↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

おはようございます。
 

健康に対する意識が高い人といえば「スポーツ選手」です。
 

文字通り、「身体が資本」の彼らは、自分のコンディションを整えるため、さまざまなアイテムを試しています。

その中で、今、一番注目されているのが水素です。

とあるスポーツ選手によれば、激しいトレーニングによって体内に活性酸素が生まれてしまうため、その対策として水素を積極的に採っているのだとか。

また、トレーニング時に発生する乳酸を素早く解消するためにも水素水が良いのだそうです。

トレーニングの最中に摂れば、乳酸が溜まらないので疲れにくく、トレーニング後に摂れば、体内に発生してしまった活性酸素の対策に、水素が役立つというようなダブルの効果があるのです。

これらの水素の効果を期待して、最近では、大手スポーツジムでも水素水の提供サービスを行っているところが出てきました。

水素は健康維持効果が期待できるアイテムですが、「運動」という健康によい習慣と組み合わせることで、さらに相乗効果が見込めそうですね。
 

最後まで読んで頂きありがとうございます。
 

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ

↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

おはようございます。
 

富士登山競争はずっと上り坂！

坂道トーニングで効果的に走力アップ！！

坂道、特に上り坂を走るきつさは、だれでもわかるはず。
あの、脚パンパン、心臓バクバク状態を思い出す人も多いでしょう。
でも、まさにこれが筋力と心肺機能を効率的に強化できる証拠でもあります。

ある程度の走力レベルまでいくと、走り込みのような持久的トレーニングだけでなく、坂道を利用したトレーニングで脚と心臓に負荷をかけ、ランニング能力を向上させる方法が効率的です。

もちろん、ビギナーにとっても有効なので、身近に坂がある場合は、ぜひトライしてみてください。

ひざの負担を抑えながら筋力強化できる！

上り坂では平地に比べて、筋肉に高い負荷がかかります。とくにランニングに重要なお尻や、股関節まわりの筋肉を強化するにはもってこい。ヒザなどへの負担もあまりかかりません。故障を避けながら筋力強化できるのが上り坂トレーニングのメリットといえます。

ランニングフォームもよくなる！

坂道でムダな動きがあると余計つらくなるので、自然と効率的に推進力を生み出すことのできるフォームに洗練されます。特に少しスピードを上げると効果的。この際、めいっぱいがんばって駆け上がる必要はなく、ちょっときついかなと思うくらいで十です。
少し慣れてきたら、コースの途中に坂を入れ、坂にさしかかったら意識的にダッシュで上り切ります。余裕があれば数回繰り返してみましょう。

上り坂のよいフォームを意識するポイント

• 脚は後ろに流れないよう、両脚の大腿部の筋肉を使って上がっている、という意識を持つ
• 目線は下げない。
• 常にに数メートル前を見るよう心がけ、おへそを突き出すようなイメージで走る。
• 胸を開き、ヒジを後ろに引くような力強い腕振りを。

前屈みにならないように意識する。

よいフォームで走れば、負担も軽くなりタイムも上がるはず。

やっぱり、上り坂には上り坂のトレーニングですね！

来年の山頂コースの切符ゲット目指して坂道トレーニング！！
 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ

↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

おはようございます。
 

昨日は、富士登山競争試走会の筋肉痛で、階段をまともに下れない状態でしたが火曜日なので加圧トレーニング！

毎週火曜日は夕方から、自由が丘のジムに通っています。

間違いなく、サブ３を達成の原動力になったと思います。

いつも指導してくださるのは、マラソン界のレジェンド平塚先生です。

今も、東京マラソンを市民ランナーとして凄いタイムで走っています。
 

昨日は、富士登山競争試走会の疲れもあるだろうという事で、ベンチプレスは軽めにしてくれました。

いつもは３０ｋｇを１００回×５セットなんですが、１００回×３セットにしてくれました。

そして、オールアウト（連続して行う）２０ｋｇを７００回で、合計１，０００回なんとか出来ました。

ラットプルダウン３０回×３セットで上半身の１０分終了！

腕はパンパンで血管が浮き出ています。（写真は別のトレーニングです）

下半身は、苦手のフローインからで既に乳酸MAXです。

次に、ハムストリングスを鍛えるニューマシンでレッグカール。

これがめっちゃキツイ！！を３セットです。

ハムストリングスの筋肉痛が半端ない。

内転筋を鍛えるレッグマジック３セット。

脹脛を鍛えるカーフレイズ３セットで追い込み、下半身の２０分が終了です。

その後、上腕と太腿の付け根に加圧ベルトを装着して、トレッドミルで３０分ランニングします。

最初の１０分で腕のベルトを外し、次の１０分で脚のベルトを外し、最後の１０分はフリーで走ります。

３０分で大汗搔きますよ（大汗）

約１時間ですが、血流を絞る事で脳が勘違いして成長ホルモンが出たり、写真の５大効果があります。
 

効果１　ダイエット効果

効果２　血行促進

効果３　回復力アップ

効果４　筋力アップ

効果５　若返り美肌
 

負荷が少ないので故障のリスクが低減出来ます。

時間のない方、効率的にトレーニングしたい方、綺麗になりたい方、瘦せたい方、追い込みたい方、にはお勧めですよ!(^^)!

昨日もめっちゃ追い込みました！！

リオデジャネイロオリンピックに、マラソンで出場した猫ひろしさんも通っています。

何をやってもすぐには結果は出ません！

継続は力なり！！

でも、加圧トレーニングは効果を発揮します感じますよ!(^^)!

加圧トレーニングは沢山の乳酸が発生します。

だから、乳酸を除去する為に水素を摂取して除去するのが最適です！！

加圧トレーニングと水素で、回復力効果を倍増しましょう。
 

最後まで読んで頂きありがとうございます。
 

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ

↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

おはようございます。
 

昨日は、業界の兄貴と慕うお客様との会食でした。

日程が中々合わず、のびのびで久しぶりでしたが楽しかったです。

水素も、大変気に入ってくれて嬉しいです!(^^)!

健康なんですが、翌朝の目覚めが良いと仰ってくれています。

そして、なんといっても二日酔いにならないと仰っています。

昨日も遅くまで、結構な量を飲んでいましたね（苦笑）

でも、水素パワーできっと大丈夫です。

『二日酔い』はなぜ起きる？身体の中で何が！？

そもそもなぜ二日酔いは起きるのか。

古来から「酒は百薬の長」とも言われアルコールを適量飲む分にはストレス解消や血行促進に良いと言われます。

でも適量って難しいですよね？

この量を間違えると、大問題が・・・。

私たちの身体はアルコールを分解する時“水分”を使います。

大量のアルコールを分解しようとすれば、脳や全身が水分不足・ミネラル不足に陥り、頭痛や全身の疲労感・脱力感を招きます。

さらにアルコール分解時に生じるのがアセトアルデヒドとその酸化物の“毒”。

顔の紅潮や吐き気、激しい頭痛を引き起こす“毒”・有害物質がアルコール分解時に生じています。

これがイヤな二日酔いを引き起こす原因です。

でも、二日酔いに活性酸素が深く関係していることは意外に知られていません。

アルコールを分解する時に、体内に“毒・有害物質”が生じると、この毒を感知して大量の“活性酸素”が生まれます。

これは身体のセンサーが毒を見つけたぞ！

これ以上は飲むなよ！というシグナル。

身体を守るための防御反応です。

また大量に出た活性酸素は最終的に酸化力の強い悪玉活性酸素に変わってしまいます。

こうなると身体の調子はどんどん悪くなり「酸化」「老化」の負のスパイラルの始まりです。

お酒を飲みすぎは「悪玉活性酸素」と「身体の酸化」を招く。これ意外と知らない人が多いですよね？

なぜ水素がこんなに「二日酔い」に効くのか?

