https://ameblo.jp/subarasikijinsei/ 本音で話せる友達もいない対人恐怖ゆえ人と上手く付き合えないあなたへたった3つのステップで自信を持って人前に出れるような人生を歩むための簡単情報を提供します。 ja こんにちは。笹川です。
最近は更新スピードが落ちてしまって申し訳です。
嬉しい３連休ですね。

もう対人恐怖なんて忘れて外に出て
思いっきりあそびたいですね。


僕の場合一緒に遊んでくれる人がいなかったので
結局引きこもってたんですけどね。


酷いときは道を歩いている人すべてが
自分を非難していると思い込んでいました。


家から出るときは人に見られないように
ひっそりと玄関をでていました。


人が多いところに行くと視線のやり場に
困るんですよね。
目が合ってしまうと気まずさで
いたたまれなくなります。


辛いときは本当に真っ暗な気持ちになります。

せり上がる不安感をどうすればいいのか
処理に困り、ひたすら床を叩いたり
布団を締め付けたり・・


でもそんな劣等感っていけないものでしょうか？

実は、
成功する人ほど過去に強い劣等感を持っていた
ことがあるという傾向があるそうです。


スティービーワンダーなんかは
劣等感を乗り越えて成功を手にした
いい例です。


特に劣等感を持っていない人は
幸せですが平凡な人生で終わってしまう人
が多いのかもしれませんね。


今は辛いかもしれませんが、
目の前の壁を見事乗り越えたときは
普通の人の何倍も魅力のある人になってると
思います。


このブログは
そのためのお手伝いになると思いますので、


是非いろんな記事を参考にしてください。
]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11572327620.html Sun, 14 Jul 2013 14:34:39 +0900 こんにちは。笹川です。
最近ほんと暑いですね。
僕はワンルームのアパートで暮らしていますが
クーラーがないとほんと生きていけません。



狭い部屋の中で一人で暮らしていると、
突然欝になることがあります。

なんというか、今自分がやっていることが
すべて無意味に思えて、無力感を感じながら
胸の辺りのモヤモヤが取れてくれなくなります。



ちょうど肺の辺りをえぐられるような
感覚に陥ります。


本当に苦しいですよね。


一人が気楽で楽しい時も多いですが、
逆に寂しい時はとことん寂しいものです。


ところで
あなたは人と会うことになったとき、
何らかの緊張を感じてしまうと思います。


いい意味の緊張ではなく、

「自分が劣っていないか
　相手に馬鹿と思われないか・・・」

そんなことばかり気になってしまう
悪い緊張です。


その緊張感のせいで、人と関わるのが
しんどくなってしまう。


その積み重ねでどんどん周りから人が
去ってゆく。



もっと堂々と人と向き合うことができたら。


そう思うことはありませんか？
要するにもっと自信がつけばいいんですよね。



僕おすすめのいつだろうが、一人だろうが
疲れていようが実践できる自信を付ける
トレーニングを紹介します。



大笑いの奇跡という方法です。



内容はいたってシンプルです。
自分の部屋で、ただ大声をだして
笑うこと。


ストレス解消とともに、声を出すこと、
愉快になることが自信につながります。


家族がいて恥ずかしい人は
口にタオルを当てて実践しましょう。


僕はこれを毎日繰り返していると
自然とはっきりとした声が出るようになったり
表情が豊かになったりして、


人と話しているときは、自分が対人恐怖症だなんて
忘れてしまうようになりました。


このことから人と交わることに対して
精神的なハードルが下がり、


メールでもいちいち内容を吟味して疲れることも
電話をかけるのに躊躇して時間を費やすのも
集合場所に行くのに心の準備を整えることも
なくなりました。


大笑いの奇跡、ぜひ試してみてください。

]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11571418649.html Fri, 12 Jul 2013 22:13:57 +0900 こんにちは、笹川です。
僕は、以前他人の言葉をイチイチ気にしていました。
なぜかと言うと気になるからです。
気になるものは気になるからです。


でも、今はほとんど気になりません。
対人恐怖症や視線恐怖症は年をかさねると
治ることが多いようですが、

現在対人恐怖症などで苦しんでいる人は、
年を重ねるのを待っていられません。
なぜかと言うと苦しいからです。
なった人にしかわからないと思います。

当時の僕は人と会話している時
『グサリグサリ､グサリ』と刺さりました。
たいした事など言われてないのにグサリ、グサリ。
刺されると痛いので、刺し返したり（言葉で）、
言い訳したり、自分の名誉を取り返すために自慢したり・・・


