健康一番　肩こり･腰痛・うつ病・内臓疾患など

健康一番　肩こり･腰痛・うつ病・内臓疾患など https://ameblo.jp/ste622/ 私の独自の視点で、お勧め健康情報を提供して行きます。 ja 病気の予防法とは？？

今回は予防法（未病）が一番の治療です。
様々な病気や症状が出る前に防ぐことが出来たら
それが一番の治療になります。
つまり、医者いらずが一番の治療になります。
そのためには色々な予防法があります、前回お話
した歩行なども予防法に入ります。
そして、もう一つ大切なことは、食事と睡眠と
休養です。これらのバランスを取るだけでも全然
違って来ます。

今の現代社会ではこれらのバランスは忘れがち
です。なぜなら、仕事が忙しかったり、勉強が
忙しかったり、家事などが忙しくて、ゆとりの
ある生活を送ることが難しいからです。
そうすれば、自ずとストレスも溜まり、病気にも
なっていってしまいます。
今回挙げた、食事・睡眠・休養（睡眠とは別）の
３つのバランスを取る事が人間らしい生活を送る
上で大切になります。

逆に言うとこれらのバランスが取れていると、
病気の予防にもなるのです。予防医学と言えば
東洋医学の考えも未病と言う考えがあるので、
そういった治療院で指導を受けるのも良いかも
しれません。
東洋医学は自然医学とも言われていて、生命を
見る医学と言われています。
鍼治療や灸治療、経絡治療、漢方療法などがありますので
是非、参考にしてみてください。

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]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10204396654.html Sat, 07 Feb 2009 12:57:16 +0900 食事療法は・・・

今回は食事療法です。
食事療法も色々ありますが、私が勉強したのは、
マクロビオティックと言う理論でした。
日本人の先生が考えた理論で、アメリカではかなり
有名な食事療法のようです。ハリウッドスターや
大統領なども行っている療法だそうです。
やはり、食事はとても大切なものです。毎日体に
入れるものなので注意したい点ですね。

今の日本人の食事は、カロリーは摂取していますが、
栄養は余り効率よく摂取していないようです。
今の食事はコンビに食や栄養のないものが多く
栄養不足でイライラしたり切れる子供が多いと
言う意見もあります。
ある実験では栄養を取っていなかった子供達に
栄養をしっかり与えたら、切れる子供が減ったと
言います。それだけ、栄養は大切なものなのですね。
今までの食生活を見直して、栄養について確認
してみてください。

しかし、栄養を取ったからと言って、絶対に病気に
ならないわけではありません。
実際にマクロビオティックを行っていた人が、
ガンで亡くなったと言う話は聞きます。
つまり、健康維持や予防には必要だけれど、絶対的な
ものではないと言うことです。
病気にはこれら以外にも他に原因はあると言う
ことです。
あまり。偏ったみかたはしない方が良いと言う
良い例ですね。
万能なものはないのです！！

]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10204305990.html Sat, 07 Feb 2009 08:28:41 +0900 心を軽くする学び２

心を軽くする生き方や考え方について書いて
行きたいと思います。
これは私が今まで学んで来た考えなので、参考に
してみてください。
嫌だなと思ったら、やらなくても全然大丈夫です。
あくまで、私が使ってみて良かった考え方なので・・・。
第２回目は、『相手の価値観を尊重する』です。
多くの人は、自分の考えや価値観が正しいと思って
います。しかし、それは正しいのでしょうか？？

この世界には多くの人種がいて、色々な文化が
あって、それぞれ、価値観や考えが違います。
しかし、世界的なレベルで見ればみな納得するのですが、
家族や会社などに行った途端、受け入れられなくなるのです。
同じように生きて来た家族でさえ、価値観や考えは
異なる場合があります。
ましてや、会社や学校ならみな他人ですから、
皆が全く同じ価値観や考えでいる訳がありまえせん。
ではどうしたら、相手の価値観を尊重できるのでしょうか？？

