こんにちは！じゅんです＾＾

あなたのニキビは絶対に治ります

治らないと思うから治らないのです

みなさんお肌の調子はどうでしょうか？

分からないことなどあれば

是非コメントしていってください

今日は運動とニキビについてのお話しをしていこうと思います！

運動はニキビに良い！

とよく聞きます、ニキビに悩む方で

「ニキビの為に運動している！」という方もおられると思います。

あなたが行ってるその運動は

本当にニキビに良いのか？

もし運動でニキビをより悪化させていれば？

間違った運動をしないためにも

適切なニキビのための運動を知ってもらいたいと思います！

あなたにも僕のように肌を改善して

女の子となんの気兼ねもなく

遊べるような生活を送りましょう。

より早くニキビを治して

かわいい女の子たちとの合コン

サークルの友達との飲み会

いつも以上に楽しめますし

腹から面白い事に笑えるようになります。

後ろ向きな悩んでいる時間を

　　　↓

前向きな楽しいの時間へ

変えて行きましょう。

しかし、今日の話を

読んで実行しない人は、

ニキビの治る速度は遅くなるかもしれません

女の子との楽しい会話も

遠い未来になってしまいます。

このブログは

ニキビを本当に治したい人だけに

与えたいと思っている情報です。

肌改善に本気になっていない人は

ブログを読む必要はありません

なのでこれ以降も読まずに

出て行ってもらいたいです。

本日の運動とニキビの関係について

話していきます！

ニキビがずっと治らない方は

体の変化を求めて今までの方法から変えてみてください

うまく運動すれば

肌の改善につながります

では、本当に運動はニキビにいいのか？

を説明していきます！

まず、

”激しい運動は控えましょう”

