streamrunnerのブログ

三連休にヒット

Mon, 24 Nov 2014 21:14:08 +0900

三連休まえ。
平日に３、それぞれ１０km走る。
一昨日、ボルダリングで高いところから着地したとき、以前の怪我箇所に違和感を感じた。
昨日今日と休日だけど、それぞれ５kmを軽くならす程度に押さえる。

連休になにもしないのはもったいない、ということで映画を観に行く。
インターステラーという３時間の宇宙SFもの。

いままで結構な数の宇宙SFに裏切られてきたけど、監督がダークナイトのクリストファー・ノーランということもあり、今回は大丈夫かも、という期待を込めてチケットを買う。

前半はスローな家族ドラマ、段々と未来の環境悪化の脅威にさらされた地球の話だと分かってきたところから話のペースがスピードアップしていく。
人の住める環境を探しに、父は家族を地球に残し、宇宙へと開拓者さながら旅立って行く。

場面が宇宙になってから難しい物理用語がいろいろと出てくるのだが、まぁスルーしても大丈夫だったように思う。相対性理論なんてなんのことやら。

最新技術を駆使した宇宙や未知の惑星が出てくるのだが、それよりも人間ドラマに惹き寄せられる、ノーラン監督ならではと思った。

最後のほうは、久々に号泣してしまった。

SF作品というよりも父と娘の家族ドラマとして宣伝したほうがいいように思う。

主演はアメリカの火野正平、肉体派として有名なマシュー・マコノフィー。同僚役のアン・ハサウェイは相変わらず色っぽい。

今年観た映画はどれもイマイチだったけど、年の瀬にようやく、素晴らしい１本に出逢えた。

清く正しく美しい日テレ社員、万歳。

Wed, 19 Nov 2014 18:15:25 +0900

今日はランニングとダイエット以外のこと。

先週末だったかのラジオニュース。その後yahooニュースでも。
日テレに女子アナとして採用のきまっていた大学生、内定取り消しというニュース。日テレは早速追加の求人を出したとのこと。

内定取消の理由は大学時代、母親の知人の経営する銀座のクラブで数回、頼まれてお店に出たことがあるためだとか。留学費用も稼ぎたいし、社会勉強になると思って短期間だけお手伝いとして働いたとの自己申告を受けての取消。
当の大学生は内定取消を不服として日本テレビに対し訴訟、というニュース。

これを聞いて思った。
日テレの男子社員は風俗はおろか、キャバクラ、クラブ、パブに一回も行ったことがない。もし行った過去の発覚のおりには役員だろうと即刻クビ。
採用取消理由がこれであれば、筋として当然そのような措置がとられることでしょう。

今後日テレには下ねたはもちろん、例えばストリップの前座で漫才をしたことのある映画監督など、この局では見られなくなる、のでしょう。

美しい国の美しい人のみ出ることの許される局として、今後の番組が楽しみである。</font>

時間のやりくり、これからの天気

Sun, 16 Nov 2014 19:01:29 +0900

先週木曜走ったのを最後に。
週末、金曜から月曜は仕事の関係で東京に。
一応シューズは持って行ってたのだが、せっかくの東京。

夜は金土、二日続けて友人と飲んだくれ。

１日目はレモンサワー等、サワー系のお酒の発祥地、中目黒の次の駅、祐天寺にある居酒屋「ばん」。有名店。

もつの煮込み、あとはレバーやハツといったホルモン系の串焼きが絶品。
店員の女の子はみな中国からの留学生。
親元を離れて、けなげに働いている姿に、酔いながら見とれる。
中目黒的なオシャレさからはかけ離れているが、これぞ居酒屋。小洒落たところよりもこういうほうが落ち着く。
かなりの量を飲み食いしたのに３０００円以下。コストパフォーマンス最高。

二日目は渋谷の道玄坂途中にある、名前は忘れたけど、小洒落たダイニングバー。
朝の連ドラの影響でスコッチ、ウィスキーを注文する客が多いとか。
照明の落ちたシャレたバーに野郎でぞろぞろ行ったのが間違い、場違い。
ベレー帽に葉巻を加えたエロハードボイルド風の親父が似合いそうなお店。落ち着かん。

それにしても朝の連ドラも落ち着かん。しゃべれないのに頑張って日本語を使っているその努力は買うけど。ちょっと強引じゃないかなぁ。昔、緒形直人主演の大河ドラマ信長に出てくるオルガンティーノ神父の日本語もかなり落ち着かなかったが、その比じゃない。
モデルのマギーにしてくれたら毎朝観たのに。
あー、でも玉鉄とマギーがイチャイチャしてるのは観たくない。まぁ、これでいいっか。

ランニングは火、木と走る時間が取れた。それぞれ１時間。およそ１０km。

土日は姉家族の相手をし、これから走るところ。

とりあえず。宗男のタイムを目標に。

Sat, 25 Oct 2014 21:41:26 +0900

昨日、インターネット放送に鈴木宗男が出ていた。

女性閣僚のダブル辞任。
そのあとを受けたSM大臣。
この１週間のゴタゴタについてひとこと。「最近の政治家は頭に虫が沸いてる」

昔はもっと面白いこと言う政治家だったんだけどなぁ。
後半、エンジンが掛かってきた。「小淵優子には将来の女宰相として期待している。しかし秘書がとんでもない奴だ。今度そいつにあったら蹴っ飛ばしてヘソの穴に指を突っ込んでやる」
うーん。面白くなってきたのにタイムアップ。

