https://ameblo.jp/suijin521/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja



飯うまくて若干食べすぎた 炭水化物減らしてたはずなのに


また切り替えて頑張っていきます ]]> https://ameblo.jp/suijin521/entry-10547105965.html Fri, 28 May 2010 11:22:41 +0900 今までデブのくせに汗ってそんなかかなかったのに


新陳代謝の活性化なんだろうか？笑 とりあえずよかったわぁ ]]> https://ameblo.jp/suijin521/entry-10541802056.html Sat, 22 May 2010 16:42:04 +0900 上下に多少変化はあるものの、まああまり変化がないと…しっかりとした変化はないですが自転車通勤で体が張ってきてるんで継続すれば変化が生まれる感じはあります


食事内容を少し変化させ炭水化物減らして、野菜増やす。

食事量も減らしていき自転車通勤の他にも徐々に運動量増やしいこう ]]> https://ameblo.jp/suijin521/entry-10538935974.html Wed, 19 May 2010 12:57:35 +0900




明確な体重変化など起こるわけもないのですが自転車通勤３日目でなんとなく慣れてきた感があります。



まあ車通勤より格段に体動かすんでまぁいいことだとして、今日も１日頑張ります ]]> https://ameblo.jp/suijin521/entry-10537887658.html Tue, 18 May 2010 08:49:58 +0900 行きは３０分、帰りは５０分くらいかかるいい汗かくし頑張って続けないとね ]]> https://ameblo.jp/suijin521/entry-10537105842.html Mon, 17 May 2010 10:47:46 +0900 んでさっき体重を計ったら減ってる………


自転車やっぱり正解かなこれからも食生活と自転車通勤で頑張ろ ]]> https://ameblo.jp/suijin521/entry-10535274587.html Sat, 15 May 2010 10:26:47 +0900

今までは車だったのが３５分間自転車通勤はいい運動になります


早速乗った今日はガクガク息はあはあ笑

さて頑張って仕事しましょう ]]> https://ameblo.jp/suijin521/entry-10534360502.html Fri, 14 May 2010 08:53:31 +0900
2、通勤等で適度に運動

3、体重変動を常に見守る


以上を常に意識していきます。さて今日も仕事頑張ろう ]]> https://ameblo.jp/suijin521/entry-10533481128.html Thu, 13 May 2010 08:55:47 +0900 なにか形に残さないと頑張らないからここに残します。

さて頑張るわ ]]> https://ameblo.jp/suijin521/entry-10532202363.html Tue, 11 May 2010 21:06:24 +0900