誰もがそう思って生きている。

そのために仕事をしたり、

結婚したり

子供を産んだり

なにか努力をしたり

なにか取り組んだり

なにか買ったり

なにか食べたり

どこか行ったり

遊んだり。

お金をかけたり

何かしなければ幸福が得られないと感じているひとが多いのではないか。

たしかにお金をかけたり、何か楽しいことをすると幸福を得るのは事実。

でも、私が言いたいのは、

幸福はもっと単純であると。

簡単に得ることができると。

それは制限すること。

今当たり前にしていることを制限する。

これだけで幸福を感じる。

私がよくやることは

食事を制限すること。

一日一食にする。

お菓子は一週間のうち一日だけ。

24時間制限して食べたごはんは本当に美味しく感じる。

高級なものを食べたときよりも、美味しく幸福を感じる。

スマホを制限してもいいし

TVを制限してもいい。

毎日当たり前にしていることを振り返ってみてほしい。

確かに犯罪者の子供が犯罪者になる確率は、

そうでない子供よりも高くなる。

つまり遺伝が関係している。

しかし、一概にはそうは言えない。

全ての犯罪者の子供が犯罪者ではないのだから。

環境や状況によっては私たちも、犯罪とまでは言わないが、悪人になるリスクはある。

いじめが分かりやすい例だろう。

いじめはその集団の平均から逸脱している人が被害に合う。

逸脱してしまうかは、運もあるだろう。

上には上がいる。

下には下がいる。

同じ平均同士を集めたとしても、

その平均の中で上と下ができる。

その集団の中で

一人だけ何かが違った

劣っていた。

それだけでターゲットになる。

誰かを非難することで、人間は仲を深めることができる。

仲間意識が生まれるのだろう。

実際に関わっていなくても、見て見ぬふりはしたことはないだろうか？

無視をしたことはないか？

悪口を言ったことはないか？

罪の意識がなくても、環境や状況次第で

私達は悪人になる。

なんであんなに自分勝手なのか。

自分の意見を押し付けてくる。

私のことを下に見ている。

その人、本人の前では言い返せず、むしろペコペコしていて、

仲の良い友人や家族に愚痴をこぼしていた。

愚痴をこぼした後は、一瞬だけスッキリする。

しかし、友人や家族は良い思いをしなかっただろう。

しかし、陰で愚痴を言ったて、状況自体は変わらない。

むしろイライラして、毎日が楽しくなかった。

そんな時にアドラーの心理学を思い出した。

なんとなくしか思い出せなかったか、たしか課題の分離というものがあった。

自分と相手の課題を分ける。

相手がどう思うのか、どう行動するかはその人が決める。

こうしてほしい、こう思ってほしいと相手の課題に踏み込むことはできない。

だからこそ、私が変えることのできる自分の課題を解決することが大切であった。

私はその人には言い返せないため、

その人と関わらないようにした。

関わらない環境に身を置くことにして、解決した。

変えれるところに目を向けなければいつまでたっても状況な変わらない。

変えれるところは、相手の課題ではない。

自分の課題だ。

ブランド名？

値段？

質？

数？

答えはないが、ほとんどの人はブランド名や値段で決めているのではないか。

なぜなら、簡単だから。

安いものより高いもののほうがいい。

だって高いのだから、それなりに良いものだろうと。

人間は難しく考えることが嫌いだ。

だから、簡単に分かる方法で決める。

高いものは良いと。

ブランド物は良いと。

しかし、そうなるとキリがない。

私はそう思うようになった。

自分が5万円の時計を持っていってたとしよう。

そこに、友人が10万の時計を持っていってたら、5万円の時計の魅力は下がる。

だから、15万円の時計を買う。

しかし、そこに100万円の時計を持っていっている人が現れたら、15万円の時計の魅力が下がって見える。

人は周りと比べてしまう生き物だから仕方ないかもしれない。

周りよりも優れていたい。

皆そう思っているだろう。

私自身も。

何を持っているかで評価していても、キリがないし、上には上がいる。

本当の物の価値は、周りと比べたときに分かるのかもしれない。

物を買うとき、これは誰かにみせびらかしたいために買うのか？

それとも本当に欲しい物なのか？必要な物なのか考えるようにしたい。

それは人と比べることだ。

そんなこと知っていると思った人もいるだろう。

しかし、ほとんどの人がそれをやっている。

そう言っている私自身もしてしまっている。

無意識に。

だから、意識的に変えるようにした。