それは、相手も半分正しい、自分も半分間違っていると
思えるかどうかです。
相手のとの関係性の中で、あなたと私は半分ずつ、
正しくて、半分間違っていると思うと相手も
そのように思ってくれます。

そして、それぞれの正しさを競争しないことです。
ただし、勘違いして欲しくないのは、法律と言う
善悪の枠の中では自由ですが、犯罪は悪いことに
なりますので、それは正しくないことになります。
法律の自由の中で、考えること感じることは自由なのです。
ですから、正しい、間違っているは個人の判断に
なるのです。
このことがわかると、相手も考えがあるし、
自分にも考えはある、どちらが正しいと言うことは
ないのです。
ですから、相手の価値観や考えは尊重してあげましょう。
その上で自分の価値観と考えを伝えて、お互いの歩みよれる
所まで歩みよれば言いのです。

]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10203865911.html Fri, 06 Feb 2009 12:43:53 +0900 内臓が原因の肩こり？

内臓疾患と肩こりの関係を説明したいと思います。
筋肉を緩めても、関節を矯正して動きを良くしても、
神経の圧迫を取っても、肩こりの症状が改善しない
場合は、内臓疾患も疑った方が良い場合があります。
東洋医学の考えの一つに、左肩が慢性的に辛い人は
胃が疲れている、右の肩が慢性的に辛い人は肝臓が
疲れている場合があると言う考えもあります。
つまり、内臓の疾患でも肩の痛みとして出る場合
があると言うことです。

内臓で注意が必要なのは、胃・肝臓・腎臓・心臓
などです。
５回以上通院しても、全く症状が改善しない場合や
それぞれの臓器に関する症状が出ている場合は注意
してください。

胃であれば、胃の付近が痛む、心臓であれば動悸や
息切れがするなどです。
覚えていて欲しいのは、内臓の病気でも肩こりの
ような症状がでる場合があると言うことです。

肩こりは、内臓も関係があるのですが、脳の疾患
にも注意が必要ですので、頭痛が伴うとか吐き気が
伴うなどの症状がある場合は注意してください。
東洋医学の検査で脳梗塞や脳疾患になる前にわかる
検査もあるのですが、ずべての病院や治療院では
行っていないと思いますので、おかしいと思ったら
早めに大きな病院で検査を受けてください。
実は肩こりは慢性症状の中でも非常に難しい症状
なのです。

]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10203788925.html Fri, 06 Feb 2009 08:31:05 +0900 慢性うつ病のお話し今回は慢性うつ病です。近年は自殺者が年々増加
していてその背後にはうつ病の方の関わりが、
非常に多いようです。
病院に行って悩みや心境を伝えると大半が、
「軽いうつ病ですね」と言われることが多いと
言います。しかも、この状態が慢性的になる事が
多く、社会問題にもなっています。

うつ病と言えば様々な悩みがあります。
仕事の事、人間関係、お金のこと、容姿のこと、
など人それぞれ悩みをかかえています。
これらを解決するには、やはり体の症状も大切
ですが、心の状態も改善することが大切になります。
しかし、多くの人は解決方法はないとあきらめて
ただ、一人で思い悩んで苦しんでしまうのです。
しかし、ちゃんとしたセラピストやカウンセラー
のセッションなどを受けると大半の問題は解決
することが多いです。

根本的には問題だと思っている自分がいるだけで、
本当は問題などないと知ると意外と楽です。
言葉で伝えるの簡単に聞こえますが、心で感じるには
やはり、それらの人達の力が必要です。
なぜなら、苦しいレベルは人それぞれ違うからです。
プロのセラピストの方々は様々な角度からアプローチ
してくれますので、一度相談に行くと良いかも
しれません。
私自身もご相談して、今では楽に人生を送って
います。比べるものではありませんが、あなたも
きっと大丈夫です。まずは一度相談に行ってみて
ください。

]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10203440811.html Thu, 05 Feb 2009 17:03:57 +0900 肩こりの原因は？

