天然自然に美しく ♪ 50歳エゴスキュー&ベリーダンス女子のブログです♡

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お値段のひらきがありますねー

送料や販売元も確認されてくださいね

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Vibram five fingers正規輸入代理店のリンクも貼っておきますね

種類によってはサイズ（標準サイズとスモールサイズ）の違いがあります

ぜひ確認の上、直営店で試し履きされた上で決めて頂くのが一番お勧めですです

出会いのきっかけはこれもやっぱりエゴスキューの講座

エゴスキューの創始者のピート・エゴスキュー氏が

最もよいのは、出来るだけ靴を脱ぎ、裸足で歩くこと。

kkロングセラーズ痛み解消メソッド驚異のエゴスキューより

と、推奨しているということで

裸足感覚に近い、ソールも柔らかいビブラムの五本指靴を講座で紹介してくれたのが

出会ったきっかけでした　

サムネイルの五本指靴はこちら

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16,800円

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ビブラム Vibram ファイブフィンガーズレディース CLASSIC Black-Black / ブラック-ブラック W108 《五本指シューズ fivefingers ベアフットトレーニングランニング靴》

『五本指の靴♡室内用』こんにちはエゴスキュー体操とベリーダンスをしている天然自然に美しくありたいアラフィフ50歳女子のさとうようこです今回も見にきてくださりありがとうございます…ameblo.jp

