前日55.9キロ → 55.1キロ

でした！

二日前から常備してるミネストローネが大活躍です。

朝はミネストローネのみなので、大体100カロリーで済みます。

今日は、主人のお給料日だったこともあり外食でした。

毎月この日の外食をみんな楽しみにしてるので、今日の夕飯だけは割り切って楽しんじゃいました

朝とお昼を調整して700カロリーは食べてオッケーにして行ったので、結構お腹いっぱいに

明日からは夕飯の炭水化物は止めて頑張ろうと思います！

体重が

57キロ→55.9キロ

になりました。

ひとまず減った事にほっ

私のダイエット方法は

朝は白湯からスタート

レコーディングダイエットアプリ

22時以降にホットヨーグルト

腹筋、スクワット

です！

レコーディングダイエットアプリでの計算だと1日の摂取カロリーは1104カロリー。

少な！！

と、思ったけど意外に計算して食事に気をつけると1000位で抑えられてます。

炭水化物は取るなら玄米に。

夜のホットヨーグルトは小腹が減り始めた時間に食べれるからいい感じです☆

太った原因は21時以降のポテチとお酒

あの楽しさを知ってしまってる分小腹が減ると頭に誘惑が浮かぶので、ホットヨーグルトはお腹にたまり欲を消してくれるので救世主！

ストレスない程度に頑張ります～

よろしくお願いします。

34歳 身長156㎝  体重57キロ

26歳旦那さんと出会った時→49キロ

30歳で結婚→体重52キロ

32歳妊娠前で→54キロ

34歳産後2年経過→57キロ

こうやって数字に出すとさらに凹みますね。

先日、旦那さんにもう少し痩せてくれ。と勇気を振り絞った感じで言われました。

こんな事で悩ませてしまってた事が申し訳ないし、私もキレイな妻でありたい。

子供を産んだからと、言い訳にした2年間。

いや、その前からブクブク太り出してたのです。

ただの自分への甘さでしかない。

頑張ります！！