人はいろいろな感情を抱いて生きています。

ある心理学では、「喜び」・「悲しみ」・「怒り」・「恐れ（怯え）」が本物の感情であると言っています。

この感情が問題解決に役立つ感情だと…

この４つの感情以外は問題解決に役に立たない、ニセの感情だと言うのです。

このことはまた別の機会に詳しくお話しをするとして…

つまり、私たちは本当の事が言えず、本当の気持ち（感情）が伝えられていないことがしばしばあると言うことなんです。

自分で我慢したり、自分の気持ちを誤魔化したり、嘘をついたり…

そのことが何年も、何十年も未完了のまま心の中に残ってしまって、悩んだり苦しんだりしてはいませんか？

普段は忘れているつもりでも、そのことが影響してうまく行かないことはありませんか？

私たちは体が調子が悪くなると、病院へ行って治療したり、薬を飲んだり、整体やマッサージに行って身体のメンテナンスをしていると思います。

しかし、心のメンテナンスはあまりされていないと、私は思います。

よく、病は気から…などと言われていますよね。

心と身体は繋がっているのです。

２日前、私はある研修会で再決断療法のワークを体験しました。

短い時間ではありましたが、急に込み上げてくる感情がありました！

普段は忘れていた感情…

でも、それを外に吐き出したことで、とてもスッキリと爽やかで、軽い気持ちになりました。

心のメンテナンスが出来たと実感！！

心理療法やカウンセリングなどが、もっと身近でカジュアルなものになればなぁ…と改めて思ったのです。

自分の感情が適所適量出せれば、心は健康を保てるはずだと、私は信じています。

そしてより豊かな人生をより多くの方が歩んで行くことを応援して行きます！(^_^)/

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心の栄養士 ディライト　　横井義行

ちょっと気になったことがあるので、書いてみます。

『子育て』って誰がするものなんだろう…？

母親、父親、おばあちゃん、おじいちゃん、保育園、幼稚園、小学校、中学校、近所の人、親戚…

子供が生まれてから、いろんな人との関わりで育って行く。

ここで注目したいことがある。

昔から、「親は無くとも子は育つ」と言われていますよね～

つまり、子どもは子ども自身が育つ力があると言うことではないでしょうか？

とかく、この子にはこうなって欲しいとか、こう生きるべきだとか、ついつい力が入ってしまいいがち…

子育てが空回りして疲れてしまうこともしばしばなのでは？

こう考えてみてはどうだろう…

本来子ども自身が育つ力があると信じる。

そして、その成長段階（発達段階）に応じて、時には見守り、時には背中を押してあげる。

いわば力の入れ方に柔軟性を持ち、余裕をもって子育てをする。

そうすると自分の時間も出来て楽しく子育てが出来るのではないだろうか…？

誰が子育てをするかについても、母親だけに偏らない子育て、父親やその子に関わる全ての人が

役割をもって子育てに関わって行くことが出来たらいいのではないかなぁ～

人の能力には個人差はあまり無いといわれています。

個人差を作るのは、認知、環境、条件だそうです。

子どもは宝です。

その宝をみんなで大事にして行きたいですね(^^♪

その約束はその人が、いついつまでに何々すると自分で決めた約束…

こちらが、いついつまでに何々して下さいと頼んだ訳ではない約束…

期日を過ぎても梨の礫（なしのつぶて）。

ましてや事前連絡も無い。

何とか連絡を取ると、改めて約束をする。

そして、同じことの繰り返し…

うんざりです！信用できなくなります。

そもそも信用とはある条件を基に信じる事、信頼は条件なしに信じる事、とある本の中に書かれていた。

ある条件とはこの場合、約束を守ったという実績。

この実績の積み上げで信用は高まるのではないか！

約束を守らなかった実績、事前に約束を守れない旨の連絡をしなかった実績、こちらからの連絡に

