https://ameblo.jp/steeplechaser-hiro/ 陸上の日記とかつけてます。 ja
今日は６０００＋１０００（r=600）でした。

３’０６ー３’０８ー３’０６ー３’０６ー３’０６ー３’０２＋２’４８でした。

正直一周目から左足の足底がぴりぴりとして調子わるし

そのまま整骨院へ直行しました

左足の方が右足よりも張りがあるみたいで２、３日休みっぽい。

ということでまた温泉行きたいなぁ。

最近調子が悪いだけにここは慎重にいきたいと思います。

それにしても今日は集合少な過ぎ。
]]> https://ameblo.jp/steeplechaser-hiro/entry-10027310582.html Tue, 06 Mar 2007 22:33:48 +0900
午前中は３０００＊３だったけど、ふくらはぎに疲れが、そして立教が練習にくるみたいで午後にスピード系にしました。

メニューは２０００＋１０００＋６００＋４００＋２００（r=１０’）

５’４９ー２’４１ー９１”ー５８”ー２８”

ラスト１００からを意識してできました。疲れが溜まっていて切れがNOTHINGのなか。

でも練習後のケツ割れ。

ひさしぶりの感覚だなぁーと思いながら、でもこれからはこんな練習が増えるのかなーって思うと。

頑張ります。勝つまでは

話は変わりますが立教のマネさんから長距離も合同練習、合同合宿の誘いが来ました。やりまするかー(σ・∀・)σ



]]> https://ameblo.jp/steeplechaser-hiro/entry-10027068544.html Sat, 03 Mar 2007 23:34:47 +0900 Int 1000*10本(r=200)
　2'58-3'00-2'59-3'00-3'03-3'06-3'04-3'04-2'59-2'51
一月にこの練習はやったときは三分切りできてうれしかったんやけど、このときはうちのエースに引っ張ってもらったんでなんとかできたって感じでした。
今日は自分が引っ張って走りましたが、引っ張るのとついていくのとは疲れの感覚が違うもんでかなーりつらい。
ってか２、３本目からふくらはぎが張ってきて＋ハムも重くて走りのバランスも悪い。
正直１０本できるかなーそして６本目で３’０６までタイムも落ちて心が折れそうになりましたが、後は交替で引っ張ってもらい設定をオーバーしたけどなんとか１０本こなせました(≧▽≦)

引っ張ってくれた人ありがとう

競争相手って必要ですね、やっぱり。

ということで対戦相手は随時募集中

自分のモチベーションって相手に勝ちたいってところがやっぱ大きいなぁー





温泉行って疲れとるだー





]]> https://ameblo.jp/steeplechaser-hiro/entry-10026752303.html Tue, 27 Feb 2007 23:53:15 +0900
ってか車でどっか行きたいんですねー

みんな忙しいフリをしてるみたいで。大変そうな。

まぁテスト終わりーの就活ないーのじゃあ、フリーマンです。

まだプログラムのレポートはありますが、一日中やってると肩こるしピンチこっくなわけで。

水曜どこ行くかー

のープランも悪くないけど

ドライブデートも悪くないけど

まぁ妄想ですけど







]]> https://ameblo.jp/steeplechaser-hiro/entry-10026662974.html Mon, 26 Feb 2007 22:25:24 +0900
それにしても今日は風強すぎ。
そして、ひたすら一人でした。
最初は一周６’２０だったんですけどいざ走ってみると軽い感覚で結構いけたんで６’００で走りました。
（ってことはキロ３’２５くらい？）ピッチでぐいぐい押す感覚。


ラスト2周は5'40->5'30で。最後は合宿の疲れかしんないけど上がりきらんかった。

それにしても途中で止める人多すぎ

まぁ怪我しそうだったとかはわかるけどねぇ

つらいところからが練習。

これ基本ですよ。
]]> https://ameblo.jp/steeplechaser-hiro/entry-10026516060.html Sun, 25 Feb 2007 00:01:09 +0900 ブログに以降しました。たぷーり絵文字を使ってやろうと思います

茨城合宿に今年も参加しました。

茨城といえばやっぱ納豆、でも
とりあえず花粉飛びすぎやっちゅうねん。

４００mトラック周りが杉ばっかなんでもう外に出たときはマスクしながらjogってました。

もう無理ポ。

頑張れ俺の鼻。

一日目　PR16000m(3'25-3'30)
３’２０切るペースでもよかったんですけど土曜のポイント練を頑張ったもんでケツが痛かったもんで。
でもこのペースってスピードが乗るか乗らないかの微妙なペースなもんで走り辛いっす。
最後は上がってまぁまぁ上出来でした。
二日目　Int3000*3(r=600jog)

去年はレストが1000だったけど今回は600で9'11-9'16-9'10でした。まぁ風が強い＋花粉ってことにしておきます。
もう花粉無理。
三日目　jog

休みでした。とりあえず足が若干ヤバス。
四日目　Int400*15(r=55")

個人的にはメインとなる練習でした。天気も素晴らしくよく、花粉も絶好調の中やりました。
レストも短く、平均68"～70"。ラストにむけて上げて、最後は60"切って59"5でやれました。
やっぱ競ると負けたくない病が出てきて頑張っちゃいますねー。
でもベケレは４００を51"で上がることを聞いて軽く萎えました
そこそこスピードも維持できてるんで立川ハーフ終えてからスピードを本格的につけていけばもっといけるハズっ
去年の反省をいかしてふともも君じゃなくて、しなりのある足に仕上げていきたいっすねー
五日目　おやすみ

無理っす。カメラ小僧やってました。
とりあえずアキレス腱が不安＋雨だったんで.....。
まぁー合宿だからといって、無理する必要もないんで。
こうやって合宿終わるとあんまし走れなかったけどテストシーズンも終わってそろそろ本気モードに突入ですな

とりあえず誰かカラオケか飲みに行きません？
]]> https://ameblo.jp/steeplechaser-hiro/entry-10026419116.html Fri, 23 Feb 2007 19:29:38 +0900