＜＜　ダイエットプログラム　＞＞

ウォーキング　5800　歩　（←雨だったので）

夕飯は蕎麦。

嫁に言われたショッキングな出来事が。

蕎麦って結構カロリー高いのね(*￣Oﾉ￣*)

１束 344kcal　（干し）　ですって。

実は、夕飯２束も食べてるから、

344kcal×2束=688kcal

約2 928 800 ジュールだ。。。

牛丼並みが食べられる。

逆に、栄養の偏りで健康に悪いのではヽ(;´Д｀)ノ

２週間だけ続けて、効果がでなかったら、やめるか…

話は変わりますが、

なんと本日付けで、「PRISON BREAK」のシリーズ１完！

あーおもろかった。

ちなみに同時進行で「LOST」と「24」を見てます。

LOSTは、今週中にはシリーズ１が終了予定。

24は、まだ２話目です。

PRISON BREAKとLOSTはレンタル。

24に限っては、おととしの会社の忘年会の景品で当たりました。

シーズン３まで入っているDVDボックス。

２８歳男。サラリーマン。妻子持ち。

ダイエットをはじめようとしたきっかけは、先週末。

日焼けもしそうなくらいとても暑かった。

今週はどこいくかな？と考えてたけど、

どこにも行く用事がない。。。

３歳になる娘にどこ行きたい？と聞いたところ、

「プール行きたい」と言われた。

「えっ、まだやってないよー。夏にならないと…。」

何とかごまかして定番！go to the ジャスコ！

その日の夜、寝る前、嫁に

「さっきごまかしたでしょ。温水でもいいのに。

ふとってるからでしょ。

今年の夏は絶対に海とプール行くよ。」

と言われた。

じゃ、夏までやせるよ。

と宣言したところ、

「おっめずらしいじゃん。言ったからには協力するから
まずは、夕飯が問題なんだよー。」

＞ちゃんと考えてくれてんのか・・・感謝。

「しかも、夜遅く帰ってくるのにガッツリ食べたら、

太るから、夕飯は、蕎麦ねー」

と次の日から、夕飯に用意されてたのは、「蕎麦」のみ。

なりゆきまかせで、１週間前から生涯初のダイエットをはじめた。

ちなみに正直、ずっとプールにいきたかった。

プール歴１８年なので泳げる。海も可（だった）。

が、泳ぎには自身があるが、体に自信がない。

⇒嫁より胸があったり、なかったり…

デブ歴５年。５年前と比べると１０kgは肉となった。

よし、やるぞ！とココロに決め、そのダイエット方法は以下のとおり。

＜＜　ダイエットプログラム　＞＞

ウォーキング…１日１００００歩

蕎麦　　　　　…夕飯は蕎麦。

ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉあっ。それだけかよ…。

ン？まずは、続くかわからんから、様子見。

すでにダイエットをはじめて、１週間後の経過の体重はなんと＋１kg

長期戦になるかと思い、日記としてこのブログをはじめてみました。

まずは、目標をきめるために、『標準体重』をググッてみました。

おっこれで見てみよう。ということでトップに来たサイトにアクセス。

http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

身長と体重、年齢をいれて、以下がその結果です。

***************ここから***************

28歳男性 169.5cm/81.0kg
平均よりも 1.7cm低く、14.4kg重いあなたは

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ＢＭＩ 　28.2
肥満度 　28.2%
標準体重 63.2kg
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太りすぎ。ダイエットの必要があります。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2020～2210kcal

*)活動量により調整が必要です。

***************ここまで***************

体重はそのとおーり！文句の付け所がありまへんと思ったけど、

身長は余計なお節介。

ちょっとむかつきながらも、ここで定期的にやってみようと決めました。

そんな感じで、これからも続けていきます。