https://ameblo.jp/su-gar-less/ 反応性低血糖症と診断されたわたしが、診断名と自分の悩む症状あれこれとたっぷり増えた体重(！)とうまくつきあっていく記録です。あくまで予定です(笑)ふだんのごはんのことや、心がけていることや、そういったあれこれ、気がついたままに記録していこうと思っています。 ja-jp https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-11038694695.html りんねです。ブログを更新するのは、半年ぶりでしょうか？皆様ごぶさたしております。半年前、最後の記事をアップした時期は、詳しくは欠きませんでしたが東日本大震災(と原発事故)の関連で、非常に忙しく、精神的にも余裕のない時期でした。震災直後の各種流通がストップしている状態は脱していましたが計画停電がようやく落ち着いてきた時期でしたし、あまり自分のケアに余裕を持って時間と労力をさくこともできない時期が続き必然的に身体を動かす機会も減り、食事は糖質に偏り・・・。そのうち低血糖を起こしたりするようになったり 2011-10-05T12:16:43+09:00 https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-10850426703.html 東日本大震災から、3週間と少し経過しました。実はずっと食事日記はつけているのですが、何となくその気になれなくて、公開していません。メニューは・・・そうですね、やっぱり炭水化物が増えてしまってます。外食することも少なかったのですが、自炊する気力もあまりなくて簡単なものが多かったり。最近はようやく、コンビニでもなんとか食べ物を買えるようになりましたが主食メニュー以外のお惣菜はほとんど買えないことが多いです。それですぐにとんでもなくだるくなるということはないのですが、やっぱり以前と比較すると、昼休みに 2011-04-03T20:55:17+09:00 https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-10829992759.html 3月11日の午後3時少し前。あの大地震が起こりました。わたしは仕事をしていましたが、ただならぬ揺れが起きて、それが次第に強くなり、長く長くなるのをただただ身体で感じるだけで、ほとんど防御すら出来ませんでした。あれだけ小さい頃から「地震が起きたら机の下へ」と言われているのに、声を出すのもやっとで、机につかまっているのがやっとでした。長い長い揺れが収まった頃には、停電。あわてて周囲のチェックや職場の状況などを確かめるために同僚や他のスタッフと走りまわって過ごしました。幸い人的被害や、大きな設備の破損 2011-03-13T22:43:18+09:00 https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-10824778069.html [昼]DHCプロテインダイエットリゾット　　こんにゃくジャーキー(30kcal)[間]ローストアーモンド　　16時：コンビーフ一缶　　19時：バナナクレープ[夕]ウドの酢味噌和え　　なめたカレイのさっと煮(ネギ･梅干)《Memo》朝は食欲がなく昼も軽めでしたが、今日は低血糖を起こすことはなくなんとか。ただおなかがすいたのでコンビーフは食べました。（安全なおやつとして職場のデスクにストックしてあります）ちょっと前から思い立って、少しずつ自炊の比率を上げていこうと思っています。今日はこんな感じの夕食 2011-03-09T09:48:07+09:00 https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-10823915251.html [間]14時：カットフルーツ＋ハーブティー　　17時：ゆでピーナッツ[夕]豆腐としめじ･ネギのさっと煮　　車麸のそぼろ煮　ワイン　　キムチ[夜]おからパン《Memo》お休みの日なので用事を済ませに出かけて、あとは家で片付け物などあれこれと。運動しようと思ったのですが、ついサボってしまいました。でも部屋の中はだいぶ片付いたので、あまり凹まないでまぁこれでよし、と思うことに。片付けついでに、残り物でさっと一人鍋をして乾物料理などをしました。車麸は小麦グルテンから出来ているので、多少なりとも蛋白質が含 2011-03-08T22:07:04+09:00 https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-10822537438.html [朝]りんご　卵かけごはん(レトルト)[昼]焼きもち[間]ローストアーモンド[夕]キャベツとえのきのスープ　　ビビン麺(豚肉･キムチ･ごま･冷麦)《Memo》自宅で家の片付けなどをしながら過ごしました。（花粉も飛んでいるし、用事ができたので・・）あるもので料理する、となると、「十分なタンパク質をとる」「しっかりと野菜を食べる」というのがなかなか両立しづらいな、と感じます。ごはんや麺類のメニューなら簡単に思いつくのですが・・・。だから昔は、そういった単品メニューで済ませていたのだな、と改めて思いま 2011-03-08T12:18:10+09:00 https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-10820909762.html [朝]マックグリドル　ハッシュポテト[昼]ローストアーモンド　低糖質マドレーヌ　ドライフルーツちょこっと　　そのあとで　　DHCプロテインダイエットリゾット[間]リッツ一袋[夕]がんもどきの煮物(きのこ･小松菜)　　コンビーフと麸の煮物(玉ねぎ)　　ワイン《Memo》仕事の一日。このところ昼にしっかり食べる暇がありません。もちろん補食の暇も。なのでどうしても夕方辺りに気分が悪くなります。この日は直前にクラッカーを食べてしのぎましたが・・・。ただだからといって、ちゃんとした食事をとらないで過ごせる 2011-03-07T23:36:32+09:00 https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-10819928783.html [朝]エッグマックマフィン　コーヒー[昼]DHCプロテインダイエットリゾット[間]16時：リッツ一袋　　　　　ローストアーモンド[夕]外食：ラーメン(ニラ･たまご･メンマ入り)《Memo》朝からしっかり食べて、昼は仕事中の合間にバタバタと。（ほんとに時間がありませんでした）で、夕方におなかがすいてしまい、手が震えかけたところでクラッカーとアーモンド。このままジムに行ければよかったのですが、夕食はまたカーボたっぷりメニュー。（さすがに全部は食べませんでしたけどね。　トッピングは全部しっかり食べて、 2011-03-06T19:40:55+09:00 https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-10819928179.html [間]甘栗小1パック[昼]外食：しゃぶしゃぶ(牛肉と豚肉半々)　　　　　漬物やゆで野菜などを先に食べ、キノコや白菜などを肉と一緒に　　　　　最後にちょこっとうどん[間]16時：チャイラテ(シロップなし･ノンファット)[夕]外食：アボガドと海老のサラダ　生ハムサラダ　チーズのピザ　　　　　煮こごり　刺身と納豆の混ぜたもの　肉じゃがコロッケ　　　　　カクテル×3　ワイン2　レモンハイ2《Memo》今日は出かけた日。どうみても食べ過ぎですな、としか言いようがないのだけど久しぶりに会いたい人に会えたので 2011-03-05T13:21:27+09:00 https://ameblo.jp/su-gar-less/entry-10817763033.html [朝]ふすまパン+バター　牛乳　　ベーコンエッグ　プチトマト　　キャベツスープ(昨日の残り)[昼]職場で：牛肉の煮込み弁当（サラダとサフランライス）[間]アイスクリーム[夕]ふすまパンとバター　　もやしと豚肉のソテー《Memo》めちゃくちゃ悪いものを食べているわけではないのです。朝からしっかりご飯を食べて動くことは大事だし、お昼は仕事上だけどそれほどたくさんは食べてない。だけど何となく身体が重いんだなぁ・・・体重も減らない。確かにふすまパンは糖質は少ないけれどたくさん食べたら、同じことなんですよ 2011-03-04T16:08:00+09:00