３月６日

今日は測定不能

というか、遊びすぎて食べ過ぎて大変なことになっている予感がするので恐ろしくて体重測れない泣

でも、朝ウォーキングをして縄跳びもした。

明日はまじで頑張るしかない。

これから頑張って断食するとどうなるのかな、怖い。

とりあえず、４月までには何とかしたい。

朝　コーンスープ

昼　野菜ジュース　焼肉　セブンティーンアイス　

夜　あさりの味噌汁　ホウレンソウのおひたし　チョコパイ２個

体重52.6㎏(＋0.4㎏)　体脂肪率　25

友達に誘われて焼肉に行き、食べまくったらこうなった。

なかなか断食というのはうまくいかないようだ。

明日も友達と遊ぶ約束をしているから、どうにかして摂取カロリーを抑えないといけない。

きちんと朝ウォーキングをして、縄跳びも取り入れてみようと思う。

朝　充実野菜190ml

昼　たくあん3切れ　コーンスープ

夜　厚焼き玉子3切れ　サラダせんべい3袋　チョコパイ1個　チョコパウンドケーキ1個　ベビースターのでかいやつ1袋の半分

体重　52．2㎏　

体脂肪率　25

なんで夜こんなことになったのかというと、バイト終わって帰ってきて無我夢中で食べた。

最悪。すてら、意志が弱すぎることが判明。

今日は夜中でも結構暖かいから、部屋の掃除でもしてオールしてみる。

断食方法は、飲み物ならなんでも飲んで良しということにしようと思う。

明日は51㎏台に行くことを願う…。

＊157㎝

＊52．2ｋｇ

＊体脂肪率　25

部活やってた時は45㎏も無かったのに、引退してから急激に増えた。

目標は43㎏。悩みは便秘。

これからやるダイエット法→断食ダイエット＋毎朝のウォーキング＋腹筋100回

足の筋肉太りが激しいため、断食して筋肉を落としていきたいと思う。