41歳人最後のダイエット あゆです

皆さま、如何お過ごしですか？

関西は、すっかり春。

🌸桜も満開、暖かい日が続いています。

そんな中、私はダイエットを着実に進めております！！

1日1食も定着。

ダイエットを初めて1ヵ月。

嬉しすぎる

11月までに、達成したい事があります。

 7ヵ月後の私の幸せのために。。。

41歳人生最後のダイエット アユです！！

やっと便秘が治って、ちょーごきげん

水分は取れてるのに何故か出ない…

そこで試したレンコン⬅︎これが凄い❗️

ただスライスして焼くだけ。

塩やバジルで味付けした、なお美味し

そろそろ、体重計に乗りたくなってきた！w

と思いながら、今日も1日1食をがんばる私はおりこうさん 

そして体重計に乗ったら。。。

嬉しい過ぎてテンション

やっぱりテンションを落とさな事がダイエットには大切なんだと思い知ららせる。

だって昨日、飲み会で。ちょー楽しくて。

大好きな人にも会えた。

そして終電のがして、好きなだけ飲んだ後に実はラーメン🍜行った。

これ絶対ナイショなやつ。w

ダイエットをはじめて1か月が過ぎましたが。

順調です！

極めて順調です！

あときっと1番大切なのは、自分を認めてあげるということ。

今までダイエットが出来なかった私を。

やりたくても出来なかった私を。

でも、今、がんばる私を。

いつも、半身浴しながら…

って会話してます。笑

自分を第三者として見る。

そして良い所をリストアップする。

毎日そんな事しながら1日1食を楽しんでます。

41歳人生最後のダイエット  アユです。

今日も1日1食を目標に、朝はホット豆乳とレンコンのスライス。

夜が飲み会🍻なので、調整要です

この1日1食ダイエット。

1食であれば、その1回は基本的になんでもOK

もちろん、アルコールも❗️❗️

それが助かり、良く飲みにもいけちゃう

仕事での飲み会もウチの外注スタッフは、皆んなイケメンなので、打合せ兼飲み会は本当に楽しい ww

テンションなんですよ。

ダイエットにはテンションが大切

昨日から体重計に乗るのを辞めたから、朝から落ち込まなくていい！w

だからって、怠けて手を抜く訳でもなくて。

私って偉いじゃん

って褒めながら、打合せ行って来ます。

41歳人生最後のダイエット  アユです。

この数日、関西は雨☔️

洗濯物が乾かずに、仕方なくカワックに投入。

あーガス代凄いだろうなぁ。

そんな事をブツブツ呟きながら、家事をして音叉セラピーへ。

私は1日1食と週1回の音叉セラピーでダイエットをしています。

この音叉が、素晴らしくて

音叉セラピーがあるから、1日1食が可能なんだと思うのです。

とは言っても生理前で1キロ体重が戻り…

絶賛落ち込み中。ww

だからやめました！

生理前の10日間は体重計に乗りません！w

えっ？それでいいのか？って。

いいんですょ。

ダイエットは気持ち次第と言うことを実感したこの1カ月。

毎日落ち込む為に、体重計にのるなんてアホらしい〜っ。

自分にとって楽な方法のみで、進めたらいいじゃん

そう思い直して、今日から生理が終わるまで体重計には乗らない事にしたとさ！！ww

41歳人生最後のダイエット  アユです。

皆さま、如何お過ごしですか？

桜🌸もチラホラ見かける今日この頃。

私は、生理前の異常な食欲に苦しむ日々なのであります。ww

10年位前は、生理前に異常な食欲なんて一切なかった。ただ、若干イライラする位。

なのに今は、毎月、毎月苦しむあり様。

これ、何でか知ってます？

なんと。

なんですって…。

どうやら、健康な人は、月経前症候群にはならないらしいですよ。

と落ち込むのも束の間…

はい！ちゃんと体重も増えてるーーっ💦

あー戻したい…。

41歳人生最後のダイエット  アユです。

この2〜3日生理前の呪縛に囚われながら、日々葛藤をしております！

