studyのブログ https://ameblo.jp/study800/ ブログの説明を入力します。 ja 整骨院探しは難しい 今日私は腰が痛かったためマッサージをしてもらおうと思い、東京の整骨院に行きました。


問診


姿勢チェック…


先生「あなたは歪んでいる」


先生「矯正します。」


私「矯正…ですか。今日はお金の問題もありまして・・・、マッサージだけは受けられないですか？」


先生「マッサージだけだと腰の痛みは治らないし、保険使えない１０分１０００円だよ。

　　　

　　　　矯正からだったら保険きくから料金は３０００～４０００円ぐらい」


私（高い・・・ポキポキやるのもやだし、マッサージだけがいいなぁ）


悩んだ顔をしていると代わる代わる説得・・・・して下さいました。←申し訳ない。


断念・・・・・


事前に


マッサージだけ受けられますか?????


と、


聞くべきだった・・・・・。


病院は自分で料金を決められないから、思わぬところで不本意にお金を支払わざるを得ない状況になりかねない。少しこの現状が恐ろしいと思いました。

]]> https://ameblo.jp/study800/entry-10999001620.html Sat, 27 Aug 2011 09:51:27 +0900 亜麻の実 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/study800/amemberentry-10988552345.html Wed, 17 Aug 2011 09:03:51 +0900 歯！ 人間の歯は
臼歯20本（穀物豆を砕く）
門歯8本（野菜等をつぶす）
犬歯4本（肉）

要するに
穀物63％
野菜25％
肉12％

上記の割合が良い!!!



植物の生産過程により、栄養素が激減する。

ミネラルとビタミンがとても大切。

]]> https://ameblo.jp/study800/entry-10968122191.html Thu, 28 Jul 2011 21:01:55 +0900 いさきの塩焼き(約500kcal) photo:01
いさきの塩焼き
胸をバッテン切りして化粧塩を振ってグリルで焼くだけ(8分)

結構焼いた方が美味しいかもアップ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/study800/entry-10947538758.html Fri, 08 Jul 2011 21:12:53 +0900 意識

合格腰から太ももに繋がっている筋肉

・大腰筋　腰椎T12、L1～L5ー大腿骨（内ももの小転子）

　歩行時極めて重要　股関節屈筋の中で最も強力な筋

　腰痛はこの筋肉が原因かしらはてなマーク


合格骨盤から太ももに繋がっている筋肉

・腸骨筋 　腸骨（内広く）ー大腿骨（小転子）

・中臀筋　腸骨（外広く）－大転子外側

　地面についてない側の臀部が下がらないように支える

　（筋肉弱ると腰を振るように歩く）

　

合格骨盤から膝に繋がっている筋肉

・縫工筋　　腸骨ー脛骨（内膝）

　　股関節の屈曲　外旋　外転　膝関節の屈曲　人の中で最も長い筋

・大腿直筋　腸骨（縫工筋のすぐ下）ー脛骨（膝蓋骨）

　膝関節の伸展　股関節の屈曲　歩行の際足を上げる為に重要


ダウン通常歩行時には使用されない

・大臀筋　仙骨（後広く）－大腿骨（小転子の下、大腿骨真後に少し広く）

　股関節の伸展（特に屈曲位からの伸展）　外旋　

　座った状態から立ち上がる時、階段を昇る時、ジャンプ時とうで使用される




なるべくかかとから足を下ろし、必ずももから膝にかけて伸ばす!