汗をだらだらかくように激しい運動はニキビに悪いです

でも、激しい運動だとしても、、運動して汗をかくことは肌にも

ニキビにも良いはずなのになぜ悪影響なのか

・活性酸素が発生しやすくなる

実は激しい運動をすると、活性酸素というものが体内に発生しやすくなります

これが発生すると、体のあらゆる部分が酸化させられて

ガン、糖尿病などの病気を引き起こす原因の一つにもなります

活性酸素は肌を傷つけるため、ニキビの炎症を悪化させたり、

ニキビの発生を高めたり、ニキビ跡を作りやすくしてしまいます。

また、活性酸素が発生すると、それを打ち消そうと体内の

ビタミンCが働いてくれますが、その分ビタミンCの消費も

増え、美肌やニキビ治療に役立つビタミンの１種でもあるビタミンCが

体内から不足することで、一層ニキビやニキビ跡をできやすく、

そして治りにくくしてしまいます。

では、ニキビに良い運動とは？

それは「適切な運動」です

運動不足は代謝や結構が悪くなり、

これもまたニキビにも良くありません。

理想的なのは、

「短時間で長期的に行える適度な運動」です

軽度の運動で結構です！

しんどい事はしなくて大丈夫ということです！

メリットは・・・

・ストレス解消になる！

軽い運動をすることで精神的なストレスを解消できるこができます。

ストレスはニキビの敵ですので、ストレス解消することで

ニキビ改善に効果があります。

・血行がよくなる

運動は血の巡りをよくします。

血行がよくなると、体全体に十分な酸素や栄養素が

行き渡りやすくなりお肌の再生やニキビを治すのに役立つ栄養素を、

しっかりと肌まで届けてくれます！

・新陳代謝がよくなる

ターンオーバー（簡単に言えば、自然と角質が剥がれ落ちて

新しい肌が生まれてくることです）が通常の場合２８日周期で

行われます。

が、ニキビがある方は２８日でお肌は生まれ変わらず、

どんどん古い角質が溜っていきます。

その古い角質が毛穴を詰まらせる原因になり、

ニキビを発生させやすくしてしまいます、

なので適度な運動をすることで

ターンオーバーを正常に近づけることが

可能になります！

運動はニキビに役立つ効果がたくさんあるので

続ける価値はあります！

長時間な運動はしんどくなったり、続かなくなったり

するので短時間な運動がベストです

そしてあなたに今日から

やって欲しい事を具体的に言うと

「毎日２０分くらい早めに歩く」ことです。

学校の行き帰りの通学手段を

徒歩にしてみるのもいいとおもいますし、

暇な時間に家の近くを

散歩するのもいいと思います！

僕は運動をして

肌の触り心地がいつもよりスベスベに

なって行きました。

ニキビで困っているあなたには

この効果を実感してもらいたいので

是非「毎日２０分ぐらいちょっと早めに歩く」

ことを続けてやっていってください。

あなたのニキビ改善して

よりいい生活を送って欲しいと思います！

効果があればコメントしていただけると

嬉しいです！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

こんにちは！じゅんです

ニキビで生活を邪魔されているあなたを

一人でも助けられたらなと思いブログを書いています。

ニキビができる人と

できない人の違いは、

生活の中でしていることが違うということです。

その違いを知って

自身の生活に取り入れることで

ニキビは大きく変化します。

今日お知らせする生活の

ある一つの変えることで

体自体の健康状態も良くなります。

健康状態を良く保つ事で

日常の生活でのストレスも

劇的に変化しますし

普段の生活をよくするためにも絶対に

実行してもらいたいです。

もし知らずに

生活を送っていると

体にも悪いですし

ニキビにも悪いです。

残りの人生をあなたはニキビのある生活を

送りたいですか？

ある日の友達との写真で一人自分だけニキビがある

そんな写真をSNSに載せられて

みんなに見られると恥ずかしい気持ちと

