最近は朝の1人散歩がすき

頭の中での妄想が整理できたり

夢が膨らむ！！

わたしもいつかこんなオシャレなお店やりたいなーなんて思いながら

おしゃれなお店をいつもパシャリととりなが

お散歩！

朝のお散歩は自律神経が整いビタミンD無料摂取

結局人間の健康って食べるもの、運動

ストレス溜めない3つだなと思います

みんなで笑って健康で過ごしたい

そう切実に思うアラサーです！

最近は読書もすきで

1人時間も好きです❤️

わたしの休日といえば友達と遊び

お酒を飲んでという日々でしたが

最近は自分を成長させないと

今後が不安になってきました…

今までの自信はどこへ消え去ったのか…

これが大人になるということなのか…

自信を取り戻すためにも

動いて行動して

知識を増やしていこうと思ってます🥰

そして世のため人のための仕事を必ずしたい

そう思っています✨

大豆ミートで初唐揚げ🍗🍗🍗

人生初めての大豆ミート

調理前は見た目で受け付けなかったけど

下味をつけてあげたら

見た目はまんま唐揚げだった😍😍

しかもココナッツ油で揚げているから

即エネルギーになる！

使う油によって体もコントロールできる

正しい知識で自分や家族を守る！

一生物の学びです！

料理って自由だと思ったし

工夫次第でどんなものにも変身できて

腸も心もととのって

本当に最高のものだなとつくづく感じます！

早くこれをたくさんの人に広めれる人になりたいから学びます👍🏻👍🏻👍🏻

休日はお料理教室へLesson♪

この回はメンテナンスの会でした

ジャンキーなご飯も大好きなわたしにとって

しらたきでパスタ？？？？って思ってました❣️

だがしかし、これは美味しい〜！

メンテナンスだから満足感がないかと思っていたらなんのこと、めちゃくちゃおいし〜💕

取り付けも、色味も丁寧にするだけで

こんなにも変わるなんて、日々勉強だな〜📚

旬の野菜をまるごとに！

食べて栄養を自分に入れてあげて

チャージして毎日笑顔で過ごします💪🏻

今日は休日でお料理レッスンDAYでした

お魚の会で大好きな和食でした🐟

お魚からしかとれない

DHA → 脳や神経の材料になる

EPA → 血液をサラサラにする働きがある

料理をする会に出会う方たちは本当に

言い方ばかりで

今日も皆さんに助けられた1日でした

出会に感謝❤️❤️❤️

こんなに簡単に美しく美味しくできるなんて

素敵すぎる✨

わたしも健康も美味しさも届けられるよう

がんばります❣️

晩酌セットパート2

お酒を飲むとついつい食べすぎてしまいます！

そんな時でも腸活おつまみなら大丈夫👌

にんじんとパセリのサラダ

切り干し大根

下手くそですが鯵も捌きますwwww

加熱油、小麦、砂糖使わない生活をしたら

体が軽くなった！！！

本当に皆さんに伝えたいこの軽さを！！

トマトリゾット

切り干し大根と干しエビとわかめのお味噌汁

にんじんラペ

ジャーマンポテト

全て加熱油や砂糖、小麦不使用の

優しいご飯🍚

体に必要なものを知れば

自分で体をコントロールして毎日ハッピーに🧡

リコピン、カルシウム、水溶性食物繊維

ビタミン、レジスタンドスターチ

腸活晩酌セット

加熱油を使わないアヒージョ

抗酸化にんじんマリネ🥕

ナッツ🥜とワイン🍷

たまにはお酒を飲みたい夜もありますよね〜！

最近は外飲みより宅飲みにはまってます〜！

朝活をやりたいと思ったのは

自分を変えたいって思い始めたところから

何をやっても3日坊主だったわたしが

今は朝起きて夜早く起きるルーティーンが

できるようになった

それはまさに腸を整えたら

朝起きられるようになったからが1番でかい☝🏻

朝だるくて起きられないのが

鉄不足だったなんて気づかなかった

なんとなくだるくて起きられないのが

社会人として当たり前だと思っていたけど

栄養をしってしっかり摂取すると

変わることに気づいてハッピーに近づきます👍🏻