自由ヶ丘を拠点に夫婦で出張ストレッチを行っています。

HPはこちら↓

出張ストレッチお問い合わせ

自由ヶ丘近辺は目黒区全域まで出張ストレッチを行います。

元は自由が丘でストレッチ専門店を経営、その後会社の方向性の違いから閉店し、来て頂いていたお客様のみ限定であとは完全紹介制でストレッチを続けていました。

有難いことに多くのお客様から指示を得たことでこのように公表させて頂くことになりました！

歴史はさておき、今回僕たち夫婦がどんなストレッチを提供しているのか少しお話しますね。

少々お付き合いくださいませ。

ストレッチはどんな人に効果があるの？

マッサージに行っても改善しなかった肩こり、腰痛をお持ちの方

マッサージに行っていたけどその日はよくて、またすぐ元に戻るという声が多かったです。

マッサージの目的はリラクゼーション、ストレッチの目的はリハビリテーションなのでそもそも目的が違ってきます。

リラクゼーションというと気持ちよくなる、眠れるなどまさにリラックス効果です。

しかしストレッチは筋肉そのものを根本的に改善することからリハビリテーションという位置づけになります。

僕たちが行うストレッチは筋肉の深い部分を柔らかくするので根本的な改善に繋がります。

マッサージでは表層筋という表面の部分にしか届かないことから気持ちよさはありますが解決にはならない。

一方ストレッチは深層筋という筋肉の奥深くにアプローチするため気持ちいいというよりかは痛気持ちいい感じです…。

肩こりや腰痛は硬くなった筋肉が血管や神経を圧迫することで発症します。

つまり根本的にその圧迫を取り除くには筋肉そのものを柔らかくしておくしかありません。

 普段から身体が縮んでいると感じる皆さんにはストレッチは効果的ですよ。

 でも……もしマッサージがお好きならこういう考え方もあります。

「ストレッチを2ヵ月～3ヶ月続けて筋肉を柔らかくしておくことで、その後のマッサージの効果も変わってくる」

ということ。

柔らかい筋肉であればマッサージの指圧もある程度深い部分にまで届く。

これが究極の組み合わせですね！

ストレッチは最初のベースづくりとも言えますね。

生まれてからずっとカラダが硬い人、ストレッチをしてもカラダが硬い人へアプローチ

もともと遺伝的にカラダが硬い人は中にはいらっしゃいます。

しかしストレッチに一工夫と少々の手間をかけるとカラダはものの見事に柔らかくなるのです。

おそらくカラダが硬い人はご自身でもストレッチをして努力された方もいらっしゃるでしょう。

しかしストレッチにも本質があり、まず硬くなっている筋肉を突き止め、その筋肉に関連する筋肉をほぐし、そしてストレッチの順番を正しく行うことでカラダは柔らかくなるのです。もっとありますが……

これは大手のストレッチトレーナーでも知っている人は少ないのではないかと思います。

なぜなら昔、最大手のストレッチ会社でマネージャーとして数々のトレーナーを育成してきた経験があるからです。

やはりポイントがあるということなのですね！

絶対柔らかくならないと思っている方はぜひ受けられたらいいかなと思いますよ。きっとカチコチの身体がグニャグニャの身体になります。(言い過ぎかな…)

とにかく健康で快適なカラダになりたい人へアプローチ

今ストレッチを受けられているお客様の中には、もう身体が快適になってあとは維持したいだけという方もいらっしゃいます。

最初は肩凝りや腰痛、首の痛みでしたが筋肉が柔らかくなって血液循環が良い状態が続くと痛みは自然と緩和されていくんですね。

するとその状態を維持したい！もうストレッチが癖になる！といった心理になるそうです。

僕が10年筋トレ＆ストレッチ、妻が20年バレエをやっている感覚と似ている……。

習慣になるということですね。

効果はきりがないのが真実

正直に言いますと、効果は本当にいくらでもあります。

冷え性だって、膝の痛みだって、ゴルフのパフォーマンスアップだって、美容だって……

でも僕たちが大切にしているのは目に見える効果と体感があること。

僕たちはこれまでに何百、何千人とストレッチしたので些細な変化もわかりますが肝心なのは、お客様自身が効果を感じ、カラダの柔軟性が向上したことがわからないと意味がないと思ってます。

だからあまりあれもこれも効果がありますとはあえて言いません。一つ言えることはそれぞれの方のカラダのお悩みはある程度解決できる自負はありますのでご安心くださいね。

もちろん限界もありますからできないことはできないと言います！言わせてください！

ストレッチだけでなく筋トレも行います(任意)

お客様の中には初めのうちはストレッチを受けられていたものの、体幹も鍛えたい、筋肉もつけたい！という欲が出てきて今となっては筋トレ30分、ストレッチ60分でやられている方もいます。

僕らも本当に一番良い組み合わせと思うのが筋トレ＋ストレッチ。筋トレで筋肉を鍛え、姿勢を整え、ストレッチで良質な筋肉を作っていく。

結局、最終的には病院でも筋肉をつけましょう～とかストレッチをしてください！と医師に言われますよね。

やはり根本的な解決は筋肉そのものを変える必要があるからなのですね！

皆さんも是非このようにステップアップしていけるといいのではないでしょうか？

ちょっとでも興味がある方はぜひHPから連絡くださいね。

始めは相談からでもメッセージで承ります。

HPのお問い合わせから連絡ください。

出張ストレッチお問い合わせ

心よりお待ちしております！

僕たちは自由が丘を拠点に夫婦でストレッチやバレエ、トレーニングを行っています。基本的には出張をメインでやらせてもらっています。

HP→

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

(画像は別の方です。笑)

元は自由が丘にお店を出していました。

僕たちは自由が丘に在住のため都立大学までは目と鼻の先です。

歩いて15分程度で到着するのではないでしょうか？

ところで皆さんストレッチはご存知ですか？

最近よく目にするようになりましたよね。しかし日本にストレッチ店がオープンしてからもう10年以上経過しています。

意外と前からあったのですね。マッサージもいいけどストレッチもなかなかのものですよ！

まだ試していない方はぜひ試してみてくださいね！

ストレッチの効果を知っていますか？

身体の硬い人でも柔らかくなる

一つはまさにストレッチの効果の象徴とも言えますが、筋肉を伸ばすことで身体が柔らかくなるのですね。

身体の硬い方は、普段の座り姿勢、立ち姿勢を長時間続けると筋肉が緊張し背中の痛みや、腰の痛み、膝の痛みが出ます。

ストレッチをやってもらい、筋肉を柔らかくしてもらうことで例え同じ姿勢でいたとしても筋肉の緊張がほどけているため痛みがなく、快適な毎日を過ごしたり、アクティブに動けたりするのです。