そこで、水素の出番です。

もちろん急性アルコール中毒になるほど飲んでしまってはどうすることも出来ませんが、いつもより飲み過ぎた、明日が心配。そんな時には「水素水」を飲んで眠ると翌朝スッキリ。

多くの水素水ユーザーもこんな不思議な体験があると思います。

過剰なお酒の害、負のスパイラルを断ち切りお酒の飲み過ぎによる酸化から身体を守る。

こんな体感があるのも水素のスゴさです。
 

最後まで読んで頂きありがとうございます。
 

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ

↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

おはようございます。
 

昨日の日曜日は、以前から知り合いの折内さんが運営するDAC（ドリームアシストクラブ）の富士登山競争試走会に参加させて頂きました。

３時半に起きて、４時半に家を出て、８時過ぎに富士山駅に到着。

説明の後クラス分けをして、８時５５分いよいよスタート。

１カ月半前から痛かった足底筋膜炎の為、６月１８日から走るのを控えて加圧トレーニングとたまにバイクトレーニングのみ。

足底筋膜炎はだいぶ良くなってきましたが、トレーニング不足は明らかです。

でもここで走っておかないと、ぶっつけ本番は小心者の私には絶対に無理！

不安もありましたが、DACのスタッフの中には知っている方も居ましたので心強い。

富士山駅の横の公園をスタートして、当たり前だけどずっと上り坂で乳酸が溜まります（汗）

スタート前には、富士水素を５粒飲んで乳酸除去に期待です。

馬返しまでの９ｋｍは、ロードと呼ばれる比較的走れる上り坂。

最初の５kmは楽にキロ６分を切って走るも、７km地点で足がいっぱいになり走ったり歩いたり（苦笑）

やっぱりトレーニングは嘘つかない！

走って居ないのに、走れるわけがない！！

たかが１３kmと、なめていた自分を反省しております。

馬返しからは、岩がゴツゴツしていて階段みたいで、とても走れるような状況ではありませんでした。

ここから約４kmは登山で７０分掛かりました。

登りは２時間１２分４８秒。

本番はスタートがさらに約２km下からなので、キロ６分で考えると約１２分掛かります。

五合目を２時間２０分で走らないと、翌年の山頂コースへの権利を取得出来ません(涙）

このままでは５分オーバーしてしまいます（泣）

なんとかして５分以上縮めなきゃ！！

ただ今回試走して収穫もありました。

まずはコースが分かったこと。

補給食等をバックに持って上る必要なし。

標高が高くなるので、涼しいから汗は掻かないと思っていたけど、上り坂はエネルギーを使うんですね（苦笑）

大汗を掻き続けましたので、塩飴などの携帯が必要である。

途中でも水素を摂取！

そして、最も重要なのが体重を減らす事！！

勿論、足底の痛みは忘れて走るトレーニングをする事！！！

課題が見えた事で、やる気がみなぎって来ました。

残された時間は短い間ですが、人間は諦めなければなんとかなります。

さあ、ここからが本当の勝負です。

DACのスタッフの皆様、試走に参加しなければ気付けなかったです。

サポートして下さり心より感謝申し上げます。

ありがとうございました。

五合目あたりは靄がかかっています。

下りの帰りは、上り坂を２時間半で走った坂地の時計を拝借。

タイム計り忘れましたが、１時間４７分位で走れました。

やっぱり下り坂は楽でした(笑)

合計約２６．６ｋ走ったので楽ではないですよ（苦笑）

平坦な距離の３０kｍ走よりもキツイです。

今回は下りも走るつもりだったので、全力を上り坂に出し切れなかった。

本番は、全力で上りだけを走ります。

水素もいっぱい飲みます!(^^)!