心が痛い気持ちはよくわかります。

そおならないためにも本日の

方法は絶対に実行してもらいたいと思っています。

身近ですが意識できていない事です。

それは、

食べ物をよく噛んで食べるということです。

それだけ？

と思うかもしれませんが、

日本人は近年食事に掛ける時間が

減少しています。

食べる量はあまり変わらないのに

時間が減っているということは

よく噛んで食べていないということです。

なぜよく噛んで食べないと

いけないかというと

そもそも、

しっかりよく噛んで食べると

唾液が多く出ますよね？

唾液には、天然の美容液とよばれる

パロチンというホルモンが含まれています。

このパロチンの効果によって、

新陳代謝の作用が高まり

若々しい美肌や髪の毛にも

期待できるでしょう。

しかも、パロチンの効果は

それだけではないのです。

疲れやすい胃液の消化を助け、

腸内環境に効果的で

血液もさらさらになります。

その結果、

新陳代謝が良くなるのです。

すると肌の再生がよくなり

好環境を生み出します。

小さいころから家族や、小学校では

よく言われたことだとは思います。

でも実際によく噛んで食べ物を

胃の中に入れられていますか？

あまり噛んでたべられていないかも

と思うあなたはこれから良くなるためにも

食事の時間を多くとってください。

あなたがこれからすることは

ただ「食べ物をよく噛んで食べる」ということです。

絶対に効果はあります。

是非実行してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございます！

これからもブログを読んで頂きたいので

すぐにブログを読めるように

ブックマークやお気に入りへ登録してください＾＾

こんにちは、じゅんです！

今日はニキビで悩んでいて

薬や洗顔料などを買い替えては

ニキビを必死にいろいろやっているのに

治らない人の共通点を話します。

この共通点を知ることで

毎晩鏡に映る折れている肌を見て

いちいち落ちこむこともなくなり、

毎日気楽にリラックスしながら

ニキビのない綺麗な肌にすることができます。

もしこのまま読み続けないで

この方法を知らなかった場合

あなたは「ニキビ治らないかな～」

と毎日を意気込みすぎ、

現実を見てそのストレスで

さらに肌荒れが悪化していくことでしょう。

それではいきましょう

ニキビを治すために努力しているのに

肌荒れが全然良くならないあなたにありがちなこと

それは

「結果をすぐに求めすぎている」ということ

です。

逆に言うと、

ニキビを改善するための

スキンケアや洗顔方法を知ってすぐに

２，３日で結果を期待して

そこで劇的な変化がないからといって

「全然治らないじゃないか」といって

すぐに投げ出してしまうことはやめましょう

努力はすぐに結果に結びつく

という勘違いはしないでください

実は、僕も

そういう考え方を常にしていました。

ニキビ治療の塗り薬を寝る前につけて

朝起きれば治ると、

完全なる勘違いを起こしていました。

そして毎日鏡でニキビが治っているのか？

と鏡を見ていました。

毎日、毎日期待いて

肌荒れが治っているかばっかりを考えていて

今思えばすごく無駄なことをしていました。

非常にしんどかったです。

一晩で短時間に早く治る

なんてありえません

肌は「ターンオーバー」という

肌が一時的に乱れても

約２８日間かけて綺麗な状態に

戻してくれるという機能です。

１０日ほどで変化はみられるでしょうが

すぐに結果をもとめてはいけない

ということがわかります。

すぐに結果が出ると期待して

毎朝鏡とにらめっこして

結果がでているかどうか？

といちいち一喜一憂するのは

やめましょう。

では、どうすれば結果を

求めてしまうのをやめれるか

今日の今すぐあなたにしてほしいことを言います

それは

「一度、肌荒れの事を忘れる」

です。

「は？そんなの無理でしょ」

と思われるでしょう

