今日は人間1日に2万回は行っているという呼吸についてお話していきます。

まず身体のトラブルで言うと

・身体が常に疲れやすい

・イライラしやすい

・身体が冷えやすい

・便秘や腸の不調がある

・肩凝り、頭痛に悩まされている、腰痛がある

・夜寝付きが悪い

・自律神経が乱れていると言われたことがある

・子宮に何らかのトラブルがある

体型の悩みで言うと

・痩せてもくびれが出来ない四角い胴体

・下っ腹が出やすい

・バストが下がりやすい

・何をしても二の腕が細くならない

・ストレートネックが気になる

・猫背が気になる

など、言い始めるとまだまだキリがないくらいですが、

これらの不調、、、

呼吸を整えると改善する場合があります。

→呼吸のエラーからくる不調であることが多いです。

そもそも呼吸のエラーってなに？って思う人も

多いかもしれない。

まずは自分の呼吸のパターンを知るところから。

鼻呼吸なのか、口呼吸なのか。

身体のどこに呼吸が入っているのか。

スピードは？長さは？

右と左同じように入ってる感じある？

背中が膨らんでる感じははある？

吸う息と吐く息の長さの違いは？

こちらも言い始めるとキリがないですが、、、

自分のことだけど知らないこと多くないですか？

そんなことを一日２万回しているわけです。

その２万回で身体の不調が治ったり、痩せるかもしれないと思うと

最高だなって思いませんか？

そうなんです。呼吸を整えるって最高なんです。笑

なんか最後雑になってしまいましたが、

とにかくみんなが何気なく毎日行ってる呼吸が

いかに大切であるかを知ってほしかったのです。

まずは自分の今の呼吸、どうなってるかな？

と、意識することから初めてみてください。

そして時々深呼吸してあげるところから

やってみてください。

最適な方法はそれから。

自分じゃわからないよって方、いつでも

サロンでお待ちしています。

理学療法士として病院勤務後、退職しピラティスインストラクターとして独立。

今では月１００件前後のレッスンを行っています。

sui.pilatesのmihoです。

理学療法士として勤務している時は

生と死の狭間。その周りの家族。

1日にして病気で身体の自由を奪われた方の

絶望から立ち直りまでの経過。

回復していく患者様や家族だけでなく

苦しい場面にもたくさん遭遇してきました。

その都度色んな経験をさせていただきました。

そこで学んだ経験や知識に加えて

退職後インストラクターとしてたくさんの人と出会い、

色んな方の悩みに向き合い、

今までの西洋医学だけではなく東洋医学も加えて

学んだ身体や食の知識を色んな方に届けたい。

少しでもどうしたらいいかわからなくなっている方に

情報を届けていきたい。

そんな思いを胸にインスタグラムだけでは伝えきれない思いを

綴っていこうとブログを開設しました。

気持ちや考えを言葉にすることが苦手な私なので

このブログを通して色んな思いや考えが

一人でも多くの人に届いたら嬉しいなと思います。

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