冷静に『グサリ』ときた理由を考えると、
単純に『自分をよく見せたい』の一言だと思います。
『グサリ』と来ないようにするには、
『自信』をつけることが一番だと思います。

それと『ありのままの自分を知ること』と
『背伸びしないこと』と『自分を作らない』ことです。

自信のつけ方は記事で書いていくので
『自信のつけ方』のカテゴリーも読んでくださいね。
お役にたつと思います。

僕の場合、今となっては
『イチイチ他人の言葉で傷ついてられない』というのが本音です。
でも、当時は傷つきまくっていました。
気持ちが重たくなり、１日丸つぶれというか、
毎日丸つぶれのような感じでした。

そんなときは少しずつ
自信を付ける行動をするといいと思います。


クラスメートや同僚、公園のママ友が集まっている
ところに何のためらいもなく「おはよう！」と
入っていける。

人と話している時にその人の友達が来て
一気に気まずくならなくて済む。

通りの向かい側から知り合いが歩いてきたら、
迷わず挨拶をして、どうせだからとそのまま御飯に行ける

こんなことがあっさり出来たらいいなと思ってました。
実際自信さえあればなんてことないものですが、

いきなりこんな事実践するのは難しいでしょう。

でも、今のが自分の頭の中の出来事だったらどうですか？
絶対にできますよね？

今回は自分自身の価値を認め、自信をつかむを
つかむために最も効果的なイメトレ法を
お伝えします。

一日5分、寝る前にやるだけで
人に好かれるような明るい人になれます。

おすすめは理想の自分日記です。


紙を一枚持ってきてください。そこに
明るく振舞っている自分を想像しながら
出来事を書いてみてください。

箇条書きでもストーリーでもOKです。

実際に書いてみると、いかに自分の
頭の中がモヤモヤしてるのかわかります。

長島茂雄さんや藤原紀香さんやマドンナさん・・・・
あげればキリがないですが、
イメージトレーニングで成功している著名人は多いですよね。

毎日やってれば、おのずと毎日生きるのが
楽しくなると思います。



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]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11553623932.html Thu, 11 Jul 2013 10:14:00 +0900 僕のブログで配布している、

対人恐怖克服のメゾット「Master Mind」

がしばらくダウンロードできない状態にありました。


今をもって、バグを修正しましたので
せっかく来てくれたのにダウンロード
できなかった方、


ほんとに御手数ですがもう一度ダウンロードし直して
ください。


早く対人恐怖症を克服し、あらゆる面で恵まれた
人生を手に入れるために、一緒に対人恐怖を克服して
行きましょう。


「Master Mind」を受け取って、対人恐怖を克服する。

]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11569855944.html Wed, 10 Jul 2013 09:53:48 +0900 こんにちは。笹川です。
今日は珍しく恋愛テクニックの話です。

みなさんは好きな人が出来たらどうしますか？
じっくり仲良くなって、チャンスを伺う。
遠くから眺めているだけで十分。
それとも人を好きになるという感情がわからない。


いろいろな意見があると思います。


ここで相手の方から自分を好きになってくれたら
もの凄く楽な話ですよね。

今日は、心理学のテクニックを使った
相手に一目惚れしてもらう方法をお伝えします。


人間は一目惚れをすると、
５～７秒相手のことを見つめているそうです。

ここではまず相手の事を好きだという「感情」が起こり、
５～７秒相手を見つめるという「行動」が起こります。

しかしそもそも人間の脳というものは、
過程と結果の区別がつかないそうです。

つまり、
行動→感情なのか感情→行動

なのか脳はわかっていません。


このことを利用すると

「５～７秒相手に自分を見つめさせれば、
　相手は自分の事を一目惚れしてくれる」

となります。


しかしどのようにすれば自然なかたちで
見つめてもらう機会があるでしょうか。


そこでおすすめなのが「待ち合わせ」です。


待ち合わせをするときつい近づいてから
声をかけてしまいがちですが、


今度から
電話で確認しながら遠くから近づくように
しましょう。


ゆっくり歩きながら近づけは、５秒以上
稼げるし、その間相手もあなたの事を
見てくれています。


近づいて来るあなたを見ながら相手は
なんか今日は素敵だ。
と思ってくれる訳です。


異性と待ち合わせの用事があるときは、
よかったら試してみてください。



そんな浮ついたことなんて今は考えられない。
とりあえず普通の生活を送ることが出来れば
なんでもいい。

過去の自分の体験を生かし、
対人恐怖症で悩んでいる人向けに書きました。
こちらの記事を参考にしてください。


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]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11561481806.html Mon, 08 Jul 2013 18:00:00 +0900 こんにちは。笹川です。