肩こり腰痛が改善する

前述した通り筋肉が硬いと筋肉の下を走る血管や神経が圧迫されます。

よって肩こりや腰の痛みが出ます。この圧迫を根本的に取り除いてくれるのがストレッチなのです。

マッサージは受けたその日は調子が良くてもまた翌日には戻ります。これは狙っている筋肉そのものが違うからなのです。

マッサージは筋肉の表層筋と呼ばれる表面上の筋肉にアプローチ。そしてストレッチは深層筋にアプローチするのです。

つまり画像で「骨」と書いてある部分の周りには血管や神経が通っています。つまり根本的に解決するには深層筋にアプローチしないといけません。

これはいくら指で強く押しても届くものではないのですね。深層筋は筋肉を伸ばすことで緩むのです。

姿勢の改善

皆さんは姿勢はいいでしょうか？

猫背にはなっていませんか？肩は丸まっていませんか？腰は反っていませんか？首だけ前に出てはいませんか？

姿勢の崩れは骨とは全く関係ありません。

全て筋肉の柔軟性や強度によってバランスが保たれるのです。

例えば猫背の方はこの筋肉が弱くなったり硬くなったりすることで発症します。

大腰筋という腰と下半身を繋ぐ筋肉ですね。

おそらく聞いたことのある人は少ないのではないでしょうか？

つまり背中が丸くなったのは下半身の筋肉が原因ということですね。これは驚きですよね？普通痛みのある部分などに原因があると疑いますが実はそうではないことが多いのです。

もし猫背の方がいらっしゃれば、この大腰筋のストレッチと簡単なトレーニングをしていくことで2ヵ月～3ヶ月程度で改善していくでしょう。

介護予防

ストレッチを定期的に行うことで介護予防に効果的です。

硬い身体の状態でいると、いずれ節々の痛みが出始め、痛みがあるので動くことが億劫になり、筋肉量、骨密度も低下し、歩行障害から転倒し骨折。そのまま寝たきりになる。

これが典型的なパターンです。

こうならないうちに自分でも運動をしなければと思いますがなかなか運動習慣のない方に運動しろ！といっても無理があります。

だから最初のスタート地点から途中まで背中を押してあげるのが僕たちの役割だと思っています。

介護問題はこれからもますます増えるでしょうが一人でも多くの方に健康の楽しさ身体を動かす楽しさを知ってもらえるといいな～と思います。

ストレッチはなぜ流行ったのか？

続いてストレッチがここまで流行った理由についてです。

以前僕は大手ストレッチ会社にいました。そして現場経験をしマネージャーになり育成などにも関与しました。

当時入社したときはまだ10店舗程度でしょうか。それが今や全国、海外に300～400店舗あるのではないでしょうか。(おおよそですが……)

マッサージも世の中に数多くある中でどうしてここまで伸びたのか？

これまでみてきた中で伸びてきた理由はこの3つだと思います。

①圧倒的な体感がある

ストレッチはマッサージと比較されることが多いのですが、マッサージと大きく違う部分として終わった後の体感があることです！

体感というのは身体が軽くなることだけでなく、柔軟性、可動域が抜群に伸びていることなんですね。

ビフォーアフターじゃないですが1回のストレッチでここまで変わるのか！という圧倒的な体感があるのです。

マッサージは気持ちよい、リラックスできるのに対し、ストレッチはマッサージよりも気持ちよくないです笑。ただし身体の変化は感じます。

なので目的が変わってくるのですが一時の楽を求めるのであればマッサージ、一生の楽を求めるのであればストレッチですね。リラクゼーションかリハビリテーションかの違いとも言えますね。

②効果が持続する

ストレッチの効果は一度受けると3日程度持続します。

これは既述しましたアプローチする筋肉が違うからですね。表層筋にアプローチするマッサージはやはり気持ちよいのですが効果は長くは続きません。

しかし深層筋にアプローチするストレッチはマッサージよりも気持ちよくはないですが効果は持続するということです。

皆さんはどちらがいいですか？

③終わりがある

終わりがあるといのはストレッチは短期集中で改善して終わらせるという意味です。

約3ヶ月、週に1回～2回のペースでストレッチを受けて頂くと確実に身体は変化を成し遂げ、今お悩みの痛みや不安を解消します。

それは深層筋にアプローチするからこそ根本的な改善に繋がるということなのですね！

もしマッサージがお好きな方でも、最初の2ヵ月～3ヶ月ストレッチを受けて筋肉を柔らかくすることで、その後のマッサージの効果も変わってきます。

やっぱり柔らかい筋肉をマッサージするほうが深層筋に近い部分までほぐせますからね！

約3ヶ月短期集中で柔らかくし、その後はペースを落としながらストレッチを続ける方、ご自身でストレッチされる方、マッサージに行かれる方、それぞれです。

終わりがあると人間頑張れますよね！

皆さんも一度トライしてみませんか？身体を快適に変えましょう。

ご連絡はHPのお問い合わせから↓

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

自由ヶ丘近辺にお住まいの方々限定で出張ストレッチを行っています。

僕たちは夫婦で始めて早2年になりました！

元々は自由が丘にお店を構えていましたが、色々なことが続き、約1年の営業で会社も同時に清算しましたが今となってはそのおかげで様々なノウハウや経験値ができたのでよかったと思います。

出張専門ストレッチのメリット

お客様は自宅にいるだけ

よくお店で営業していたとき、出張できてほしいという声が多かったのが事のきっかけでもあります。

自由ヶ丘近辺に住まれている方は時間を気にされる方も多く、なるべく無駄をなくしたい印象でした。

何回か検討しましたが実行することはありませんでした。

出張ストレッチはお客様はご自身の持ってらっしゃるスポーツウェアに着替えて頂くだけです。

あとは僕たちがヨガマットを持っていくので他に準備するものはありません。

お客様の中にはマットレスをご用意されていてその上に寝ている方もいらっしゃいます。

時間の効率化

何といってもお店に行く必要のない出張ストレッチは決められた時間でストレッチを受けられるので時間管理がしやすいのです。

お店に向かう往復の時間もかからなければ、営業日も特に設けてません！

つまりいつでも指定された場所と時間に伺うことができますのでお客様としても便利ではないでしょうか？

また僕たちは自由が丘在住のため、ご予約いただいてからおそらく15分以内にはお宅に到着できるので、かかりつけトレーナーのような存在でありたいと思います！

ストレッチの効果(こんなお客様シリーズ)