このクラシックシリーズもとっても気に入ってよく履いていたのですが

足指が詰まる感じがあり、泣く泣く手放しました

そう、

サイズ選びがとっても重要であります

お勧めはお店で試し履きをして

足全体のフィット感や

足指のおさまり加減

用途も考慮して購入されるのが良いです　

室内用で愛用しているビブラムファイブフィンガーズもあるので

興味ある方はご覧ください

驚異のエゴスキューはこちらです

痛み解消メソッド驚異のエゴスキュー

送料無料ヴィブラム Vibram FiveFingers レディース女性用シューズ靴スニーカー運動靴 Alitza Loop - Black

975〜4,535円

今日もがんばったね

あいとかんしゃとしゅくふくを

あなたのてんめいがまっとうされますように

すべてはうまくいっている

今日も応援しています

さとうようこ

五本指の靴♡室内用

Thu, 25 Jul 2024 16:35:50 +0900

こんにちは

エゴスキュー体操とベリーダンスをしている

天然自然に美しくありたいアラフィフ50歳女子のさとうようこです

今回も見にきてくださり

ありがとうございます

今回は、以前ご紹介した五本指靴（Vibram five fingers）の続きで

私が愛用している室内用の五本指靴をご紹介します

私の室内用五本指シューズ

まずは一番最初に購入した五本指シューズ

今でも室内履きとして使用しているビブラムちゃんです

かなーり履き込んでます

Vibram Five Fingers

Alitza Loop

履くとこんな感じ

購入したのは2015年くらいなので

かれこれ10年近くたってます

サイズは　EU 39（日本サイズで24.4cm）

私の足のサイズは23.5cmなんですが

当時、店舗で試し履きをした上で、靴下を履くことも踏まえ

1cmぐらいゆとりがあるEU39にしました

気に入ってるところ

使用頻度としては、10年近く毎日履き続けている訳ではなく、

室内で体操する時や、職場などスリッパの代用として使用

汚れた時は手洗いでき、見た目はかなり疲れた感じになったものの

愛着がありすぎてとーっても気に入ってます

作りもしっかりしているし、ソールが取れたりほころびが出たりもないです

シューズの中、負荷がかかるところは布が剥がれていますが、全部が剥がれることはなく

左程影響はないです

スリッパだとパタパタと音が鳴ったり階段などで脱げてしまうところ、

この五本指シューズだと、まるで忍びのように、音も立てずに速やかに移動ができます

五本指ソックスだと床の温度や感触をダイレクトに感じてしまうところ

この五本指靴だと足が守られつつ、ソールはとっても柔らかいので裸足に近い感覚で履ける、です

なので、

足指に拘束感がなく、

ソールが柔らかく、

裸足に近い感覚で速やかに動ける

このポイントが私の中で超超気に入っているところ

注意点など

履くときに足指が同じところに入ってしまうことがあるので

足指を誘導する必要があります

あとは靴下はもちろん5本指ソックス着用

裸足だとやっぱり臭くなってしまいます

足元だし、色もブラックで目立たないかなあとは思いますが、

たまに物珍しい視線を感じることもあります

ただ今はもう製造されていないようで

当時購入したお値段の2倍以上の価格になってました

楽天はこちら

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29,645円

Vibram Women's Five Fingers, Alitza Loop Training Shoe Beige

29,113円

とても気に入っているモデルなので

同じサイズがあれば購入したいところです〜

EUサイズで、下記のサイズがあるようです（2024/7/25現在）

ブラックは　37

ベージュは　37 41 42

サイズの測定方法、サイズの参考にVibramFiveFingers正規輸入代理店さんのHPも貼っておきます

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(5/5.5 UK, Orange (Burnt Orange)) - Vibram FiveFingers Women's Alitza Loop Fitness Shoes, M EU

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28,471円

ベージュのサイズが不明でどこに明記されているのかわかりませんでした

オレンジは5/5.5UKとなっているので日本サイズで23.5/24.0あたりになりますが、

写真上小さく見えるので、購入する場合はお問合せした上で決めた方が良いと思います

追加で

あと室内用としてこんなタイプもあります

ただ、

写真右側は製造してないようで、正規輸入代理店のHPにはなかったです

覆われ度が少なく、ラインの細さが強調されてる分、更に女性らしいタイプ

メルカリにも出品されていることがあるので、

気になる方はチェックしてみてください

写真左側に関しては、

今は肌色はなく、ブラック/グレー/パープルの3色展開になってます

マジックテープで止める仕様になってます

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16,800円

他にもメッシュタイプなどもありますよー

ジムやヨガなど、そんな場面でも活躍してくれる五本指シューズです

ランニングやトレッキング、ウオータースポーツなどの屋外タイプもあるので

気になる方は正規輸入代理店のHPをご覧になってくださーい

今日もがんばったね

あいとかんしゃとしゅくふくを

あなたのてんめいがまっとうされますように

すべてはうまくいっている

今日も応援しています

さとうようこ

父の右足は外反母趾

Thu, 25 Jul 2024 00:11:17 +0900

こんにちは

エゴスキュー体操とベリーダンスをしている

50歳女子のさとうようこです

今回も見にきてくださり

ありがとうございます

今回は父の靴買いにワークマンへ行った時のお話です

皆さんはワークマンに行ったことはありますか？

私、結構行ってます

機能性重視で気に入ってます

特に最近、父の衣類はワークマンで揃えてます

以前はユニクロで父の衣類を調達してましたが、

大量生産の規格に合った身体であればユニクロもいいのですが

脳出血後の右麻痺が残る80代の父の体となると、

夏場のステテコタイプのズボンは重宝したけど

それ以外のズボンはストレッチが効いてるとはいえ、

歩行時の拘束感があったりするし

高齢の父は冷え防止にズボン下やレギンスを履くので、

余計に歩行しづらくなってしまう

そもそも

ユニクロさんは80代のおじいちゃんはターゲットにしていない

高齢者の転倒は何もなければ良いけど

骨折でもしたらその後の人生に影響してしまう

見た目のオシャレ感よりも何よりも

体、特に脚の動かしやすさや体に無理なく着脱がしやすいことを求めているので

ユニクロで父が履けそうなズボンを買ったとしても

結局はかなくなっちゃうんですよね〜

スラックスなら年齢相応な雰囲気を出せるけど

ベルトが必要になるし、

試着するってことがまず大変

ジャージやスウェットだとくつろぎ着過ぎてしまうし

その格好で出かけたのー

ってことがあったりもする

あまり気にしないようにはしているんだけど

ん〜〜〜悩ましい

で、

父と2回目のデート

Tue, 23 Jul 2024 11:34:30 +0900

こんにちは

エゴスキュー体操とベリーダンスをしている

50歳女子のさとうようこです

今回も見にきてくださり

ありがとうございます

写真は鎌倉の小町通りにある、海鮮丼が人気のお店「鎌倉和鮮」で撮った写真

すごーく気に入ってるお店で

私はいつも迷いなく ”海鮮丼”

