産後に豹変し、鬼嫁と化した妻の愛と信頼を取り戻す あなたの妻だけには絶対に知られてはいけない「夫婦改善マニュアル」 を公開！！！ https://ameblo.jp/startonenew/ あれほど愛し合っていた妻との関係が、出産を境に変わってしまい戸惑いを感じている貴方に知ってほしい、夫の心構えと、妻の愛と信頼を取り戻すための簡単に実践できるノウハウを紹介します。 ja 産後のチャレンジ【あなた編】！！
あなたの奥さんはイライラしていますか？



当然ですよね、出産という大仕事を終えて
すぐに

不眠地獄が６か月以上続く


わけですから...。


２～３時間以上のまとまった睡眠がとれない
状態が続くわけです。


想像してみてください。
昼夜関係なく眠い状態が続き、閉鎖的な空間
の中で育児を続ける姿を。


それでもあなたの奥さんは、

母親としての責任感や母性によって

大変困難な使命を果たそうと努力しているのです。


そんな奥さんの負担を少しでも和らげる具体
的な方法を今日はご紹介します。


この方法を実践することで、

奥さんへの思いやりを表すことができます。

一緒に取り組もうとしていることを理解して
くれます。

奥さんからの信頼を高めることができます。





それを通して

夫婦の絆を強めると確信しています。


あなたの目標は、奥さんを不眠地獄から
解放することを通して。

奥さんからの信頼を増し加え、


父親としての自覚を高め、


夫婦の愛を強めることです。



その方法は以下の通りです。




ズバリ



「家事を全て引き受ける」



ということです。


あなたは「そんな極端な・・・」

と思うかもしれませんが。


最も大切なことは、


普段あなたの奥さんが家族のために

どれほど献身してくれているのか
あなたが認識することです。


そのためには自分で経験することが
一番なのです。


乳幼児の育児中のお母さんが睡眠不足に
陥る原因の一つは、



赤ちゃんが寝ている間に家事をしてしまう


ということです。



責任感のあるいい奥さん程無理をして
しまいがちです。



あなたが


掃除、炊事、洗濯を受け持つことで、
あなたの奥さんが子供が寝ているときに
寝ることができれば、睡眠不足はかなり
軽減されるでしょう。


また、あなたが奥さんの負担を軽減する
ために懸命に家事に取り組む姿を見て

あなたの奥さんはあなたを

・頼りになる

・父親として一緒に子育てをしてくれる

・私のことを理解してくれている

と感じて、


あなたをさらに信頼し、一緒に取り組んで
くれるという安心感を得ることが
出来るでしょう。


あなたがもし家事をほとんどしたことが
ないとしたら、奥さんからコツや段取り
について学ぶ必要があるでしょう。

前向きに取り組む意思をあなたが示すこ
とで、奥さんと前向きな会話をすること
ができるはずです。


家事をしたことは無いのにどうするの？


なんて弱音を吐きたいかもしれませんが
あなたの奥さんがこの期間に背負ってい
る重荷の一部を共に担うことができない
なら、

考えを改めてトライしてください。


それは、夫婦の絆を強め、あなたが奥さ
んからの信頼を得て、関係を改善する
ための道に繋がっているのです。


最後まで読んでくださりありがとう。



]]> https://ameblo.jp/startonenew/entry-12172240118.html Sun, 19 Jun 2016 14:10:38 +0900 目標の為に知っておかなければならないこと！

