特に、懐かしいのがこの曲だなあ

　　　　　　↓

BC２０-１０　Now We Are Free （Lisa Gerrard）

http://www.youtube.com/watch?v=DdVLi235gZQ

池袋に通い始めたころのクールダウンの曲

振付もいいけど、曲がすごく好き

今はほとんどかからないなあ～

今度リクエストしてみよっかなあ

池袋店に初めて行った時、多大な影響を受けたという話しをしたけど、当時インストラクターさんだったA場さんの影響が特に強くてね～

特にかっこいいなあ～って思ったのが彼女が被っていたキャップ帽どこのメーカーかはわからないんだけど黒のキャップ帽でいけてたなあ～

というわけで、もう何年も被っているキャップ帽、スタジオで被ると若干浮くんだけど、これが結構かっこいい（と勝手に思っています・・）

いろいろと試したけど、今はこれに落ち着いてるなあ

　　　　　　　↓　アンダーアーマー　スタジアムキャップ

http://www.rakuten.co.jp/kotobukigolf/443409/1059517/1124763/

なんか、名前が野球帽みたいな名前だけど、被ってみると一番しっくりくるよ

インストラクターがいつもの方と違ったような。。

普段あまりやらないナンバーが多かったから、聞いてみたら１０番台が多かったとのこと。

古いコリオができるインストラクターさんがあまりいない中、感激しました

古いコリオもどんどんやって欲しい特に８番やって～

飯田橋t店の特徴を少し触れてみるね。

JR飯田橋駅から徒歩５～６分くらいかなあ。

駅から少々歩くしややわかりにくい場所にあるから初めて行く人はちょっと早めに行った方がいいよー

池袋店ほどじゃないけどね。

他の店舗と最も違う点は、外国人の方が多いということ。ほとんど毎回みかける。

昨日も２名みたなあ～。そう、飯田橋は国際的な店舗なんだ

コンバットの動きも外国人の方はパワフル

あと、飯田橋店はコアな人たち（毎回出てる）がいて、とても上手な方々が多い印象～

凄く高くジャンプする方もいて、凄いなあ～と感心

私は人見知り君なので話しかけたことはないけど、そんな方々と同じスペースで動くことができるのは楽しいし、いい刺激にもなる

トレーニングスペースには柔軟をやるスペースはきちんと確保されているよ

一回に５～６名くらい柔軟できる。狭いけど工夫されている。

残念だけどお風呂はないでもサウナがあるし、ドライヤー設置箇所にサーキュレーターがあるのがいい。

というのはコンバット終わった後は１時間くらい汗がでるんだよ（私の場合ね）。そんな時、ドライヤーしてると汗が出てきて困ってしまう他の店舗にもあるといいだけどねー。

シャワー室から出たところに扇風機を置くのもいいんだけど、本当に必要なのはドライヤーしている時なんだよねー。

ファッションで、ダンスパンツをみつけて、アニルーチェを即買いしたという話をしたけど、それと同時にグローブをつけている方々を見つけて

特にインストラクターさん付近でコンバットしている方々は必ずといっていいほど、グローブを着けているではありませんか『お～すげ～な～（驚）』

というわけで早速購入したのがこれ

　　　　　　　　↓　ISAMIのハンドガード（白）

http://tokyo-isami.com/ITMP/TN-1.html

みんな黒が多かったから、私は白路線で。かつ、これ実はちょっと重みもあるんだちょうどパンチを思いっきり打ってもぜんぜん効かなくなってたので、ちょうど良くて購入

新宿の東口にお店があるからよかったら行ってみて～

このハンドガードついてはダンス系ではなくて格闘技系になるかなあ

後、アニルーチェにもおしゃれなグローブがあるし、コナミのボディコンバットのイベントがたまにあって、そこでもボディコンバット用のグローブを販売しているみたいだよ

今日は私が受けた影響の中で特にウエアーについて話すね

だからこそ、あの時の衝撃は凄かった東京に引っ越してきた時、初めて行った池袋店、結構動きや格好もなかなかいけてると思ってた。。でも池袋は凄かった　みんなものすごくオシャレで格好いい