分かります。

とても難しいことですよね

今の今までニキビで

悩んできてこのブログにまで来たのですよね。

ですが、一度落ち着いて考えてみてください。

ニキビがない、肌がキレイな人は

自分が肌荒れをしていないかどうか？

なんて毎日毎日鏡の前で確かめたりしていません。

肌荒れしないように

毎日しっかりとスキンケアをしていますが

肌荒れをしているのか？

はそこまで気にしていないのです。

肌荒れをしている人は

毎日鏡の前で肌荒れをしているかどうか？

を確認しています

「ここにもここにもニキビがある」と

そして

「肌荒れよ治れ！」とスキンケアに励み

すぐに結果がでないこを嘆き、

投げ出してしまうのです！

わかるでしょうか？

肌がキレイな人は

「長い目で見て綺麗な肌を保つため」

にスキンケアをしています。

今現在あなたの目標は

「ニキビを治す」かもしれません。

それでも結構です。

ですが、

大事なのは長い目で考えることが大切です。

肌荒れを改善し、

そして「そのまま綺麗な肌を保ち続ける」

という考えに変えなければいけません。

簡単に言うと

「肌荒れ改善」

ではなく

「肌荒れを改善して、

ずっと綺麗でいられるようにする」

という考え方に変えるということです。

今すぐあなたにしてほしいこと

「肌荒れ改善を目指す」

だけでなく

「肌荒れをじっくりと改善して

そのまま綺麗な肌をずっとキープする」

と一度スマホのメモに

書いてみてください。

声を出せる環境であれば

一度声に出してみてください。

「今は荒れているけど

いずれ良くなって綺麗な肌をキープできる

そのために今日もスキンケアをしよう」

と気楽な気持ちで毎日をすごしていきましょう。

しんどくてうまくいかない

という方は遠慮なくコメントしてください。

最後まで読んでいただきありがとうございます！

こんにちは！

準です！

暑い季節がやってきましたね。

ついつい冷たい飲み物が飲みたくなる季節です。

こんなことがよくあるのでは

ないでしょうか・・・

３０℃以上はある蒸し熱い日

学校が終わりクソ暑い中

クタクタと歩いて家に帰り

やっとの思いで家について

何をするにもまず向かう先は冷蔵庫

キンキンに冷えたジュースを

ゴクゴクと一気飲み。

どうですか？

心当たりがある方は

この記事を最後まで

しっかり読んで実行してください！

ところで、

あなたは本当に自分のニキビを治したいと

思ってますか？

ニキビを治すということは

今まで通り過ごしていても

意味がないということです。

今まで本当に悩み続けてきましたよね？

僕は肌のキレイな人が

羨ましすぎてたまりませんでした。

部活に行くにも

学校の勉強をするにも

少し出かけるだけでも

友達に遊びを誘われても

何一つやる気がでません。

なぜ僕だけがニキビができるのか

そればっかりを考えて

一日中家に引きこもったこともあります。

ですが、僕はニキビが治り

人生、性格が一変しました。

何をするにもやる気がでなかった僕が

自分の部屋は常にキレイに掃除

するようになり

友達から遊びの誘いがあれば

食い気味で遊びに行くようにもなりました。

今まで部屋に引きこもっていた僕を

ずっと心配していてくれた母親からは

笑顔で「ニキビ治ってよかったね」と。

母親も自分の事のように

喜んでくれて涙が出そうになりました。

そして、こおして綺麗な肌を手に入れたのも

僕は本当にニキビを治したいという

信念をもって

行動を起こしたから

成し遂げられたことです。

自信を持って街を歩ける。

そんな僕と同じように

あなたも変わっていってくれることを

望みます。

行動をしなくては

ブログを読んでいても意味は

まったくありません。

では、何をすればいいのか

今日の内容をお話しします。

冒頭でお話しした通り、

冷たい飲み物についてです。

冷たい飲み物とニキビは関係あるのか？

大アリです！

以前、”腸と美肌の密接な関係”