あなたが目指す目標を手に入れるために
必要なことを掘り下げて行きたいと思います


それは…


奥さんから愛されて信頼される関係。

人生の欠かせないパートナーとして
お互いを思い合う関係。


そのためにあなたは


最善を尽くしている


事と思います。


産後クライシスに至っていない状態であった
としても、


産後の妻の状況は…



経験している人でないと
理解してもらえませんよね。


わたしもあなたと同じように思い悩み、
自分の無力感を味わった経験があります。


友人からは念願の子どもを授かったこと
を祝福されても、家に帰ると凹むことも
しばしばでした。


自分では最善を尽くしていても、

奥さんからは


「皿の洗い方が甘い」、

といわれ、


料理をしてみても、


「キッチンを散らかし過ぎだ」


と言われ。



妻のために何かをしようと努力しても
何にもならないじゃないか…


と思い悩み、


やり場のない怒りのようなものを
抱えていました。



私と同じように思い悩んでいるあなたに
お伝えしたいことは、


こういうことです。



「あなたも完璧ではない」


ということです。


前々回の記事で奥さんに伝える言葉として
紹介した言葉ですが、これはあなた自身に
もそのように理解して頂きたいのです。



人ってたくさん失敗したり弱点があると
思います。



何回やってもうまくいかないことや
身につかないことも多いです。



未だに私ができないのは、


帰宅時にドアのカギを締めること…


田舎育ちの私は、外出時でさえドアの
鍵を閉めていない環境で育ってきたの
で、就職して結婚して環境が変わっても


もう何年も同じ環境に居ても、
身についてしまった習慣や癖はなかなか
抜けないのです。


その都度妻からは叱られていますが、
そのことでイライラしたりはしなく
なりました。


指摘されたらすぐに


「ごめんね。」


と言って次回は出来るように
気をつけるだけです。


非常に当たり前のことなのですが、
女性が指摘することの大半は


図星


です。


その図星を突かれたときに素直になる
ことができるかどうかは、



「自分自身は完全ではない」


ということをどれほど理解して
いるかに比例すると思います。


あなたの奥さんにも沢山の弱点や
弱さがあることは知っています。


それらを全部棚に上げて図星を
突いてくるわけですから、


イラッとするかもしれませんが、
事実に対しては


素直に対応すること


をお勧めします。


「お前だって出来てないことが多いん
　だから、俺だけにいつも言うなよ」


と心の中で思ってもよいですが、


口には出さないでくださいね。


奥さんにとっては、自分自身ができて
いないことと、あなたができていない
ことは、



同じ土俵の話ではない



のです。


今回のメッセージは、


「自分が完全ではないことを受け入れて、
　奥さんの指摘には素直に応じる」


というスキルを紹介しました。



このスタンスを持っていると、


ほとんどの場合奥さんの火に油を
注ぐような事態は回避できる


事でしょう。



それは、

あなたが


相手を思いやることができるようになるための


第一歩


なのです。



あなたは一歩下がった位置で状況を見る
冷静さを身に着けることができるでしょう。


ぜひこのスキルを生活に取り入れてください。


最後まで読んでくださりがとうございます。 ]]> https://ameblo.jp/startonenew/entry-12169767069.html Sat, 11 Jun 2016 23:56:37 +0900 あなたが今すぐ奥さんに伝えるべき言葉とは！？


産後クライシスが実は夫婦の絆を強める
ための機会になることは前回の記事で
書いた通りです。


今日書く記事はあなたにとって少々耳が
痛いことかもしれません。

しかし、


今日の記事を通してあなたが…


家事と育児に頑張る奥さんの本当の姿を
思い描き。


あなたにとってどれほど耐えがたいことを
奥さんがしているかということを分かって
ほしいのです。


この記事を読んでその心構えを身に着けた
あなたは、


奥さんが感じていることを理解し



イライラした態度を示す奥さんを受け入れ


より深い愛情と感謝を示すことが
できるようになります。




あなたの
夫として、父親としての心構え
について今日は書きたいと思います。




あなたは奥さんの変化に戸惑っているかも
しれません。


奥さんはいつもイライラしているようで
愛情など微塵も感じられないかもしれません。



でもそれは当たり前の反応なのです。



産後の奥さんにとって、あなたは
ひたすらイライラさせる存在なのです。


基本的に理解していてほしいのは、
奥さんの話を聞くときに、奥さんは相談して
いるわけではないということです。


ただ愚痴を聞いてほしいのです。


解決策を提案してくれと言っているのでは
ないのです。



奥さんが望んでいるのは解決方法の提案
ではなく、



共感




なのです。



あなたは、奥さんに共感していますか？


奥さんの気持ちを理解していますか？


その声に耳を傾けているでしょうか？


奥さんはあなたが仕事をしている間四六時中
言葉も通じない大小便垂れ流しの生き物と
向き合うのです。
自分がお腹を痛めて産んだ子どもでなければ
耐えられないような経験を沢山しているのです。


