でも過度のストレスを感じ続けることは精神的にきついですよね。

職場での対人関係やプライベートでの失恋、人ごみ、コンビニでの長いレジ待ち

考えただけでも、身の回りにはイライラ・ストレスを感じることがたくさんある。

これをうまく回避していかに生活できるかがポイントでしょう。

過度のストレスを感じると、身体の免疫力が下がり、がんを始めとするさまざま病気になりやすいとききます。

ですから、息抜きや、しっかりとしたストレス解消法を知っていなければなりません。

たまにはお酒に頼るのもいいんでしょうが、どんどんはまっていってアルコール中毒になってしまうことも考えられるので、ちょっと怖いですね。

ストレス発散は、心身ともに健康的なものでなければいけないですね。

映画などで感動して泣く、涙を流すということは、ストレス解消になるそうです。

悲しい涙ではだめみたいです。

まずは、自分がどれくらいストレスに弱いのか、ストレスチェックやストレス診断など

ネット上でいろいろ試せるので、やってみましょう。

軽度、重度と人それぞれレベルはあると思いますが

予防策などもかいてあるので、自分にあった対応ができそうです。

参考：サプリメントで体にリラックス効果をもたらす。