https://ameblo.jp/su4413/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

昨日（土曜日）のメニュー

ロープ ２回
シャドー ３回
マス ２回
バッグ ４回（右のみ）
筋トレ もろもろ１２×３セット
腹筋 ９０回


久々にマスしたら全然動けなかった。。。

やっぱ 実践的な練習をもっとやんなきゃダメだな
]]> https://ameblo.jp/su4413/entry-10458826204.html Sun, 14 Feb 2010 17:24:01 +0900

目的がダイエットじゃなく 体作りに変わってきたのでスクラップ&ビルドしてます!!

筋トレしたら１日休みが基本らしい

]]> https://ameblo.jp/su4413/entry-10454901724.html Tue, 09 Feb 2010 22:33:30 +0900



ロープ ２回
シャドウ ６回
バッグ ６回（左拳を痛めたから右のみ）

バイク １５分
筋トレもろもろ 各１２×３セット

腹筋 ３０×３セット


左こぶしが１２月から治らない


ひびでも入ってたりして… ]]> https://ameblo.jp/su4413/entry-10454229902.html Tue, 09 Feb 2010 01:05:18 +0900 古っw



張り切ってジムってきまーす ]]> https://ameblo.jp/su4413/entry-10453842087.html Mon, 08 Feb 2010 18:07:48 +0900

めちゃ嬉しい



ここまで長かったなぁ。。。


目標までもうちょい

頑張っていきまっしょい ]]> https://ameblo.jp/su4413/entry-10453306408.html Sun, 07 Feb 2010 23:09:21 +0900