鈴木宗男と言えばガン克服の後、マラソンに目覚め、フルマラソン３時間４４分。
還暦を過ぎてのこのタイムはすごい。
来年、春の大会でとりあえずはこのぐらいのタイムを目標としよう。

体重のほうは今は停滞期。走ってもなかなか減らない。
体脂肪はあと７％減らせば、数字上のデブは脱出できる。
今日は３０km越え。
明日はそこそこの早さでその半分の距離を走る予定。

考える葦

Tue, 21 Oct 2014 09:28:36 +0900

３連休明けの平日の過ごし方。
まだ右すねに不安があるため、走る距離は１０km未満に押さえる。スピードも早歩きほどに。
土曜はちょっと距離を稼ごうと、前日、金曜夜はたっぷり食べ、長風呂後にストレッチを入念に。

土曜朝。紅葉狩りづいでに岐阜北部に車を走らせる。場所は乗鞍の近く。乗鞍岳自体は草津白根山、焼岳に続いてここのところ、急な噴火があっても不思議じゃないと報道のある山。恐がりなため、乗鞍は乗鞍でも何か事が起こっても大丈夫なところを走る。

秋のちょっと湿った感じの空気は気持ちがいい。
いろいろな思いにふけってしまう。

走っていてあっという間に時間が過ぎた。
この日は３０km。
体重は84.5kg。

日曜は疲労抜きに、ゆっくり１０km。

１０月もあと１０日。
今年はあと２ヶ月。

時間の過ぎていくのが早すぎる。

１０月初RUN

Sun, 12 Oct 2014 19:41:19 +0900

ずっと走れないと罪悪感みたいなのが。
すねの肉離れ中は体幹を鍛えようと思い、ターザンのバックナンバーを見ながらあれやこれや。

そういえばニュースで米の消費量が年々減り、ここ何年かはその下り坂が急激だと報じていた。
原因はどうも炭水化物はダイエットによくないという話が広がり、お米の量を減らす、または絶つ人が増えたことにあるらしい。
確かに、有名ジムの芸能人ダイエット体験ぽいテレビを見ると、炭水化物を絶っている。

実感としてパン、うどんは太る気がする。
そば、パスタは大丈夫でしょう。
米も問題ないと思うんだけど。もち米は太りそうな気がする。
実感の基準は腹持ち。
米は太るというのは間違いであって欲しい。

ちなみに炭水化物断ちを世界ではじめて提唱したアメリカの博士は、ある日、突然、お亡くなりになったらしい。原因不明。

結論。極端はなんにおいてもよくない。炭水化物はとろう。ただ、パンは間違いなく太る。食べるならハード系のパン。お米を普通に食べて日本の農家に貢献しよう。

今朝、ジャンプやストレッチをしてみて、すねの肉が大丈夫そうだったので走ってみる。
１０日以上空くと走る感覚、感触を忘れてしまう。
息も荒い。
でも体力的には２５kmぐらいまでは順調。
２８km当たりから、突然体全体が重くなる。

ここでどこぞやの雑誌で読んだ「手の握りはどのスポーツにも重要な影響を与える」というのを思い出し、ギュッと軽めに握る。
腕振りでちょぼちょぼ足を何とか出す。
たまに早歩きの人に抜かされつつ、休日を謳歌している公園の子供達から奇異な目で見られるのも我慢して、何とか42.195kmを走る。GPS時計がこの数値を示すと同時に歩きだす。
すねもなんともない。けど、自重しよう。またの肉離れはゴールを遠ざける。

家に帰り、シャワーを浴びて、久しぶりの体重計に乗る。
当然、体重は増えていると思いきや1.5kg減っていてびっくりした。体脂肪も減っていた。
86kgジャスト。体脂肪28％。

明日は台風が近づくため、走れるかどうか。
雨は苦にならないが向かい風は無理。
天気、足の疲労しだいで。

しばらくは。。。

Tue, 30 Sep 2014 16:32:52 +0900

土曜に２０km走る。
ん？右すねの骨のキワが重たいぞ。

翌日４２km目指して走る。
ん？まだ重いな。ゆっくり走れば大丈夫かな。
１８km過ぎの登り坂。鋭い痛みが右すねを襲う。

ベンチを見つけてしばらくマッサージしたりなんだりと。
立ち上がる。ピキンと痛みが走る。
やばい。

そこからビッコを引いて家に着く。
冷湿布をしてからその日は眠るものの、翌日朝、右すねがポンポンに熱を持った状態で腫れ上がっていた。

各所には負担が掛かってないか、慎重だったつもりだったんだけど。
整形外科に行き、診てもらう。周りはジーさんバーさんばっかりだが、スポーツ関連の診断には定評のある病院だ。

