https://ameblo.jp/suginamikt/ JR中央線「西荻窪」駅から徒歩3分。あなたの「痛み」、薬や注射で改善していますか？レントゲンでは分からない「痛み」の本当の原因とは…お気軽にご相談ください。 ja-jp https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12688662988.html こんにちは！平日は治療家、休日はたま～にLINEスタンプ職人の外山（とやま）です☆ 小中学生のみんな、夏休みの自由研究のテーマは決まったかな？まだ決まっていないというキミに「外山流LINEスタンプの作り方」を紹介するゾ☆ 自分で作ったスタンプを友達に使えば人気者になること間違いなし♪ 絵がニガテならペットの写真でも大丈夫☆ さあやってみよう！（以下は2021年7月時点の情報です） 1）画像を用意する①スタンプ用のイラストもしくは写真を用意 ◆とやまはiPad pro (2020年 11インチ) 2021-07-26T16:50:54+09:00 https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12645880522.html 【年末年始のお知らせ】年末：12/29（火）9：00～14：00まで休診：12/30（水）～1/3（日）年始：1/4（月）より通常診療いたします。 ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞご予約はこちらから↓　↓　↓03-5303-8233LINEで予約する↓　↓　↓https://line.me/R/ti/p/%40bka2215d 2020-12-24T12:06:07+09:00 https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12632946729.html こんにちは！杉並整骨院＠院長の外山です！秋ですねスポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋と様々ですが、十分に楽しめていますでしょうか？？・痛みが出る・疲れやすい・集中力が続かないという方は要注意！！立ち方・歩き方・座り方の姿勢やフォームの問題かも知れません！正しい姿勢で行うことで☆肩こりや腰痛の解消ができる！☆慢性的な疲労の改善・むくみと肥満の予防になる！☆スポーツのパフォーマンスが上がる！☆免疫力もアップ！といった効果が見込めます。詳しくは下記の記事をご覧ください。↓　↓　↓　↓「プロ直伝！カンタン☆ 2020-10-21T15:45:10+09:00 https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12621500413.html 当院では、コロナウイルス感染予防対策としてスタッフの・体温・血中酸素飽和度のダブルチェックを始めました！ （※酸素飽和度とは 肺から取り込んだ酸素は、赤血球に含まれるヘモグロビンと結合して全身の臓器に運搬されます。 赤血球に含まれるヘモグロビンの何%に酸素が結合しているかを示した値、それが酸素飽和度です。） 毎日のスタッフの数値は入口に掲示していますので、ご確認ください☆ その他、安心・安全ための取り組みも継続して行っております！ ・ 全スタッフ徒歩、自転車での通勤・ マスクの着用・ 施術ごとの 2020-08-31T11:58:03+09:00 https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12616487430.html 8/10（月）　山の日 9：00～12：3015：00～17：30 上記の時間で診療いたします！！ ご予約はこちらから↓　↓　↓03-5303-8233スタッフ直通でも 予約対応しております！ 下記のURLからご登録ください！！ とやま http://line.me/ti/p/CYuf375_YQ ;野村 http://line.me/ti/p/aiHaG02Siq ;加藤 http://line.naver.jp/ti/p/xYiIVYKN-c ;クチコミ・お友達申請も大歓迎です！フェイス 2020-08-08T18:23:16+09:00 https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12610698783.html 【祝日診療のお知らせ】7/23（木）7/24（金）午前　9：00～12：30午後　15：00～17：30上記の時間帯で受付いたします電話予約はこちら↓　↓　↓03-5303-8233LINEで予約する↓　↓　↓https://line.me/R/ti/p/%40bka2215d ホームページhttps://nishiogiyoutsuu.wixsite.com/suginami 交通事故ガイドブックhttps://guidebook.health/クチコミ・お友達申請も大歓迎です！フェイスブック 2020-07-13T11:04:30+09:00 https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12598775158.html こんにちは！院長の外山です(^_^)/ 前回、初めての燻製が思いのほか上手くいったので調子に乗って2回目やりました！ 今回は豚ばらブロックでベーコン作りと塩サバの燻製に挑戦です！この記事を参考にしましたhttps://ie-men.jp/housework/cooking/716 上記のサイトにしたがって、砂糖漬けにした後にソミュール液に漬けます。 シーラーを使って真空パックにしました！ シーラーは空気を吸引するため、液体を含むものはNGだったようでソミュール液が飛び散り、床が液まみれになって 2020-05-22T18:36:20+09:00 https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12594434111.html こんにちは！院長の外山です(^_^)/ 外出自主ということで、自宅でできる趣味として燻製作り・スモークに初挑戦してみました！ 調べたところ燻製器は段ボール製、アルミ製、陶器、家電と多種多様ですが段ボールは火災がこわいの却下(^_^;) 他は市販のもので三千円～三万円程度。すぐ飽きてやらなくなっても良いように、安上がりに済ませることにしました♪ スモークウッド、焼き網、アルミプレートでしめて900円也。西友荻窪店は商品が充実してて助かります(^O^) 燻製と言えばベーコンやスモークサーモンといった 2020-05-07T12:39:16+09:00 https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12592956009.html 【祝日診療】4/29（水）　昭和の日9：00～12：3015：00～17：30 上記の時間帯で診療いたします。 現在、新型コロナウイルス感染拡大予防のため完全予約制になっております。 事前にご予約の上ご来院いただけますよう、お願いいたします。 電話03-5303-8233 LINE予約https://lin.ee/uYJb26b ホームページhttps://nishiogiyoutsuu.wixsite.com/suginami 交通事故ガイドブックhttps://guidebook.healt 2020-04-28T09:16:01+09:00 https://ameblo.jp/suginamikt/entry-12591506088.html 座りっぱなしで運動不足・しかも腰が痛い！そんなあなたにオススメ☆彡大殿筋のトレーニングです(^_^)/ ★ショルダーブリッジ ①床に仰向けに寝て、足をコブシ一つ分に開き、両膝を立てます ②足裏はしっかり床につけた状態で、へそ下の腹筋に軽く力を入れてお腹を引っ込めます ③息を吸いながら3秒かけてお尻を持ち上げます　お尻の割れ目を閉めながら持ち上げましょう ④肩から膝までまっすぐな姿勢で息をゆっくりと吐きます ⑤また息を吸いながら3秒かけてお尻を床に下ろします　ここでも、お尻の割れ目を閉めながら下ろ 2020-04-22T12:17:35+09:00