今日は炭水化物を食べてはいけない日です。

朝は食べるものが見つからず納豆のみ。

昼は同僚と日高屋へ行き、から揚げとサラダ。それと野菜ジュース。

ローソンでLチキを食べ

夜は家でキムチ鍋。具は白菜とえのきにもやし。炭水化物の変わりに白菜を入れました。

本日の酒はグリーンラベル500ｍｌ２杯とジョッキ２杯のハイボール。でも氷無しだから居酒屋とかにくらべる4杯分くらいかな？

呑みすぎか。。

しかし二日目にして体重に若干の変化あり。

こんな飲んでても手ごたえアリです。

今度から決まった時間に体重をチェックしてみよう

体重チェックは朝のがいい？よるのがいい？

調べてみよーっと。

明日は朝ごはんにおにぎりが食べられるので楽しみです。ｗ

忘年会ラッシュ、寝正月、新年会ラッシュ、、、、暴飲暴食の繰り返し、、、。

正月休みも終わり、実家から帰るときに電車内で思ったこと

『おや？まさかベルトの上に腹の肉が乗ってる、、、？』

これはまずい。

１1月中旬に68kgだった体重が

なんと

75ｋｇに！！！！汗汗汗汗汗汗

この短期間でここまできてしまったとは。

というわけで本日よりダイエットを開始することにしました。

まずは目標を立てなければ。。。。

何事も目標がないと努力できませんからね。

どういう風にやって何キロに落として～みたいなね

え～まずはざっくりと

『目標体重68ｋｇ』

あとは方法ですね。

ダイエットを成功させるのに必要なのは

運動

食事制限

と、

何より一番大切なのは

挫折せずやり続けること！！！

だと思います。

なのでストレスが比較的少ない方法がいいな、つらいと続かないから。ｗ

あとお金もかけないようにしたいなー。

この増えた7ｋｇには莫大な食費がかかっているからね！ｗｗ

金払って増えたのに金払って減らすのは嫌だよ！ｗｗ

さあどうするか。

低炭水化物ダイエットを取り入れたいがご飯食べたいしなー。

いい事考えたぞ

一日おきに低炭水化物ダイエットをしよう。

その代わり炭水化物を食べていい日は肉を食べない。炭水化物を食べてはいけない日は肉を食べてOK。

金もかからないしね。

で、、、土日は何食べてもOK！ｗ

極力控えるけどね。

とりあえずコレを1ヶ月続けます！！駄目なら色々付け足す。

運動とかは後で考えます。。。。

ゆったりやります。長く長く。

そして酒はやめません。ｗ

毎日飲むと思います。ｗ

うまく付き合ってみせます！！！