反応しない実績、こちらからの連絡がないと反応しない実績、等々

これらのいわば負の実績の積み上げで、信用はどんどん落ちていく…

その様に私は思うのであります。

仮に約束が守れない場合に、事前にその旨を伝えてもらえば、出来る事もあるだろう。

それをしないのは約束が守れない以上の信用を落とす要因ではないだろうか？

ましてや連絡をしても反応しないなどもっての外！

ますます自分で自分の首を絞めるようなものではないだろうか？

信用を築く難しさを考えたら、信用を落とさない行為行動を意識することに目を向けて欲しいものだ。

そんな思いを巡らす今日この頃であります(-_-)

↓ここにも栄養となるものがあるかも…!?

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その先生と３月に異業種交流会で再度お目にかかり、話が弾んで意気投合…

個別に飲みに行くことになり、熱い思いを語り合いました。

そして、患者さんで心理的なことなどに興味がある方がみえるので、話を聞かせて欲しいと依頼がありました。

昨夜はその２回目の依頼で出かけて来ました。

その方のお話を聴いて行くと、２つの事が見えてきました。

①本当の思いが相手に伝えられない…（我慢してしまう、どうせ言っても…と諦めてしまう）

②自分の価値観を相手に求めてしまう…（なぜわからない…？とイライラしてしまう）

伝えられないモヤモヤした気持ちと、伝わらないイライラした気持ちで葛藤が起きる様です。

人はそれぞれ自分の物差し（価値観）を持っていると思います。

そして、しばしばその自分の物差し（価値観）で相手を測ろうとする。

同じ物差し（価値観）だと思ってコミュニケーションを取ろうとすると、結果ずれてミスコミュニケーションが起きてしまいます。

自分と相手は違うということ。

そのことを前提に関わることが大切だと思います。

『過去と他人は変えられない…』

相手を自分の物差し（価値観）で測ろうとせず、まず相手の物差し（価値観）を知ること、そこから始まるのでは…

そして、お互いの物差し（価値観）を尊重する。

尊重した上で自分の思いや意見を伝える。

認めて、素直で居ることが建設的で納得の行く結果をもたらすのではないか…

そんな風に思ったセッションでした。

おととい岡崎青年会議所主催の岸見一郎先生の講演会に行って来ました。

定員２００名満員御礼の会場…

岸見先生ご登壇後、約二時間ノンストップでのお話でした。

最初のごあいさつでは普段は少人数での大学の講義で大勢の前では…などとおっしゃっていましたが…

お話を始められたら結構な勢いで話されました(笑)

それがまた個々のポイントを噛み砕いて、事例などを交えながらお話いただけたので、私はよく理解できました。

終わりがけの質疑応答で主催者側からの質問でのご説明も、とても細やかに丁寧にお答えになっておられ、時間がおしてしまい、参加者からの質問は２つとなってしまいました…

私も質問したくてヤキモキしていたのですが、一人目の質問早く終われ～と思いながら、では他に？と言われた瞬間、司会者の目を見て挙手…目力で訴えて見事指名され質問できました！ラッキー！

幸せになる勇気の中に書かれているアドラーのエピソードについて詳しくお聞かせくださいと質問しました。

そしてこの質問が最後の質問に…改めてラッキー！(^^)v

岸見先生と直接対話出来たことにまず満足、質問に対するお答えを頂いたのに満足、総じて大満足！

そんな講演会でした。

あとはこの講演会で得たものを日常にどのように活かして行くのか…

楽しみです(^^♪

最近読んでお気に入りの本です。

青い方の嫌われる勇気は、一昨年読んで救われた本です。

オレンジの幸せになる勇気は、今年になって続編が出たと聞いて早速購入して読みました。

一度読んだだけではまだ自分の中に落とし込めません(笑)

