https://ameblo.jp/styleoflife/ style of sinⅠ　ヒトの身体は面白い。 ja
アラを指摘するより

アラを見るより…


良い所を探して

良い所を見て

良い所を褒める方が…


関係性が良くなると思います。

自分の心も上向きになると思います。

アラを探すより、良い所を見つけるように

見つけられるように

見つけてもらえるように

自分も成長していきたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11271465430.html Thu, 07 Jun 2012 19:15:20 +0900
良い塩梅があると思います。

料理。

掃除。

人付き合い。

言葉かけ。

行動。

買い物。

…その塩梅を

良い加減に…

自分の意思だけじゃなく

自分の感情だけじゃなく

自分の考えだけじゃなく

相手…

第３者…

自分以外の人が

どう感じるか…

どう思うか…

良い塩加減を

どれくらいの塩を

どのタイミングで投入するか…

難しいですかど

そういう事を

考える事が

大人は大切だと

思います。 ]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11267448712.html Sat, 02 Jun 2012 23:15:31 +0900
したい事

考えている事

思っている事

気持ち…

そういうのを犠牲にして

誰かの為に行動する

考える

思う

そういうのは…

きっと

相手に伝わると思います。


自分を犠牲にする事…


たまには

たまには…

必要ですよね。 ]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11261406095.html Sat, 26 May 2012 22:48:07 +0900

まずは立って

姿勢を正します。

腕を下ろしたまま

思いっきり肩を上に上げます。

そのまま、その肩を後方へ動かします。

そして肩を下げます。

これを数回繰り返すことで

少しだけ

肩こりが解消される…

ことがあります。 ]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11252451492.html Wed, 16 May 2012 21:28:21 +0900
気がついたら散っています。

その気がついたときに

どれくらい

その桜の花を楽しむことが出来るか…


そこに心の余裕が

自分にどれくらいあるかが

分かる気がします。


どんな小さな事にも

どんな短い事にも

どんな些細な出来事にも

それを楽しめるかどうか

楽しむようにするかどうか


そういう瞬間を大切にしていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11246271780.html Wed, 09 May 2012 21:07:26 +0900
窓を開けて

空気の入れ替えをすると

気持ちがいいです。

特に暖かくなってきたこの季節は…

（花粉症の人には辛いと思いますが…）

目が覚めますし

外の空気を部屋に入れる事で

何かリセットされるような感じがします。

１日のスタートという気持ちになります。


]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11245277254.html Tue, 08 May 2012 19:07:29 +0900 体内で動脈硬化や老化の原因となる「過酸化脂質」の生成を抑える効果がある栄養素。


・細胞の再生やエネルギー代謝を促進
・健康な髪の毛、爪、肌を作り出して全身の成長・維持を補助。
・粘膜を保護する働きがあり、目、舌、唇などの粘膜せい部位の健康についても効果あり。
・口内炎の予防・改善
・ニキビの予防・改善
・ダイエットを助ける
・老化防止

◆多く含まれる食材
・牛や豚のレバー
・うなぎ
・納豆
・卵
・ほうれん草
・魚介類

◆不足すると…
・肌荒れ
・肌が脂っぽくなる
・頭髪のフケ出現
・ニキビ
・口内炎

などのようです。

ちなみに、妊産婦やアルコールを多く飲む人、過剰な運動をする人は体内での消費が増えるようなので、不足しやすいようです。
]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11237367271.html Mon, 30 Apr 2012 11:25:14 +0900
その理由は

実際は運動開始１～２分後には始まっているようです。

血糖（血液に含まれる糖類）の消費と平行して体脂肪も燃焼されるからです。

体脂肪の燃焼（代謝活動）が効果的になる時間が…

体の表面温度が１～２度上がった頃で

脂肪分解酵素”リパーゼ”の働きが活性化するのが20分後位からのようです。


リパーゼの活性を早める方法としては

唐辛子の辛味成分となるカプサイシンや、リジン、プロリン、アラニン、アルギニンといった脂肪燃焼系のアミノ酸の摂取が効果的のようです。

また、体温が上昇にしてもリパーゼは活性化するので、入浴後やマッサージなども脂肪燃焼に役立つといわれているようです。 ]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11234155178.html Thu, 26 Apr 2012 20:50:59 +0900

ゆっくりと


走ること２０分程から


脂肪燃焼が始まるようです。


なので

３０分くらい走った後で…

その後に

縄跳びを１０分して


スレッチをするなどしたら…


良い運動になると思います。


身体作りにも美容にも

良いと思います。 ]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11233195275.html Wed, 25 Apr 2012 19:19:51 +0900

玄関に…


寝室に…


トイレに…


キッチンに…


家のどこに居ても


素敵な香りがするのは


とても気分が良いですよね。 ]]> https://ameblo.jp/styleoflife/entry-11231501527.html Mon, 23 Apr 2012 19:47:09 +0900