大腰筋を鍛えるため歩幅を大きく開く。



大腰筋の起始と停止はなるべく近い場所に意識する。

]]> https://ameblo.jp/study800/entry-10946263192.html Thu, 07 Jul 2011 17:11:08 +0900 小松菜が苦い! 小松菜が苦かった・・・です。



理由は小松菜の生育状態が関係するらしい。



ゆっくり生育するものは甘くなる→冬、



早く生育するものは苦くなる→夏




早く生育した小松菜はボリュームがなくほっそりとしている、そして少し黄緑色



]]> https://ameblo.jp/study800/entry-10946014062.html Thu, 07 Jul 2011 11:16:42 +0900 下半身を追究 物欲克服！


目標


①太もも　５１．５ｃｍ　→４７ｃｍ！！


②O脚と腰痛改善


③ヒップアップ


＋α　願わくば、昭和23年生まれ（63歳）の父親の膝関節痛の痛み軽減・・・・・




①　太もも対策

　a　筋肉を意識して運動　ストレッチ

　b　食事

　c　マッサージ＆入浴


②O脚と腰痛改善

　a　ストレッチ　部分的運動


③ヒップアップ

　a　ストレッチ　部分的運動



（現在の測定　6/1　５０．５ｃｍ　7／1　５１．５ｃｍ）


詳細をどんどんひらめき電球UP





]]> https://ameblo.jp/study800/entry-10945993525.html Thu, 07 Jul 2011 10:22:35 +0900 便秘の助けになるか、どうか！？
ところてんを購入してこようと思います。

今更？！

って今、思いました？Σ（ﾟдﾟlll）

まぁ、続けます(*☻-☻*)

何故かというと、便秘には食物繊維を食べるといいと聞いたからです。

今まで私は便秘だ、という自覚は有りませんでした。3日でなくても気になりませんでした…


ところが話を聞くと、毎日快便の人もいるとか！(◎_◎;)

そんなことを聞いてしまったからには、少し試してみなくては！！！

そうしたら私も毎日快便人生か！？
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

早速購入してこようと思います。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/study800/entry-10945797965.html Thu, 07 Jul 2011 01:39:49 +0900 なすのから味だれ photo:01
好評だった
ナスの辛い味だれ

材料
ナス 4本

つけダレ
小ネギ 適量
しょうが 1/2カケと (ニンニク)
醤油 大さじ2
ラー油 小さじ1/4



ナスを1、5センチぐらいで輪切り
テフロンフライパンで焼き目つくぐらい焼く

タレをガーってボール(なすが後で入れられる大きさ)に混ぜて用意しておく

なすとタレを絡める


少し冷ます

出来上がり




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/study800/entry-10945642318.html Wed, 06 Jul 2011 22:57:58 +0900 体質改善　漢方に挑戦 ７／４　私は体質改善の為　漢方を飲み始めようと思います。


早速大学病院に行き診察してもらいました、下記の漢方を処方してもらいました。


きゅう帰調血飲
 川きゅう(センキュウ)

当帰（トウキ）

地黄(ジオウ)

白朮(ビャクジュツ)

茯苓(ブクリョウ)

陳皮(チンピ)

附子(ブシ)

牡丹皮(ボタンピ)

大棗（タイソウ）

生姜(ショウキョウ)

甘草(カンゾウ)

鳥薬（ウヤク）

益母草（ヤクモソウ）


白虎加人参湯（ビャッコカニンジントウ）

石膏(セッコウ)

知母(チモ)

粳米(コウベイ)

人参(ニンジン)

甘草(カンゾウ)


ブシ末


当帰芍薬散

当帰(トウキ)

川きゅう(センキュウ)

芍薬(シャクヤク)

蒼朮(ソウジュツ)または白朮（ビャクジュツ）

沢瀉(タクシャ)

茯苓(ブクリョウ)


きゅう帰調血飲は体質改善の薬


白虎加人参湯は熱中症の薬　


　　　夏バテが気になったら飲んでみてと言われました


ブシ末と当帰芍薬散とは排卵前後にのみ服用の薬


　　　子供がほしいもので・・・ニコニコ　


　　　その為の体質改善だったりして・・・



まずはきゅう帰調血飲を食前２回飲んでみますビックリマークビックリマーク




]]> https://ameblo.jp/study800/entry-10944035254.html Tue, 05 Jul 2011 11:44:46 +0900