[2014-09-02 17:46:58] INFO  WEBrick 1.3.1

[2014-09-02 17:46:58] INFO  ruby 2.0.0 (2013-06-27) [x86_64-linux]

[2014-09-02 17:46:58] WARN  TCPServer Error: Permission denied - bind(2)

[2014-09-02 17:46:58] WARN  TCPServer Error: Permission denied - bind(2)

/home/vagrant/.rbenv/versions/2.0.0-p247/lib/ruby/2.0.0/webrick/utils.rb:85:in `initialize': Permission denied - bind(2) (Errno::EACCES)

from /home/vagrant/.rbenv/versions/2.0.0-p247/lib/ruby/2.0.0/webrick/utils.rb:85:in `new'

from /home/vagrant/.rbenv/versions/2.0.0-p247/lib/ruby/2.0.0/webrick/utils.rb:85:in `block in create_listeners'

from /home/vagrant/.rbenv/versions/2.0.0-p247/lib/ruby/2.0.0/webrick/utils.rb:82:in `each'

from /home/vagrant/.rbenv/versions/2.0.0-p247/lib/ruby/2.0.0/webrick/utils.rb:82:in `create_listeners'

from /home/vagrant/.rbenv/versions/2.0.0-p247/lib/ruby/2.0.0/webrick/server.rb:132:in `listen'

from /home/vagrant/.rbenv/versions/2.0.0-p247/lib/ruby/2.0.0/webrick/server.rb:113:in `initialize'

from /home/vagrant/.rbenv/versions/2.0.0-p247/lib/ruby/2.0.0/webrick/httpserver.rb:45:in `initialize'

from ex2504.rb:9:in `new'

from ex2504.rb:9:in `<main>'

こんなエラーが延々と出続けて、何をやってもダメでした。
permission 所謂「許可」が無いってことだから…と思い、port番号を1024以上の値に設定したり…。
utils.rbのファイルを開いて関連箇所を熟読したり…。

んで、どうやって直したかというと…。
コレがまたメッチャイライラするんですが。

ファイルがちゃんと保存されていなかっただけでした。
僕は、開発環境をvagrantで構築しています。その際に、vagrant内のフォルダをMacのfinderで見られるように設定しています。
スリープの際には、再度設定のやり直しが必要になります。←コレが原因！！

sublimeで開いたファイルをそのまま編集して保存していたのです。
一度Mac本体をスリープにするとsshfs接続が切断されるようです。そして、そのまま保存をしてもvagrant上のファイルに接続ができておらず、ちゃんと保存が更新されないということなのです。

よって、Macをスリープから起動した際は、sshfsだけでなく開いているファイルも再度開かなければなりません。

皆様もご注意くださいww
って、こんなんはレアケースかなw

まずはダイエットの理論をおさらいします。

・摂取カロリーと消費カロリーで消費が上回る
・1kgの脂肪は約7200kcal

例えば10kg痩せようと思ったら
10kg × 7200kcal ＝ 72000kcalなので、摂取カロリーと消費カロリーの差が累積で72000kcalになれば良いのです。

実に簡単です。
恐らくダイエットする人なら知っている人が多いですよね。

じゃあ、本題のどうやって継続するのか。継続のコツを紹介します。

①無理しない
②完璧主義を捨てる
③10秒だけ1分だけやってみる
④楽しめる仕組みをつくる
⑤ご褒美をあげる

これだけです。勿体ぶった割にこの程度ですいませんww
でも、これで僕自身痩せられましたし、嫌なことも継続できるようになりました。意外と重要だと思います。

①無理しない

当然ですが無理は長続きしません。そしてストレスや無理が祟ると身体を壊す原因になります。
僕は過度なダイエットで身体を壊したことがありますw　しかも、悪いことにその後は大抵リバウンドします。
無理のない範囲でやることをオススメします。始めてみて身体や心がキツかったら、目標を下げた方が最終的に成功する可能性が高いです。
余談ですが、太ると意外と足に負担がかかります。いきなり走ると足を痛める可能性が高いですw　by経験者