というテーマでお話ししました。

軽く説明すると、

消化に負担をかけると

胃腸が弱まってしまうことで

ニキビがくりかえしできてしまうということです。

胃腸は冷たいものに対して

吸収が急速です。

そして、急激に冷やされ、

血液の流れが悪くなり

消化吸収の低下へつながります。

すると、ニキビができる原因となります。

そしてあなたが

今すぐ実行すべきことは、

「冷たい飲み物を避ける」です！

少しの我慢で

あなたのニキビ絶滅へと

つながります！

ニキビを治して

女の子たちと海へ行って

ワチャワチャしたい

という人は絶対にいますぐに

してください。

今日の内容は

「冷たい飲み物を避ける」でした！

このブログをこれからも

読んで行くためにも

お気に入りへ追加してください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！

あなたは1日にどのくらいの睡眠時間をとれていますか？？

お仕事で忙しい方、勉強で忙しい方、遊びまくって忙しい方

いろんな人がいると思います。

睡眠不足が肌に良くないということは

みなさん想像できますよね？

睡眠不足になると

肌の免疫力・代謝が悪くなり

毛穴が詰まりニキビの原因となります。

睡眠不足がニキビの大きな原因になっている

それは、肌は寝ている時に生まれ変わっているからなんです！

こんにちは！

20歳専門学生の準です！

僕は昔、

何度、肌のキレイな自分に

生まれ変わりたいと思ったことでしょう。

数えきれないほどの一人の夜を過ごし

友達へ何度も相談しようとしました。

でもこんな悩みニキビのできない

友達には分かりやしない・・・

どうせ悩んでいるとも

思われていない友達に

とってはどうでもよいこと・・・

他の人にはない

自分にしかない悩み・・・

はやく脱出しませんか？

僕は脱出に成功しました！

あなたも早く脱出しましょう！

僕は今、ニキビができていた頃より

確実に数十倍充実した生活を送れています！

最近、アジアンタムという観葉植物を買いました。

部屋に置いているのですが、

部屋に緑があるのは本当に気持ちいいです。

朝、学校へ行く前に水やりをするのが

日課になり、この時間が一番好きです。

あなたにも僕のように悩んでいた

時間を早く脱出し

肌のキレイな生活

ストレスのない生活

充実した生活

を送って欲しいです。

では、今日のスキンケアを

紹介します！

冒頭でお話ししたとおり

睡眠不足はニキビの原因になります。

新しく細胞を作る役割を果たす

「成長ホルモン」が睡眠中に

分泌されることで、

肌のターンオーバーが行われます。

肌のターンオーバーが正常に行われることで

新しくキレイな肌に生まれ変わります。

ターンオーバーとは、肌が生まれ変わる周期の事です。

全身の肌に言えることなのですが

顔の肌だとその周期は約28日周期です。

この周期に連続して睡眠不足が続いてしまうと

十分に成長ホルモンが分泌されず

新しい細胞が綺麗に出来上がらなくなります。

そのために注目しなければいけないのが

「ゴールデンタイム」

というものです。

きっとあなたは「お肌のゴールデンタイム」という

言葉を聞いたことがあると思います。

このゴールデンタイムとは

「成長ホルモンが分泌されて

肌のターンオーバーが正常に行われる時間」

のことです。

よく知られているのは22時～2時の間でうよね。

実はこれ・・・

間違いなんです！

正しくは

「就寝後最初のノンレム睡眠90分と、

レム睡眠90分の計180分の間」

ということが最近解明されました。

睡眠には、

「夢を見ている時のような、脳が動いているレム睡眠」

「能が休んでいる状態のノンレム睡眠」

の2種類があります。

肌のターンオーバーが行われるのはノンレム睡眠の時です。

そのため、就寝後90～180分の睡眠の質を

高めることが必要です。

では質の良い眠りというのは

どうすれば作れるか？？

「質をあげるために買わないといけないものがる？」

必要ありません。

簡単なことです。

それは、

「部屋を真っ暗、無音にする」

だけです。

私たち人間は大昔、自然の中で暮らしていました。

もちろん寝るときは真っ暗で無音でした。

そのため、睡眠時に少しでも光があったり、音がしたりすると

本能的に睡眠の邪魔になってしまうそうです。

現代で注意しなければいけないのが

・パソコンのつけっぱなし

・電気の消し忘れ

・窓から差し込む街灯の光

などです。

寝ている間は目から耳からも情報を遮断して

脳を完全に休めましょう。

今日からあなたがすることは

「部屋を真っ暗にして無音状態で寝ること」です。

肌のターンオーバーを正常にして

キレイな肌へ生まれ変わりましょう。