肩こりの原因は大きく別けて２つにわけられます。
1,肉体が原因の肩こり
2,精神的な問題が原因の肩こり
そして、1,の肉体的な肩こりには、
更に大きく２つに別けられます。
「肉体が原因の肩こり」
1,骨格が原因の肩こり（筋肉・関節・神経など）
2,内臓疾患が原因肩こり（心臓疾患・脳疾患・悪性腫瘍など）

骨格が原因の肩こりは、
一般的に整骨院や整体院、治療院などで施術する症状です。
体のゆがみ、つまり背骨や骨盤、筋肉のバランスなどを
矯正して施術して行きます。

この矯正法には、様々な療法や施術法があります。
どの療法が合うか合わないかは、
受けて頂かないといけないのですが、
やってはいけない療法もあるので注意が必要です。
それに、大切なことは内臓が原因の肩こりと間違えないで、
診てくれるところでないと後で大変な目に遭います。

一つの目安として、施術を受けた後に全く症状が変わらない時や
施術をして一向に変化が無い場合は注意が必要です。
その場合は、速やかに施術院や先生を変えるか、
病院などに行き検査を受けると良いと思います。

最初に行く病院の科は整形外科か内科が良いと思います。
大切なポイントは、症状が変わらないのに、
同じ所にいつまでも長く通院しないことです。
では次は、筋肉・関節・神経がどのような原因で肩こりに
影響するのかを書いて行きたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10203272318.html Thu, 05 Feb 2009 08:26:13 +0900 五十肩のお話し！

今回は五十肩です。五十肩は別名肩関節周囲炎と
言います。この症状は原因が不明だと言われています。
また、４０代、５０代の多い疾患でもあります。

しかし、３０代でなる方や６０代でなる方も当然
います。この五十肩は痛みが激しく、夜寝ている時に
痛みが出ることも特徴です。

この五十肩は急性期と慢性期があり、急性期は
激しい痛みがでるのが特徴です。
慢性期は筋肉が硬くなり、関節の可動制限が出ます。
可動制限が残って治る場合もあるそうです。
この疾患は江戸時代からある病気で未だに、これと
言った治療法はありません。

一時的に楽には出来ても、根本的に改善する方法
はないそうです。
特に急性期は、何をやっても痛く日にち薬しか
ないそうです。とても辛い疾患ですよね。

また、五十肩も精神的な影響から来ると言う説も
あります。心の悩みやストレスなどが影響するようです。
五十肩は時期によって治療法が違うようですから、
時期に合った治療をすることがポイントだそうです。

急性期は極力動かさず安静にする。過度に冷やしたり、
温めたりしない方が良いそうです。
慢性期は逆に動かして、温めた方が良いようです。
この辺は、医療機関の先生にお伺いください。
適切なアドバイスをしてくれると思います。

]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10202836053.html Wed, 04 Feb 2009 12:56:27 +0900 重い腰痛には・・・

腰痛の中でも重い症状のでる病気について説明
して行きます。
腰痛とは、腰が痛い症状を全て言うのですが、
その中でも注意が必要な腰痛があります。
以下の症状です。

1,腰椎椎間板ヘルニア
2,脊柱管狭窄症
3,腰椎分離、すべり症
などです。

これらは、一般の治療院や整体院でも施術は
行っていますが、とても注意が必要な症状です。

1,の椎間板ヘルニは腰椎と腰椎の間にある椎間板
の中から髄核が飛び出て、神経を圧迫する病気です。
2,の脊柱管狭窄症は背骨の中を通る脊髄神経が
脊柱管の中で圧迫されて痛みが出る症状です。
3,腰椎分離、すべり症は読んで字のごとく腰椎が
分離してしまい、すべって腰椎が変位してしまう
病気です。

これらの症状は一般的な、背骨や骨盤の歪み、
筋肉のバランスの崩れとは重症度が違います。

ですから、適切な検査と施術が必要になります。
ベテランの先生であれば、痛み方や症状の経緯を
聞けばわかるのでしょうが、経験の浅い先生は
見落とす傾向があるので、患者さんも注意が必要です。
1と2の腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症は
足に鈍痛や激しい痛みが出るのが特徴です。
そして、酷くなると立っていられなかったり、
座っているのも辛いことがあります。
とにかく、おかしいと思ったら大きな病院で早めに
検査を受けてください。