今現在利用して頂いているお客様のストレッチを受けられる目的をまとめました！

皆さんきっかけは色々ありますね。

マッサージに行っても改善しなかった肩こり、腰痛が改善

マッサージに行っていたけどその日はよくてすぐ元に戻るという声が多かったです。

実はこれはアプローチする筋肉が違うことで改善しないのですね！

僕らが行うストレッチは筋肉の深い部分を柔らかくするので根本的な改善に繋がります。

しかし！気持ちいいというよりかはちょっとしんどいことも……。

でも一瞬の気持ちいいを求めるか、一生の快適を求めるか皆さんはどちらでしょうか！？

マッサージはリラクゼーション効果が高いですが、ストレッチはリハビリテーションとも言えますね。

生まれてからずっと身体が硬い

生まれて50年ずっと身体が硬くてそろそろ危機を感じているお客様がいらっしゃいます。確かに若いときはなんとかなっても年齢を重ねるとなんとかならないこともあるそうで。

しかし筋肉は年齢に関係なく成長する器官ですからストレッチを週に1回から多いときは2回受けられて2ヵ月で柔らかくなり感動されていました。

絶対柔らかくならないと思っている方はぜひ受けられたらいいかなと思いますよ。

きっとカチコチの身体がグニャグニャの身体になります。(言い過ぎですが…)

とにかく快適だから続けている

お客様の中にはもう身体が快適になってあとは維持したいだけという方もいらっしゃいます。

最初は肩凝りや腰痛、首の痛みでしたが筋肉が柔らかくなって血液循環が良い状態が続くと痛みは自然と緩和されていくんですね。

ストレッチだけでなく筋トレも

お客様の中には初めのうちはストレッチを受けられていたものの、体幹も鍛えたい、筋肉もつけたい！という欲が出てきて今となっては筋トレ30分、ストレッチ60分でやられている方もいます。

僕らも本当に一番良い組み合わせと思うのが筋トレ＋ストレッチ。筋トレで筋肉を鍛え、姿勢を整え、ストレッチで良質な筋肉を作っていく。

結局、最終的には病院でもそうですが筋肉をつけましょう～とかストレッチをしてください！という話になりますよね。

あれは根本的な解決は筋肉そのものを変える必要があるからなのですね！

皆さんも是非このようにステップアップしていけるといいのではないでしょうか？

本当に効果はあるのか？

と、ここまでお話してきた中でストレッチは本当に効果があるのか？と疑問に思う方もいらっしゃるので正直にお答えします。

効果は8割の人にあります。

残りの2割の人は効果がでないことがあります。

これが正直な部分です。

これまで約5000人の方にストレッチやトレーニングをしてきましたが、そのうちの8割の方には抜群に効果があったように思います。

もちろん2割の人も最初に比べると多少良くはなるのですが、思ったような結果がでないこともありました。

効果が出ない人の特徴

効果が出ない人の特徴としては、何らかの難病を抱えている人。昔あったのは靭帯が骨化していく難病の方がいましたがもうどうにもできませんでした。

また、手術でボルトを入れている人の可動域は物理的に難しい部分がありました。

他にも月に2回しかストレッチを受けられない方はやはり効果を出すのは難しいです。最初はコンスタントに週に1回～2回受けられるのがよいですね！

これまで蓄積されたものを月に2回のストレッチで柔らかくするのはよっぽど自分でもストレッチをして頂かないと難しいのです。

夫婦の気持ち

自由ヶ丘近辺にお住まいの方々に健康的で快適な身体をお届けしたいと思っております。

夫婦でやっておりますが1名でも構いません。

お宅に伺うので、私共も身なりをしっかり整え清潔感のある服装で伺いたいと思います。

どうぞよろしくお願い致します。

詳しくは下記のホームページから連絡くださいませ。↓

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

それでは皆様とお会いできることを楽しみにしていますね♪

自由ヶ丘を拠点に夫婦でストレッチを行ってます。

僕たちは自由が丘在住であり、自由が丘近辺限定で出張ストレッチを行っています。

HPはこちら↓

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

なぜ出張専門なのかと言いますと、誠に勝手ながら人数を限定して行っているためです。

人数を限定している。つまりするどい人はもう感じていらっしゃると思いますが売上などは全く気にしていません！

夫婦そろって単純に好きだからやってます。

元は自由が丘にお店もありましたし、旦那の僕は大手ストレッチ店で店長やエリアマネージャーを経て独立。妻は5歳からバレエを始め今でも自由ヶ丘でバレエスタジオも運営しています。(妻のみリンパマッサージの資格もあり)

