Sariのblog https://ameblo.jp/sucussari/ アロマトリートメント・推拿・ヨガ・東洋医学 ja 推拿×コルギのレッスン♪ こんにちはニコニコ

昨日は、オリエントセラピースクールの島田先生のコルギの授業のお手伝いをさせていただきました。

お手伝いと言ってもほとんど施術を受けさせてもらってましたが…にひひ



コルギはお顔メインの施術ですが、背中、肩まわりからしっかりとほぐして経絡も刺激しておくんですね目

島田先生の授業はいつも身体に直接骨や筋肉や経穴を書いてくれるのでとてもわかりやすいです。


ツボや筋肉の位置の復習にもなったし、知らなかったことも沢山あってとても勉強になりました。

お顔をただほぐしてもらうだけではなく、背中・肩・首・頭までくまなくほぐしていってもらう施術は、疲れそのものをとってくれて、本当に極楽でしたラブラブ！アップ

Sucusではコルギではありませんが美顔推拿という顔の推拿のメニューもありますので、気になる方はお問い合わせくださいね（*'∀`*）ｖ

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オリエントセラピースクール
]]> https://ameblo.jp/sucussari/entry-12300895824.html Mon, 07 Aug 2017 14:45:00 +0900 酵素ジュースと素敵なイタリアン




１人につき１㎏のフルーツをミネラルに漬け込み、農薬や汚れを落としていきます。

私は清見オレンジを選びました。
これから暖かくなるので柑橘系が飲みたいなぁとにひひ


好きなカタチに切って、どんどん入れていきます。




てんさい糖100%のグラニュー糖を果物と同じ１㎏いれます。




濃厚なミネラルを50ccだけ加えます。

それからフリフリしますニコニコアップ




てんさい糖もきれいなオレンジ色になりましたラブラブ！

ほかの方は生姜やりんごなど使っていてそれもとっても美味しそうでした。

２ヶ月で出来上がる酵素ジュースは発酵して乳酸菌を豊富に含み、腸の中を綺麗にしてくれたり整えてくれる効果があります。

そしてなにより濃厚なミネラルを含んで発酵した酵素ジュースは身体に不足しがちなマグネシウム、カリウム等たくさんのミネラルをたっぷり含んでいるそうきらきら！！

ミネラルウォーターと割ったり、焼酎と割ったり、ジャムやドレッシングを作ったりなど、使い方は自由だそうです（*'∀`*）ｖ

実を切って、リッツやクラッカーに乗せてもグッド！

私は焼酎と割って飲むのと、ドレッシングを作ってみるのがとっても楽しみですニコニコ


このセミナーの後、今回のこのセミナーを紹介してくれた昔からお世話になっている久美子ねーさんと近くのワイン屋さんで軽く飲むことになりました林檎

身体にいいものを勉強した後なので、オーガニック野菜という文字の看板が目について、吸い寄せられるように入っていきました。

オーガニックという言葉に弱い笑


南船場で女性１人で営んでいる有機野菜を使ったイタリアンや美味しいワインを取り扱っているとっっても素敵なお店でしたドキドキ！！

鯛のカルパッチョラブラブ





なんという魚だったのか忘れちゃいましたが、白身魚に野菜を挟んでオーブン焼きにしてくれたもの。
絶品ですきらきら！！


最後に頼んだのが野菜とトマトと旬の白海老のリゾット。

も～これがたまりませんドキドキ

ワインも美味しいし、お料理も全て私好みで最高でした。

軽くつまみながら飲むつもりが、沢山オーダーしちゃいました笑


でも、大ショックなことが…
このお店は今年の7月いっぱいで閉店となり、その女性オーナーさんは海外へ旅立ってしまうそうしょぼん


南船場にある、あかんたーれさんという素敵なお店なので、7月末までにいけたら是非いってみてくださいルンルン


女性でも男性でも１人でも入りやすいお店です。


お料理とワインが美味しくて、私と久美子さんのトークもはずむはずむ上げ上げ笑


美容と健康の話から恋愛の話までｷｬﾊﾊ

昔からかわいがってくれている久美子さんは、私のことはお見通しです笑


いい時間になったので、楽しい話を切り上げて帰りました。


私もこんな素敵なご飯が作れるようになりたいな～（*'∀`*）ｖ



読んでいただいてありがとうございました心











]]> https://ameblo.jp/sucussari/entry-12268518745.html Wed, 19 Apr 2017 13:48:06 +0900 鶏肉の出汁で塩ちゃんこ鍋





