日々の記録と積み重ね https://ameblo.jp/stshion/ 仕事でストレスを感じ…気がつくと体重が60オーバー。・゜・(ノД`)・゜・。これはダメだと感じ転職と同時にダイエット開始‼お腹の写メとか撮りながら比較できるようにしていきます(*^^*) ja 4/21
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今日は初出勤でした。
病院勤務なのですが、階段の昇り降りが多いこと‼
前の病院とは違って、建物が縦に大きいから、階数が多いのです。・゜・(ノД`)・゜・。

足がパンパーン。

で、勉強会も参加して帰り遅くなったから
今日は運動なしー。

お風呂にはしっかりつかります。


体重62.6kg(前日差➕0.4kg)

朝
ご飯、味噌汁、ウインナー、卵焼き三切れ、納豆

昼
手作り弁当(ご飯、卵焼き、スナップエンドウ、コーンコロッケ、スパゲティ)

夜
パリパリ焼きそば、キュウリの漬物、ピーナッツ20粒


※お家の事情で今日は写真とれないので、去年1番鍛えてた時のお腹…(｡-_-｡)


]]> https://ameblo.jp/stshion/entry-11829333793.html Mon, 21 Apr 2014 20:55:36 +0900 4/20
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体重62.1kg

朝  
ご飯、納豆、てんぷら、味噌汁

昼  
ご飯、ポークビッツ、目玉焼き、てんぷら

間食  
パン半分
リッツ

夜  
鳥の照り焼き、水菜サラダ、スパゲティ



運動
昼スロジョグ  3.94km
夜スロジョグ 7.29km


明日から久々に仕事復帰だぁ！


とりあえず、頑張りましょうかね（＾ν＾）



]]> https://ameblo.jp/stshion/entry-11828388334.html Sun, 20 Apr 2014 22:10:42 +0900 ダイエット開始‼

皆様始めまして。

身長160cm
体重62.1kg

現在、このような体型のしおんと申しますm(_ _)m

明日から、新しい職場なので
仕事を真面目にこなし、
このタルんだ身体を引き締めていこうと思います＼(^o^)／

毎朝体重計に乗って
その日の飲食内容、運動内容などを
夜に書いていこうかと思ってます。

お腹の写真をいれて 笑


ピークが、六年前の68kgで、半年で56kgまで落とし
去年の夏頃まではキープしていました。


それが仕事でのセクハラやパワハラなど度重なるストレスで
薬の影響もあり戻ってしまったので
これから、自分を心身共に鍛えていこうと思います。

ちなみに、今は薬も断ち、決してメンヘラ等ではございませんので
そこだけよろしくおねがいします（＾ν＾） ]]> https://ameblo.jp/stshion/entry-11828040617.html Sun, 20 Apr 2014 13:07:29 +0900