肌の悩み相談やコメントおまちしてます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました＾＾

始めて僕の記事を

読んでくれているあなた、

ありがとうございます！

まだ僕のプロフィールを読んでいない人は

よかったら一度読んでから記事を読んでみてください！

このブログを書こうと思った

行き筋などを書いています＾＾

こんにちは！

専門学生の準です！

楽しくニキビのスキンケア

行えているでしょうか？

今日はある習慣的な

ポイントを伝授したいと思います。

 とあるポイントを抑えていたら

もっと効率的にスベスベな肌に

近づけると思うし、

もっとスキンケアを

ワクワクして楽しむことが

できたのにと思ったことがあります。

このポイントを抑えるのは

非常に簡単で手間はかかりません。

しかも簡単なのに、

実行するだけで、

友達だけじゃなく

良く行くカフェや

ショップの店員さんなんかに

褒められるだけじゃなく

毎日の生活が

さらに楽しく幸せでいっぱいになります！

ただ、肌がキレイになっただけだと

さみしいです。

大好きな彼女が、

「キレイになったね！」

 っと、この一言が本気で

嬉しいです！

そしてあなたをデートに誘いたい！って思うのは

あなたがニキビを克服して、

キレイな肌になって、

あふれるくらい楽しそうに、幸せそうにしている

その「表情」をみて決まるからなんです。

どれだけ肌がきれいになっても

お面みたいに無表情で、

口にだしてもないのにｌ、

「つまらない」って顔にかいてあるような表情だったら、

片思い中の大好きな彼女だって、

 あなたを見ることさえないと思います。

それだけじゃなくて

「不機嫌そうで、なんだかやな感じ・・・」

と、もう二度とくつがえることのない

マイナスイメージを植え付けて、

始まってもない恋が

終わってしまいます。

今回お話しするのは、

ただ単に

「顔の表情を明るくする」ためだけの方法

ではもちろんないです。

美肌になるための、魔法のスキンケアを

お伝えするブログです！

確実に、誰もが憧れる美肌に導いてくれる

とっても簡単な「魔法」です。

そこで！

あなたに質問です！

あなたは朝起きた時に、

一番最初になにをしますか？

カーテンを開ける？

トイレ？

顔を洗う？

歯磨き？

まずは水の飲む？

（素敵な習慣です＾＾）

朝起きてからの習慣は

人それぞれ

子供のころからの習慣で・・・

ってこともあるかもしれませんよね。

その習慣を無理にやめることではありません。

でも、その習慣の中に

一つだけ組み込んでみてほしいんです。

それは

「深呼吸」です。

「それだけ？」と

思ったあなた。

深呼吸の真の力を

あなどってはだめです！

普段あなたが意識することなく行っている「呼吸」

実は、

呼吸機能の20％しか使ってないんです。

それっていたいどういう意味？っというと

「全身に酸素がいきたわっていない」

っていうこと。

さらに「いらない二酸化炭素が、しっかりと

体の外に排出されていな」

っていうことなんです。

これでは、体の細胞が

生きることはありません。

細胞が酸化してしまうだけなんです。

消化器官もうまく動かず、

代謝が悪くなってしまいます。

深呼吸で、

呼吸を１００％することで、

酸素が全身にいきたわり

血行がよくなします。

健康的な肌に生まれ変わることができます！

もちろん、朝だけじゃなくて

夜寝る時や

体が重い、疲れたって思うときに

意識的に深呼吸をしてみてください。

夜寝る前の深呼吸は、

体をリラックスさせる効果があるんです。

体をリラックスさせて質のいいい睡眠を手に入れます。

質のいい睡眠は、美肌とはきってもきれねい、

重要な役割をはたしてくれるんです。

深呼吸は、1日5分程度やってみてください。

深呼吸を習慣化することで

あなたの肌に、赤ちゃんのような

透明感が生まれ

あなたの表情がさらに明るくなります。

僕は、たくさんの「肌にいいこと」を

意識して行うようにしていますが

この深呼吸は

とっても大切だと思っています。

体にも、肌にも

活力が生まれてきます！

「えっ、馬鹿にしてるん？」

って思う人ほど

実行してみてほしいんです。

心がけてほしいことは

「細く・長く」の深呼吸です。

今すぐにあなたがすべきことは、

朝起きたら明るい日光を浴びながら

大好きな彼女をを思い受かべて（←僕もしています）

　　　　　　↓

おなかを風船のように膨らませるように、

5秒ほどゆっくりと、

鼻から息を吸い込みます。

　　　　　　↓

もう限界というところまで吸い込んだら

今度は鼻からゆっくりと5秒くらいかけて

おなかがぺったんこになるまで息を吐き出します。

これを2.3分繰り返します。

深呼吸を習慣化するだけで、