そして元々あったお店の繋がりで完全紹介制でストレッチを行っているという次第です。

なので僕たちもゆとりをもってストレッチができているので皆さんの健康を応援したいと思っています。

と、紹介が長くなりましたが、今回は腰痛についてお話しますね。

腰痛の原因は？

これまで約5000人の方にストレッチやトレーニングをしてきた中での経験談をもとにお話ししていきますね。

皆さんの中にも腰痛で悩まされている方は多いのではないでしょうか？

腰痛は男性に多いイメージですね。

でも大得意分野でもあります。

まず腰痛の原因は医学的にも8割原因不明ともいわれています。

ストレスが原因の時もあれば、骨の異常が原因の時もあれば、筋肉疲労が原因であればと多種多様なのです。

なので残念ながらこれさえやればよくなる！とは断定できないのが真実です。

ただしこれまでの経験を振り返るとある特定の筋肉に原因があるそうなのです。

腰痛を引き起こす筋肉

これは主に3つです。

大臀筋、大腿四頭筋、腸腰筋。他にも腰方形筋や脊柱起立筋もありますがだいたい最初に紹介した3つの筋肉のうちどれかが硬い、もしくは全部硬いと腰痛になります。

大臀筋

大臀筋はまさにお尻の筋肉です。

え！？お尻の筋肉が硬いとかあるの？と思われる方も多いかもしれません。

実はお尻の筋肉は硬くなりやすい傾向があるのです。

多くの方は日頃座り姿勢で仕事をしていますよね？するとお尻が常に圧迫されていませんか？

筋肉は伸びる、縮むの性質があり、ずっと圧迫されることで硬くなってしまいます。

でもなぜお尻が硬くなると腰痛が起こるのか？

よ～くみみると腰とお尻の位置は隣接していますよね？つまり筋肉も隣接しているということ。

筋肉は全身繋がっているためお尻の筋肉が硬くなることで隣接している腰の筋肉も同時に引っ張られます。

すると腰の筋肉が硬くなり血行不良となり腰痛が出るということですね。

腸腰筋

腸腰筋は大腰筋＋腸骨筋の総称です。

この筋肉も硬くなると腰痛を発症させます。この腸腰筋の中でも大腰筋に注目してみてください。

画像をみるとわかるように脊柱から骨盤の下にある大腿骨の付け根部分にまで付着しています。

つまりこの筋肉が硬くなったり、弱くなると骨盤の傾きが変わり、姿勢が崩れ、腰痛が発症するということなのです。

皆さんが普段足を上げることができるのもこの腸腰筋のおかげです。

しかし運動不足や柔軟性不足によって劣化してしまうのです。

この画像を見るとわかるように腸腰筋が衰えたりすることで猫背のような姿勢になります。

すると腰の弯曲がなくなり、もろに負荷がかかり、腰を痛くしてしまうということですね。

大腿四頭筋

大腿四頭筋は前ももの筋肉を意味します。

四頭筋というだけあって筋肉は4つに分かれています。

この筋肉がどう腰痛と関連するのか？腰は後面にあり大腿四頭筋は前面にあることを考えると全く関係しないと思いがちです。

実は大腿四頭筋も姿勢に大きく関連していて、硬くなってしまうとこのような姿勢になります。

骨盤前傾姿勢です。反り腰とも言いますね。

大腿四頭筋が硬くなると骨盤が前に引っ張られてしまい、お尻が上がり、腰の弯曲を深くします。

するとそこに上半身の重心が負荷となり腰痛が発症するのです。

また

腰だけでなく、肩や首にも不調が発症されます。姿勢の改善はあらゆる痛みを解消させます。

定期的なストレッチを行うことで確実に改善していくことでしょう。

ストレッチはどれくらいやればいいのか？

週に2回を3ヶ月

本当に改善しようと思ったときは週に2回3ヶ月を目安にしましょう。

やはり週に1回程度で身体は変わりません。

3ヶ月の短期集中で行えば中長期的にみても費用もかかりません。

ただし、徐々に身体の状態は良くなるので、柔軟性をみながら3ヶ月目は週に1回で済む方もいます。

ここばかりは個人差があるのと、家でやって頂きたいストレッチやトレーニングをどれだけ真剣にやられたか？にもよります。

まぁ8割の方はお教えしてもやりません(笑)

お気持ちはわかりますけどね。

ということで具体的にどんなストレッチをしてくれるの？と疑問に思われますがそこは受けてからのお楽しみですね。

腰痛を解消するためのターゲット筋肉を僕たちもしっかりアプローチし、柔らかくしていくことで腰痛が改善されていきますのでお困りの方はぜひ連絡くださいね。

残り8名様です。

夫婦一同ご連絡をお待ちしておりますね。

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

自由ヶ丘近辺限定で夫婦で出張ストレッチをやっています。

出張なのでお店はなくご自宅に訪問する形ですね。

元は自由が丘にお店を出店していました。そこから色々な歴史があり、やっぱりストレッチをして身体の悩みを解決してあげることが好きと感じ今に至ります。

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自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

でも僕たち夫婦も好きでやっているため人数は限定させて頂いています。

昔、1日に8人とかやっていたときは疲れることもあって集中できないこともありました。

なので少人数で一人一人に濃いサービスができるようにしています。

ストレッチで痩せるのか？

ストレッチで痩せることはできるのか？という質問をよく受け付けます。

皆さんはどうでしょう？自分の身体で痩せたい部分はありますか？お腹がぽっこりしてきたり、背中の後ろに筋肉がついてきたりと若い頃とは代謝も落ちて痩せにくくなっているのではないでしょうか？

ストレッチは基礎代謝を上げるから痩せやすくなる？

ストレッチをすると基礎代謝が向上することは間違いありません。

基礎代謝とは身体のもっている代謝のことであり、男性では1400kcal～1600kcal、女性では1200～1300kcal程度と言われていますね。

これは一日に飲まず、食わず、動かずでも消費するカロリーのことを意味します。

何もしなくても生命活動をするためにこれだけの消費がされるということを覚えておきましょう。

しかし現代人はこの自分が持っている代謝を毎日の食事で大きく超えてきます。

ジャンクフードだけでなく、飲み会やランチで食べる揚げ物なども含めてですね。

毎日2000kcal超えの食事は当り前な方も多いのです。

しかしストレッチをやってもらうことでこの基礎代謝が向上します。仮に男性で1300kcalの基礎代謝の方が1500kcalになったり。

するとおにぎり1個分(200kcal)を余計に食べても1500kcalを下回ることができていれば痩せることはできます。

もう、何が言いたいかはわかりましたか？

つまり痩せるには自身の基礎代謝を正確に知り、それを下回る食習慣を身に着けることができれば痩せるということです。

筋トレもストレッチも代謝を上げることはできますが、余計なカロリーを吸収する働きはありません。

最終的には食事という結論に至りますが、代謝を上げることは痩せやすい身体を作ることを意味します。

ストレッチは身体の柔軟性を向上し痩せやすいきっかけをつくる

しかしながらストレッチでは絶対痩せないのか？というとそうでもありません。

ストレッチをすることで身体の柔軟性が向上し、身体が軽くなったり、肩こり、腰痛、膝の痛みが軽減されるので、これまでよりも身体を動かす気力が湧くはずです。

痛みや身体が硬くてどうしようもないときは動く気すらおきないですよね。

でも動きやすい身体を手に入れたら少しはウォーキングや簡単な体操、筋トレをしてみようかな～と思うのではないでしょうか？

現にこれまでみてきたお客様の中には柔軟性の向上からスポーツを始めるきっかけになったり、昔やっていたゴルフを始めるきっかけになり、今でも活動的に行っています。

ストレッチと筋トレの組み合わせが最も痩せやすい身体をつくる

また僕たち夫婦の考え方としてストレッチだけでは効果が持続しないという信念があります。

筋肉を柔らかくすることは先決ですが、柔らかくなった筋肉を強くするための筋トレや体幹トレーニングをしていくことも大切だと感じているため、必ず提案させて頂いています。