手頃なお値段で、

私にとってちょうどいい量、

最後まで美味しく食べられる量なんです

満腹まではいかないから

小町通り沿いの魅力的なデザートを食べるスペースが胃にまだある、

まだ食べられる

昼食も食べ歩きも

両方とも楽しみたい

そんな鎌倉散策にもってこいの昼食なんです

海鮮丼　1,540円（税込）

写真は、生しらすをトッピングして＋330円

鎌倉盛　2,200円（税込）

ガッツリ食べたい人はこちら！

数に限りあり

鎌倉和鮮

鎌倉和鮮 - Google 検索g.co

他にも良いお店があるんだと思いますが、

狭い店内、海産物や器などが仕事効率よく配置収納されていて

「うちは鮮度と味で勝負してますから〜」と

職人気質を思わせる店長さんのコメントが聞こえてきそうな、

そんな店長の心意気を感じるお店なんですよねー

なので

いつか父や母と一緒に来たいなあ　と思っていた私

ただ父と母は一緒に出掛けるほど仲は全然良くないので別々で

そんなお勧めのお店を紹介しつつ、

4月に父の誕生日に鎌倉に行き、一緒に海鮮丼を堪能してきたお話です

題名の通り、

父と話せるようになったのは私が40代になってから

そんな親娘関係なので、父と二人で出掛けるのは今回で2回目なんです

父は以前、北鎌倉で電車を降り、

名所を散歩しながら鎌倉に抜け、

海岸あたりまでよく歩いていたそうで（初耳）

そんな過去もあり、父の希望で北鎌倉から歩くことに

北鎌倉を午後の2時半頃に出発し

おおよそ2.6キロの距離を父のペースで一緒に歩き

目的地の鎌倉和鮮に着いたのは午後の4時

1時間半よーく歩きました

北鎌倉の駅　快晴でした！

まだ余裕です

汗を滲ませながら歩く父　

小町通りにある『鎌倉和鮮』に到着

父にしてみたら以前はよく歩いた鎌倉までの散歩コース、

10年前に脳出血をおこし、

右半身に麻痺が残る身体で鎌倉に来たのは久しぶり

杖なしで歩けるとはいえ

歩道が狭かったり、やや起伏もある道のり、

86歳の父も汗を滲ませながら本当よく歩きました

現役時代の父は、ゆっくり歩くことができない、

周りのペース関係なくガツガツと歩くタイプだったけど

そんな筋肉貯金のある父だから86歳の今でも歩けるのかも。

父の気持ちとしては、

海岸まで行きたかったようだけど

それはまた今度、

3回目のデートで達成しよう

こらからも動ける身体でいられますように

今日も本当、暑かった〜

そんな中

今日もがんばったね

あいとかんしゃとしゅくふくを

あなたのてんめいがまっとうされますように

すべてはうまくいっている

今日も応援しています

さとうようこ

初めて撮影に参加しました♪

Tue, 16 Jul 2024 20:02:23 +0900

こんにちは

エゴスキュー体操とベリーダンスをしている

50歳女子のさとうようこです

今回も見にきてくださり

ありがとうございます

先日はベリーダンスのお師匠さんであるUshaさん（ウシャさん）の

動画撮影に初参加、初体験してきました

都内のレンタルスタジオの一室

も、ただならぬ雰囲気でワクワクが止まらない

何の撮影かといいますと

↑こちらの動画はシルクロードカフェでの映像ですが、

それっぽいスタジオを借りて、

Ushaワールド全開の撮影

衣装を着て、

つけまつげもメイクもバッチリ

と、

言いたいところだけど

長めのつけまつげを付けた私は、まるでたれぱんだ

なので

Ushaさんが切れ長ダークな女に仕上げてくれましたっ

撮影現場の床は土足使用になっていたけど

曲のイメージからしてもちろん裸足のままで踊るのです

Ushaさんが

「そういえば、いつか外でようこさんと裸足で踊りましたねー」

と、

懐かしい話を挟んでくれた。

そうそう、

ベリーを習い始めてどれぐらいだったか

Ushaさんに誘われ、

12月24日の夜、場所は代々木公園だったかな？

それなりに冷え込んだ寒空の下で

ベリーの衣装を着て踊ったんです

もちろん、お腹を出して

お腹の寒さよりも、

冷えたアスファルトの方が

痛た冷たかったような、

も、おぼろげな記憶です

