短期間で絶対に痩せないといけない40代女性に読んでもらいたいブログ【大阪八尾市 ケトン体ダイエット】 https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/ 40代女性には人生で大きなイベントが待っています。体に大きな変化が起きます。それなのに、流行りだけとか、CM、テレビで紹介されたとかそんなものに飛びついては失敗していませんか?もしあなたがリバウンドをしたくない!と強く思うのであれば、ぜひ参考んしてください。 ja-jp 【ダイエット大阪】ホルモンバランスを整える栄養とダイエット https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12462073071.html ==================・僕が読んですげーな!って感動して、📘実際に使ってみて効果でるよねーっていう本を紹介します。ラインに登録して 本 とだけ送信してください。たまに、栄養で効果あったよーってこと呟いてますので興味あればラインに登録してくださいm(_ _)m質問もそちらで受けています。📗ライン@に登録してプレゼントをゲット📕↓↓↓↓↓https://line.me/R/ti/p/%40ddh2479n  ・                       =============== 2019-05-18T06:28:15+09:00 40代女性がダイエットを絶対に成功させる栄養学③ https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12446119316.html 2019-03-12T06:54:15+09:00 糖質制限で結果が出ない時:体調が悪くなっちゃう【糖質制限をダイエットに生かして絶対にリバウンドし https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12366762265.html 糖質制限を始めるときに稀に気分が悪くなるとかふらついたなどという症状を訴えるかたがいらっしゃいます。これは多くの原因がエネルギーの切り替えがうまくいっていないことがあげられます。 https://youtu.be/qyMKL-6hnjo エネルギー源をうまく変えるには? 糖質を多くとっている場合と脂質やたんパック質中心で摂取する場合とでは体の中のエネルギーを作り出す回路が変わります。その切り替えがうまく行くことがほとんどなのですが、そうでない方がいらっしゃいます。これを解決するために脂質 2018-12-23T06:30:03+09:00 糖質制限で結果が出ない時:結構食べちゃってる【杉本接骨鍼灸院】 https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12366762284.html 糖質制限で結果が出ない時:結構食べちゃってる【糖質制限をダイエットに生かしてリバウンドなし】 糖質制限で結果が出ない時2つ目の理由です。 食べてる。シンプルですが、結構あります。炭水化物を抑えるということはできているのですが、それ以外のもので抑えきれていない場合がとてもあります。この辺も、これまでの刷り込みで常識がなかなか変化しません。 間違い、勘違いについてお話しします。 https://youtu.be/ZilcTd6YAjk 天然のものなら大丈夫。 天然のものと言うと色々あるので 2018-12-22T06:30:07+09:00 ダイエットの9割はキッチン【杉本接骨鍼灸院】 https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12369397597.html ダイエットの9割はキッチン【杉本接骨鍼灸院】絶対に痩せません!「太る体質を作る食事」の特徴1、「ご飯は太る」のでお米やパン、パスタなどを減らしているが、お菓子、ジュース、スムージーなどは摂取している。 2、お菓子、お酒も、食事制限もバッチリなのに以前より痩せられない。 3、生野菜はヘルシーなので、サラダばかりを食べている。果汁100%ジュースは健康にいいので飲む。 4、カロリーが低いもの、ゼロカロリーの食品や飲料をなるべく選んで買っている。 5、食べたい気持ちをギリギリまで我慢して、ストレスをた 2018-12-21T06:30:58+09:00 小学生のメタボリックは大人の生活習慣病の予備群【子供肥満解消】 https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12371514499.html これを言っても、信じてもらえますか?小学生の10人に1人以上がメタボリックシンドロームの予備群ということをご存知ですか? 小児肥満対策推進委員会にて、原氏(東京都立広尾病院小児科部長)の外来患者を含めた調査では、一般学童の1・4%、肥満児健診受診者の19%、小児肥満外来受診者の33%がメタボと分かったそうです。 香川県でも小学校4年生の肥満度を調査したところ、10%がその傾向にあったそうです。 香川県はうどん県とも呼ばれるので、血糖値が高く、糖尿病率も高いですが、香川県の食事内容が異常なので 2018-12-21T06:03:42+09:00 生理前症候群とダイエットの関係は必須アミノ酸【糖質制限】 https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12370717791.html トリプトファンはセロトニンの材料になります。 すなわち必須アミノ酸であるトリプトファンが不足するとセロトニンの不足します。セロトニンは幸福のホルモンと呼ばれるくらい分泌している間は自律神経が安定します。 逆にセロトニンが不足した場合、ドーパミンの抑制が効かなくなります。 ドーパミンは喜びや開楽、意欲をもたらす働きがありますが、過剰になると 過食や買い物依存などに陥ってしまいます。 またセロトニンはノルアドレナリンの分別のバランスを保ちます。 簡単にはセロトニンが不足すると、自律神経のバランス 2018-12-20T06:00:28+09:00 40代女性のための食べても食べても体重が増えない理想の栄養素!【大阪八尾市 杉本接骨鍼灸院】 https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12371781683.html あまりトレーニングをしない方にとっては、プロテインというと「トレーニングで使う白い粉」くらいのイメージかもしれません。 英語でいうとprotein。 語源はギリシャ語のproteusという単語から来ています。 この proteus という単語は「最も大事なもの」という意味を持っています。 ちなみにタンパク質の「蛋」という字 の意味は卵という意味です。 卵の白い部分ってことですね。 日本では「プロテイン」というと、トレーニングで「筋力アップのために使う粉」みたいなイメージを持たれていますが、実際 2018-12-20T05:57:24+09:00 40代女性のための綺麗になるための栄養素 ビタミンC https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12372029892.html コラーゲンってお肌に大事ですよね。 潤いを保つために女性の化粧品やサプリなどにたくさん入っています。 コラーゲンを直接摂取したり、お肌に塗ったりしても良いですが、 コラーゲンを体内で作り出す時に必要なビタミンCも摂取すればうちからも外からも綺麗になることができます。 今日はそんなビタミンCのお話です。 続きはこちら↓ https://shoubainin-affidai.com/vitamincdiet/ 自身ではすごく頑張っているつもりでも、実は太るための努力をしてしまっていることにも 2018-12-19T06:21:20+09:00 「デブ、ぶた、肥満」子供の表現はストレートですね。【子供の肥満も危険】 https://ameblo.jp/sugimotoshinkyusekkotuin/entry-12372273465.html 忙しくて時間がない 忙しくて時間がない   ↓ 食事がワンパターン   ↓ 帰宅後はヘトヘト   ↓ 何を作るか考えるのが苦痛   ↓ 結局惣菜を買ってしまう ということを繰り返していませんか?毎日、毎日献立を考えるの大変です。しかも帰宅後に「今日なにしよう」という呑気に考えていたら、お腹を空かせた家族たちに間に合うわけがありません。となると、レトルトやスーパーのお惣菜、後はご飯というふうになりがちなお母さんも多いと思います。 把握できていますか? そしてお家に不在の時に、子供が何を食べ 2018-12-18T06:18:10+09:00