だいたい目安としては週に1回～2回のストレッチを2ヵ月ほど続けていくと身体に変化がでてきます。

それは痛みが解消されたり、柔軟性が向上するといった変化ですね。

そして次の段階として筋力トレー二ングと体幹トレーニングを提案しています。

あくまで提案なので、やりたくない方はやらなくてもけっこうです。現にそういう方もいらっしゃいます。

ただし身体を効率よく快適にするための一アドバイスに過ぎないのでストレッチだけで良い方はそのまま継続しています。

理想的な筋肉は「しなやかで強い筋肉」です。

この筋肉を作り上げることができれば今の悩みである痛み以上に、将来的にも介護を必要としない身体をつくることができます。

最後に

ここまでお読みになった方ありがとうございます。

実はストレッチで痩せるというのは少々難しいお話ではありますが、既述した通り、痩せやすい身体をつくることはできるのです。

ダイエットには食事が8割とも言いますが、僕たちは食事のアドバイスもさせて頂いています。

これまでに5000人をみてきた経験からその方の食事内容などを聞いています。

毎日コンシェルジュとして見てほしい方は要相談になります。

1ヵ月もあればほぼお客様自身もわかるようになるので長くても2ヵ月程度でしょうか！

僕たち夫婦も健康にとても気を使っています。トレーニングに週5回、食事も管理しています。それは皆様に信頼を頂けるよう、健康を提供している側が健康であることは絶対という信念があるからです。

是非一度お会いしましょう！

気軽に相談から受け付けています。

HPのお問い合わせから連絡くださいませ。

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

おかげさまで夫婦でサービスを始めてから早2年目を迎えました。

ありがとうございます。

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自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

自由ヶ丘近辺を限定に活動していますので都立大学、田園調布、等々力、奥沢、八雲などに出向いてます。

出張なのでお店に来る必要もないので効率よく受けて頂けますよ！
 

そこで今回は膝が痛い方におすすめのストレッチ方法をご紹介します！

膝の痛みに効くストレッチ

特に加齢に伴って関節や節々が痛くなることがあるかと思いますが膝の痛みを抱える人はとても多いのです。

ではなぜ膝の痛みが出るのか具体的にみていくことにしましょう。

膝の痛みの原因は？

筋力不足

膝の痛みの中で多いのが筋力不足。加齢とともに筋肉が落ちていくのは仕方のないことでありますが、メンテナンスを定期的に行うことで筋力はつきます。

筋肉は20歳をピークに年に1％ずつ減っていくと言われます。つまりもしあなたが70歳だとすると、50％近くの筋肉が低下していることになります。

もちろん運動習慣のある人はここまで筋肉が落ちることはありません。

また筋肉は落ちたとしても、しっかろトレーニングやストレッチを行うことで再生されるのです。

身体の中で唯一年齢に関係なく成長するのが筋肉なのです。

膝の曲げ伸ばしに働く筋肉で一番有名なのが「大腿四頭筋」です。

大腿四頭筋は前ももの筋肉でありこの筋肉が硬くなったり、弱くなったりすることで膝の関節をかばうことができず痛みとなるのです。

筋肉が硬い

筋肉は弱くなるとともに硬くもなります。

既述した大腿四頭筋が硬くなると多くの場合膝関節に負担がかかり痛みになります。

後程紹介するストレッチを徹底して行うことで痛みの緩和に繋がります。

僕たちはストレッチをさせて頂く側ですが、お客様ご自身でもストレッチができるようにお教えしています。

それは最終的なゴールはお客様ご自身が僕たちを必要としなくてもベストなコンディションを保てる習慣形成のお手伝いと考えているからです。

つまり最終的には卒業のような形で僕たちは手を引かせて頂きます。その代わり最初のスタートダッシュでは背中を押せるように頑張ります。

軟骨がすり減る

加齢に伴い軟骨がすり減ります。

一度すり減った軟骨をストレッチで増やすことは不可能です。そこはもう薬や医師との相談になります。

しかしそれ以上ひどくならないように筋肉の柔軟性や筋力を強化しておくことはできます。

ストレッチは筋肉の柔軟性だけではなく、筋力強化になるという研究結果もでています。

理想としては痛みが発症する前に対策を練り、実行することが大切ですが、既に痛みのある人でも薬による痛み止めとストレッチによる筋肉を良好な状態に保つことはできます。

大腿四頭筋とは？

ここまでで膝の痛みは大腿四頭筋が原因だと解説しましたが、実際の場所を確認しておきましょう。

画像をみるとわかる通り前もも全体の筋肉のことを言います。

そしてよくみると膝の上半分を覆いかぶさっているようにもみえますね。

大腿四頭筋は人体で一番大きな筋肉であり、基礎代謝などにも影響してきます。

大腿四頭筋の機能は？

膝関節の屈曲

大腿四頭筋の役割は膝関節の屈曲。つまり伸ばした状態から曲げるときに使われます。しかし筋肉が硬いことで膝の曲げばしに無理な負荷がかかり痛みが生じることが多いのです。

膝関節の伸展

 膝関節の伸展は屈曲とは逆の動きのことを意味します。膝を曲げた状態から伸ばす際にも筋肉は使われます。

大腿四頭筋が柔らかいことで動きがスムーズになり、痛みが軽減されます。

大腿四頭筋のペアストレッチ

大腿四頭筋のペアストレッチはいくつもバリエーションがあり、その方の筋肉の状態をみて判断します。

特に硬すぎる方は、あまり急激に伸ばしても効果が半減することがあるので調整していきます。

場合によっては初回はひたすらほぐすだけという方もいらっしゃいます。

ストレッチは筋肉を伸ばす行為です。ほぐすのは指圧です。ほぐしとストレッチを両方行うことでよりいっそう筋肉は柔らかくなります。

ストレッチの効果はどれくらいで出る？

ストレッチ効果は個人差はありますが、目安は3ヵ月です。

週に1回、もしくは2回のストレッチを受けることを3ヶ月続けてみてください。確実に柔軟性は向上し痛みも消えます。

その後は2週間に1回、月に1回のペースで行いながら、最終的にはお客様ご自身で柔軟性を維持している状態に保つことができます。

ストレッチは年齢関係ありません

ストレッチのお客様は昔お店にいた時は下は20代～上は80代まで。

今出張でやらせて頂いているのは主に50代～70代の方が多いです。しかし年齢が上だからといってストレッチができないことは一切ありません。

むしろ自分でできないからこそ人にやってもらうことでより早く、効率的にカラダが仕上がると考えてもいいでしょう。

是非皆様からの連絡をお待ちしております。

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自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

