ホームベーカリーで

大豆粉＋ふすま粉＋黒胡麻で

焼いた食パンを、ホットサンドに。

ホットサンドの中身は

卵焼きや無添加ハム、野菜にチーズ

これにまたもやチアヨーグルト

（チアシードとヨーグルト混ぜ）

前日の味噌汁

（木綿豆腐、オクラ、もずく）

完食息子

これは昨日の晩ゴハン

メインは豚肉とほうれん草とピーマンと

もやしの味噌炒め。

そしてサラダに西瓜に納豆に味噌汁

やはり完食

昨日夕方に思ったんですが

車から自分の保育園のリュックを背負い

思い買い物袋を持ち、私のバッグまで持ち

「お母さん悪者から守ってあげる！

    だから安心して！」と笑

更にいつもなら帰って来て手を洗うのに

私と一悶着起こしますが笑、

昨日はすぐに自分から手を洗いに行ってました！

気のせいか昨日は良い子だったなー

糖質制限の成果が出てきてる⁉︎

私の昼ご飯です。

チーズ乗っけの目玉焼き2個

豚肉塩胡椒

好きだから飽きない

「cruise」

が好きで

毎朝、保育園送りの時は

かけて！と言うのでかけてます

それまではクラシックをかけたり

大好きな仮面ライダーや特撮モノの

曲だったんですが、

毎日これではいけないと思って

いろんな曲をかけてたら

がハマったようで、英語の勉強にも

なるかと…笑

うちの姉の娘（少5）が

習っている英語塾の

中部・近畿・北陸全体の試験で

英語の成績が一位という成績になり

あまりに驚いて姉に理由を聞いたら

「特に何もしてないんだよ。

ただ、小さい時から車のBGMは

洋楽だったねー。それくらい。」

本人も頑張り屋さんなのもあるけど

小さい頃から英語に親しんでおくのも

リスニングにいいかもしれない、と

感じました

なんでもっぱらうちも洋楽です

私は自営業なので土日も仕事です

今日の朝ごはん。

アボカド半分

オレンジ1個

トマト半分

チアシードとヨーグルト混ぜ

お好み焼風野菜卵焼き

（人参、ニラ、豚肉、チーズ）

です。

ちょっと多かったか…と思いきや

やはり完食の息子さん。

まぁよく食べますね

この内容で気になるのは

人参、オレンジ、

チアシードヨーグルトにかけた蜂蜜。

ここからは我流ですが

子供の食事に関してはやはり無視できない

栄養素があるものは少量与えます。

人参とオレンジの栄養素は

糖質に目を瞑っても与えたい。

蜂蜜は糖質制限する前に買ったもの

貧乏性なんで、使い切ったらラカントの

液状を使います。

普段はラカントやエリスリトールを

使ってます

さらにうちのNG食品は…牛乳

代わりに豆乳です。

牛乳に関してはいろいろ諸説がありますが、最終的な判断は私と主人の

「牛乳飲むとおならが臭くなるよね」

と言う身を持っての印象からです

これってどう見ても腸内環境が良くなってるとは思えず…。

でも今行っている保育園は

朝と午後にがぶがぶと牛乳を飲ませるんです。

入園してすぐそれを知って牛乳を断るようにしましたが、何度も何度も担任や園長に呼び出されて、1人だけ飲まないのは可哀想とか集団生活の話、牛乳の栄養の話など予想済みの話をされましたが

「牛乳を飲ませると若干便が緩くなっている気がする」

というフワっとした理由で押し通しています笑

成長に影響がある、身長が伸びない、

などと園は反論してきましたが

「牛乳をの代わりに豆乳を飲ませている、

煮干しやチーズもよく摂取している。

牛乳を飲まなくてもクラスで1番身長が大きいはず、ご存知の通り体力も大人並みにあり、運動神経も良い。

牛乳でとる栄養は他の食材で賄うことができている」

こんな内容をやんわり穏やかに話したら

それ以降何も言って来なくなりました

ちなみに、発酵している乳製品

（チーズ、ヨーグルト）は

私は良しとしています。

保育園からすればめんどくさい親だな、

と思われていると思いますが、

子供の健康に関する部分だけは

最終的に責任を取るのは親です。

そこは妥協できないんです。

もちろん社会生活と言うのも大事なので

保育園での給食とおやつに関してはノータッチです

バランスですよね

本日測ったらちょっと増えてた…

81.8キロ。うーん…

子供のです↑

手羽元の煮込み（醤油、ヒカリ有機めんつゆ、昆布、味の母）

味の母やめんつゆは糖質あると思いますが調味料は完全を目指すとくじけるので、

気をつける程度

スイカ、ブドウ、南瓜、レタス。

ワカメのみそ汁。

もちろん南瓜や果物は糖質あります。

なので、今後はあまり登場しないかも。

でも果物は子供が好きで、ジュースよりかは血糖値の上昇が、おだやかで栄養もあるので少しは出します

でも、今後は分かりません…

今日の、朝ごはんです↓

ただのフライパン野菜肉炒めより

鉄板で焼いた方が「ご馳走感」がでるので

最近よくやります笑

子供も、うわー！焼肉だー！って

テンション上がり騙せます！

食材はいたって普通。

ズッキーニ、ピーマン、茄子

豚トロ（278円）安いは神です。

半分は旦那さんのお弁当にイン

これに昨日の手羽元２つと

ヨーグルトとふやかしたチアシードを

混ぜたものを食べさせました

4歳児完食です。

1日動物園歩いても平気…

7階までマンション階段もスタスタ。

サッカー教室でほぼ1時間走り続けても平気。誰に似たのかしらと。

私は体力なし、旦那は普通です。

さて、

4歳になり、少しワガママになった気がしたので、原因の、一つに糖質があるのではないかと考えました。

ぼちぼち、子供と一緒に糖質制限頑張ります！（‐＾▽＾‐）