やっとの思いで飲ませた母乳やミルクを
嘔吐され、
オムツからはウンチが漏れて布団や服を
汚します。


やっとの思いで寝かせたら、自分が寝たい
のも我慢して洗濯や掃除、食事の支度を
するのです。


眠る時間も不定期になりながらも、、
吸いつかれる乳首は擦り切れて痛いのを我慢
しながら授乳するのです。


それは出産という大仕事を終えてへとへと
になった体が回復するまでの間待ってくれる
わけではないのです。


そのような状態の奥さんに


あなたは


「何で部屋がこんなに汚いの？」
「疲れて帰ってきてるのに晩ご飯まだ？」
「寝れないから向こうの部屋に行ってくれ」


などと言えるのでしょうか。


本当に奥さんに共感していたら、
そのような言葉や態度はできないはずです。


そのような態度や言葉しか持たないあなたに
奥様は助言を求めたり信頼したりできると
思いますか？


奥さんの心からの信頼とパートナーシップ
を望んでいるならば、家事と育児の苦楽を
共にする覚悟をしてください。


それは…

夫婦関係の中でしか、子どもに恵まれた家庭
にしか得ることができない特権なのです。


特権と機会を成長するための布石にできるかは
あなた次第なのです。



もう分かりますよね


今すぐあなたがなすべきことは、


奥さんに心から共感し、

心からの感謝の言葉を述べて

愛を伝えることです。


今すぐそれをしてきてください。


最後までお読みいただきありがとうございます。

]]> https://ameblo.jp/startonenew/entry-12168752708.html Wed, 08 Jun 2016 22:45:43 +0900 産後の危機はこう乗り越えろ！！あなたが実践すべき７つの提案！


今日の記事は、あなたがごれからのあなたの
将来に大きな価値をもたらすことでしょう。


あなたが望まない未来を退け、あなたが望む
未来を手に入れて頂きたいのです。


あなたが望む未来…


そう、


奥さんから愛されて、信頼される関係。

人生の欠かせないパートナーとしてお互いを
思いやりを持って接する関係。

休日を一緒に子どもたちと楽しむ未来です。



ただし、


今日から書く記事の内容を十分に理解して
いなければ…


愛する妻の信頼を失い。

不信感や孤独感の中で寂しい暮らし…

決して会えない子どものために養育費を払う
地獄のような未来


を見ることになるかもしれません。



勿論わたしはそのような未来をあなたに
選んでほしくないので、ぜひ注意して
以下の記事から学んでください。



あなたに理解して頂きたいのは、

ズバリ…


産後クライシスについてです。



聞いたことがあるかもしれません。


本来幸せの絶頂のはずである新しい家族を
迎えた夫婦を襲う危機（クライシス）です。


女性は感情の動物であることは言うまでも
ないですが産後の女性は最も接し方が
難しく、その時期にどのように接したか
によって、夫婦間の信頼関係が深まるか、
信頼を失うかが決まります。


重要なのは、


産後２年以内に
夫婦間の愛情が急速に失われる

事実があるということです。


平成23年度全国母子世帯等調査結果報告
によると、

・母子世帯になった理由のうち

８０．８％が離婚


・ひとり親世帯になった時の
末子の年齢は平均４．７歳で、
　０～２歳時が最多の３４．２％です


つまり、生まれた子供が５歳までの間に離婚する
夫婦が多く、
特に０～２歳までの間が最も注意する
必要があるということです。


あなたが愛子の出産をそれほど長く
喜んでいる暇はないということです。


子どもが生まれると、
子ども及び奥さんのケアに
あなたがどれほど真剣に向き合うかで
あなたの夫婦関係が産後クライシスに
陥るか否かが決まるのです。



産後クライシスの原因は様々な要因が
ありますが

以下のようなことが考えられます。


【妻の側から】
・産後の急激なホルモンバランスの変化
・育児による精神的・肉体的疲労の蓄積
・生活の変化・孤立化に襲われる
・夫に期待し裏切られる
・本能的に子どもだけに関心が傾く

【夫の側から】
・育児に対する非協力と無関心
・子どもが増えたことに対して認識が甘い
・産後の妻に対して配慮に欠ける



原因から推察すると、
産後クライシスからあなたの夫婦関係
を守るためにあなたができることが見えて
くると思います。



あなたが状況をコントロールできなければ、

・子どもへの虐待
・夫婦関係が修復できずに離婚



といった望まない未来に至ってしまいます。


ここまで読んでくださったあなたには
このような未来を避けていただきたいので、
対策を提案します。


今すぐ以下の対策をあなたの生活に
取り入れて夫婦の絆を強めてください。


１．完璧にできなくてよいことを伝える
２．睡眠時間を確保出来るように助ける
３．育児について学び、一緒に取り組む
４．家事を当たり前のこととしてこなす
５．一人で外出する時間を作ってあげる
６．感謝の気持ちを言葉で伝える
７．絶対に言ってはいけない言葉を言わない


