https://ameblo.jp/stm888/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 今日は半身浴と食事制限


昨日、水分を割とたくさん取ったので汗が結構でた



半身浴中、携帯で酵素ﾀﾞｲｴｯﾄというものを発見



すごく体に良さそう‥

体質改善にもなるらしい‥


さっそくダイエットメニューに加えてみようかな




寝る前に腹筋とストレッチやります！













１日目…体重58･4kg



]]> https://ameblo.jp/stm888/entry-10219090151.html Thu, 05 Mar 2009 21:48:44 +0900 まず今回私が最初にするダイエット方は…


★食事の見直し
★半身浴
★運動



まぁ…基本ですね！


でもこれだけでも今までの生活習慣や食生活を基準にすると、効果がでるんじゃないかと思います。


食事はスタートダッシュとして、多少きつめの内容にします。


運動はヨガやストレッチ、軽いランニングなどから始めたいと思います。


半身浴で汗をかくことも忘れずに…！



今日からスタートです




]]> https://ameblo.jp/stm888/entry-10218446632.html Wed, 04 Mar 2009 20:24:32 +0900 53～54kgだった高校時代。
この頃はまだ百歩譲って
『ぽっちゃり』程度？！

着痩せもしてたので‥汗


そんな私も社会人になる頃には、『食べること』がストレス発散になってました(T_T)


夜中、ｺﾝﾋﾞﾆまで走り
おにぎり、菓子パン、サンドイッチ、ポテトチップス、アイス、ｼﾞｭｰｽetc…

部屋で誰の目も気にせず食べることが『幸せ』でした…


お腹いっぱいでは満足できず、苦しくなるまで食べてそのまま寝てました(最悪ですね…)

たぶん一週間に1､2度のﾍﾟｰｽでドカ食いしてました(ToT)

当然、さらに体重は増え、顔もまんまる…

本当に
本当ーーーに


デブになりました…。


そして現在の体重。。。






























６１kg
















そうです…



中学の時ﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃より約15kgも増えたのです






見事にリバウンドです

馬鹿ですよね


リバウンドした身体は以前より痩せにくく、太りやすい体質になっています。



それでも…



いや、だからこそ…



ﾀﾞｲｴｯﾄします！！


]]> https://ameblo.jp/stm888/entry-10218348514.html Wed, 04 Mar 2009 17:05:07 +0900 このblogは自分自身のﾀﾞｲｴｯﾄの記録のために作りました☆


記録することでやる気がUPすればいいなと思ってo(^-^)o






私は23歳になったばかりの女です。

生まれた時からふっくら気味でした。
食べることが大好きで食欲旺盛。しかも筋肉量が少なく運動も自分自身ではほとんどしませんでした。


そんな私ですが、中学2年の時に食事の見直しを中心としたﾀﾞｲｴｯﾄをして見事成功したこともあります(^_^)

当時は毎日学校まで自転車通学(それもかなりキツイ道)でしたし、体育の時間は真剣に運動に取り組んでました。
間食は一切やめて毎日お風呂で汗を流し、寝る前に腹筋をしてました。たった20回ですが(^_^;)

食事を意識するようになってからだんだん痩せていき、47kgまで落とすことに成功しました！

嬉しかったな～。

しかし‥高校生になり友達との外食も増え、キツかった自転車通学もなくなり‥徐々に体重は増えていき、高校の間はずっと53～54kgだった気がします(;_;)


そして現在。。。

]]> https://ameblo.jp/stm888/entry-10218331745.html Wed, 04 Mar 2009 16:19:01 +0900