SNSをしない。

これだけで十分すぎるほど効果がある。

誰かと繋がり続けることが私にとっては合っていなかった。

大学や高校一緒だった人の生活を知って何になるのだろうか。

旅行に行った。

豪華な食事をした。

ブランドバッグを買った。

SNSはキラキラした部分だけを見せている。

頭の中では皆分かっているはずなのに、

それを見て

なんとなく落ち込んでいる。

落ち込んでいると自覚がなくても

何かしら影響していると私は思う。

SNSが仕事でない人にとっては

それをしているときは

基本暇なときだから。

自分が充実していないときだから。

嫌でも比べてしまう。

落ち込んでしまう。

不幸になってしまう。

本当に知りたい情報は否応なしに耳に入る。

リアルタイムで知らなければならない情報は一つもないと断言する。

そう思ってきた。

違う。

看護師は関係なかった。

医療従事者であれば、喫煙や飲酒そして不摂生な生活が生活習慣病、癌、その他の病気の原因になっていると理解している。

だからこそ患者さんに対して、禁酒喫煙、生活習慣の指導を行っている病院も多いだろう。

それが病気の悪化、あるいは発症の予防になるから。

当たり前のことではあるが、自分のこととなると他人事のように感じてはいないだろうか？

指導している医療従事者自身が喫煙、飲酒をしていることは多い。

私は不思議に思う。

病気であることがどれほど辛く、苦しいものであるか理解しているはずなのに。

どれほど生活の質を落とすか見てきているはずなのに。

健康でいることがどれほど大切なことが身にしみて分かるはずなのに。

今、健康に働けている・生活できているからこそ、自分が病気になる未来を想像できない。

今、何気なくしている喫煙飲酒が、将来、病気になるリスクを上げていることが理解できない。

どうしてか自分は大丈夫だと思ってしまうのだろうか。

太り過ぎ

と言っているのを耳にした。

それを言っている人も太っていると私は思った。

そして、

それを思っている私を太っていると思う人もいるだろう。

人間は自分の物差しで見えているものを見る。

当たり前なんだろうけど、それに気付かない人が多い。

他人になると気になるのに、自分のこととなると途端に緩くなる。

というより、見えなくなるのだろう。

一人ひとり、今まで経験してきたこと、

生きていたことは全く違うのだから

それぞれが自分の物差しを持っているのは

言うまでもない。

しかし、なぜか世間は

いや、私の周りだけなのか

その物差しを一緒にしなければならない雰囲気がある。

誰だって価値観は違うって分かっていていても。

なんとなく、みんながみんな強い人に合わせて

自分を押し殺しているような。

毎日の生活で生きづらさを感じるときは

そういうとき。

私はご飯を一人で食べるのが好きである。

家でも。

職場でも。

家では夫が空気を読んでくれてなのか、

私がご飯を食べるときは外に行ったり、

話しかけたりしなくなる。

職場ではコロナの関係で別に食べるようにはなっているが、最近は緩くなって

話しながら食べる人が増えた。

それはそれで良い。

ただ私は静かに一人で食べたい。

それが1番のリラックスだから。

それができないなら休憩がいらないとさえ思える。

一人の時間が好き。

むしろずっと一人でいたい。

あまり理解されない。

特に女性からは。

寂しい人って

孤独な人って思われる。

だけど、誰かといるときの自分は自分ではないからしんどい。

素ではないから。

人に気を遣うのも

人に合わせるのもしんどい。

ちょっと変わっているのかもしれない。

いや、変わり者だ。

私は好きなことができる人生よりも

嫌なことをやらなくていい人生を送りたい。

それが幸せな人生だと思っている。

病院によって面会人数、面会時間は異なるが

最期の時を決められた範囲内でしか会えないことに、看護師としてとても悲しく思う。

確かに病院内でクラスターが起これば、他の患者さんに迷惑をかけてしまう。

しかし、私が家族の立場で会ったら最期の時を少しでも長く過ごしたいと考えるだろう。

1回10分2人まで。

この少ない時間でどう向き合うのか？

むしろ向き合えるのか？

到底少ないと誰もが思うだろう。

最期の時くらいは少し大目に見てもいいのではないか。

看護師の役割として、グリーフケア=悲嘆の援助がある。

これは、患者を亡くした家族が、その患者に対して十分なケアをしたという実感が持て、十分に嘆き悲しむことができるように感情の表出を促し、現実に対する適応力を回復してもらうよう援助することである。