逆に絶対に言ってはいけない言葉は、

１．「手伝おうか？」　　　　
→　一緒に子育てするのは当たり前だろ！！

２．「ごはんまだ？」
→　自分の飯ぐらい自分でやれ！！

３．「ウンチしてるよ」
→　お前が替えろ！！

４．「昼間は寝てるんでしょ」
→　ゆっくり寝れるわけないだろ！！

５．「泣いてるよ」
→　お前が泣き止ませろよ！！


頑張っている奥さんに対してこのような
態度や言葉を使っていては、
自分から産後クライ
シスに飛び込んでいくようなものです。


子どもが泣いているのに、間違っても

ソファーで寝っ転がってゲーム

に興じるようなことが
無いようにしてください。


産後の苦労を夫婦で分かち合うことで、
危機ではなく、夫婦の絆を強める機会
に変えることができます。


云わば産後クライシスが生じる可能性がある
期間は、あなた方夫婦がお互いを本当の意味で
パートナーとして協力し合い、絆を深める
ためのチャンスにもできるということなのです。


チャンスはピンチであり、ピンチはチャンス
なのです。


あなたにはぜひそのように夫婦の絆を
強める機会にしていただきたいのです。



最後まで読んでいただきありがとう
ございます。


]]> https://ameblo.jp/startonenew/entry-12168717381.html Tue, 07 Jun 2016 20:52:45 +0900 奥さんの地雷を踏まないための5つの対処法とは！？
地雷踏んだことありますか？

唐突な質問ですが、勿論本物の地雷ではなく
奥様の地雷です。


振り返ってみてください、ある一定の間隔で
毎月奥様と言い合いや喧嘩になったり、普段
はなんでもない様なことで奥様が烈火のごと
く怒ったり。


そういうことありませんか？


普段の、
調子が良い時の感覚で接すると痛い目に
遭うのがさっき書きました地雷です。


この地雷を


ＰＭＳ(月経前症候群)
"Premenstrual Syndrome"


と言います。

より症状が重い場合は、


PMDD(月経前不快気分障害)と呼ばれます。
"Premenstrual Dysphoric Disorder"


聞いたことありますか？
なければぜひ知ってください。


奥様がなぜ全く別人のようになるのか、
戸惑わずに済みますし、備えることもでき
ます。


女性は感情の生き物です。
その感情を支配しているのが
ホルモンバランス


このホルモンバランスが定期的に不安定に
なるのがPMSです。


あなたがＰＭＳを理解しなければならない
のは、女性の約８割がこのPMSの症状を持っ
ているためです。また、その内の4割はＰＭＳ
について認識していません。あなたがもし
残りの2割弱のレアな女性と結婚していたら、
とても幸運な事ですが、ここにいらっしゃる
という事はあなたの奥様も何らかのＰＭＳの
症状をお持ちなのだと思います。


男性が女性を理解できない時期のほとんどは
このＰＭＳの時期に当たると思います。


具体的には次回の生理開始の10日前からの
時期です。
生理期間中も不快感などからイライラし
がちなので、実に1ヶ月の半分は扱いが難しい
時期ということになります。


たいていの問題が起こるのはこの生理10日前
から生理までの間で、私も毎月の様に妻から


「もう離婚だよ」


と脅されていました。



人間忘れやすい生き物なので、調子の良い
時期が続き、いざＰＭＳの期間に入っても
注意がおろそかになり、地雷を踏んでしま
うのです。


では、どうすれば良いのか、


①ＰＭＳの期間がある一定の間隔で来る
    ということを理解する。

②ＰＭＳの期間中は接し方に最善の注意を
     払う

③相手の極端な反応にうろたえない


これらの事が大切になってきます。


もしも、あなたがすでに地雷を踏んで
しまっていたら、おそらく奥さんはあな
たと同じ場所にいたり、話しかけられたり
触られたりすることに激しく抵抗すること
でしょう。