②完璧主義を捨てる

意外と継続できない人の多くは完璧主義者なんですよね。僕もですが。
完璧主義は諸刃の剣です。ストイックにやりきれれば大きな成功がありますが、少しでも崩れ出すと全くやらなくなり失敗します。
なので、完璧主義は捨てましょう。ゆる～くやるのが良いんです。
毎日10km走るぞ～！！とか言っても、働いていたら現実的じゃないですよね。残業があったり、付き合いで飲みに行ったり。。。
だから、出来ない日があってもいいんです。まあいいかと割り切りましょう。翌日やればいいんです。誘うなよ面倒くさい！とか継続できない自分はくずだ！とか、相手や自分を責めるのはやめましょうw
完璧主義を撃退する魔法の言葉「まあいいか」

③10秒だけ1分だけやってみる

嫌なことをやる時に一番高いハードルは始める時ですよね。
走る前は面倒くさいけど、走ってみたら結構気持ちよかったりします。
勉強する前はダルいしTV見たいけど、やってみたら1時間くらい集中していたりします。
やる前が一番面倒くさいんですよね。これから1時間も勉強するのか～って思うから余計に。
だから、10秒だけ1分だけのつもりで気軽にやってみてください。そして出来なくても「まあいいか」です。

④楽しめる仕組みを作る

ゲーム性を持たせたり、友達と一緒にやったり、ブログを書いてみたり…
何かしら小さな楽しみや達成感を感じると、徐々に楽しくなってきます。
音楽を聞きながらとか、何かをしながらだとあまり苦痛になりません。あとは、記録を付けていくのもかなりオススメです。記録としてだけでなく、プチ達成感が感じられます。
ちなみに僕は友人と競争したり、ブログを書いたり、iPhoneのダイエットアプリを使ったりしています。

⑤ご褒美をあげる

動物に芸を仕込む時だって飴と鞭ですよねw　人間だって動物です。
やっぱりご褒美があると頑張れます。精神的にも辛さが和らぎます。
僕は甘い物が大好きなので、たま～にスイーツを食べても良いというご褒美をあげています。食べる系のご褒美はあげ過ぎに注意してくださいw
漫画を読むとかTVを見るとか…ご褒美はたくさん浮かびますねww

こんな感じであくまでもゆる～く続けていくことが、成功の鍵だと思います。そして、継続はやがて習慣になります。習慣とはもの凄いものですから。

最後に
僕のダイエット法を少し紹介します。
・野菜から食べる
・食事の前に1杯の水を飲む
・ウォーキング　※急に走ると膝を痛めるw
・たま～に筋トレ
・基礎代謝で消費するカロリーは必ず摂取する
・毎日体重計に乗る、鏡で体型チェックする
これだけです。これをゆる～く継続するだけでかなり効果出ます。
かつて80kgあった体重が62kgまで落ちました。その後、ダイエットやめていたら70kgまで戻しました。1ヶ月前から再度ダイエットを始めて今は67kgです。

余談ですが、運動系ダイエットについて。
始めは脂肪燃焼よりも筋肉が付くので体重増加や太くなります。
でも、継続すると引き締まって綺麗に痩せられるので、始めは効果が目に見えにくくても頑張ってください♪

以上がダイエット成功のコツ、継続のコツでした。
まあ、言うは易し行うは難しなんですけどね～w　ゆる～くやりましょう。
人生長いですから。

一応こんな感じ。画像は最近太ってきたのでミシュラン人形です。
画像の方が主張している感は否めないですが…w

記事をshowすると…

んで、セキュリティにも配慮して閲覧者はコメントの書き込みと記事を読むことしかできなくしました。
記事やコメントを消そうとすると…

一昔前のHPみたいにユーザー名とパスワードを聞かれますww
そしてワンクリックで削除できると間違うこともあるので、削除の際にはポップアップを出すようにしましたよ！

こんな感じでブログソフトの写経は終わりましたw
いつかはサーバーにアップして皆さんにも見に来てもらえるようにしたいです♪

いやー、まだまだだけど、少しずつ成長してきてるのがわかって嬉しい。
この調子で少しずつでも出来ることが多くなれば、いつかは自分のサービスを世に出すことが出来るかも知れないなぁ…♪

では！