特にダンスパンツをはいている人たちがいてとてもかっこよくて。格闘技系のかっこもいいけど、自分としては少しダンスチックな感じでボディコンバットをしたいと思い、探して見つけたのがアニルーチェ。これがオシャレなんだわ～思わず即買い

【アニルーチェ】

http://www.anniluce.biz/index.html

今でも、何着目かになりましたが、赤色のアニーをはいてるよ

ずっと何年かアニーをはいてきたけど、

そんな中、昨日見つけたすごいパンツがこれ

【ILLIG（イリグー）】　↓

http://item.rakuten.co.jp/strong/il58324/

このグレーかっこよくない

残念ながらもう在庫ないみたいなんだけど、これからはこんなパンツをはいて

コンバットしたいなあ

フロントキックについてだよ

美しいフロントキックをどう蹴るか。そんなことを考えていた時に、池袋店でとあるインストラクターさんに出会ったんだ～今も大人気の男性インストラクターさんで萩○さんという方。彼のフロントキックの蹴り方、特に腕の動きが非常に良くて、真似をさせてもらっています

彼の動きについて私レベルがコメントするなんて、失礼だと思うけど、フォーム非常にきれいでかっこいいです。

もし、まだ受けたことない人は一度受けてみる価値あると思います

ただ大人気なので、並ぶことになると思います。早めに行って前に行かないと、池袋のスタジオは縦長で後ろになると前が見えません（マジで）

今まで、受けたインストラクターは多分３０人くらいになるかなあ。。遠征とか行ってるし、７年やってるし。

きれいなフォームを目指して、自分でもいろいろ考えてますが、今までのインストラクターさんで自分がかっこいいと思ったものを真似てきたなあ～

というわけで、遠征していろいろなインストラクターの動きを是非みてください

自分のスタイルを作るのにもいいと思いますよ～

おすすめインストラクターさん情報はまた今度ブログに書きますね

５年くらい前になるかなあ。池袋店にいらっしゃった女性インストラクターでA場さんという方がいて、とてもきれいでかつ、かっこよくて盛り上げ上手で大人気だったんだよ

特に、黒のキャップがとても素敵で　そのインストラクターさんへの憧れと汗対策で、黒のキャップを被ってるんだ～おかげで今まで床に汗がボタボタと落ちてたのが、まったく落ちなくなった

一度もお話しできないまま、お辞めになったのかなあ。。

ちょっといつもとは違った形で、今日は『もし、ボディコンバットの曲が自分の好きな曲じゃなくてやや単調な曲だったら、どう乗り切るか』というお話し

前も話したけどMIX（オールスターみたいなもの）ではあまりないことなんだけど、新曲とかの時にたまにあるんだよ～曲が単調で、つまらいケース。ただただ、パンチやキックの連打みたいなやつ。ピアノで言うと練習曲みたいなやつ（もちろん練習曲にもいい曲はたくさんあるよねゴメン、誤解しないで～）

そんな時に、私がやってる単調な曲を楽しく乗り切るコツはずばり、『同じ動きなんだけど同じ動きにしない』だよ　説明すると、打ち方をマイナーにチェンジしてみるんだ

例えば、アッパーの連打のみだった場合。本来アッパーは下から斜め上に、相手のアゴあたりにねじ込む感じで打つんだけど、それを少し拳を相手の頭あたりまで突き上げるように打ってみたりとか。後は強弱をつけて打ってみたりとか。

例えば、フロントキックの連打だった場合も、本来そのコリオ（振付）によって、正しいキックの仕方は決まっているんだけど、敢えてそれを無視して、蹴り上げるフロントキックをしてみたり、ムエタイ風の円をえがくようなキックをしてみたり、後は、押し出すようなキックをしてみたりね