わたしの奥さんもそうです。


文字通り手が付けられないのです。


数日前とは全く別人になってしまった
奥さんを前に、あなたはうろたえ、苛立ち
火に油を注ぐ様なことを言ってしまうかも
知れません。


そうなってしまった時の対処法5つをご紹介
します。


①相手の言い分を聞く
あなたが地雷を踏んだか否かにかかわらず
まずは相手の言い分を聞きましょう。
あなたが１００㌫正しいとしても、自分の
主張は引っ込めて下さい。
事態を収束する事があなたのゴールであって
道理を通す事がゴールではないということを
理解してください。



②相手の側にいる
腫れ物に触るよう様な状態の奥様を前に
どうしていいかわからないかと思いますが、
うろたえずに奥さんのそばにいてください。
奥さん自身も抑えきれない感情の波に飲み
込まれて深層心理では苦しんでいます。
何も言わずに側にいるだけでも、落ち着い
てくる事もあります。



③話題を変える
あなたが責められている事柄を一旦脇に
置いて、話題を変えてみるのも効果的です。
この時に選ぶ話題ですが、例えば、今日の
子どもたちの様子であるとか、子どもがし
た面白いこと、奥さんが普段気になってい
ることや知りたいと思っていることなどが
良いかと思います。
話しているうちに落ち着いてくる事もあり
ます。



④ＰＭＳの期間を事前に調べる
地雷源を歩く時は、センサーなどで慎重に
安全な所を選んで歩くと思います。
奥さんがＰＭＳの期間に入ったら、同じ様
に地雷を踏まない様に慎重に歩く必要があ
ります。奥さんの生理開始日くらいは夫と
して把握する様にしてください。
そうすると、奥さんの感情の波が読める
様になり、心に余裕が生まれます。



⑤ＰＭＳの期間が過ぎ去るまで忍耐する
止まない雨はなく、明けない夜が無いのと
同じ様に、ＰＭＳの期間も必ず終わりが
来ます。
暫くは忍耐が必要でも、必ず終わると
わかっていれば耐えられるものです。
奥さんは驚くほどケロッと元どおりになって
こちらが拍子抜けすることもあります。
まるで、あれほど酷いことを言っていたこと
を何も覚えていないかの様に見える事もあり
ます。あなたは腑に落ちないかも知れません
が、ＰＭＳ期間中の奥さんの言動は忘れて
下さい。奥さんはすでに何とも思っていない
からです。ＰＭＳ期間中の奥さんは別人だと
思ってください。忍耐したあなたの勝ちです。



以上の５つをＰＭＳへの対処法として紹介し
ましたが、ＰＭＳの症状は２００種類以上
あると知られているので、個々に合った対処
をすることができる様に、あなた自身の対処
法を確立してみてください。



わたしもＰＭＳの事を知るまでは戸惑って
いましたが、今はその期間の妻をどの様に
乗り越えるかを楽しんでいます。
その位の気持ちで取り組んでみて下さい。



ＰＭＳで酷い言葉を浴びせられたとしても
それは奥さんのあなたに対する信頼の現れ
だというふうに理解してください。



あなたしか奥様の感情の波を受け止める
ことができないのですから。


ＰＭＳの時期を忘れないために最適なツール
を紹介して終わります。


スマホアプリの
Love cycle というアプリです。
リンク貼っときますね↓


これは、月経開始日を入れると、
次回の月経開始予測やその間の女性の
感情や状態についての情報を知ることが
出来るので、大変便利です。



女性向けに開発されたアプリなので、
可愛いデザインですが、男性の皆さんに
とっても、ＰＭＳ対策のために有益な情報を
提供してくれます。


是非お試し下さいね。


今回はＰＭＳについて紹介しました。
夫婦関係を改善する上で必ず理解しておく
必要がありますので、覚えておいてくださ
いね。


それでは今日はこの辺で….