ちゃんこ鍋といっても色んな味付けがあるようで、私は塩ちゃんこにしたいと思いましたルンルン






ちょっと贅沢に、昆布と椎茸の出汁パックと、鶏もも肉と長ネギと生姜で出汁をとってみましたにひひ

昆布と椎茸の出汁は二時間前から水に浸けておいて、

鶏肉と長ネギの青い部分と生姜のスライスを入れたら中火～弱火で20分ほど煮込みます。







いい香りの出汁に仕上がりました。

あとは塩で味付けをしてちゃんこ鍋の出汁にしました。


他にも中華スープなど、いろいろできます。






煮込んだ鳥もも肉は、スライスして大根下ろしと刻んだ大場とポン酢をかけて。

これがまた美味しいラブラブ！

一回で二品もできて、いろいろアレンジもできるのでとってもお気に入りですドキドキ

今度はニンニクも一緒に煮込んでみたいと思いますアップ




この季節しか食べれない大好きなホタルイカもおつまみでラブラブ！



鍋が大好きなので、なるべく顆粒の出汁などに頼らずにいろんな美味しい出汁を取れるようにしていきたいと思います目キスマーク



　






]]> https://ameblo.jp/sucussari/entry-12266083775.html Sun, 16 Apr 2017 10:46:10 +0900 花粉症対策に薏苡仁（よくいにん）

推拿師・セラピストのSariです。



ここ何年か、日にもよりますが花粉症の鼻づまり、くしゃみ、涙に悩まされていますううっ...

人と話してる時もくしゃみが出てしまうので、志村けんみたいなのかよく笑われますカールおじさん笑


先日のセミナーで薬膳の先生からハトムギが花粉症に効果的ということを聞き、そしてハトムギを顆粒にしてある薏苡仁（よくいにいん）というものがあることを教えてもらいました。


⬇薏苡仁（よくいにいん）⬇



薏苡仁（よくいにいん）は台湾のコンビニや薬局では普通に売ってるそうで、
漢方薬として扱われているハトムギの生薬です。


ちょうど３日前に、台湾に住んでいるお友達が大阪にきて、会うことになっていたので台湾で買ってきてもらいました。



小さい袋に小分にされて入っていました。


味はほとんどなく、水などに溶かして飲むものみたいです。




お茶にいれて飲みましたが、無味でした。


ハトムギには花粉症だけではなく
新陳代謝を良くし、美肌効果・美白効果・疲労、体力回復効果などもあるので、

美肌のために続けてみようと思いますかおきらきら！！

それと最近は花粉症で鼻づまりがひどい日や花粉が多そうな日はお客さんに教えてもらった漢方薬を飲むようにしていますはな

⬇小青竜湯（しょうせいりゅうとう）⬇



普通の薬局で購入できる、クラシエから出ている漢方薬です。

眠たくなるのも困るし、なるべく薬は飲みたくないので風邪など引いたときも、なるべく漢方薬を飲むようにしています。

他にも喉の痛みや咳など、症状別の漢方薬があるのでおすすめですガッツ

できる限り、人工的なお薬などに頼らず
自然の力を借りたいですねきゃー桜



読んでいただいてありがとうございました心







]]> https://ameblo.jp/sucussari/entry-12259800878.html Sun, 26 Mar 2017 12:37:05 +0900 What is Yoga？

Sariです。


ヨガってなんでしょう？？？


体操？

ストレッチ？

宗教的なもの？？


など

Yogaと聞くといろんなポーズをとっている所をイメージすることが多いと思います。

または、ダイエットや健康になるためのものとか。


私も以前はそう思っていました。

ヨガを始めたきっかけは、集中力がつくと聞いたので良さそうと思ったのと、
なんか綺麗になれそうやし、オシャレでカッコいいキャッ☆きらきら！！
と思ったからです。笑


始めてヨガを体験したのは今から４年前にオーストラリアにワーキングホリデーで滞在していた時です。


英語もわからずにオーストラリアに行った私には、もちろんネイティブのオーストラリア英語のヨガのレッスンの先生が何を言ってるのかさっぱりわからず
見よう見まねでレッスンを受けていました。

