人間が生きていくためには、太陽の
光が欠かせません。

太陽の光を浴びる事で、私たちの身
体は、ビタミンＤを作り出します。

ビタミンＤは、カルシウムを効率的
に摂取するには欠かせないものです。

一方で、紫外線は、私たちの肌細胞
を傷つける大きな要因です。

特に強い紫外線は、私たち人間にと
っては、大きなストレスになります。

前の記事では、ストレスを受けた時
に一番多く活性酸素が発生する時な
ので、その時に、水素水などを飲ん
で中に入っている水素の力を借りて
、活性酸素を体外に排出しましょう
と書きましたが、強い紫外線も立派
なストレスと言えるでしょう。

強い紫外線を受けた皮膚細胞内には
、一重項酸素と言う活性酸素が多く
発生します。

この一重項酸素と言う活性酸素は、
とても悪さをしでかすので注意が必
要です。

例えば、メラニン細胞に対しては、
その細胞を刺激する事により、シミ
の元を作り出します。

メラニン細胞自体は、強い紫外線か
ら私たちの身体を守ってくれている
ので、とても重要なものですが、こ
れを刺激して、しみの元を作りだし
、それが集まるとシミという肌トラ
ブルになります。

また、肌のハリを保つために必要な
コラーゲン。

一重項酸素は、このコラーゲンにも
悪影響を与えます。

このコラーゲンを作るもととなる繊
維芽細胞にダメージを与える事で、
しわの元を作り出します。

このように、肌トラブルの原因とな
る活性酸素は、水素水を飲むことに
より、その中の水素が身体中をめぐ
って細胞の隅々まで行き渡り、活性
酸素を取り除いてくれます。

特にヒドロキシルラジカルに代表さ
れるように、悪玉活性酸素と言われ
るものはその発生に特徴があるので
しょうか。

いつ発生するのでしょうか。

そのことが、研究で判明してきまし
た。

悪玉活性酸素を初めとする活性酸素
は、ストレスが発生した時に多く発
生すると言う事です。

人間の身体は、ストレスがかかると
、血管が収縮し血圧が上昇します。
血流が不足し、細胞に酸素が行き届
かなくなります。

その結果、細胞は酸素が不足しエネ
ルギーが作れなくなりますが、この
状態は長く続きません。

人間の身体はよくできているので、
この危機から細胞を救うために、血
管の緊張を緩めます。

そうすると、一気に血流が増えて、
細胞に酸素が大量に供給されます。

この時に、活性酸素が多く発生する
と言われています。

ストレスは、緊張した場面で起こる
精神的なストレスもそうですし、急
に激しい運動をしたときに起こるス
トレス、肉体的ストレスもそれに当
たります。

これらのストレスが発生した時に、
活性酸素を除去する水素が入った水
素水を摂取すると、とても良いタイ
ミングで摂取する事になり、活性酸
素の被害から自分の身を守ることに
なるのでとても良い摂取タイミング
ですね。

水素の最大の特徴は、その分子の大
きさです。

水素は世界一小さな分子で、人間の
細胞内に簡単に入って行きます。

活性酸素の影響を減らす物質として
有名なのが、コエンザイムＱ１０や
ルテイン、ポリフェノール、ビタミ
ンＥなどの抗酸化物質が有名です。

一方、活性酸素は、人間の細胞内の
ミトコンドリアと言うところで発生
します。

発生した、活性酸素は細胞内で細胞
を傷つけます。

細胞は、外側には細胞膜があり、内
側は細胞質と呼ばれています。

細胞膜は、脂質でできているので、
水溶性のビタミンＣはなかに入るこ
とが出来ません。

また、細胞の内側、細胞質は脂質は
水分が多く、水に溶けないコエンザ
イムＱ１０やビタミンＥは、作用が
及びません。

坑酸化物質は、細かいところではこ
のように、活性酸素にはあまり効果
が発揮できないでしょう。

しかし、水素は違います。

水素水で摂取された水素は、飲んだ
途端に、身体中を駆け巡り、身体中
の細胞内に入り込み細胞内にある活
性酸素と結びつき、体外に排出して
くれるという凄い働きをします。

これが、水素が持っている特性です
。

また、活性酸素の中でも人間にとっ
て良い働きをする善玉活性酸素とは
そのままにして、強い酸化力をもち
細胞を傷つける悪玉活性酸素とだけ
結びつくという、とても都合が良い
働きをするのです。