僕たちは自由ヶ丘近辺を限定に夫婦で出張ストレッチを行っております。

もともとは自由が丘にもお店はありましたが2017年の春に閉店し、今では当時のお客様のみを担当しています。

特にこのサービスを前面に出していっているわけではなく、完全な紹介制でやっております。

ただ最近になって多くのお客様から指示を頂き、HPなども作成し大々的に活動の幅を拡げています。

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自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

マッサージとストレッチの違いは？

マッサージは皆さんもよくいかれるのではないでしょうか？

マッサージはとても気持ちが良くてリラクゼーション効果がとても高いですよね。

ではストレッチはどんなことを効果があるのでしょうか？

まずはストレッチについて簡単に説明しますね。

ストレッチはリハビリ効果

ストレッチはベッドの上でお客様は完全に身体を預けた状態で寝ているだけです。ストレッチは本来自分でやるもの！という意識が強い方も多いかもしれませんが、実際には自分でやるよりも5倍効果が変わります。

目的は筋肉を柔らかくすること

ストレッチの目的は筋肉を柔らかくして身体の機能や柔軟性を高めることにあります。

筋肉は伸びたり、縮んだりするものですが普段から人は身体を何かした動かしたりしますがこれは筋肉でいうと縮む行為であると言えます。

つまり無意識に人は毎日筋肉を縮めているのですね。なぜなら力を発揮するからです。筋肉は力を発揮するときは縮むことで物を持ち上げたり、起き上がったり、立って歩いたりするのです。

だから年々身体が硬くなるのですね。

また筋肉は無意識に伸ばすこともできません。

だからこそ意識的なストレッチを行うことが大切なのですね。

ストレッチはリハビリ

ストレッチはリラクゼーションではありません。これは最初にお伝えしておきます。

そもそもスポーツ選手やアスリートが身体のパフォーマンスを高めたり、ケガ予防として取り入れていました。

それは一般の人、高齢者の人、年齢関係なく同じことが言えます。

例えばマッサージでは一回受けるととても気持ちよくて眠ってしまうけど、翌日になると効果はない。

なんて経験はありませんか？

そして気づけば何年も何年も通い続けてはやめて。また痛くなったら通って……

それではいつまで経っても改善はしません。

なぜならマッサージはあくまでリラクゼーションですから、根本的に筋肉を変えて改善したい人はストレッチによるリハビリーテーションが大切なのです。

ストレッチによる効果が出始める期間は？

マッサージに通われてるほとんどの方は根本的な解決にはならず、少し良くなったら行くのをやめて、また調子が悪くなったたまた行っての繰り返しで月日は経過してもカラダは変わっていません。

しかしストレッチはたまに受けるのではなく、週に1回～2回を3ヶ月続けてもらいます。3ヶ月はあくまで個人差はありますが、3ヶ月もすると身体が常に軽くなり、もちろん痛みなども解消されています。

そしてそこで卒業です。

何年も長く通う必要はなく、3ヶ月集中して筋肉そのものを変えていくのです。すると身体は変わります。

もちろん定期的なメンテナンスとして週に1回、もしくは月に2回程度受けられる方もいます。

しかし根本的な改善というのは、「もう肩こりにならない身体」「腰痛にならない身体」「転倒しない身体」「膝が痛くならない身体」というようにもうならない身体を作り上げることができます。

もしマッサージがお好きな方は先にストレッチを受けてカラダを柔らかくしてからマッサージに行かれたほうが、指圧による圧力も筋肉が柔らかい分効果的に入るのでがおすすめです。

マッサージとストレッチは比較するものではない

マッサージはそもそもの目的が眠れる、気持ちよくなりたい等のリラクゼーションです。

ストレッチは今よりも快適な身体になりたい、痛みのない機能的な身体になりたいというリハビリテーションです。

どちらも目的が違うため比較されますが比較対象にはなりません。

逆に言えばリラクゼーション効果を期待してストレッチを受けられると不快に思うことがあるかもしれません。

なぜならストレッチは決して眠れるような施術ではなく、身体の関節を回したり、今まで使ったことのないような筋肉をアプローチするため新鮮でかつ硬い筋肉が伸ばされた時にはかなりきついこともあります。

