☆10月29日（土）と30日（日）2日間

ヨガアサナ＆ラフターヨガ　瞑想＆癒しの能力を開発する

☆ヨガエクササイズで、ストレス解消、免疫力アップ

ヨガで体を生き生きと！凝り固まった心と体を解放しよう～☆

☆ラフターヨガ（笑い）は、ハッピーホルモン（エンドルフィン）の増加、

心を解放し感受性、創造性を育む右脳活性化のエクササイズ！

これは科学的にも証明されています。　　　　

　
☆瞑想は、様々なストレス、感情の波

とらわれた心をリセットしてくれます。

今を生きるために気づきが黄金の鍵☆

☆7つの内なるセンターの中で特にハートは

癒しのセンターの1つでもあります。ハートの癒しを開発する。

　
　　　　　～☆◆横浜市　JR本郷台駅下車☆◆～

【日時】　

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　1日目　10月29日（土）午前10時～午後16時}
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【テーマ】　

●シャンティヨガ　心と体のセルフケアー　

●ラフターヨガ　　ストレス解消、免疫力アップ

　　　　　　　　　　　笑いは最高の有酸素運動

●和尚瞑想　浄化の瞑想法　ゴールデンライト瞑想

　　　　　　　　　　　　　チャクラブリージング瞑想　　

●　ハート瞑想　　第4チャクラ　癒しの能力を開発する

【スケジュール】

午前10時開場

午前10時15分～12時15分　　ヨガ＆ラフターヨガ

　　　ランチタイム休憩

午後13時15分～13時45分　　ゴールデンライト瞑想

午後13時45分～14時45分　　チャクラブリージング瞑想

　　　　15分休憩

午後15時00分～15時45分　　ハート瞑想

　　　　　　　　　　　　　　　　　　癒しのセンターを開発する
　　　　　　　　　　　　　　　　　　シェアリング
　　　　　　　　　　　　　　　　　　かたづけ
　　　　　　　　　　　　　　　　　

【瞑想法の説明】

●ゴールデンライト瞑想

　光を視覚化し、呼吸を伴う事で体と精妙なレベル（潜在意識）
　にあるネガティヴィティを浄化していきます。
　
　

●チャクラブリージング瞑想

　身体にある7つのエネルギーセンターを深い呼吸を使い

活性化していきます。

各チャクラを目覚めさせ滞り（ブロック）に気づきをもたらします。
　

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2日目　10月30日（日）午前10時～午後16時
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【テーマ】　
　　　

● シャンティヨガ　内臓すこやかに、体の中から美しくなる

●ラフターヨガ　　心を解放、子供のような感受性、

　　　　　　　創造性を育む右脳活性化エクササイズ

●和尚瞑想法　　ダイナミック瞑想　カタルシス浄化法

● 和尚禅タロットを使いシェアリングしながら、

本当に必要なメッセージを受け取っていきます。

ハートセンターがあなたの思考（マインド）、決めつけ

判断、こだわりを解放し癒します。

【瞑想法の説明】

●和尚ダイナミック瞑想

　ストレスフルな現代人向けに有効な瞑想法
　過呼吸を使い貯め込んできたストレス、

　感情を爆発、解放し
　浄化（カタルシス）のプロセスを通して、
　アクティブに体を使い尾骶骨にあるセンターを活性化していきます。

　　　　　　　
【スケジュール】　　　　　　
　　　　　　　　　

午前10時開場

午前10時15分～12時15分　　　ヨガ＆ラフターヨガ

　　ランチタイム休憩

午後13時15分～14時15分　　　ダイナミック瞑想

　　　　30分休憩

午後14時45分～15時45分　　　和尚禅タロットによるシェアリング
　　　　　　　　　　　　　　　　ハートセンターの受容性と変容

　　様々な瞑想法により繊細な感性が開かれ、

　　和尚禅タロットから深いメッセージを自分で受け取ります。
　　
【場所】　横浜市栄区　　あーすぷらざ　
　　　　　電話　045-896-2121
　　　　　ワークショップルーム　　
　　　　　JR京浜東北線　本郷台駅下車　徒歩6～7分
　　　　　http://http://www.k-i-a.or.jp/plaza/
　　　　　http://www.k-i-a.or.jp/plaza/guide/use.html (地図）

【持ち物】ヨガマット　、敷物（仰向けで床にくつろぎます）
　　　　　動きやすい服装　　　

　　　　　Osho禅タロットがある方はご持参ください。

【参加費】

　　　　※2日間　　20000円　（事前振り込み　19000円）　　

【講師】　

☆シャンティ美恵子　（DR.カタリア認定　ラフターヨガリーダー）
レイキマスター取得

テルミー温熱療法術師

プロフィール　1985年より　HBH北所　邦夫氏（沖ヨガ系）に師事。

YMCAなどで指導。

インドリシケシにあるシバナンダアシュラムでヨガを学ぶ。

レイキマスター取得。97年再び渡印　

その後ヒーリング、前世療法

インナーチャイルドワークセッションを行う。

イトオテルミー温熱療術師取得。

2003年よりタロットセラピー、算命学で横浜にて

プロの占い師として活動

現在宮崎にて、ラフターヨガ活動する。

宮崎FMラジオやNHKニュースでもラフターヨガが紹介されている。

☆菩提　サーシャ　（クンダリーニヨガ伝授資格者）

SBH（サトルボディヒーリングエネルギースペシャリスト）

気功療法家、タロットセラピスト

プロフィール　1984年よりヨガ他気功含め心と体に関するワークを行う。

YMCAなどで指導。

長年の瞑想によりハートセンター（第4チャクラ）からのワークが

マインド（思考）、決めつけ、判断、制限などから

変容される事をSBHから再認識する。

人々の内なる可能性を求めて「気づきのワーク」を行う。

スピリチュアル雑誌「トリニティ　No.40」にSBHが紹介される。

【お申し込み、お問合せ先】
　
※お名前、お電話番号、メールアドレスをご記入の上お申し込みください。

http://meditation.awalchemy.info（メディテーション　アウェアルケミー）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菩提　サーシャ