そうすると、あまりまわりに目立っておかしな動きにならない範囲で、単調なコリオ（振付）の中で、遊び心いっぱいのボディコンバットができるんだよ～

よかったら一度試してみてね

前から欲しかったレッグマジック、ついに買っちゃいました

https://www.exabody.com/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002085001&GOODS_NO=91923&af_id=301&s_ms=90OVT_20000957

（↑注意！！音が出ます）

ボディコンバットで、下半身がきついプログラムに当たった時に、体力消耗が激しく最後まで思いっきりできなくなってしまうことがあって特に、エスキーバとジャンプキックなんかが組み合わさると、かなーーーりきつい

これはきっと下半身の筋肉が弱く、心肺機能に負担がかかっているからだと考え、思い切って購入したよ下半身の筋肉を強化→心肺機能への負担軽減→最後まで思いっきり動けるというわけ

あ、エスキーバとはブラジルの格闘技でカポエイラというのがあって、相手の攻撃をかわす際の動きのことをいいます。それが異常に重心を低くするんだわ。この動きがボディコンバットの中にも取り入れられているのね。

前から、TVの通販番組で紹介してて、外国人のお姉さんが颯爽とやっている姿を観て、是非欲しいと思ってたんだよね。１４，７００円と決して安くはなかったけど、思い切って購入

早速使ってみたよ～。これがかなり効くとくに普段使わない太ももの内側の筋肉、あとはヒップなどに効くのがやっててよくわかる毎日１分間やると４週間で効果が表れてくるらしいこれはダイエットの効果だから、私の目的である下半身強化するにはもっとやらないとダメかなあ。

また、効果があったら報告するね～

今日は西国分寺店のコンバットにマイミクさんと参加

マイミクさんのハードな動き、良い感じだったなあ

もちろん私も年齢なりに頑張ったよ～～

かなーり久々のに４１番

４１番の中で好きなのは４１－０２かなあ。曲がノリがよくていいかも

４１番がどんな曲かはとてもいいサイトがあるので、是非そちらをみてね。（すみません勝手に紹介して・・）

【ボディコンバットNAVI】

http://fitnesscom.livedoor.biz/

【施設について】
駅からは凄く近い！！歩いて２～３分くらい

全体的には狭いかなあ。特にマシンジムスペースが狭く、コンバット前後に柔軟をするんだけど、十分な柔軟スペースがない

あと、更衣室に行くのに長いらせん階段を登る必要があり、コンバット後に少々フラフラしてるとちょっと怖いかなあ。。

シャワーはお風呂の中にあるタイプ。スペースの問題で仕方ないかと思うけど個人的には分かれているとありがたい。

スタジオもちょっと狭いかなあ。まあでも参加人数もそんなに多くないから、あのくらいで大丈夫かなあ。（３０人いなかったくらい）

郊外に都市型の狭い施設があるというミスマッチな印象西国分寺だと個人的にはもう少し広めの郊外型施設を目指してもいいんじゃないかなあと思った。うーん、なんかあまり良いこと書けてないなあ（すみません）

【中身について】

ハードは『う～ん』って感じだったけど、中身はよかった受付のスタッフさんも感じいいし

インストラクターさんは女性の方で横○さん。

とても真面目で一所懸命な感じだったので凄く良い印象

コリオ間違えたんだけど、もう一回最初からやり直してくれてちょっと今までになくて新鮮。（ふつうは間違えると、だいたい腕立てやったりして誤ってることが多かった）動きの説明も丁寧だし。笑顔も素敵でした

曲のチョイスについては、もしかしたら歴が短いからかもしれないけど、できれば通しではなくて、盛り上がるコリオのMIXにしていただけるともっと楽しくなるかなあ今度リクエストしてみよっかなあ。できればパイレーツオブカリビアンのテーマがいいあれ凄く燃える

あ、今日カロリズム（消費カロリー計測器）でコンバットってどの程度カロリー消費してるか測ろうと思ってたのに忘れた　次回測ったら報告しますね