箱根旅行の時に、地元のお店で見つけてマトンを買ってみました。

羊のお肉に含まれるカルチニンがダイエットにいいと

聞いたことがあるからです。食事からとった脂肪分は

体内で「脂肪酸」に分解されると、血管を通って細胞の

中へと運ばれます。そして、細胞1つ1つに存在する

「ミトコンドリア」でエネルギーに変換されます。

脂肪酸は分子が大きいために、そのままではミトコンドリア

の中に入ることができませんそこで、カルニチンの出番です。　

カルニチンは脂肪酸と結びつくことで、脂肪酸をうまく

ミトコンドリアの膜に通してくれる働きがあります。

だから、カルニチンが体内にたくさんあれば

エネルギーに変えて、脂肪燃焼を促進させるから

ダイエット効果があるんです。

この仕事は、カルニチン以外の成分で代替することはできません。

以前、自転車のダイエット効果について書かせていただきましたが

土日は夫と箱根に出かけてまいりました。

芦ノ湖のサイクリングコースを回ってきましたよ。

本音を言えば、温泉につかったり彫刻の森に行くとか

ただの観光で終わりたかったのですが

「ダイエットの運動になるから。」

と言われ、夫婦で自転車を借りて

ダイエットティー

を水筒に入れて出発です。

景色は良かったのですが、長く自転車に乗るという経験がないので

ペダルを漕いでいるとダイエットティーの効果か

体が熱くなりましたが足の疲れでスピードも遅めになってしまいました。

そんな私を追い越す夫はひどいと思いましたが

悔しいので頑張って芦ノ湖周辺を一周りしましたよ。

次の日曜日は私は疲労で筋肉通、夫は天罰か筋肉痛で

宿の温泉に浸かってから箱根を後にしました。

実際に自転車の運動と、ダイエットティー

の効果はすごく一周し終わった時は体が湯上り

のように熱くなりました。

お試しになられる際は、ご自身に合ったコースを選んで

走られると良いかと思います。

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手軽にできるダイエットの運動を調べていて、面白い方法を見つけました。