earthとかbreathとか言ってるな～
ぐらいでした。

周りの人達と全然違うことをしていることもよくありました。笑

でも、言葉がわからなくてもできるし、どこの国でもできるのがヨガのいいところですよね（*'∀`*）ｖ

アクロバティックなポーズをレッスンに取り入れてくれる、笑顔がとってもかわいい先生でした心

オーストラリアにいる間、毎週水曜日は朝からバスに乗ってバーレイヘッズという海の綺麗なサーファーの町に行き、ヨガを受けていました。




ヨガを始めて３ヶ月ぐらい経ったころ、不思議なことに毎月必ずあった、鎮痛剤がないと耐えられないぐらいの生理痛がさっぱりなくなりました。

このできごとは、初めてだったので本当にびっくりしました。

↓初めてのヨガスタジオ



日本に帰ってきてからもヨガスタジオに通っているうちに、

私もヨガを通して、マッサージとはまた違うカタチで人を癒して、

身体を動かして健康になる方法を教えてあげれる人なりたいと思うようになりました。

身体だけではなくて、自分の精神面も鍛えたいし、ヨガの哲学にも興味を持つようになりました。


そしてやっと、去年の12月から２ヶ月のヨガインストラクター養成スクールに通い始めました。

基礎中の基礎しかまだ学んでいませんが、人にヨガを教えれる人にならないといけない場なので、知らなかったことだらけでとても内容の濃い授業でした。


ヨガの話になると、


私は体が硬いからヨガができない。


とよく聞きます。


私も昔はそう思っていましたが、ヨガって
できる・できないではないんです。

ヨガをして、今の自分の身体の状態を知ることがヨガなんです。

人と比べたり、できるかできないかにこだわることはヨガではないんです。

自分の体を観察して、今の自分にできる範囲でポーズをとって、自分自身を内観していくものなんです。


人目を気にせずに、今の自分に意識を向けて、今の自分の呼吸と身体の状態を知って、頭のなかを綺麗にお掃除する時間です。

体は、お風呂に入って洗って綺麗にすることができるけど、


頭の中や心の中は開けて洗ったりできませんよね？


呼吸を整えて、頭の中をクリーンにして、嫌な気持ちや悲しい気持ち、未来への不安などを手放していきます。



過去のことも未来のことも考えずに、今現在の自分と向き合う時間です。


なかなか集中力が要るけれど、とても心地いい時間で、終わったあとは本当に気持ちがいいです。

すごいポーズをとっている人をみると、やっぱりすごい！かっこいい！
と思いますが、ヨガの本質はそこではないんですね。

私は自分ひとりで好きな音楽をかけてヨガをするのが大好きな時間になりました。

気持ちがリセットされる感じです。

もちろんスタジオレッスンもいきますが、ひとりでやると、人と比べないでできますね。


ヨガは今の自分の身体と心の状態を知る、心地いい時間なんですねニコニコ


ヨガについて他にも書き出したらきりがないですし、
私はまだまだわからないことが沢山ありますが、勉強したことを少しずつ、ここに書いていきたいと思います目


最後まで読んでいただいてありがとうございました心

















]]> https://ameblo.jp/sucussari/entry-12257116017.html Fri, 17 Mar 2017 08:08:47 +0900 薬膳の基礎を学びにいきました

推拿師・セラピストのSariです。

約７年間セラピストをしていますが、
ずっと興味があって学んでみたかった薬膳の基礎を学べる講座に参加してきましたカナヘイうさぎ

きっかけは私が通っていたヨガインストラクター養成スクールの雑学の１つにあるアーユルヴェーダの授業をしてくださったナヲ先生が経営しているお料理教室のblogをチェックして、薬膳の基礎のクラスを見つけたところですラブ

雑学でしっかりと薬膳の基礎や五行論について教えてくださりました。

薬膳（やくぜん）とは…
毎日の食事で口にするものこそが健康を保つための何よりの薬であるとする中国古来の思想＝薬食同源から生まれ、生薬だけでなく、穀物や野菜、肉や魚など普段食べている食材を使い、調理したもの。

なんだか怪しげな漢方を使うような、不味そうなイメージが少しある薬膳ですが、
担当の薬膳コーディネーターの牧野先生は、スーパーでも買える食材などを使って講座をしてくださり、薬膳がとても身近なものに感じられました。

そして春の香りたっぷりの、とっても美味しい昼食も出していただきました桜


四つ葉刻んだ生姜と一緒に炊いたハトムギご飯に刻んだ大葉と桜の塩漬けをのせたもの

四つ葉塩麹でつけておいた鳥ササミと春菊と柚子の皮をぽん酢で和えたもの

四つ葉アサリのお汁に三つ葉と柚子の皮をのせたもの


大葉、生姜、柚子、三つ葉など、薬味が大好きな私にとってたまらない昼食でした心


ハトムギは、美肌効果のイメージがありましたが、花粉症にも効果的だそうで、びっくりえっビックリマーク


そして、ナツメと生姜を煮出したお茶ティー


入ってるのはナツメと生姜とお水だけでお砂糖などは一切入ってないのにほんのりあま～くていい香りがしますつながるうさぎ



生姜はご存知の通り、身体を温めてくれますメラメラ
ナツメには補血や疲労回復効果があり、女性の味方の漢方ですニコニコ

これなら、日々の食事や飲み物にも手軽に薬膳を取り入れれそうですね。

隣にあるのは沖縄で購入されたもちきび。
お餅のようにもちもちした黒糖で、とってもおいしかったです。

私は仕事で推拿（すいな）をしているので、五行論や陰陽説について少し勉強していますが、知らなかったことも沢山あり、とても勉強になりました。

薬食同源の言葉の通り、内側からも健康に、美しくなりたいですねニコニコべーっだ！


読んでいただいてありがとうございましたドキドキ


]]> https://ameblo.jp/sucussari/entry-12256237387.html Thu, 09 Mar 2017 10:41:53 +0900