ただその後の爽快感と変化はよくわかるようになります。

また受けられた後の2日、3日は筋肉痛が出ることもありますが、これは意図的に行っています。

筋肉をもう一度復活させてこれまでの身体の不具合を取り除いていくことが何より大切なのです。

ストレッチは一人で行うこともできますが、一度人にやってもらうストレッチを受けるとまるでその効果の違いにびっくりされることでしょう。

是非一度受けてみてくださいね。

特にマッサージにはまっていた人がストレッチにはまることは多々あります。

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

私たちは自由が丘を拠点に夫婦で出張専門ストレッチを行っています。

ストレッチという言葉は皆さんも聞いたことがあるでしょう。しかし具体的にマッサージや整体とどう違うのかわかりますか？

この質問に対して多くの方はとりあえず筋肉を伸ばすのがストレッチであり、マッサージは揉んでくれるところ。整体は電気とかを充ててくれるところ。

という回答が多いですね。

ここで私たち夫婦がやっているストレッチがあなたにどういう効果をもたらしてくれるのか？を説明しますね。

今まで知らなかったことも沢山含まれているので是非参考に読んでみてください。

私たちが行うストレッチの魅力とは？

ストレッチは筋肉を伸ばすということを前述しました。

まさにその通り筋肉を伸ばすことで身体が柔らかくなり、快適な身体になることは間違いありません。

では具体的に快適な身体って何でしょう？

そこからみていきましょうか。

①肩こり、腰痛にならない身体をつくる

よく読んでくださいね！肩こり、腰痛を解消する！ではなく、もうその痛みが起きない身体にしてしまうということです。

なぜそんなことができるのか？これは筋肉そのものをペアストレッチならではの強度、角度、順番で伸ばすかたこそ筋肉自体が生まれ変わるのです。

一人で行うストレッチではそうはいきません。なぜなら自分で伸ばすには強度もバリエーションも限界があるからですね。

根本的な改善をするにはストレッチがいいでしょう。

②完全オーダーメイド型

ストレッチ専門店は今や全国に400店舗ほどあるのではないでしょうか？

私はもともと業界最大手のストレッチ会社で店長、マネージャーを経て独立しました。

実は多くのストレッチ専門店にはマニュアルが存在し誰でもできるような仕組み化がされています。

経営面で考えるとそのほうが合理的。

しかし、それでは一人のお客様に深く接していけない。だから私たちは人数を限定して行っています。

一人に深くしっかりサービスを提供したいので人が変わればカラダも変わりますよね。

つまりやり方も変わるということです。

多少料金は相場よりも高めですがこれは完全にあなたのかかりつけトレーナーでありたいと願うことと責任を背負っている自負があるからです。

だからいつでもかけつけるように自由ヶ丘近辺限定にしています。(私たちが自由が丘に住んでいるから。)

③シニアの方でも歩けるようになるリハビリーテーション

実はストレッチには歩けるようになる効果はあまりありません。

だからこそオーダーメイドの特性を活かして筋力トレーニングを行っています。

筋力トレーニングを行い筋肉をつけて、身体を丈夫にしていく。確かに時間は多少かかります。これは人間の身体なので仕方ない部分はありますが半年くらいみて頂くと効果と身体の変化は大きく感じます！

お客様の中には高齢でお店に行きたいけど若い人たちが多くて抵抗がある。行くまでが大変。

そもそも足が悪い方も多いのです。

だからこそ出張のメリットを活かして自宅にお邪魔しストレッチとトレーニングを行います。

まだまだ歩いて旅行に行きたい！遊びたい！とにかく自分に足で移動したい！そういう想いを受け止めてリハビリ感覚メニューも取り入れています。

④最終的には私たちを必要としないでほしい

おかしな話ですが、最終的にはあなたは私たちを必要としなくても健康でいられる身体になって頂きたいのです。

これは夫婦でずっと口をそろえて言っていることです。

ゴールは自立ですね。

つまり私たちは最初のスタート期間をお手伝いするだけの手段として考えてください。

肩こりも腰痛も、歩けるようになることもすべてです！

習慣ができるまでは多少時間がかかるのでそこまではお手伝いしますがしっかり自分で健康をつかんでくださいね！

よくこれを言うと変な人と言われますが、何のために僕たちがサービスをしているのかという意味を本当に理解するとこれしか答えがないのです。

⑤最後は笑ってさよならしましょう

そして私たちのミッションがクリアしたら最後はお客様とさよならをします。

でもその時はお互い笑って別れましょう！

私たち夫婦は健康を拡げ、一人でも多くの方の身体のお役に立てればそれでよいのです。

興味をもって頂いた方、やってみようと思われる方はこちらからお問い合わせください。

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

初回はお試し50％OFF

2回目は30％OFF

田園調布や自由が丘近辺で出張ストレッチを専門にしています。

特に私たちはシニア世代の方を中心にストレッチや筋力トレーニングを行っています。

シニア世代の方でも、お店に行きたいけど行けない事情があったり、お店のスタッフは若い子ばかりで抵抗がある。

そんな声をお聞きして、実際にはご自宅まで出張に行き、そこで専門的なサービスをさせて頂くことにしました。

おかげさまで2年目を迎え、まだまだ少数で微力ながらにも支持を頂いております。

そもそもストレッチとは何？

という方も多いと思います。よくお医者さんにストレッチをしましょうと言われた事は皆さんもありますか？

お医者さんが念を押してストレッチをするように呼びかけるのには訳があります。

まだストレッチを受けたこともない方にもストレッチがどういうものなのか？をみて頂きたいと思います。

それでは詳しくみていきましょう！

シニアがストレッチをすると得られる効果は？

歩行機能が改善する

まずシニアの方がストレッチをすることで得られる効果の一つに歩行機能の改善があります。

これはシニア世代の方特有の筋力の低下が原因で発症することがありますが、この筋肉低下になる前にはもう一段階の症状があります。

それは筋肉が硬くなるということです。

筋肉は低下する前にいったん硬くなってから機能低下に陥り、低下していくことを覚えておきましょう。

そもそも筋肉が硬くなる原因というのは、動かないことで筋肉を使っていない、運動不足が一番の原因でしょう。

シニアになると体力が低下し、動くことが億劫になります。しかし体力の低下は動くことが少なくなったことで起こるものです。

体力がなくなったから動けなくなったのではなく、動かないから体力が低下したととらえましょう。

ただし、筋肉が硬くなっているだけの状態であればストレッチだけで十分効果は得られます。

しかし筋肉が硬くなり、筋力低下まで進行している場合は筋力トレーニングとストレッチの両方の組み合わせが大切だと言えます。

結果的には筋トレとストレッチに勝るものはないと考えてもいいでしょう。

私たちはストレッチを行いますが、お客様の要望、症状に合わせて筋力トレーニングも取り入れていきます。

カラダが柔らかくなり動きやすい

ストレッチを行うことで筋肉が柔らかくなります。すると同時に関節可動域も向上するためカラダ本来の動きに戻るのです。

するとこれまで硬くて重く感じていたカラダが軽くなり、快適に起き上がることができたり、トイレもお風呂も軽々と問題なくできます。

またご自身では気づかないですが、歩行スピードも向上し、筋肉が総動員されるため、姿勢も改善されてくるのです。

つまり10歳以上の若返り効果も期待できるということ。

お医者さんがよくストレッチをしましょうというのは、身体が硬くて機能不全にならないようにするための助言だということがわかりますよね。

基礎代謝が向上し痩せやすいカラダへ

ストレッチをすると基礎代謝が向上し、痩せやすいカラダになります。

基礎代謝は筋肉量と血液循環によって左右されますが、ストレッチをして筋肉を引っ張ることで、刺激が入り筋力がついてきます。

そして圧迫されていた血管が解放され血液循環量が向上し、カラダに血液が周り汗をかいたり、免疫機能が向上したりといった付加価値も多くあります。

常にカラダを柔らかく保つことで痩せやすい、免疫機能が高い状態がつくれるということですね。

人にやってもらうから効果がある

私たちのストレッチは人にやってもらうストレッチです。

本来ストレッチと聞くと、自分で筋肉を伸ばす手技だと思われがちですが、自分一人ではできる種類にも限界がありますし、まずストレッチがあっているかどうかもわかりません。