コロナになってからはこの援助が疎かになっているのが事実。

確かに現実問題、面会制限を無くせば

コロナに関わらずインフルエンザなどによる病院感染を起こすリスクは高くなる。

免疫力が低下した患者が多くいる中、

コロナが5類感染症に移行したからといって

マスク着用が緩和させたからといって

病院のルールを緩和させるにはリスクがある。

一番いい方法は無いようにも思えるし

誰もが納得する方法は無い。

誰かが何かを我慢する。

たとえ、それが最期の時でさえ。

面会制限を廃止するべきだと言いたいわけではない。

何度も言うように病院側にもリスクがあるのは重々承知である。

だからこそ、今の時間を大切にしてほしい。

病気になってからではなく。

今元気なうちに。

今の元気なうちに、思う存分会える人に会っておこう。

私は今になって初めて家族の時間を大切にするようになった。

まず最初にある言葉を紹介します。

この言葉を、私はふとした瞬間に思い出すようにしています。

人間の最大の罪は不機嫌である

これは、ドイツの詩人ゲーテの言葉です。

自分の機嫌に関して深く考える人はいないと思います。

しかし、この機嫌の良し悪しは

自分の人生においてとても大切なことであると実感します。

私は社会人になるまでは

よくイライラすることがありました。

本当にちょっとしたことで

イライラしていました。

自分に対してだけでなく、

自分では変えることのできない家族や友達に対してもイライラしていました。

そんな時は基本的に何事も上手くいきません。

勉強や活動に対してやる気がなくなったり

家族や友達との仲も悪くなります。

起こりうる全てが悲観的に見えてしまう。

私はなんで他の人みたいに上手くいかないのか

そう思っていました。

しかし、ゲーテの言葉を知ってから

不機嫌であったから全て上手くいかなかったと気づきました。

少し大げさにはなるのですが、

この機嫌の良し悪しで運の良さが決まると思っています。　　

生まれつき運の良い人、運の悪い人なんていません。

みんなどこかで、そんなこと知っているはずだけど

自分は運が悪いと考えてしまう人が多いように思います。

私自身もそのうちの一人でした。

機嫌が良いときは確かに何事も上手くいっているように思います。

あることが起こったとき

自分の機嫌次第で見方が変わります。

例えば

勉強してる？と

親に指摘されたとき

機嫌が悪い時はうるさいなと思って、ますますやる気を失います。

機嫌が良い時は自分のために親は言っていると思え勉強が進みます。

機嫌次第で見方だけでなく、行動が変わるのです。

前向きに行動するようになるのです。

では、どうしたら機嫌が良くなるのか？

それが重要です。

イライラばかりしていた私ですら、今は不機嫌になりことが、かなり少くなりました。

ここで機嫌がよくなる方法を私が教えることはできません。

なぜなら、その答えは人それぞれ違うから。

お笑い芸人のみやぞんがあるTV番組で、

自分の機嫌は自分で取ると言っていました。

本当に的を得た言葉だと実感します。

私は健康的な生活をしている時や、

自分が思うベストな体型の時に機嫌が良くなります。

そのため、普段から運動をし食生活には気をつけ、太らないように心がけています。

これだけで機嫌がよくなるという単純な性格でした。

誰かのせいで機嫌が悪くなっていたのではなく、自分の生活が乱れていたときに機嫌が悪くなっていました。

女性の方なら共感する人はいると思うのですが、

なんか太ってきたな

なんか吹き出物が出てきたと思ったら

外にも出たくなくなり、行動に移せませんでした。

みなさんも一度自分の機嫌の取り方について考えてみてはどうでしょうか。