覚えてることは、

陽気な外国人が「ヒューヒュー」って言ってくれたことぐらいかな

真冬の夜、

屋外で裸足のままで踊ったのは

後にも先にもあの時だけ

よき思い出です

その貴重な経験もあるので

裸足全然OK

経験は私を強くしてくれます

で、

撮影開始

動画撮影のカメラが２台設置、

照明も正面やサイドにも置かれ、

立ち位置を指示され、

普段使っているダンススタジオとは全く違う、

外の光が遮断され時間も分からないような

怪しい撮影現場に潜入してしまった感じ

更にスモークがたかれ

も、ただならぬ雰囲気

緊迫感が私の中で充満

初めて人前に出て踊った時のあの緊張感がよみがえる

曲が始まったら落ち着くかなーと少し期待したけど

深呼吸もしてみたけど

そうなれるまでの踊り込みが足らなかった

身体はグラつくし

振りはとぶし

振りが早くなる

も、

本当、ダメダメ

本当、すいません

その辺りの動揺具合をYukieさんと共感しながら

何度か踊らせていただき

その異空間に身も心も慣れてきたところで何とか終了〜

も、その後は

リラックスターーーイム

Ushaさんのソロの踊り（即興）を食い入るように見て

不思議なシチュエーションのカットも撮って

福生で人気のたこ焼きも食べて

撮影スタジオに置いてある大道具で記念撮影して遊んで

も、

イエイエーイ

って　

なんだかんだと4時間みっちり、

打ち合わせを入れると6時間

撮影ってこんな風に行われるんだなーって

思いましたっ

Ushaさんの世界観がギューっと詰まった作品

仕上がりがとっても楽しみです

笑顔バージョン　byにゃたろーさん

そして、

翌日起きると身体が　バキボキ

腰、

特に右腰辺りが　イタタター　

って

ま、

緊張した身体で踊ったから

やっぱりなりますよねー

そんな時に私がやることは、

安静に寝てるわけでも

マッサージに行くわけでも

整体で整えてもらうわけでもなく

私がやるのは

エゴスキュー体操 ~

です

緊張感の中、頑張った私の筋肉ちゃん、

その筋肉ちゃんが痛みとして教えてくれているのです

なので

効きそうな体操をいろいろやります

特別な器具は使わないので自宅でできるし

そう、

自宅でできるから

どこにも行かなくていいんです

誰かに頼まなくてもいいんです

そうそう、

身体に痛みが出たときは、

ここぞとばかりエゴスキュー体操をする、

これはエゴスキューのトレーナーさんあるあるだと思います

トレーナーさんもそうだけど

エゴスキューの個人セラピーを受けたクライアントさんは

自分の身体の使い方を学んでいるので

こんな時に良いですよね

エゴスキュー体操は身体に痛みがあってもやってOK

もちろん身体の声を聞きながら回数や時間を調整して、

無理しない、頑張りすぎない

そう、

ガマンを頑張ってしまう人が多いけど

エゴスキューは頑張らなくていいんです

で

やっぱり一番好きなのは

両脚乗せ

です

両脚乗せしてリラックス中〜

たいてい寝ちゃうので

タイマーを忘れずに

ヨガもいい

ピラティスもいい

エゴスキューもいいよね

今日もがんばったね

あいとかんしゃとしゅくふくを

あなたのてんめいがまっとうされますように

今日も応援しています

さとうようこ

RRRを観ましたー♪

Fri, 12 Jul 2024 18:31:28 +0900

こんにちは

エゴスキュー体操とベリーダンスをしている

50歳女子のさとうようこです

今回も見にきてくださり

ありがとうございます

今回はエゴスキューやベリーダンスとは関係のない投稿になります

2022年に公開された映画、

RRRをつい先日私も観ましたー

映画『ＲＲＲ』本予告　10/21（金）公開2022年インド映画世界興収No.1！インド歴代興収第3位！（2022年8月時点／Box Office Mojo調べ）　『バーフバリ』シリーズを超えて創造神S.S.ラージャマウリ監督の新たな伝説が幕を開ける！＜STORRRY＞舞台は1920年、英国植民地時代のインド英国軍にさらわれた幼い少女を救うため、立ち上がる...youtu.be