それは風呂桶ダイエットと言うダイエット法です。

鍛える部位は背中の筋肉です。

ハリウッド女優みたいにきれいな背中に憧れますよね？

きれいな背中を手に入れる簡単なダイエット運動が

風呂桶ダイエットです。

■やり方

1,両手で風呂桶を持ち、背筋を伸ばして軽く膝を曲げます

2,そのまま風呂桶を胸に近づけるように持ち上げます

3回数の目安は、20回を3セットです。

4水を張れば負荷がアップします、腰を痛めないよう膝を曲げて

チャレンジしてくださいね。

身近な物でお手軽に、ダイエットの運動って

できる物なんですね。

ダイエット器具を物置の肥やしにしていた自分を反省です。

お風呂に入られた際にお試しになられてはいかがでしょうか？

私も今日からお風呂でやってみようと思います。

お風呂上がりにダイエットティー を飲んで

運動の疲れもカロリーもすっきりしようと思います。

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昨夜調べ物をしていて私もまさか料理の道具のお鍋に

ダイエット器具としての使い道があるとは考えもしませんでした。

ですが、世の中にはその使い道を発明された人がいるんですね。

お鍋で太ももを痩せる運動だそうです。

使うお鍋は取っ手のついたミルクパンだそうです。

どのようにこのミルクパンで太ももの運動をするのでしょうか？

●やり方

１　まず床などにうつ伏せで横になります。

２　次にミルクパンを足の人さし指と親指で挟みつまみます。

３　ミルクパンをつまんだ足をなるべくお尻に近づけるように上げます。

４　回数の目安は左右１０回を３セットだそうです。

５　ミルクパンをつまんだ足を下げる時は足を床につけないように

浮いたままをキープするそうです。

なんと言うか、はしたないと怒られてしまいそうな運動ですね。

ダンベル体操と原理は似ているような気がします。

ダイエットティー を飲んで寛いでいる

夫に教えたら「何かカンフー映画の修行みたいだね。」

と言われましたがあまりアクション映画に詳しくないので

よく理解できませんでした。

見た目はお行儀が悪いので、実行する際は

他人に見られないようにしたいですね。

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大体ご家庭にも一本はスプーンがあると思います。

このスプーン食器以外にもダイエット器具としての使い道があるんです。

使う部分はたるみや二重あごが気になる顔です。

その方法は、スプーン・バッティングと言います。

毛穴の開きが気になりますよね？毛穴の開きをほうっておくと、たるみにもつながってしまいます。

なぜ、毛穴が開いてしまうのでしょうか？もともと毛穴には、自分で開いたり閉じたりする

機能が備わっているのですがそのスイッチとなるのは温度差などの刺激なんです。

ところが、エアコンなどの普及により、夏でも冬でも快適な温度に

保たれている現代では毛穴が自分で開閉する機会が極端に

減っているみたいなんです。

そのせいで毛穴は開きっぱなしになってしまい、このゆるみが進行すると

広がった毛穴どうしがくっつき合い、帯状になってしまうこともあります。

これが老け肌を強調するたるみや肌のくすみにつながってしまうんです。　

こうした老け肌に陥らないための方法として最適なのが、スプーン・パッティングです。

冷やしたスプーンで、肌をパタパタと軽くたたくだけという、たいへん簡単な

方法ですがその効果は抜群といえそうですね。

まず、冷やしたスプーンによる温度差の刺激によって、毛穴はキュッと

閉じて引き締まりますそうすると肌に透明感が出て、顔そのもの

も引き締まり小顔効果も期待できるんです。

さらに、″たたく″という刺激が加わることで肌の若返り効果が得られます。

たたくと、肌の毛細血管が一度収縮した反動で勢いよく

動き出し血流がよくなるのです。

また、肌に張りめぐらされた毛細血管は、常にすべてが

働いているわけではなく休止している物もあるんです。

そこに刺激が加わることで、休止中だった毛細血管が再び活動し始めます。

こうして肌そのものの活性が高まれば、停滞していた老廃物は運び去られ

肌はいつでも新鮮で若々しい状態になりシミやくすみ

シワも解消していきます。

そして、ふだん使わない顔の筋肉も刺激できるので

気になる頬やフェイスラインのたるみも引き上げる

ことができるのです。　

スプーンを使って肌をたたけば、ほどよいカーブと重さで負担も少なく

適度な刺激を得ることができます。

スプーン・パッティングは、たまにまとめてやるよりも、少しでも、毎日つづけるほうが効果的

でその日の老廃物はその日のうちにリセットし、停滞させないというのが大切みたいです。

というのを今日はダイエットティー を

飲みながら調べてみました。

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海外ドラマとかってキスシーンが多いですね。

私も知りませんでしたが、キスってカロリーが消費されるみたいなんです。

キスの消費カロリーがどれくらいかご存じでしょうか？

ちょっと長いけど、1分間キスをしたとして、消費されるカロリーはずばり6kcalだそうです。

もし１時間ずーっとキスをし続けたら、360kcalも消費することになります。

これはウォーキング約３時間分の消費カロリーに匹敵します。

まぁ１時間もキスし続けることはないだろうし、実際キスしながら

消費カロリーのことなんて考えてたら、ムードも何も台無しですよね。

お相手のいる方でカロリーにお悩みのは、お相手の方に

協力して頂いてお試しになられては如何でしょうか♪

私も夫と愛情とダイエットの実益を兼ねて

ダイエットティー を飲んで休憩しつつ

キスをしてカロリー消費をしてみようと思います♪

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自転車がブームになっているみたいです。

あまり知られていませんが、自転車での移動はあらゆる運動の中で水泳についでカロリーを消費する効率の良い運動なんだそうです。

自転車は有酸素運動です。

有酸素運動とは、酸素を使って脂肪や糖質を燃焼させる運動のことを指し、ダイエットに効果的

なんです。

また、有酸素運動にはダイエット効果があるだけではなく、血液循環をよくし、筋力・心肺機能を高めるなどの健康的効果も期待できますね。

自転車は、女性の多くが、なかなか痩せないと悩んでいる

太もものダイエットに最適なんです。

それはペダルを漕ぐ時に主に使われる筋肉が太ももの筋肉だからです。

また、下半身の筋肉だけではなく、全身の筋肉を効率的に動かすこともできますよ。

ペダルを漕ぐときに太ももやふくらはぎなど、下半身の筋肉を使うのはもちろんのこと、体全体でバランスを保ったり、腕で体を支えたりするため、腹筋や背筋など、体全体の約70％もの筋肉を使