あなたの肌は、みるみる息をふきかえします。

片思いの彼女が、

深呼吸のように深く吸い込まれるように、

あなたのそばに寄ってきます。

逆に

「深呼吸なんてばからしい」

とおもってやらないと、

あっという間にあなたの生活自体が活力をなくして、

肌の老化スピードが今まで以上に早まり、

ニキビで顔が埋め尽くされてしまいます。

そうならないようにするためには、

ただ、

「深呼吸」をするだけでいいんです。

道具も必要ないですし

とっても簡単ですよね。

これを習慣化できたらもう

あなたの勝ちは確定です。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございました！！

あなたのニキビを無くす

お手伝いをします、準です！

これからの季節、夏は

外でのイベントがもりだくさんです。

このままニキビに悩まされていると、

こうなってしまいますよ。。

人がいっぱいいるところだと、

ニキビのある肌を見られるのが嫌だし、

行きたくない・・・

写真をとられて、この肌まで写って

見た人に「誰このニキビぶつぶつの子」って

言われてしまう・・・

なんてツライ思い出になってしまいます。

そんな嫌な思いでを作らないで

良い思い出を作れるように

ひとつずつ改善して、

楽しいイベントシーズンを過ごしていきましょう！

さて、今日はそんな楽しいシーズンを

迎えるために朝起きたらすぐできる、

意外なニキビケアのお話しです。

それは、

「寝起きにコップ一杯の水を飲むこと」です。

そうそれだけです。

ただちょっとコツがあります。

単純に飲むだけではなく、

体の水が入れ替わることをイメージしながら、

ゆっくりと食べるように飲んでください。

一度に大量に飲んでも、

体に吸収される量には限界があります。

寝ている間には、夏でも冬でも

汗をかいて水分を失っているので、

寝起きに飲む水は重要です。

水を飲むことで、代謝があがり

夜の間にたまった老廃物を流しやすくなります。

老廃物をためない体になることが、

ニキビを発生させない一歩につながります。

体の内側からニキビのできにくい

体質へ変えて行きましょう。

あなたが今日からすることは

”寝起きに一杯の水を飲むこと”です。

簡単な事なのですぐに実践してみてください！

ついつい食べ過ぎることは、ありませんか？

こんにちは！

20歳専門学生の準です！

食べることが大好きな僕が

今日あなたにお話しするのは、

あなたの内臓の話です。

この方法を知ることで

あなたのニキビは今までとは

劇的に変化します！

あなたは、

今までニキビを見られたくないように

髪を長く伸ばし、

髪をおろして、

できれば誰からの目にも

入らないように

自分の存在を自分で消そうとしていました。

もうそんな落ちぶれた事

したくありませんよね？

この方法を実践すれば・・・

髪を短く切り

ワックスで思いっきり

前髪を上げて

おでこや今まで髪で隠していた

肌を堂々と出して

今までにな日常生活で笑顔が溢れる

充実した生活を送れるようになります！

さて、その方法とは

実は、消化に負担をかけ、

胃腸が弱まってしまうことで

あなたのニキビがくりかえしています。

腸の乱れが、お肌の乱れです。

サークルの飲み会

バイト先の飲み会

どうしても外食やお酒を飲む機会

が増えますよね

食べ過ぎたり

添加物を採りすぎることは

消化に、とても負担となり

胃腸の働きが弱まります。

では、胃腸が弱っていると、どういうことが

起きるのかというと

まず消化がうまくできず、

胃もたれなどがおこったりしますが、

この消化不良が実は大人ニキビと

深いつながりがあるのです。

消化がうまくできない状態だと

食べ物を消化することはもちろん、

必要な栄養分を吸収することも

できなくなってしまいます。

なので、せっかく野菜やフルーツが

お肌にいいからと、たくさん摂取していても、

消化がうまくできないと、ビタミンなどを

吸収することが出来ません。

消化不良を起こさないために、

どうすればよいか。

・食べ過ぎない

・寝る前の食事な避ける

・脂肪の多いものを摂りすぎない

・よく噛んでたべる

・ファストフードやコンビニ食を減らす

簡単で当たり前の事ですが

これに気を付けてください

腸から健康になれば、

肌の健康にもつながります。

簡単で当たり前のことを、

楽しみながら続ける。

これが大切です。

減らないニキビにストレスを感じ、

肌のきれいな友達と比べて落ち込むのは

もう嫌ですよね？

楽しく、前向きに過ごせるように

腸から綺麗になりましょう。

食事は欠かせないものですが、

今日からは食べる前に

一旦考えてから食べるようにしてみてください。

コメントお待ちしております。

20歳専門学生の準です！

