運動をしようと思い立ち、背筋をすれば腰が痛くなり、プッシュアップバーを使って腕立てをすれば手が痛くなるというありさま。ジョギングすれば膝が痛くなるし。

30代なら単なる運動不足で済むのでしょうが、40過ぎたら運動自体ができなくなるということを実感しました。

大きな筋肉はまだ大丈夫としても、バランスを取るような小さな筋肉が動かなくなっている感じです。まずは軽い運動から徐々に慣らしていかないと運動することすらできないという現実。

まあ本格的に筋肉が落ちないうちに気付いたということで良しとしましょう。

とても天気に恵まれ、快適に旅行ができました。

平等院に行ったのですが、風もなく、普通に写真を撮れば池に鳳凰堂が映ってしかもバックの空は雲一つない、という写真が撮れました。

今回は今まで行ったことのなかったところを拾っていくような感じであちこち回ったのですが、有名どころはどこも修学旅行生が多くて、おちついて観光ができる感じではなかったのが残念でした。

熊野に行ったときはほどよく人が少なくて落ち着いて観光ができたのですが。

朝７時前に新幹線に乗り、翌日の夜１０時に戻ってきます。

次の日休みを入れていたのですが、仕事が入ってしまいました！半休にしてもらおうかな・・・

昔は結構詳細に旅行の予定を立てていたのですが、今回は今までで一番というくらいにザックリの予定です。

食事をするところについては何も決めておらず、お腹が空いたら適当なところに入るつもりでいます。

今回、運動をして腰痛を引き起こしてしまい、自分の体がいかになまっているか実感しました。

日常的なことは問題なくても、いざというときに体が動かなくてはいけないので、これからゆっくり運動をするようにしていきたいと思います。

今回腰痛になった時、何種類かの運動を１０回×３セットやったのですが、３～４回を３セットをしたところ、大丈夫でした。これを徐々に増やしていくつもりです。

でも「日常的なことは問題なくても、いざというときに動けない」って認知症の老人が普段と違う状況になった時にパニックになっちゃうのと本質的には一緒ですよね。これが老化現象というものか・・・

まだちょっと腰のあたりに張った感じがあるのですが、普通に出勤して、３０分くらい自転車をこがないといけないところまで行ったりして、ほぼ普通に仕事ができています。

たまに介助の手伝いで重いものを持たなくてはいけないこととかあるので、その時はマズイ感じですが、ほぼ治りました。

一晩経ってもかがむのが痛く、今月の仕事は大体片付いていたので、会社を休ませてもらうことにしました。

普段は気づかない健康のありがたみを感じます。

立ってしまえばそんなに問題はないのですが、何気ないちょっとした屈む動きがキツイです。

普段は気にもしないトイレの便座を上げる動きで壁を触って支えないと上げられなかったりします。

とりあえず今日はおとなしく本でも読んでます

これからのエリック・ホッファーのために: 在野研究者の生と心得 1,620円 Amazon

↑を読みました。著者自身が在野の研究者で、日本の在野の研究者について述べられているのですが、私もこの中に出てくる「学校嫌いの勉強好き」の一人なのかなあ、と思いました。

学校という組織になじまなくても自分の興味を突き詰めて研究することはできるんですねえ