それにやみくもに長く伸ばせばいいというものでもないため、ここはプロの力を借りるほうが圧倒的に結果が変わります。

それでも自分でやられるという方はぜひ頑張って頂きたいですが、一度試しにやってみると効果の違いがその場で一目瞭然なので驚きますよ。

またストレッチは腰痛、膝の痛みにも効果があります。

どちらかというと中高年の方は、肩こりや腰痛に悩まされている方が多いためストレッチによって改善しています。

シニア世代になると、膝の痛みから歩行機能低下に繋がることが多いので、今膝の痛みを抱えていらっしゃる方は、まずは痛みを取り除くことから始めていきましょう。

結果がでるまでに3ヶ月～半年

これはおおよその期間ですが、これまで蓄積してきた筋肉の硬さや低下を1ヵ月や2ヵ月で取り戻すことは正直難しいものがあります。

しかし早い方だと3か月程度で痛みが消え、歩行機能の改善に繋がっています。

また遅くとも半年から最大で1年程度で見違えるほど結果は変わりますので、根気強く継続していくことをお勧めしています。

どうしても早く結果を出したい。それは私たちも同じですが筋肉はそういうわけにはいかないみたいですね。

コツコツまじめにやっていきましょう！

皆様も是非一度お試しくださいませ。

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

現代人の8割以上が肩こりで悩まされている事実がありますがあなたもそのうちの一人ということでしょうか？

ストレッチが効果的

実は肩こりを改善するのに効果的な方法としてストレッチがあるのをご存知でしょうか？

ストレッチは自分でやるものではなく、人にやってもらうものですよ。時代は変わりました。

自分でやるストレッチも大切ですが人にやってもらえるからこそ効果が高く、長く続くのです。

そんなストレッチを専門にしているのがこちらの夫婦↓

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ

こちらの夫婦はマッサージはもちろんストレッチを提供してくれる唯一の出張専門サービスを行っています。

そしてこちらの夫婦にやってもらうと長年辛い思いをしてきた肩こりや腰痛が改善するという口コミも多いのです。

実は世の中にはここ10年ほどでストレッチ専門店が驚異的に増えました。全国で400店舗ほどあるのではないでしょうか？

そして旦那様はストレッチ業界でも有名な方で、ストレッチの最大手企業で育成担当をなさったり、自ら前人未踏の結果を次々とたたき出した方なのです。

技術はもちろん、接客も素晴らしいと。何よりこういう業界は1対1で行う仕事ですからその方の人間性も大切ですよね。

肩こりを改善してくれるのもそうだけど、人が良いとか、ましてや出張で自宅に来られるわけですから余計にそうですよね。

肩こり改善にはなぜストレッチなのか？

本来肩こりを改善しようと思うと思いつくのは整体、マッサージ、ストレッチではないでしょうか？

おそらく多くの人はマッサージに駆け込みますよね！

でもマッサージに行ってその日はよくなるけどまたぶり返すと嘆く人も多いのが事実。

これはアプローチする筋肉が違うからなのです。

ストレッチは筋肉をグーっと伸ばしてカラダ全体を柔らかくします。筋肉は全て繋がっていますから一か所だけ柔らかくしても意味がないのですね。

だから全身のあらゆる筋とよばれる筋肉を引っ張っていきます。

すると終わった後は身体がとっても軽くて痛みも軽減しています。

ではマッサージや整体はどうでしょう？

マッサージや整体は指圧が多いですよね。整体は定義がないのでその先生によってやり方が変わるので一概には断定できませんが、指圧である場合は筋肉は一時的にしか柔らかくならないのです。

もちろん受けているときは気持ちが良いですよね～。眠れるしリラックス効果も感じる。

やっぱり人の指圧ってやめられない！そんな気持ちもわかります。

ぶり返してもいい人はそれでもいいでしょう。

私も実際に体験した話

しかし本気で根本的に改善するならばストレッチが良いと思いました。

またストレッチと聞いてちまたにあるストレッチ専門店のトレーナーさんとこの旦那さんは全然違う効果を出してくれます。

私も旦那さんにストレッチをやってもらいましたが、さすがは5000人をやってきたプロ。適格なストレッチと今まで伸ばされたことがない筋肉をアプローチされて終わったあとは力が入りませんでした。

というのもカラダが柔らかくなって力が入らない感覚です。

それだけ柔軟性が向上したのです。更に汗までかいちゃいました。これは全身の血液循環が良好になった結果代謝が上がり筋肉に熱が溜まり放散する現象だとおっしゃってました。

私も肩こりがひどくてそれこそマッサージも行きましたし、整体も行きましたしストレッチ専門店も行きました。

どれも良さはあるし人によって個性があるのでそれはそれでよいのですが、旦那さんに言われて気づかされました。

「目的は何でしょう？」

この一言です。

本当は肩凝りを改善したいのに、気持ちよさや快適さを優先してしまっていた自分がいました。

あっ、そうだ私は肩凝りを改善しにきている。

恥ずかしながら改めて自覚させて頂きました。

でも旦那さんも、いや、気持ちよさが優先でしたらマッサージに行かれたほうが良いですよ！と親切におっしゃってくれてそこでもポイントアップ。

お客様が本当に求めている要望と提供できるサービスが合致していなければお互いが不完全燃焼になりますよね。

そういうことをしっかり伝えてくれるところも信用できました。

私はストレッチを90分、今も受けています。そして2ヵ月で改善できると聞いて短期集中で取り組んでいます。

本当はマッサージ派だった私ですがストレッチにはまったのもこの夫婦のサービスに出会えたおかげ。

奥様はバレエも教えているようで、リンパマッサージやストレッチもしっかりできます。

女性が良い人は奥様でもいいかもしれませんね。

とても気さくな二人で、週に5回二人でジムに行く仲のようですから、自分たちのカラダのコントロールも徹底しているみたいです。

旦那さんはびっくりするくらいきれいな逆三角形で、奥様は170㎝の身長ときれいで細いスタイル。

美男美女夫婦です。気づけば肩こりもなくなっていますから不思議です。

人間って痛いときは反応するけど痛みがなくなると忘れてしまう不思議な生物なんだなと個人的にも思っています。

是非推薦します！

自由ヶ丘の出張専門ストレッチ