東京から千葉まで漕いだのですがかなりスピードをあげてしまったため、途中で太ももが動かなくなりそうになってしまいました。

トレーニングをするときは、自分の身体を労わってやることも大切だとかんじました。

大学生になって驚いたことは、高校生と比べると圧倒的に自由度が増えたことです。高校生の頃は、毎日1限～6限まで授業があり、その後は部活といったルーティン化された日々でした。しかし、大学生になると履修さえ自分で決められることができ高校生のころとは全然違う境遇です。

自由が増えた一方、何をやるにしても責任がのしかかってくることも感じられました。

今後も大学生としての自覚をもって楽しく学生生活を送りたいです！

本日は筋肉の成長過程について話をしようと思います。

よくある間違いはプロテインすなわち、タンパク質を摂取すれば筋肉がつくということです。

あながち間違っているわけではないですが、すこし違います。

筋肉をつけるためには、筋繊維を破壊することが必須です。

筋繊維を破壊した後、タンパク質を摂ることで超回復がおこり、筋肉が増える仕組みになっています。