僕は昔、他人と口を聞くことすら難しい状態でした。
突然意見を言われても「あ」とか「うー」ぐらいしか
言えない・・・


自分から話しかけることはおろか、
せっかく話しかけてもらったのに
その好意に答えることができない。

そのことがとても歯がゆくて、悔しかったです。

なんとかしてこの状況を変えたい。
せめて普通の社会生活を送れるようになりたい。
そのためだったらなんでもする。


僕はそう思っていました。

でも実際のところカウンセリングにはお金がかかるし、
親に対人恐怖が酷いと告白するのは、嫌だったので
僕はどうすればいいかわかりませんでした。

その頃の僕は必要もないのに床屋に行きまくっていました。
床屋のおじさんさんはこんな僕にでも口を聞いてくれるので
会話の練習だと思って寂しさ半分、通っていたのです。

そんな時にアテになるサイトがないかなとずっと思っていました。

それが、僕が今このブログを書いている動機です。


対人恐怖症の何がつらいかって、感情を素直に表せない
ことだと思うんです。

心の扉が錆び付いてしまって、開こうと思っても開けない。
開き方がわからない。その時には既に、
みんなどこかに行ってしまっている。

取り残された感じがして、とにかく寂しいんです。


今回は、そんなセンチな気持ちになった時のために、
僕のお気に入りの言葉を紹介することにします。



・気にする必要もなく、忘れてもよい小事で心を乱してはならない。
「小事にこだわるには人生はあまりにも短い。」
(Ｄ・カーネギー)

素敵です。もしかしたら明日死んじゃうかもしれないしね。
そしたら悩むだけ時間がもったいないね。

・人はよく絶望するという。
　絶望とはなんであるか、それは彼の身近にあまりすることが多すぎて、
　どれから手をつけてよいやらわからなくて、
　義務にせめられることである。これを脱するには、
　まず手近の一つから果たしていくがよい。
　(グラッドストーン）

目の前の家事なり宿題なり仕事なりに集中すれば変な心配する隙間も
なくなるということですね。



僕が今回紹介したのはこの二つだけですが、
もっといい言葉があったら教えてください！


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]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11555971823.html Sun, 07 Jul 2013 14:10:11 +0900 こんにちは。笹川です。

急に熱くなりましたね。
こんな時は男女半々の友達5人くらいで
海に行きたくなります。

早起きして日の出の頃に集合して、レンタカー借りて
みんなでわいわいしながら海に到着。


昼過ぎまで海水浴したりビーチバレーしたり
かき氷食べたり。
夜はみんなでおいしいご飯を食べてさようなら。

これは症状がひどかった時の僕の夢でした。
なんで海に憧れていたのかは覚えていませんが、

気軽にこんな事ができる友達がいればきっと
楽しいですよね。

ディズニーランドに行くことも僕の夢でした。

しかしどうしても人の前に出ると緊張してしまい
自分から誘うことはおろか、長く会話することも
できませんでした。

会話が早く切り上がるとホッとする自分が
いました。

でも周りを見渡してみるといつも仲良さそうな
グループがあります。

ちらっと予定帳を盗み見ると、旅行だの海だの
バーベキューだの飲み会だのととにかく詰まってます。


「自分の予定は一ヶ月に１、２回
　入ればいいほうなのに・・」

同じ人間なのに一体何が違うのでしょう？

違いは誘ってくれるような人がいるところに顔を出しているか
どうかです。


どんなに人間的に魅力があってもずっと家の中に閉じこもって
いては誰も見つけてくれません。

時には自分の「テリトリー」を抜け出す事が
大きな前進になります。


普段の居場所を家、学校・職場、その通学路、
近所の外食チェーン以外にも加えていくことです。


今回は人生の救世主ともなるべき友達を見つけやすい
スポットをいくつか紹介します。



・図書館
一度図書館で閉館まで利用してみてください。
閉館まで利用していた読書好き同士なら
会話が生まれる可能性が高いです。
人見知りでもハードルが低いですよね。