必ず２時間２０分を突破します！！
 

最後まで読んで頂きありがとうございます。
 

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ

↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

おはようございます。

水素に副作用はない

水素水・水素の力に注目が集まるにつれ、水素水や水素入浴剤など多くの製品が商品化されています。

日常的に水素を身体に取り入れることが出来るようになった一方で、水素には副作用はないのか。

こんな事を気にする利用者も少なくありません。

結論から言えば、副作用の心配はありません。

これまで水素は悪玉活性酸素のみに作用することを説明してきました。

悪玉活性酸素と反応し無害な水に変える。

では体の中に悪玉活性酸素がなければどこに行くのでしょうか？？

実はそのほとんどが呼気や体を通過して体外にそのまま出てしまうことが分かっています。

多量に摂ったとしても拡散性が高く、悪玉活性酸素と出逢わなかった余分な水素は身体から抜けていきます。

副作用を起こすまでもなく体の中から出て行く水素（H2）は、とても安全で安心なことが分かっています。
 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ

↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

水素は身体のサビだけを落とすことができる

『“活性酸素”による体内の酸化』が病気や老化の原因であるなら、酸化を抑制することが重要になり、究極の還元剤である“水素”が注目されている訳です。

壊疽した組織の再生は、組織内の毛細血管が再生され血液が届けられ、細胞の新陳代謝が蘇ることによって成し遂げられます。つまり、還元力をもった水は血液や細胞レベルの蘇生力＝自然治癒力を高める体内環境をつくる水だと言えます。

強力な抗酸化物質は善玉活性酸素も除去してしまう
悪玉活性酸素が発生しても、若いうちは身体にもともと備わっている抗酸化力で、ある程度は除去できます。しかし、年齢を重ねるにつれて徐々に抗酸化力も弱まるため、身体のサビつきは少しずつ増えてしまうのです。

そんな悪玉活性酸素を除去することができるのが、抗酸化物質です。代表的なものとして、ビタミンＣやビタミンＤ、コエンザイムＱ10などがありますが、水素も抗酸化物質のひとつなのです。

抗酸化物質を摂取することで、活性酸素を除去して健康になる、というのは間違いではありません。しかし、強力な抗酸化物質は、身体にとってよい働きをする善玉活性酸素までをも除去してしまいます。

■水素は身体のサビだけを落とすことができる

実は、水素の抗酸化力はそこまで強くありません。しかし水素には、ほかの抗酸化物質にはない強みがあります。それは、身体に害があるほどの強い酸化力を持つ悪玉活性酸素だけを除去できること。酸化力の弱い善玉活性酸素には反応せず、効果的に身体のサビだけを落とすことができる唯一の抗酸化物質が、水素なのです。

水素は、体に有害な活性酸素を無害な水に変えてしまう（抗酸化）性質を持っています。

ビタミンCは摂りすぎると逆に、活性酸素を生み出してしまうことが分かっています。

でも、水素は仮に量が多すぎても反応できなかったぶんは
さっさと散ってしまうので副作用がありません。
副作用のない健康やアンチエイジングということで、注目を集めています。

活性酸素を洗い流す活性水素水
自然界では、前述の「不思議な水」などが活性水素を含む水とされていますが、水素原子が一つの存在でいることは非常に稀で、通常はすぐ（H2）に戻ってしまいます。しかし、一定条件で活性水素となった場合は、体内で活性酸素と結びつき、必要な数の水素（電子）を与えて、無害な水（H2+O＝H2O)にしてくれます。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ

↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

ペットの病気と活性酸素の関係

活性酸素はさまざまな病気や老化、肌トラブルを起こす原因として知られていますが、動物たちの場合も同じです。呼吸をするほとんどの生物が、活性酸素を体内で作り出していると言ってもよいでしょう。ですので、大切なペットも、必要以上に活性酸素が生成されると体に不調をきたす可能性はあります。

