https://ameblo.jp/suguruyuki/ 生まれてこの方26年…ダイエットとリバウンドを繰り返し気付けばとても太りやすく痩せにくい体質になってしまった！！そんなこゆきのダイエット日記。 ja 58.7kg


週末たくさん食べて一時60kg台にのってしまったのですが、あっというまに元に戻って安心

体重増えちゃうとついモチベーション下がってブログ書く気が失せてしまいます

最近は全般的に決して調子は悪くなく、じわじわと落ちてるなという実感があります。


この調子で確実に絞っていこうと思います ]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11306566766.html Thu, 19 Jul 2012 08:05:41 +0900 58.8kg

生理が始まったけど、今回は生理前でもさほど停滞、増えたりせず順調な感じでした

精神的には結構荒れてたけど

まだまだ先は長いけど、ダイエット初めて5.2kg減ってよく頑張ってます(自分で褒めてみる)

最近順調に増えてるのは、水飲みとストレッチ、リンパマッサージ、夜のお風呂の効果かな？？

とりあえず成功
続けていこぅ


旅行に行きたいなぁ
南国に ]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11302106099.html Sat, 14 Jul 2012 10:15:23 +0900 59.1kg


先週は、生理前のせいかわからないけど
だるくてイライラして情緒不安定気味で
数日ダイエットを断念していました。
ブログもおさぼり


今週頭から再開


で、もう少しで58kg台というところまできました。

今後もこのペースで落とせたらなと…思っております

四月にダイエット始めてから、約五キロ減量。


辛い時もあるけど
一歩ずつ、努力。

きっと三ヶ月前の私より少しはマシになってるはず…


頑張って愛される女になりたいです

…なんて自分のない私




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11299963193.html Wed, 11 Jul 2012 17:59:49 +0900 59.4kg

変化なし

しかし、二日間ほど大が出ていないのが気になる

出たらもう少し減るかもしれない

昨日は仕事後に夫とカラオケ

やたら美味いオニオンスープとか、ソフトクリームを食べてしまった

た、たまにはそんな日もあっていいかな

今日もがんばろ ]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11293808335.html Wed, 04 Jul 2012 08:08:38 +0900 59.4kg

少しずつ落ちてきたかな

水飲みの効果？

制服に隙間が出来てきたから、痩せてきてるのは間違いない、よね

体脂肪が変わってないのが気になる

うん…がんばろ ]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11292989910.html Tue, 03 Jul 2012 08:08:04 +0900 59.7kg

休日挟んだから、どんだけ増えるかと危惧してたけど変化なしで安心

また今日から運動がんばろ
雨には負けないぞ


帰宅後からのスケジュールを考えよう

19時前後 自宅着
19時半までに夕飯準備
20時までに片付け
旦那帰宅、夕飯の支度
20時半までストレッチ、リンパマッサージ
21時までピラティス
で、お風呂

かな～

書き出して貼っとこう

結果が出なくて焦るけど少しずつ頑張ろう ]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11292145582.html Mon, 02 Jul 2012 08:05:47 +0900 59.6kg


今日は、実家から両親が初めて私たちのアパートに訪ねてきました

そのため、美味しい料理を色々と食べてしまい…

明日の体重測定が怖いなぁ

でも、親孝行は…後悔なくしたいものです。


あぁ～モデルさんみたいに美しく痩せた～い


がんばろ… ]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11291890050.html Sun, 01 Jul 2012 22:28:57 +0900 59.4kg


ん？

減ってる。

何が効いたんだろう

昨日から始めたことといえば

水のがぶ飲みと
ストレッチ
湯船につかること
夜キャベツ再開

かな

効いたんだぁ

ちょっぴりテンション上がる

今までになく健康的な毎日ですねぇ

正社員をやめるとここまで生活に余裕が出るものなのか…

ずっと気になってたほうれい線が目立たなくなって、肌もだんだん綺麗になってきた

姿勢を正すことが基礎代謝を上げると知って、よくするように心がけていたらずっとガチガチで困っていた肩こりが緩和されてきた二次被害ならぬ二次改善

食生活もバランス気をつけて種類多く食べてるし

なんといってもこれまですることのなかった運動をしてるそれが二ヶ月近く続けられている

やっぱり余裕があると違うなぁ

正社員をやめてもいいって言ってくれた夫に感謝

フルパートではあるもののすっごく楽。

いつも私の代わりにきつい思いさせてごめんね

私もあなたの理想の女になれるように頑張りますよっっ
]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11290455849.html Sat, 30 Jun 2012 10:25:15 +0900 60.0kg

全くもって数字が変わらなくてモチベーションが上がらない


停滞期脱したと思ったのにな…


従来通りでは、何も変わらないと思うので

日頃のウォーキング、酢、晩飯豆腐料理 以外に何か考えてみようと思います。


ひとつに水分の摂取

一日２㍑を目標に。

あと、お風呂。

今までの朝シャワー中心の生活を見直し。

これらは、老廃物を出す為。

そして、ストレッチね

リンパマッサージしながら。

いくら運動しても筋肉が固いと太りやすい体質の改善にならないらしい

食事も、改善していくべきなんだろうけど

現時点で普通の人より少ないはずなんだけどな…

真面目にカロリー計算再開するかなぁ

一日1000㌔㌍前後に。

基礎代謝が大体それくらいだから。


あぁ…何より体重が減らないのがこたえる

運動もしてるから、筋肉がついてきたせいかな？

痩せたいっっ ]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11289581023.html Fri, 29 Jun 2012 08:18:23 +0900

やっぱ月曜の朝はキツイ。

今朝の体重
60.0kg

土日に結構食べたり、大がでなかったのもあり、戻ってしまった

スイッチバックしながらでも、仕方ない。ちゃんと食べながら痩せるって決めたんだから。

今日の朝ごはん

今週は月末だから忙しいだろけど、一週間がんばろっ ]]> https://ameblo.jp/suguruyuki/entry-11286347530.html Mon, 25 Jun 2012 08:34:36 +0900