そして先週末、知人からの情報で、著者の岸見一郎さんが岡崎で講演会をするとのこと…

早速主催者の岡崎青年会議所に問い合わせしたところ、チケット取れました！

１４日に講演会に行って来ます！

楽しみで～す(^^♪

①閉鎖、ひきこもり　②儀式、儀礼　③雑談、気晴らし　④活動、仕事　⑤ゲーム　⑥親交、親密　という６つだ。

数字が大きくなるほど人との交流密度が高いと言われている。

その中で③の雑談、気晴らしの時間は生産的な時間の使い方ではないと思われている方がいて、有効な時間の使い方ではないと捉えられている。

私はそれを聞いて違和感を感じていた。

するとその後にテレビで脳科学者の茂木先生が雑談は脳の働きを活性化すると話していました。

また、今日はある心理学の仲間で勉強会があり、雑談について話しをしました。

するとコミュニケーションを取る時には雑談は有効な時間の使い方ではないかという意見が多く出ました。

昨今はコミュニケーションが希薄になり、コミュニケーションべたな人が増えている気がして、危機感を感じています。

そして、ニュースではほぼ毎日、理不尽な事件が報道されています。

心が痛みます。

そこで、そんな思いから雑談、気晴らしの出来る会を催そうと思いました！

近日中に企画いたします。

乞うご期待を！

去年、次女が一人暮らしを始め、家族３人となった。

今年１月、長女が結婚して家族がとうとう妻と二人きりとなった。

今日は月に一度の不燃ゴミの日。

早朝からゴミの集積場所へと運んだ。

ペットボトル、アルミ缶、スチール缶、牛乳パック、乾電池、その他…

思いのほかゴミの量が少ない…

以前は結構な量だったので車で運ばないととても運べないほどあったゴミ。

今朝は両手で持てるほどの量しかなかった。

ゴミが減ったことで家族が減ったなぁ～と実感！

ちょっぴり淋しさを感じた朝でした。

さて、今日も一日頑張ろ！(^^)/

何だか新しい物にはワクワクする。

心弾ませてショップに到着。

お客さんは３人待ちであった。

１５分ほど待っていたら、自分の番に…

割と早く手続き出来そうだと思いながら受付カウンターへ行き、手続き開始。

機種確認してオプションの話しへとなった。

現在使っている物と同様の防護フィルムとケースが欲しいと伝えた。

すると、防護フィルムは２枚組の物しか在庫がなく、ケースは在庫切れで取り寄せも出来ないとのこと…

それならせっかく取りに来たのに新しい携帯を今日から今までのように使えないじゃないですか…!?

そんな話になって、防護フィルムは注文しますので、ケースはお客さんの方で調べてくださいと言われました。

結局、後日出直して、再度手続きをしないといけないことに…

そのやり取りをしていた時に思ったのが、不親切だなという思いと、自分はオプション品はその店に有ってすぐに手続き出来ると思い込んでいたなぁという思いが、ほぼ同時に湧き上がって来たのでした。

結局どちらだけが悪いわけではなく、店員さんも予約した時に他のオプションなどは必要か確認してくれればこんな二度手間にならなかった。

こちらも予約する時に、オプションはこれとこれをお願いしたいとはっきり伝えていればこんな二度手間にならなかった。

そう思うと、腹も立たないなぁ…そんな気持ちです(*^_^*)

両成敗ってやつですかね(笑)

たまたまＦＭラジオがかかっていた。

すると知り合いのバンドの名前が聞こえてきて、出演するとのこと…

しばらくすると、そのコーナーになんと知り合いのバンドが登場！

聞いたことのある声がラジオから聞こえてきた…

なんとタイムリーなこと。

３０分の放送枠であった。

曲も３曲流れた。

２年ほど会っていない。

彼はバンド活動をやり続けて、とうとうメジャーデビューしたのだった。

放送直後に久しぶりにLINEでメッセージを送ったら、すぐに返事が返ってきた。

頑張ってるよ～って…

俺も頑張ろ！って思った。

久々に過激したなぁ…(笑)

継続は力なり　　ですなぁ。