でも…。

今日フッと思ったんです。

1日1食にして3週間。

体重も減りましたが、何故か仕事はプラス！！

やりたい仕事が向こうからやってくる。

なんだろ。

この感触。

1日1食は、仕事のポテンシャルをも変える？？、

嬉しいな。

感謝だな。

有難うございます♡

41歳人生最後のダイエット  アユです！

やっと覚悟を決めてblogを毎日たった一言でもいいから更新する事にしました

ふつつか者ですが、どうぞ宜しくお願い致します

さて。

自己紹介ですよね。

軽くはしたのですが、本当に触り程度でw

年齢は41歳。

子供は3人いまして、男、女、女。

只今、何故か全員年中反抗期。w

旦那は1人、近所の子供たちからは、外国人？と言われる日本人です。w

2目を生むまでは、平均的な体型でした。

でも、何故か自分ではデブだと思い込み生きてきました。

身長162センチ

体重54キロ

一時期体重が50キロを切り、それが完璧とインプットされてしまい、以降、少しでも増える事に恐怖を覚え苦しみ続けました。

劇薬にも手を出し、更にその処方をめぐり、医師が1人病院を追われた事もあり…

本当に他人を巻き込み、色々なダイエットに手を出し、失敗し続け、今では、渡辺ナオミ並みの体型を維持しているのです。。。

41歳人生最後のダイエット  アユです。

1日1食をするも、生理前の暴飲暴食に飲み込まれそうになりながら、葛藤する10日が始まりました

…。

今までは、生理前だからと言い訳をしては食べて

→後悔→でも食べて→生理の度に体重増加

の負のループ。

でも今回から、がんばる

と心に決め、散歩がてら仕事で必要ものを仕入れに行こうと娘をさそったら…

ヒドイわ

とつぶやきながら、トボトボ歩いて問屋街へ。

3時間歩きっぱなし。

足が痛い。

夕方からは音叉セラピー

それまで、2時間さぁ歩こう！！w

41歳人生最後のダイエット アユです

何だかんだで忙しく、blogを一切UP出来ず

毎日更新出来る方が羨ましいです

ネイルも伸びて、PCも打ちにくいしさ…。

さて、1日1食を初めて約3週間。

嬉しいなぁ

割と苦労せずここまでこれたのにはビックリ

何とかなるんてすねー

1日3食っていうけど。

この消化にかかるエネルギー消費はフルマラソン

42.195キロを走るほどエネルギー。

これを寝てる間にしていたら…

そりゃ、寝てても休めてないのと同じ！

私は基本、最後に食べてから、最低16時間を空ける様にしました。

16時間あれば、体はしっかり休めます。

そうすれば、身体へのストレスは激変。

それだけでも痩せ初めます

それに、1日1食にすれば自ずと摂取カロリーも減りますからねーそりゃ痩せます！w

そんな事いったって1日1食なんてムリ

そう思ってまるよね？w

大丈夫なんですよ。

意外にも外食してるし、飲みにも行ってます

これで3キロ減！ですから。

しかし、今日から10日程。

1日1食で苦しむ日々が始まるので…

どう葛藤していくのか？

耐えられるのか？

皆さま応援してください。

宜しくお願い致します

14日よりダイエットblogをはじめるも、早くも挫折💦💦

周りから1日1食を進められ、果たして出来るんだろうか。。と不安真っ只中！！

まずは、3食を2食にして1ヶ月。

これは出来ます！

っていうか簡単です！

今は2食→1食にしていきます。

今日で5日目✨なかなかがんばっている私

なんでか？って単純に忙し過ぎたから、食べれなかっただけ（笑）

ただまず、2食にして感じた事。

そう。

朝からお通じがよい！って事。

朝は消化の時間なので朝食べないと消化器が活発になり、排出がよくなるそうなんです。

それを1日1食にしたら…

お通じがない日があったりで心配になりました。

でも、意外にいけるぞ。笑

しかし…。

体重が…。