・思い切って新しい習い事
ここで会話が生まれないことはまずありえない
です。
会話のコツについては
「会話テクニック」のカテゴリーをみてください！
ただし、お金がかかるのと興味がなければ
続かないのが欠点です。


・SNSコミュニティのオフ会
ちょっとハードルが高いと感じるかもしれませんが、
向こうも友達を作ろうと思って来ているので
友達を作ることは用意です。




いい友達に巡り合うことが出来たら、
世界が広がっていくはずです。

プロフィールでも言っていると通り、
エンジェル型、ムーン型、イノベーション型の
三種類の人と上手く友達になれれば、
友人関係での悩みはかなり減ります。


このブログの記事で自信をつけてきた方は
こういった場所に顔を出すのもいいと
思います。


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]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11554362206.html Sat, 06 Jul 2013 16:00:00 +0900 こんにちは。笹川です。
何度か会ってるんだけど、いつもよそよそしい。
何故か心の距離が縮まらない。

むしろ会う回数が増えるたびにだんだん気まずくなってゆく。

向こうは向こうで仲間とは仲が良さそうなんだけど、
私に対しては今ひとつ心を開いてくれない。

最近は自分が嫌われてるんじゃないかと思うように
なってきた。

そんな関係の人はいませんか？

ここで、あの人とは性格が合わないんだと考えがちですが
それはちょっと違うかもしれません。


ただ、「仲良くなる法則」がその人との間になかったというだけ
のことかもしれません。

初対面のあの冷たい雰囲気。僕はあの雰囲気がどうしても
苦手です。
早く家に帰りたくなります。

その冷たい雰囲気を壊し、雰囲気を温める事を
「アイスブレイク」というのですが、
今回は有効なアイスブレイクの方法を紹介します。


あの冷たい雰囲気を温める「アイスブレイク」ですが、
一度温まった関係はなかなか冷めづらいもので
数日開けて再会したとしてもすぐに会話が盛り上がる
ものです。


ここで一番重要となってくるのは「一体感」です。

学生の頃、今までそんなに仲良くなかったクラスでも
体育祭や文化祭を乗り越えると急に仲良くなるといった
経験はありませんか？

まさにそれこそ、「一体感」です。
「一体感」を共有した人間同士は、
お互いを理解し、尊重し合い理想的な関係を築けると言います。


気持ちが一体になれば、誰とでも凄く仲良くなれる
ということですが、


特に１対１の関係であれば僕は「悩みを相談する」
ことをおすすめします。

ここでいう悩みはライトなもので構いません。

ゲームのしすぎで参っちゃうとか、最近肉がついてきた
とか。


自分が悩みを相談し、相手がそれを聞いてくれている
時には、二人のあいだに一種の「一体感」が生まれます。


手軽に実践できると思いますので、
今度「アイスブレイク」したい相手がいたら
「軽い悩みを相談する」ことをおすすめします。


そこで充実した会話が出来れば、次回以降に
会話の種に困ることもありません。


それ以前に人と会うところからハードルが高い。
まともな会話すら自信がない。
といった具合に深い対人恐怖を持っている方は
こちらの記事をみてください。そう言う方向けに作りました。



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]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11561476696.html Fri, 05 Jul 2013 05:00:00 +0900 いつの間にか人と関わるのがしんどくなってしまった。
相手につまらないやつだと思われることを極端に恐れ
そのため人に心を許せることができず、