]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10202754122.html Wed, 04 Feb 2009 08:29:00 +0900 心のシーソーとは？

心のシーソー自立と依存の関係について説明
して行きたいと思います。
ポジティブとネガティブの関係の様に、心には
自立と依存の関係にも分けることが出来ます。
自立とは自分自身で責任を取って行動したり、
自分自身の力で前に進むと言う感じです。
また、依存とは誰かがいないと何もできずに
決定は相手任せで、責任を取らないと言う感じです。

この関係は誰もが一度や二度は必ず体験する
感情です。
子供時代は親に依存して生きていますし、
サラリーマンは会社に依存しています。
また、自分自身で買いものに行ったり、遊びに
行ったりしているときは、自立している状態です。
つまり、人間はその時々に状況や環境で自立にも
依存にもなることがあります。
ただ、一番の問題はその割合なのです。
子供のようにいつまでも依存で生活をして
いると、心が自立せずに成長して行きません。
そうです、自立＝成長なのです。

この自立と依存の関係は、心の成長と関係が
あるので、この知識を知っているかいないか
でも違うと思います。
まず、自分自身が自立と依存のどちらの割合が
多いのか？？
依存が多い人は、少しずつ自立する方向を探したり
して、自立の割合を上げて行く事も大切です。
心の成長には、やはり自立と言う感情を高める
必要がありますが、自立が１００％良い訳では
ありませんので、ご注意ください。
あくまでも、自立と依存の割合のバランスが
取れた状態が理想です。

]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10202289983.html Tue, 03 Feb 2009 12:43:16 +0900 筋肉が原因の腰痛！

肉体が原因の腰痛は６つに分けられます。

1,筋肉が原因の腰痛
2,関節（背骨や骨格の歪み）が原因の腰痛
3,神経が原因の腰痛
4,氣の流れが悪くなることで出る腰痛
5,内臓疾患が原因の腰痛
6,腫瘍などのがんが原因の腰痛
今回はそれぞれの原因のメカニズムを説明して行きます。

1,筋肉が原因の腰痛
筋肉はもともと、骨についていて、
各関節を動かすのが目的です。

ここでの筋肉は内臓の筋組織などははぶいています。
腰痛に関係する筋肉のみを説明していきます。
筋肉が原因の腰痛には３つに分けられます
1,関節の動きが原因で硬くなる
2,酸素不足や疲労物質がたまって硬くなる
3,熱がたまって硬くなる
関節の動きが原因で硬くなる場合の説明ですが、
ここで言われる関節は主に背骨や骨盤の関節のことを言います。
背骨は一個一個がブロックのように積みあがって出来ています。
そのブロック一つひとつに関節があります。
つまり、背骨が傾いたり歪んだりすると、
関節の動きが悪くなるのです。

そうすると、その関節を動かしている筋肉に負担がかかり、
硬くなってしまうのです。

骨盤も同じで、骨盤にも仙骨と腸骨と言う骨からなる、
仙腸関節と言う関節があります。
この関節がズレたり、歪んだりすることで、
関節の動きが悪くなってしまいます。
この辺は関節が原因のところで詳しく書きますが、
この関節の動きが悪くなることで筋肉が硬くなってしまいます。
酸素不足や疲労物質が原因で硬くなるの説明は、
酸素不足とは呼吸が浅くなり、筋肉の組織まで酸素が
行きわたりにくくなることです。

疲労物質とは運動後の乳酸などが筋組織にたまる現象です。
熱がたまって硬くなることの説明は、運動や筋肉を使った後は、
筋肉に熱がたまります。
この熱がたまっている間は、筋肉が張り硬くなります。
ですから、筋肉が原因と言ってもこれだけ、原因があるのです。

]]> https://ameblo.jp/ste622/entry-10202207153.html Tue, 03 Feb 2009 08:31:12 +0900