水素は、これからの健康を維持する
には欠かせないものですね。

日常生活で活性酸素が特に多く発生
するのが、スポーツなどの激しい運
動をしたときです。

筋肉は、激しい運動をすると乳酸と
言う物質が出来て、疲労が蓄積して
いきます。乳酸は、疲労物質とも呼
ばれています。

また、運動した後は筋肉痛が起こり
ますが、この筋肉痛は筋肉が炎症を
起こしている状態です。

運動をする前や、運動中、運動直後
に、水素水を飲むと疲労が蓄積しに
くく、乳酸も溜まりにくいという研
究結果が出ていることが言われてい
ます。

このことは、活性酸素が発生した直
後に、水素のチカラで、活性酸素を
除去する方法が有効だということが
いえると思います。

スポーツだけでなく、日常の疲労も
、水素水を飲み始めてからは、軽減
されたという口コミもネットには時
々見られるので、まんざらうそでは
無いようです。

このように、私たちの生活にとって
、このような場面にも役立っている
水素。

今話題の水素を有効に使って、健康
な生活をおくりましょう。

中でも悪玉活性酸素が、私たちの細
胞を傷つけると言われています。

この活性酸素は、私たちの身体の中
でどこに発生するのでしょうか。

それは、私たちの細胞内といわれて
います。

もう少し詳しく説明すると、私たち
の細胞内には、ミトコンドリアと呼
ばれるところがあります。

そのミトコンドリアは、普段は私た
ちの活動の為にエネルギーを生み出
す場所です。

この生命維持や動くためのエネルギ
ーを３７兆個とも６０兆個とも呼ば
れる人間の細胞の中に入っているミ
トコンドリアは、エネルギーを作り
出すと同時に、活性酸素も生み出し
ているのです。

エネルギーだけ生み出して、活性酸
素は生み出さなければ最も良いので
すが、そのようなわけにはいきませ
ん。

今の最良の方法は、発生した活性酸
素を除去するのが一番です。

活性酸素を一番効率的に除去してく
れるのが、水素です。

水素がたくさん入った水素水は、今
とても話題なのはこのような理由が
あります。

善玉活性酸素と呼ばれるのには、一
重項酸素と呼ばれるものなどがあり
ます。

善玉活性酸素は、細胞を傷つける酸
化力は弱く、その働きとして、ウィ
ルスや細菌を撃退したり、血管を修
復してくれたりと私たちには良い働
きをする活性酸素の事を指します。

しかし、悪玉活性酸素は、強い酸化
力を持っています。ヒドロキシルラ
ジカルに代表される悪玉活性酸素に
は、細胞を傷つける働きがあります
。

細胞１個を例に取ると、細胞の外側
にある細胞膜だけでなく、中心とな
る細胞核、細胞内のミトコンドリア
など細胞そのものを傷つけているた
めに、その影響があらゆる病気の根
源になっています。

皮膚細胞がこのように傷つけられる
と、シミや黒ずみ、時が経つとしわ
やたるみなどになって現れてきます。

このように、一概に活性酸素とひと
まとめにしがちですが、活性酸素の
中でも、善玉と悪玉があるのです。

水素水に入っている水素には、この
悪玉活性酸素とだけ反応して体外に
排出してくれると言う、とてもあり
がたい特性を持っています。

この錆び付かせるのは、酸化作用と
も言います。

酸化の事は、りんごを切った事にた
とえられることが多いです。

りんごを切ると、切った面は、その
ままにして置くと、茶色に変色しま
すね。これは周りの空気の中の酸素
と反応して、酸化されたことを表し
ます。

また、切り口が腐ってきているよう
に見えるので、老化などと同じよう
に表現されるのではないでしょうか

人間の身体は、酸化する事により老
化し、さまざまな病気や肌トラブル
の発生が起こってきます。

この原因は、何でしょうか。

実は、この原因は、活性酸素と言わ
れるものです。

活性酸素は、私たちの細胞内で生ま
れて、その強い酸化力で、私たちの
細胞を傷つける事で、老化させ病気
などの元凶を作るとされています。

従って、この活性酸素を作らせない
ようにすればよいのですが、残念な
がら、この活性酸素を作らせないよ
うにする事はできません。

人間が動く、生きていくためにエネ
ルギーを細胞内で作り出しますが、
その時に活性酸素は生まれてしまう
のです。

活性酸素の発生量を少なくする事は
可能です。

出来るだけ動かないでじっとしてい
る事です。

でもそんなことは出来ないでしょう。

だから、活性酸素とうまく付き合っ
ていかないといけません。

しかし、最近の研究で、活性酸素を
うまく除去してくれるものが発見さ
れました。

それが、水素です。

水素は、活性酸素と結びついて、水
となって体外に排出してくれるので
す。

水素には、医療分野や美容分野から
、とても注目をされています。

今までは、あまりなじみの無い言葉
でしたが、水素は凄い可能性を秘
めている事が分かってきました。

昔は、ドイツの飛行船に使われて、
大事故を起こし、とても危険なもの
というイメージが強いのですが、最
近は安全に取り扱えるような技術が
開発されたのでしょうか。

水素と言うと、最近では、自動車に
搭載されています。

これまでのガソリンに代わり、水素
を使って動く車、燃料電池車です。
水素を燃料にして、空気中の酸素と
化学反応（爆発）させて、そのエネ
ルギーで動く車です。排気ガスは出
ません。

その代わりに、水が出るというとて
も地球環境に良い車です。

すでに、トヨタ自動車から一般販売
されています。

水素は、そのほかにもいくつかの分
野で研究が進んでいます。

そのひとつが、医療や美容の分野で
す。

水素には、私たちの細胞が錆び付く
（老化する）要因となっている活性
酸素を除去する働きがあることがわ
かりました。

りんごを切ったままにしておくと、
その切り口は徐々に変色していきま
す。

これは、酸化という現象です。

人間の身体もの細胞も、普通に生活
しているだけでも、徐々に酸化して
いきます。

この酸化という現象を食い止めるチ
カラを水素が持っているという事が
、研究でわかってきたので、水素は
とても注目されているのです。