いつも他人と一定の距離を置いてる。
しかし、和気あいあいとテーマパークに行ったりBBQをやったり
している知人のことは、正直羨ましい。


はっきり言って僕のように人間を怖がる性格は不幸であり、
不平等だ。


寂しい・・孤独。
弱音を吐くことができる相手ががいないという現実。


いちいちファミレスに入るのさえ緊張する。
ショッピングモールのように若い人が多いところには
怖くてとてもじゃないが一人でいけない。


いったい自分はどうなってしまうのか。
このまま年をとった自分を想像すると
恐ろしい。


対人恐怖症さえ治れば・・・僕の惨めな人生は変わるのに。

たったひとりでも親友がいれば・・・僕は生きる目的が
見つかるかもしれないのに。



ずっと解決したいと思っていた、対人恐怖症の克復法。


今回はこれをレポートにしてみました。




本気で悩んでいる人にだけ届けばいいので、
今回はPDFファイルという形を選びました。



巷には対人恐怖症の克復法といった類の情報は
たくさんあります。



しかし、そのうちのほとんどは抽象的で単なる
自己啓発のようなもので終わっています。



情報商材の相場は１万～２万円、
本も決して安くないですし
カウンセリングに通うともっとお金がかかります。


このレポートは
「Master Mind]という名前です。


無料のレポートですが、


はっきり言って有料の情報商材に負けていない
内容です。




僕自身やたまたま知り合った対人恐怖症に悩んだ
人たちの体験を元に、対人恐怖を治すための実践的な
レポートです。


本当に、苦しんでいる人だけ受け取ってください。↓


　苦しいのは今日で最後にするために「Master Mind」をもらう

※記入してもらった個人情報はファイルの受け渡し以外の用途には
　一切使いません。



追伸・・・
「Master　Mind」は、全部で約５０枚のPDFテキストで６部構成に
なってます。


対人恐怖症の克服について、生活習慣、自信回復、対話術の
３つの観点から克服に必要なテクニック、効果的な
トレーニングを紹介しています。


どんなにお金持ちになっても、成功して有名になれても
たった一人の「親友」もいなければそれは悲惨な
人生です。



あなたが今、社会で上手くやっていく自信がなくて
もがいているとしたら、ここにヒントがあるはずだと
僕は思います。


ちょっと前まで僕自身が同じ思いでもがいていたのですから。
次はあなたが悩みから解放されることを願って作りました。


「Master Mind」を受け取る




]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11559274061.html Wed, 03 Jul 2013 08:00:00 +0900 こんにちは、笹川です。


実は昨日、軽井沢の避暑地に行ってきました。
暑さと日常を忘れて思いっきりくつろいできました。

みんなでBBQしたり徹夜で飲み会をしたり・・
楽しかったです。



それはさておき、
この間親戚の結婚式に行ってきたのですが
スピーチしているおじさんがかなり緊張していました。


人生経験が豊富にあるであろうおじさんでも
あんなにも緊張してしまうものなのだなと
ちょっと驚いてしまいました。


昔の僕は教科書を音読させられるだけでも
心臓がバクバクになったり

ちょっと人と話すだけでも緊張して
顔が赤くなったり

「見られる」ということに非常に強い
恐怖を感じていました。


常に自分は笑われているのではないかと
いう不安に襲われ、
視線は常に下。まともに人の目をみて
話すことすらできませんでした。


そんな僕なので、そのおじさんには個人的に
親近感が湧きました。


スピーチはひどかったんですけどね。


このブログを見てくれているあなたも
以前の僕のように、人前で話すのが
苦手だと言う人は多いと思います。


そんな方に質問です。


「アガりやすい人」と「アガらない人」が
いたとして、どちらの人間の方が
新しい集団の中に馴染めると思いますか？


その二つなら
「アガらない人」の方が馴染みやすいに
決まってるじゃないか！


大体の人はそう思うと思います。


しかしある実験によると新しい環境に
より早く対応出来る人間ほど、
心拍数が上がりやすい。
つまりアガりやすい性格だ


ということが確認されているようです。


アガらない人というのは基本的に物事に
対する取り組みが不真面目で、
環境に対応する努力も足りないそうです。

アガりやすい人はその逆で、早く環境に
馴染もうとしすぎてアガってしまう
傾向にあるそうです。


スピーチの例でも、いいスピーチにしなくては
と自己プレッシャーをかけてしまうことによって
おじさんはアガってしまったのだと思います。


あなたのその「アガりやすい性格」は
実は欠点ではなく、むしろ長所だと
言うことを覚えておくといいですよ。




アガリやすいことが悪いことじゃないのは
わかったから、どうしたら上がらないのか
教えてくれ。


対人恐怖がひどくて人間と言葉を交わす
イメージすらつかない。


そう言う人は今すぐ


このページ


をみてください。
解決策が見つかるはずです。



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]]> https://ameblo.jp/subarasikijinsei/entry-11564466295.html Mon, 01 Jul 2013 17:17:38 +0900