ハローグッバイ https://ameblo.jp/su4690/ 103㎏から81㎏になったものの、リバウンド。ゆるゆるのダイエットを記録。ブログの記事は誰かに読んでほしいというより、自分の記録・日記。なので、丁寧な文章ではありません。 ja あらためまして。 年末年始やらでやる気が起きなくてダラダラして

以前より体重が増えたので、戻るように。

なるべく、ブログも書けるようにしたい・・・と。

ゆっくりだけど、やる。

]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11467501595.html Sun, 10 Feb 2013 11:55:38 +0900 1219 【体脂肪】46.2
　
【朝食】みかん、黒糖ロールパン、きんぴらごぼうと千切りキャベツ、のり入り卵焼き、アロエヨーグルト、ミルクティ
【昼食】
【夕食】ミスドのドーナツ、ケンタッキーフライドチキン
【間食】　

【運動】
【お通じ】○ ]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11429980947.html Wed, 19 Dec 2012 22:38:00 +0900 1218 【体脂肪】46.1
　
【朝食】バナナ、 黒糖ロールパン、ツナサラダ（レタス、キャベツ、にんじん、コーン）、きんぴらごぼう、アロエヨーグルト、ミルクティ
【昼食】

【夕食】サブウェイのサンドイッチ（炭火焼チキン）、五穀入りミネストローネ
【間食】チョコレート、コーヒー、グレープフルーツゼリー、カフェオレ　

【運動】
【お通じ】 〇 ]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11429261419.html Tue, 18 Dec 2012 21:50:00 +0900 1217 【体脂肪】46.1
　
【朝食】バナナ、ミスドのドーナッツ（ツイスティハニー、ゴールデンチョコレート、ポンデダブルショコラ）、千切りキャベツ、アロエヨーグルト、ミルクティ
【昼食】

【夕食】ひじき、真鯵の南蛮揚げ、プリンアラモード、カフェオレ
【間食】チョコレート　

【運動】
【お通じ】○ ]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11428299483.html Sun, 16 Dec 2012 16:09:00 +0900 1216 【体脂肪】45.7

　
【朝食】 バナナ

【間食】ミスドのドーナッツ（ポンデクランチショコラ、Dポップ）、牛乳
【昼食】


【夕食】キムチとキャベツ、味噌汁(ほうれん草、にんじん、しめじ、わかめ)、牛肉もやし炒め
【間食】カフェオレ（砂糖入り）

【運動】
【お通じ】× ]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11428290080.html Sun, 16 Dec 2012 15:54:00 +0900 1215 【体脂肪】46.2
　
【朝食】 バナナ、ミスドのドーナッツ（ゴールデンチョコレート、ダブルチョコレート、ブルベリーヨーグルト
【昼食】野菜ジュース、みそラーメン
【夕食】えびとひじきのふんわり揚げ、レモンとバジルのチキン香り揚げ
【間食】ビスコ、玄米ビスケット（ラムレーズン味）、メルティーキッス　

【運動】
【お通じ】〇 ]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11428289862.html Sun, 16 Dec 2012 15:53:41 +0900 1214 【体脂肪】46.3
　
【朝食】バナナ、ご飯、味噌汁(わかめ)、卵焼き、納豆、千切りキャベツ
【昼食】

【夕食】サブウェイのサンドイッチ(スモークサーモン)、キムチとキャベツ
【間食】アルフォート、チョコレート、ミスドのハニーディップ

【運動】
【お通じ】○ ]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11426743859.html Fri, 14 Dec 2012 09:20:00 +0900 1213 【体脂肪】46.0
　
【朝食】バナナ、 コッペパン（ピーナッツバター）、きんぴらごぼうと千切りキャベツ、ポタージュ、ミルクティ、飲むヨーグルト（ブルーベリー味）
【昼食】

【夕食】キムチ納豆と千切りキャベツ、サブウェイのサンドイッチ（ローストチキン）、お米と十六穀とおから（せんべい）
【間食】チョコレート、コーヒー（砂糖入り）

【運動】
【お通じ】○ ]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11425893704.html Wed, 12 Dec 2012 23:21:00 +0900 1212 【体脂肪】
　
【朝食】 バナナ、食パン、きんぴらごぼう、味噌汁(春雨、海老つみれ、にんじん、ほうれん草、豆腐)
、ミルクティ
【昼食】

【夕食】野菜ジュース、グラタンバーガー、さつまいも
【間食】コーヒー　

【運動】
【お通じ】 〇


体重、測り忘れましたあせる
]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11425815236.html Wed, 12 Dec 2012 21:55:00 +0900 1211 【体脂肪】46.1
　
【朝食】バナナ、食パン(いちごジャム)、ヨーグルト、味噌汁(春雨、海老つみれ、にんじん、ほうれん草、わかめ、豆腐)、ミルクティ
【昼食】

【夕食】キムチ納豆(キャベツ)、唐揚げ、さつまいもコロッケ、味噌汁(春雨、海老つみれ、にんじん、ほうれん草、豆腐)
【間食】ラングドシャ(チョコとコーヒー味)、コーヒー

【運動】○
【お通じ】○ ]]> https://ameblo.jp/su4690/entry-11424725216.html Tue, 11 Dec 2012 09:21:00 +0900