最後まで読んでくださりありがとうございます





]]> https://ameblo.jp/startonenew/entry-12167795486.html Mon, 06 Jun 2016 02:16:12 +0900 夫婦間の距離を縮めるには？
こんにちは！
当ブログを訪問頂きありがとうございます。
元妻の奴隷＠今はラブラブです。


初回の今日は、


お互いの心の距離、物理的な距離を縮める
ための効果的な方法についてご紹介します。


これからお話しすることを学び実践してい
ただき、あなたと奥様との心の距離が近く
なり、


夫婦間での会話を通して信頼関係を高めてい
くことができるようになっていただきたいと
思います。


お互いの欠点や弱点が目についてしまい、
愛ある言葉でなく、できていないことを
指摘しあうだけの無味乾燥な会話から解
放されて


あなたと奥様がお互いに高め合えるよう
な会話が増えることでしょう。


このブログの最初の記事にこのテーマを
選んだのは、あなたに夫婦として最初に
決意したことを思い起こして頂きたいと
思ったからです。


あなたが奥様と出会い、互いに惹かれ合い、
共に人生を歩むことを決意したあの日


その決意が今のあなたを支えていることと
思います。


しかし、今


理解しがたい妻の言動に当惑し、


「どうして分かってくれないんだ！」
「君の言うことは道理に合わない！」
「１００人中１００人が君に非があると
　答えるだろうね！！」


などという思いを抱くに至っていること
でしょう。


そのような思いから解放され、
あなたと奥様の心の距離を縮める方法を
これから紹介します。



それは…




【夫婦で一緒に取り組む目標を作ること】


です。


別人格である大人同士が夫婦となるのですか
ら当然意見がぶつかり合うこともあれば相手
を理解できないこともあることでしょう



下の絵を見てください。



目標無し
　お互いの嫌なところばかり気になる


夫婦のベクトルがお互いにだけ向いているう
ちはお互いの欠点や嫌なことが目についてし
まうものです。


しかし、
一旦このベクトルを夫婦間で共有できる
目標に向けると…


目標あり


目標に近づくにつれて
二人の距離が縮まっていく
ことが分かると思います。




このことは、夫婦が互いに協力して同じ目標
に向かって歩むという結婚本来の意味を思い
起こさせてくれるはずです。



まさに、夫婦生活の神髄が


夫婦で一緒に目標に向かって取り組むこと
にあるのです。


振り返ってみてください、
最近あなたは
奥様と一緒に何かに取り組んできましたか？


同じ目標を持ち、達成した時の喜びを分かち
あったのはいつでしょうか？



一緒に取り組んだのは結婚するときだけでは
なかったはずです。


しかし、いつのまにかそういった感動も
日々の忙しさに飲み込まれ、
後回しにされてきたのではないでしょうか。


価値ある目標に向かって共に歩むことで、
奥様にとってあなたは敵ではなく、

目標達成するための戦友であり、

仲間であり、

頼りになる夫となるのです。


そういった信頼関係を築くための価値ある目
標を達成することに力を注ぐことができるの
です。




では、


どういった目標を作ることが最適なのでしょ
うか。


それを一番よく知っているのは、あなたであ
りあなたの奥さんです。


奥さんの悩みや問題解決のために一緒に取り
組むということです。


あなたが解決したい問題の一つは夫婦関係を
改善することですが、そのほかにも解決しな
ければならない問題があるはずです。


多くの場合、その他の問題が引き金となって
夫婦関係を悪化させていることが多いと思い
ます。


奥さんの悩みや心配をあなたはいくつ上げる
ことができますか？


女性は多くの場合、悩みや心配を夫に聞いて
ほしいと思っているものです。


もしあなたが今奥さんの悩みや心配を上げる
ことができなければ、それはあなたがまず
改善できることの一つです


奥さんの声に耳を傾けてください


奥さんの悩みや心配によく注意を向けてくだ
さい。おのずと夫婦で取り組むべき価値ある
目標が見えてくるはずです。


奥さんの悩みや問題を解決できると同時に
夫婦関係も改善できることでしょう。


まさに問題解決の一石二鳥といえる方法です。




さあ、


今すぐ奥さんの悩みや心配、関心について
理解することを決意してください。


きっと奥様はあなたが理解しようと努力して
いることに対してこれまでと違った反応を示
すようになることでしょう。


そういった努力はおそらく夫婦間だけでのみ
味わうことができることをあなたにもたらし
てくれることでしょう。


夫婦関係本来の目的と喜びをを思い起こすこ
とができるようにと願っています。


最後までお読み頂きありがとうございます。




ペタしてね
]]> https://ameblo.jp/startonenew/entry-12167134902.html Fri, 03 Jun 2016 23:53:09 +0900