ところどころ

流血シーンあり

バキボキと痛みを感じるような

目を背けてしまうシーンはあって

きっついなーと思いながら観たのですが

それだけじゃなく

不可能を可能にしてしまう

有り得ないことが有り得てしまう

致命傷が無かったことになる

どんなに再起不能で絶体絶命な状況になったとしても

勧善懲悪でハッピーエンドにしかならない安心感があったので

希望を持ち続けることができ、激しいシーンも乗り切れた

そんな思いです、はい

で、

観る前は、陽気に皆で踊っちゃうインド映画に

自分の感情がついていけるのかなーって不安もあったのですが

ここ数年間感じていた無感動無感情な錆び付いてしまった自分の心が

主役の濃いーい二人に刺激され

すごーく感情を揺さぶられ

良いものを取り戻した感覚があります

ストーリーはややこしくなく単純で

見るからに悪役が分かる

数回見ないと謎が解けないような映画でもなく

一つのことに集中して向き合って

そのことに注力することで

感情の濃度も高まり、溢れ出る

外から入ってくる情報が多過ぎて

脳がパンク、飽和状態、

そして

疲れて感情の振れ幅が少なくなり心が麻痺しているような時に

この映画は本当お勧めだなーって思いました

まだ観てない方はぜひ

難点は、3時間という長さ　　かな

そしてそして

自分を上げたい時にはこのダンス

見てるだけでも元気になる

RRR (2022) • Dance Battle Scene • Eng Kor Jap subtitle • 8K & HQ SoundPlease set it to 8K resolution#RRR#RamCharanTeja#JuniorN.T.R.youtu.be

こちらのショート動画

かわいかっこい〜

【Let's Naacho!!】నాటు నాటు / Naatu Naatu🔥| JAPAN🇯🇵 | #RRR #naachonaachosong #RRRMovie #danceThank You for watching my video. Please hit the Like and Share buttonInstagram & Twitter🔎@ur_olz5⬅️フォローしてね♡Please subscribe!!ご視聴ありがとうございます🪄チャンネル登録、コメント、高評価...youtube.com