診断は肉離れ。痛いわけだ。
冷湿布と、あとは氷をタオルなどでくるみ当てると良いとのこと。
１週間は安静に、と。

ゆっくり走っていたから大丈夫と思ったけど、さらにゆっくりと言われてしまった。

サクサクいってただけに中断はツラいな。

慣れてきた？麻痺してきた？

Tue, 23 Sep 2014 21:33:07 +0900

天気の良い休日。
一昨日のフル相当の疲れは思いのほか取れて。
まぁ、とてもとてもゆっくり走ったからなんだけど。

今日も特に予定もないので、走ってみようかと。
同じメニューをこなしてみる。

やっぱ、膝にちょっときてる。ふくらはぎも入浴後入念にストレッチしたんだけど、走ってみると疲労がある。

かばいつつ、とてもゆっくりなペースで走る。
段差や下りがダメージが多いのが、疲労の残った体では実感できる。

２０kmちょっと過ぎでガクッと体力？エネルギー？
何かは分からないけど落ちた気がした。
前日ちゃんと食べたからエネルギー切れではないだろう。
座ってしばらく休憩。

iPhoneをpodcastから曲に切り替えてみたりと気分転換。
再び走り出すことができた。

だらだらだらだら。

３５km過ぎからなぜか復調（たぶんマウンテンデュー）

今日もフル相当だけど、体重は一時的な水分の放出で当てにならない。
でもこれだけ走ると体脂肪は確実に落ちてるからやりがいがある。
大体0.5％は落ちてくれる。

今は28.5％
先週の今頃は確か31％だったはず。
20％切らないと肥満だしなぁ。先は長いけど頑張ろっと。

やっとこさ。膝ガクガク。熟睡の予感。

Sun, 21 Sep 2014 21:22:11 +0900

土日はよく晴れた。
秋は全国的にマラソン大会ラッシュの始まり。

そのうち・・・
来年の春頃、何か出られればいいかな、と。

土曜は軽めに２０km。１kmボヤーっと走っては１kmそこそこのスピードで、と繰り返してたら膝が少し痛くなってきた。
自分の体重を忘れていた。

晩はぬるま湯に３０分ほど浸かりながらの読書。
そのあと２０分ほどストレッチ。
１２時に寝て、８時まで熟睡。
最適な睡眠時間の以前の定説は８時間だったけど、最近の学説では７時間説が有力とか。
実感として８時間寝ると、確かに少し気だるさが残る。

今日は思い切って４２.195kmを目指して。どこまでやれるか。
９：００スタート

最近、普通に踏めるようになった２０kmまではいつも通り。特に変化なく。

２８km過ぎ。急に股関節周り、お尻の筋肉が重くなってきた。腕振りでごまかす。

３５kmからはゾンビ。腰も重く。
自販機でマウンデンデューを買って、チビチビ飲む。
丁度ベンチがあったので休む。靴を脱いで足の裏をモミモミ。
縁石を使ってアキレス腱を伸ばす。
一旦休むと走り出すまで「エイヤ！」と唱えるまでに時間が掛かる。
かつては何度も踏んできた距離だ、と過去のレースのこととかを思い出す。
そうすることで「エイヤ！」

走りはじめの重たいことといったら。
４０kmでかなりツラくなる。
ここからの2.195kmが長かった。
すれ違う子供達。犬。高校生カップル（あの頃よ、もう一度・・・）
で、なんとか達成。うちまで少し距離があったからGPS時計を確認してみると43.2km。

フル相当の距離はいつ以来だろう。
うーん。
２０１２年の京都マラソンが最後だ。
２年半振りだ。
あの時から大分太った。
そん時は６２kgぐらい。
今日帰って計ったら、先週より大分減って、とはいってもフル相当のあとは一時的な魔法に掛かるだけだが、８８．９kg。
やっと９０kg切りだ。

大分足に負担が掛かってるから今日も入念にストレッチ。

削れる時はガシガシと。

平日どう走る？そして停滞期。

Thu, 18 Sep 2014 20:37:01 +0900

体重を減らす過程で必ず停滞期というのがやってくるらしい。多分、いま、自分はその停滞期だ。体重がまったく減らなくなった。ただ体脂肪は落ちてきているが。
体が急な体重減少に危機感を覚え、それにブレーキをかける、というのが今、一番の有力な説。

停滞期というダイエットの宿命。これを乗り切れれば、成功への切符を手に入れられるという。
走るたびに成果が出てて、それがピタッと止まる。これは焦る。足に乳酸を溜めるためだけに走ってる気さえしてくる。

ここはイライラせずに辛抱だ。
人によっては１週間の停滞で済む人もいれば３ヶ月後にやっと抜けられる人もいるという。

火曜、水曜、木曜と走っているが、平日は走れても１５km。早朝５kmでもいいから走れればいいんだけど。

距離を捻出できないから、質を上げていこうと思う。
いつもより早く。走りに使う筋肉のトレーニングのつもりで。

食事管理は今のとこ順調にいってると思う。
小松菜、モロヘイヤ、ネギ、トマト、ズッキーニとか。野菜でお腹を満たす。
肉は豚肉中心。あとは魚。

踏ん張りどころだ。