うんです。

また、大きな筋肉を使うので基礎代謝が上がり

痩せやすい体質になります。

自転車は脂肪を燃焼させながら筋肉もつけるので、健康的にダイエットをすることができます。

自転車は、ジョギングなどの運動に比べて膝や腰への負担が小さく、怪我をすることも少ないため、普段運動をしていないという方でも無理なく始めることができるんです。

また、移動のスピードが速いため、周りの景色に飽きることなく楽しみながら続けることが

できます。

私も夫とダイエットティー を持って週末に

サイクリングダイエットに挑戦しようかなと思いました。

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炭でダイエットができるって、皆さんはご存じでしたでしょうか？

私も最近知ったのですが、炭にダイエットの効果があるそうなんです。

そのダイエット効果とは… ずばり“体内の毒素排出”なんです。

実際に、もともと19世紀あたりから炭は毒素を体内から出すために使われていたそうですが、見るからに不味そうな炭を直接摂取することは不可能に近いですよね？

ここは現代人に生まれたことを感謝し、科学の力で摂取しやすい炭を活用してみてください。

私のように疑問に思う方も多いかもしれませんが、炭のダイエットグッズが売られているんです。

ネットで検索したり、薬局やスーパーの健康グッズコーナーなどに足を運んでみてくださいね。

おへそに張り付けるタイプの炭シールもなど、ドラッグストアに行けば思いのほか低価格で手に入ります。

運動が苦手な方にはもってこいのグッズですね難しく考えないで、ペタッとおへそに貼るだけで炭のダイエット作用が期待できるシールタイプはお手軽だと思います。

何故おヘソの下に張るのか？というと、お臍の下には内臓の働きを

支配する神経の束があるそうなのです。

炭が発する遠赤外線が神経を刺激して、内臓の働きを活発にし

新陳代謝や身体の循環機能を活性化することでダイエット効果を促すそうです。

調べてみた感想ですがダイエットティー の脂肪燃焼効果

と合わせると良さそうだなと私は思いました。

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私は、前橋の日帰り旅行と夫の実家と言うよりは夫の祖父母が

暮らしていた田舎に遊びに行って参りました。

行き先は、小笠原諸島の父島です。

こういう島とかには来たことがなくて、興奮して船の上から

写真を撮ってしまいました。

この島が東京都って聞いて、本当に驚きました。

夫に聞くとJAXAって種子島で、ロケットを打ち上げあたりする所の

施設らしいです。

もっと、観光らしいところに行こうと夫をせっつくと

こんな建物に連れて行かれました。

お土産を販売している直売所だそうです。

旅行に行ったら、お土産は大事ですね。

その次に出かけたのが国立公園です。

見下ろした海が奇麗でした。

水分補給でダイエットティー を持って

こういう自然を歩くのはいい運動になりました。

昨日都内に戻った今でも、島にいる気分が抜けません。

また行きたいなと思います。

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私は今日は朝からダイエットティー を水筒に入れて

夫と前橋へ日帰りでお出掛けしてきました。

行って来たのは、前橋文学館です。

夫が文学青年で、前橋の詩人の萩原朔太郎という人が好きなんです。

こんなＴシャツまで、買ってるくらいファンなんです。

私は全然知らない人なんですが、人気があるんですね。

世の中いろんなグッズがあるんですね。

お昼は前橋名物と言う大田焼きそばをいただきました。

美味しかったですけれど夫がお代わりしたので

ダイエットティー を忘れずに持ってきて良かったです。

楽しかったけれど、美味しい物の誘惑に耐えて来た日帰り旅行でした。

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