って言うことで

踊り出すインド映画に馴染めなかった私が

RRRにすっかりハマって感動してしまいました

今日もがんばったね

あいとかんしゃとしゅくふくを

あなたのてんめいがまっとうされますように

今日も応援しています

さとうようこ

私たちの体は「動くため」にできている

Tue, 09 Jul 2024 17:38:33 +0900

人間の体は「動くためのマシーン」

kkロングセラーズ刊「痛み解消メソッド驚異のエゴスキュー」より

エゴスキューの創始者である

ピート・エゴスキュー

が言っていることです

（ちなみにピートさんはまだ生きてる方です）

今回も訪問していただき

ありがとうございます

エゴスキュー体操とベリーダンスの魅力にはまっている

50歳女子です

痛み解消メソッド驚異のエゴスキューはこちらデス

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痛み解消メソッド驚異のエゴスキュー

エゴスキューメソッドをお伝えする際に

1億年もの時間をかけて

私たちの体は

空腹を満たすために、

狩りをしたり、

木に登ったり、

木の実を拾ったり、

あらゆる動きができるように作られてきた、と

お伝えしてます

膨大な時を経て

私たちの、今の体がつくられた

ただ

お伝えしている私が

そのスケールにピンときてなかったんです

聞いて伝わる人

見て伝わる人

体感して伝わる人

私は聞くだけではイメージしにくく

ポカンっと

してしまうタイプなんですよねー

で

新しい習慣

Fri, 05 Jul 2024 17:08:13 +0900

今回も訪問していただきありがとうございます

エゴスキュー体操＆ベリーダンスの魅力にはまっている50歳女子です

皆さんは

何時に寝てますか？

病棟で働いていた時は夜勤もあったので

本当まちまちな就寝時間でしたが

今はたいてい0時前後

遡ると、

幼少時から比較的寝るのが遅く

午後10時のNHK銀河テレビ小説オープニングの

キラキラキラ〜をボーッと見ていると

母親に

「早く寝なさーい」と

怒られてました

とはいえ、

0時前後の就寝時間なら大人では標準的なのかも？しれませんが

美容と健康の為にも夜はせめて10時台に寝て

朝は早起きして充実した朝の時間を過ごす！

この生活サイクルにずーっと憧れていたんです

私の経験則になりますが

早寝早起きの人って

何だか秀でた魅力がある、気がするんです

感性が豊かであったり

知識豊富であったり

頭の回転が速いとか

美容と健康ももちろん

人間が持っている機能を

最大限に引き出すには

早寝早起きがキーワードなんじゃないかと

思ってます

でも

なかなか実行できない私

なので

早く寝る　

から始めるのではなく

早く起きる

から始めてみました！

さらに

エゴスキュー体操をしている私には

ずーっとやりたかったことがあるんです。

それは、

朝日を浴びながらエゴスキュー体操をする

です

6月22日の夏至が過ぎたので

これから次第に日の出の時間も遅くなっていきますが

7月の今でだいたい

日の出は4時半

4時台に目覚めるのはまだハードルが高いのですが

6月の初めに、

朝日を浴びながらエゴスキュー体操をやる！と決め

6月4日から5時〜5時15分に目覚め、

すっぴんの、やや脂でテカった顔のまま玄関の前に出て

エゴスキュー体操をする！

エゴスキュー体操は、

寝た体勢、椅子に座った体勢、立った体勢、

いろんなバリエーションで出来るんです

なので

立ってできる体操を、

太陽のエネルギーを浴びながら

寝起きの凝った体をほぐし、目覚めさせてます

そして、

1ヶ月続けることができましたーーー

やったーーー

朝に太陽のありがたい日差しを浴びるおかげで

夜はその分早く眠たくなり、

良いサイクル、良い習慣が生活に刻まれつつあります(^ ^)

大事なのは「やる」と決めたこと

一日一日の積み重ねが一週間になり

一週間の積み重ねが一ヶ月になり

一ヶ月の積み重ねが三ヶ月、六ヶ月になり

そして一年になる

何が何でもやる！と

追い込むとキツくなってきてしまうので

「今日も照らしてくれてありがとー」の

気持ちでいられるよう、

ややゆるさも持って

これからも早寝早起き習慣、

コツコツ積み重ねていきまーす

あいとかんしゃとしゅくふくを

あなたのてんめいがまっとうされますように

　　　　今日も応援しています♡

　　　　　　　　　　　　さとうようこ

脚がつったら〇〇をつまんで！

Fri, 05 Jul 2024 13:39:16 +0900

脚がつったことはありますか？

腓返り（こむらがえり）とも言いますね。

私もあります

皆さんも一度や二度、攣ってしまった経験はあるんじゃないかと思います。

なので

苦悶様の表情で脚を伸ばしている人を見かけると

そのどうにもこうにもならない状況に共感し

「　攣ってしまわれたのですね　」

と、

周りの人はなすすべがなく

出来ることは

憐れみの表情で見守るぐらい。。。

攣ってしまうのは、

水分不足、ミネラル不足が影響。

なので日頃から気をつけていただきたいのですが

今、まさに攣ってまーーす！

って時は

攣った人は、脚を伸ばし、ただ時が過ぎ治るのを待つ。

周りの人は、脚を伸ばすサポートをするか、その様子をただ見守る。

そんな乗り切り方がほとんどだと思います。

で、

そんな時に

ぜひ試していただきたいです応急処置があります！

つった脚とは逆側の胸をギューーっと握る！

です。

ギューっと鷲掴みです。

ピンポイントにしっかり反応を効かせたい時は、

逆側の乳首を指でギューーっと摘む！

出来れば躊躇わずに、

ギューーっと。

注意点として、

気をつけたい点は

当たり前だけど

体のプライベートな部位なだけに

攣った本人が自分自身で行うのがベスト

です

ただ、

攣っているその真只中で

「攣った脚とは反対側の胸をギューーっと鷲掴んで、

何なら乳首を指でギューーっと摘んで」

と

お伝えしても

えーーーっ！
ってなるかもしれません笑

微妙な関係になってしまうかもしれないので伝えられそうな方で笑

ま、まずは他人が攣った時よりもご自身が攣ってしまった時にぜひ試してください♡

私もこの方法を聞いたときはもう試したくて試したくて脚が攣るのを待ち構えてました！

で、夜間寝ていた時にそれは来たんです。

　　　　　　　　　　キターーーー！　　　　　　＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

で、やりました！
ピンポイントに明確にはっきりと指でギューーっと！
体感としては、ふくらはぎの筋肉がどうにもこうにもギューーっとなって自ら解きようのない状態だったのが緊張がとれ、ふわーっと緩んだんです！
放置していても自ずと緩むときだったのかもしれませんがギューっと摘んだのがふくらはぎに伝わった様に感じました！

「本当だ！」

「これは本当だ！」

って思いました笑

情報源はこちらです

未来に伝えたい古くて新しい伝承療法