あなたは「あごニキビ」など、

何度も同じ場所にできるニキビに

悩まされていませんか？

治ったはずなのに、そこからまた新しい

ニキビがでてきて

どんどんひどくなったり

大きくなったり

増えたり・・・

気づけばずっとでき続けている

なんてことありますよね。

僕もずっとそうでした。

「なんでこんなケアしているのに

治らないんだろう」

「増えてくるのはどうして？」

ずっとそう思っていました。

そして新しい化粧品を買ってみたり

新しいケアを試してみたり・・・。

でもニキビの原因と解消方法は、

全然違うところにあったのです。

今日はその原因について

お話ししょうと思います。

そしてその原因を断つことで、

あなたは何度も同じ場所に

できるニキビから脱出できるのです！

原因を断つ方法は、本当に

簡単で、単純なことです。

新しい化粧品を試す事では、

解決できません。

この原因を知ることで

あなたは、学校の友達や

仕事先の人から

「ニキビ治ったじゃん！」

「肌キレイだとイケメンだね」

今まで多くなかった友達が増え

できたことのない彼女まででき

今まで以上に人生を

楽しめることになると思います！

でも、この方法を

スルーしてしまうと

友達も増えずに今のまま・・・

好きな人ができても一生片思い・・・

・・・なんてことにはなりたく

ないですよね？

私もこの原因を知ることで

今の自信が満ち溢れている

自分がいます！

本当に治す気が

ある人だけこの先のブログを

読んでください！

右上の×を押して

もらってもかまいません。

では、その原因はなんなのか。

それは【その場所に触ってしまうこと】です。

ニキビができると気になりすぎて

薬を塗り込んだり、

無意識に触ったりしていませんか？

僕は言われるまで気が付きませんでしたが、

無意識のうちに触ったりしていました、

なにより頬杖をつく癖があり、

頬のニキビはとっても繰り返しできて、増えていました。

手はあなたが思うよりも汚れているので、

その手で触れることが、

肌にとってはダメージが大きいのです。

そして、あなたはスマホを使っていますか？

スマホの雑菌の多さは話題になっていると

思うのですが、

なんとトイレの18倍もある、という話もあります。

そんなスマホを触った手で顔を触っているとしたら

にきびが悪化する可能性があります。

また、洗顔後に顔を拭くタオルや、

枕カバーなど、顔に触れるものはたくさんあります。

顔を隠したくて

髪の毛が触れたりしていませんか？

髪が触れることもダメージになります。

【ニキビに触れる】というダメージを

できるだけ減らし

ニキビが治りやすい環境にしてあげる

必要があります。

ニキビを悪化させてします原因を断って、

同じ場所にできるニキビを

繰り返さない肌にしていきましょう。

今日からでも原因を断つことはできます。

あなた次第です！

ニキビが顔にある、というストレスから解放され、

自由に思ったことができるようになります！

あなたも早速お試しください！

こんにちは！

２０歳専門学生の準です！

さあ、早速今日の

スキンケアの紹介に入ります。

季節の変わり目は

普段元々乾燥肌の人は

いつもよりも極端に乾燥してしまいますよね？

今日はニキビができていたり

乾燥肌で洗顔料を使うと

ヒリヒリしてしまう、あなた！

必見です！そんな時の対処法をご紹介します。

この方法はいたって簡単です！

ニキビ肌、乾燥肌でなない方に

とっては何一つ関係のない

ことかもしれません

でも、ニキビや、乾燥肌で

悩んでいるあなたにとっては

本当につらく

周りの視線を気にしたり

毎日ストレスの連続です。

実行してもらえば

今まで悩んでいた悩みが

一つ解消され

ニキビの原因である

ストレスも軽減され

良いサイクルが生まれるでしょう！

ですがもしあなたが

この方法を知らず知らずに

ニキビを治したい一心で

肌へ悪影響を与え続けると・・・。

今まで行ってきたスキンケアも

無駄になってしまいます！

それにあなたが求めてる

スベスベなキレイな肌とは

ほど遠く離れてしまいます

そおならないために！

簡単な事なので

必ず実行してください！

乾燥、ニキビなどで

敏感肌のあなたは・・・

水洗顔を行ってください！

水洗顔とは、

「水のみで洗顔する事」です。

水洗顔にもコツがあります。

それは「水の温度」に気を付けることです。

32度～35度くらいの「人肌」

程度の温度です！

でも、水の温度が冷たすぎたり

熱すぎたりすると、

肌への負担が強すぎるため

ニキビが悪化する原因に

なることもあります。

これであなたの肌への

洗顔で与える負担を減らし、

必ずキレイな肌になります！

毎回、最後まで読んで頂き

ありがとうございます。