https://ameblo.jp/stoptabaco/ くじけそうなので日記をつける事にしました。 ja
絶対に無理だと思っていた禁煙が、
意外にもあっさりと出来ている事に驚く

過去、何度か禁煙してみよう！と決めてはみたものの、
数時間後には挫折を繰り返していたのが嘘のよう


タバコを吸いたいと思う回数は格段に減った、というか、
タバコを必要としなくなってきた。

しかし、まだ１日に数回程度タバコを吸いたいと感じる時があるので、
非喫煙者になったわけではなく、
禁煙中の喫煙者といった状態に変わりはない。

２０日程度で非喫煙者になれるとは思っていないが、
ニコチンの中毒性が抜けている状態になってきている事は実感できる

どちらかと言えば、
ニコチンの中毒性よりも、長きに渡る日々の習慣性の方がキツイ

どうしてもタバコが吸いたいという訳でもないのに、
食事の後、珈琲を飲んでいる時、リラックスしている時、
イライラしている時、運動の後、からだが疲れている時、
その他にも習慣としてタバコを吸っていた状況になった時に、
タバコを吸いたいという気持ちになる

これはレモンや梅干しを見ると口の中がすっぱく感じる感覚と似ている

正に「パブロフの犬」

長い時間をかけて形成された条件反射

これに打ち勝たなければ禁煙は出来ないのだ

はっきり言ってツライです
大変です



これから禁煙をしてみようと考えているのなら、
この条件反射に打ち勝つ為の、強い強い意思が必要です
それがなければ、まず禁煙は出来ないでしょう

]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10010495159.html Thu, 23 Mar 2006 00:00:00 +0900
ほんの３０秒程の我慢なのだが、
この瞬間が意外と辛い。

禁煙に成功した時というのは、
この「吸いたい」という瞬間がなくなった時なのだろう

]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10010153987.html Wed, 15 Mar 2006 00:00:00 +0900 しかし、
ほんの一瞬ではあるが、
強烈にたばこを吸いたくなる時がある。

３０秒程がまんをすれば、
治まるのでそれほど大きな問題ではないのだが。

まだ身体がニコチンを欲しがっているのだろうか・・・
単なる習慣なのだろうか・・・

どちらにしても、
元々たばこを吸っていなかった人間には起こり得ない現象であり、
たばこの中毒性とは恐ろしいものだと
つくづく考えさせられる瞬間である
]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10010082315.html Mon, 13 Mar 2006 00:00:00 +0900 ひとくち目を口に含み、
カップを置いたと同時にたばこを吸うイメージが頭の中を駆け抜ける。

ほんの一瞬だが、強烈にたばこを吸いたい欲求にかられる。
その欲求は「今は禁煙中」という言葉によって、
徐々に打ち消されていく。

吸いたい！という欲求を最初に打ち消す時が一番辛く感じる。
５分程度の時間をかけて欲求は徐々におさまり、
辛さは薄まっていく

禁煙を達成するには、
この間にたばこを吸わないようにする工夫が必要なのだろう

私の場合、
このブログはその為のひとつでもある・・・
]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10009953107.html Fri, 10 Mar 2006 00:00:00 +0900 ３日目からあまり変わってないように感じる。

気分的には「待て」と言われて、
じっと待っている犬のような気分。
７日間待ってます…

犬に待てをするのは、
少しかわいそうだと思った。



まったく売込み活動をしていないので、
当たり前なんだけど、
このブログの訪問者数が全然伸びません。
というか、
多分、自分しか見てません。

それなりに訪問者数を増やす方法は知っていますが、
今回は敢えてそれは一切しません。

折角ブログを書くのだから、
大勢の人に見てもらいたいという気持ちもありますが、
禁煙は自分との戦い。

人から勧められて禁煙をするよりも、
自ら禁煙をしようと思う事が大切。

人からの応援は嬉しいですが、
自ら頑張ろうと思わなければ意味がない。

なによりも、
訪問者数の増減にやきもきして、
たばこに手を出してしまっては本末転倒。

自分のペースでしっかりと禁煙を続けます。
]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10009955091.html Thu, 09 Mar 2006 00:00:00 +0900
長いような短いような

今、たばこを
吸いたいのか吸いたくないのか
よくわからない。

が、しかし、
禁煙していなければ
きっと吸うだろうから
やはり吸いたいのだろう

習慣や癖なのかも知れないが
どちらにしても我慢だ
]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10009883779.html Wed, 08 Mar 2006 00:00:00 +0900 ここからがタバコとの本当の戦いの始まり

体調が良くなると、
いつもの調子でタバコが吸いたくなる

しかしまだ４日目、
「禁煙を頑張るぞ～」という強い思いが、
「吸いたい」という気持ちをねじ伏せる。
そんな感じで禁煙を続行中。

禁煙を頑張るぞ！という強い意思で頑張るというよりは、
吸いたくなる自分に対して苛立ちを覚え、
意固地に「絶対に吸わん！」と頑張って？いるような気もする

タバコを我慢する事は、
「思っていたよりも辛くはないが、思っていたよりも辛い。」
そんな微妙な感覚に陥る。

]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10010154712.html Mon, 06 Mar 2006 00:00:00 +0900
さほど強い意識を必要とせず、
軽く「今日はたばこを吸わないでいよう」という程度で
十分に禁煙が可能であった。


一昨年のインフルエンザにかかった時、
４０度近い熱が続き、
たばこどころではなかった。
気付いてみれば、
丸々３日間もたばこを吸っていなかった。

この時に決めていた事がある
禁煙をするなら、
「たばこを吸えないくらい体調を崩した後にしよう」と。

]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10009954232.html Sun, 05 Mar 2006 00:00:00 +0900 前日の“体調不良”だった

タバコを吸うと吐き気を催すので
ナチュラルに禁煙状態へ突入。

そのまま禁煙が始まった


もとよりからだが煙を受け付けないわけで、
禁煙による禁断症状は体験せずに済む事となった

]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10009886707.html Sat, 04 Mar 2006 00:00:00 +0900 世間はひな祭りだった。
]]> https://ameblo.jp/stoptabaco/entry-10009845599.html Fri, 03 Mar 2006 00:00:00 +0900