たとえば、私たち人と同様に動物もまた老化によって活性酸素が増加する傾向にあり、動脈硬化や糖尿病、皮膚炎、腎疾患などを発症させる一因となると考えられています。

さらに、飼い主が喫煙者の場合による副流煙の吸引のほか、ストレス、運動不足、ペットフードに含まれる添加物の摂取もペットの体内で活性酸素を必要以上に増やしてしまう一因となっています。

水素がペットに与える効果

残念ながら現段階では研究や治療例が少なく、はっきりとした効果が実証されてはいません。ただし、数少ない治療例のなかではありますが、効果が感じられた報告は挙がっています。

現在、多くの獣医師が水素を治療に取り入れようとしています。水素が犬や猫などのペットに与える効果が目に見えるデータとして公にされる日も遠くはないかもしれません。ペットの健康のためにも、水素のさらなる研究が待ち望まれるところです。

門左衛門が病気になっても安心ですね(笑)

さらなる研究結果に期待します。

うちの息子の門左衛門です。

可愛いです（笑）

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ

↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

ランナーの方には、水素水よりも効果が絶大な水素サプリをお勧めします。

水素サプリの仕組み

水素の摂取による健康方法として水素水以外にも水素サプリを使用するものがあります。

水素を高濃度で溶かしこんだ水である水素水の場合には、水素水に含まれている水素が体内に移行するのが基本です。

一方で、水素サプリの場合には飲むことによって消化管の中で水素ガスを持続的に発生させるのが一般的な仕組みになっています。

水素水は水素ガスを水に吹き込むことで溶かし込みますが、それと同じことを身体の中で行えるのが水素サプリです。

身体の中で持続的に水素ガスを発生させることで、胃液などの消化液の中に水素を溶かしこむことができます。

胃腸の中から体内に吸収される水には水素が溶け込むため、水素水と同様にして水素を摂取できるでしょう。

また、水素ガスはある程度は消化管壁を通過できるため、浸透して血液やリンパ液などの中にも少しずつ溶け込んでいくため、全身に水素を行き渡らさせる効果が得られるのです。

より高い持続性や水素ガスの発生量を求めて水素ガスの発生源についても研究が進められています。現在ではマグネシウムを使用して水素ガスを発生させる精製岩塩や、ケイ素も利用したマイクロクラスター、カルシウムとゼオライトを合わせて作られた機能性ゼオライトも用いられるようになりました。

ランナーの方々は、喫煙以外はほぼあてはまりますので水素を飲んで下さい。

その中でも、Dr’s水素セレブや富士水素はダントツの効果を発揮します！

是非、試してみてくださいね！！
 

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
 

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ

↓ホームページはこちら↓

メタボを解消したい人はコチラ

おはようございます。
 

マラソンなど、激しい運動を行う際、水素が大変に効果的ですね。

パフォーマンスも上昇し、疲労蓄積や乳酸値の値の上昇も防ぐことができるため、スポーツ利用に最適です。
 

水素を体内に取り込むことで、疲労蓄積を弱めたり、乳酸値の値を上げないというのはわかりました。

では、水素水や水素サプリはどうなのか気になります。

水素水は、水素量がそれほど多くないため、体内に必要な水素量を取り込むには不向きです。

さらには、溶存水素濃度が書かれている数値以下の商品もあるため、あまりおすすめしません。

水分補給という観点で水素水を飲むのは、他のものに比べて悪くはありません。

富士水素は、身体の中の水分を酸素（ＯＨ）と水素（Ｈ）を切り離して水素を発生させます。

いわゆる、自分の身体が水素発生器となる訳です！

だから、身体の中で１８時間～２１時間の間発生し続けます！！

他のサプリメントとの違いですね。

マラソンでは、心肺停止などの事故も起こると言われています。

それが水素によって防ぐことが可能なら、安心を得るという観点で利用するのもいいですね。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

感謝しています！

メタボを解消したい人はコチラ