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❤

「あなたの夢はなんですか？」ってきかれたら・・・

すぐに答えられますか？

私は、ちょっと考える時間が必要です。

なぜかというと、

夢や願望には段階があるので、

その質問をなげてくださったお相手には

’どの段階の夢’をお話しようか・・・、と

すこしためらうからです。

＊

願望、欲求には段階がある、ときいて

ピンとくる方もいらっしゃるのでは

「マズローの５段階の欲求」

一番底辺には・生理的欲求

そのうえには・・安全安心の欲求

そしてその上に・・・社会的欲求

さらにその上に・・・・承認欲求

一番上にあるのが・・・・自己実現の欲求

＊

日々の暮らしのなかで

叶えたい望みはいろいろありますよね

①ああ～お腹が空いた。あの店のあれ、食べたい

②今度来る台風に備えて、防災用品を備えておきたい

③新学期のクラス替えで仲の良い友達つくりたい

④つぎの大会で優勝して新聞にのりたい

⑤あるべき自分として生きていきたい。

この五つの望みは、

マズローの５段階と重なります。

食べたい、眠りたい、トイレにいきたい

そういった「生理的欲求」

これは、望みではあっても「夢」とはいいません。

防災用品をそなえて安全安心な暮らしを確保しておきたい

というような「安全安心の欲求」

これも、望みであり「夢」とはいえないかもしれません。

仲の良い親友がほしい、よい学校や会社に入りたい、

これらの「社会的欲求」

このあたりから「夢」と言えるような気がします。

つぎの大会で優勝したい、社会に認められたい、

これは「承認欲求」

こういったことを、いわゆる「夢」というのでしょう。

最後の「あるべき自分」として生きていきたい、

これこそが「自己実現」なのでしょうが・・・

叶えるには一生かかる壮大な「夢」といえるでしょう。

＊

では、あなたは

「あなたの夢はなんですか？」とお相手さまから

たずねられたら・・・

なんと答えますか？

どんな風にたえても正解。

お腹がすいていたら

「あそこのお店の、あれを食べませんか？」と

お誘いしてください

または、

「自分らしく生きていたいんです」と

きっぱりとお答えするのもよいですね

＊

ここで

あなた様にお伝えしたいことは

「自分の望みを相手に伝える」ということは

良い関係をつくっていくうえで

とても大切だ、ということです。

相手にすべて合わせたり、

相手の期待に沿うようにふるまったり

相手の顔色を見てから決める・・・

それをしてしまうと

ずっと、本心を隠したままのお付き合いとなってしまいます。

仲の良さそうなカップル、ではなく

仲の良いカップル、夫婦でありたいものです。

＊

…とはいえパートナーシップとは

自分を曲げていく場面も多々ありますね

そういったときは欲求の度合いのランク下げて

「あそこのお店の、あれ食べに行こう」と

まずは底辺の生理的欲求を満たすところから

ともにシェアするのもよいでしょう。

いきなり「理想とする生き方」を論じてしまっては

接点が非常に狭く、共通項がひとつも見いだせず

関係性がおわってしまう、ということになります。

ですから、

「理想とする生き方」というような自己実現レベルの「夢」は

共に歩みながら、行動で示していったり、日々の言葉のなかに

おりまぜたりしながら

自分をお相手に開示していくのがよいかもしれません。

＊

人とのお付き合いとは

自分の思い通りにならないもの。

そこを前提にしておくと

お相手への「思いやり」「礼儀」を持つことができますね。

結婚していても同じです。

途中で、互いに歩む道が分かれていくことも

あるでしょう。

そのときは、

さらりと、爽やかに、軽やかに、笑顔で

「さようなら、またね」と手を振りましょう。

互いが互いの「夢」を知りながらも

自分の「夢」にむかって歩んでゆく

そんな関係性が私には理想に思えます。

あなたは、どう思われますか

パートナーとの分かれ道がきたとき

依存しあわず、自分の足で歩める

そんな関係性を築いていきたいものです。

自分に「夢」があるように

相手にも「夢」がある。

だから「夢」は押し付け合わない。

共通する「夢」はふくらませていく。

ふたりの「夢」は二人で実現させてゆく。

けれども

自分自身の「自己実現」への歩みをとめず

いつも自分ファーストでいましょう。

誰の為でもない

ワタシのための人生なんですから

❤

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「センシュアル」って・・・

あまり聞きなれない言葉だと思いますが

ご存じでしたか？

Sensual

「官能的」という意味、と

あります。

性的な感覚を刺激するものというよりは

人の「魅力」にかかわる要素のことだと

私は解釈しています。

性的な感覚を刺激するものには

Sexy(セクシー）とか「色気」と言った方が

わかりやすいですよね

初対面の方に、いきなり挑発的な態度でいることは

逆に失礼というものです。

セクシーさや色気を万人が求めているわけではありません

ひとによって感じ方、捉え方が違っているので・・・

お相手さまのことをよく知ったうえで

「セクシー」と「色気」は発動してください

＊

ここで取り扱う「センシュアル」は

初対面であるからこそ発動させたいものです。

それは

もっと、この人と話がしたい、

もっと、この人のことが知りたい、

もっと、そばにいたい・・・

そういった「興味関心」や「心地よさ」にかかわることだからです。

そのためには

①お互いのことを知り合いたい、というリラックス

②初対面の第一印象（笑顔、握手、服装など）

③初対面の会話（お会いでき嬉しい、ありがとうございます等）

④会話中の態度（一方通行ではなく、相手の話をきいているか等）

⑤会話中の「間」と「動作」

こういったことについて熟慮し、

事前に研究しておくことで・・・

「センシュアル」を醸し出すことができるのです。

事前の研究、というと

学校の宿題みたいな言い方ですが

そうではなくて、

自分の魅力を、まずは

あなた自身が「知っておく」こと

そして

どんな表情、言葉遣い、話の内容

どんな仕草、間の取り方など・・・

自分の魅力をどう「魅せるかわかっておく」ことが

大切です。

学生さんの試験のような一夜漬け、徹夜では

身に着けることができません

日ごろから自分の使っている「言葉」「姿勢」「話題」

「所作（座り方、立ち姿、聴き方等）」「服装」・・・

それらを意識しながら磨いておく必要があります。

つまり、

日ごろの「美」への心掛けが

「魅力」となって現れてくる、ということです。

「美」に無頓着、というのは

つまり「思いやり」がない、ということです。

ここでいう「美」というのは・・・

雑誌のモデルさんのような

ブランドの服や小物のことではありません

お相手を心地よくしたい、という「思いやり」のこころです。

なにも、お相手を挑発したり、刺激したりするような

セクシーさでもありません。

「美」とは、あなたご自身のこころにある「思いやり」。

ぜひ、「センシュアル」を身につけてまいりましょう

❤

【今週のチャレンジ】

①センシュアルの意味をしっかり理解しましょう。

②美しい振る舞いができているか鏡の前で練習しましょう。

【コミュニケーション】

③声のトーン、間、など心がけてセンシュアルな話し方をしてみましょう。

【ファッション】

④見えない部分にも毎日、気配りしましょう。

　（例えば、香水や下着など）

❤

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「洗練された人」って・・・

どんなひとなんでしょうか。

洗い

練り上げた・・・

つまりは大人。

真逆なひと、それは子ども。

ついつい

緊張したとき、

思いもよらず

皆のまえで発表しなくてはらなないとき

子どもっぽい態度、動き、言葉遣いになる方

たまに見かけます。

どこかのセミナーで

発言しなくてはならない時など

あなたは、どんな態度、動き、言葉で

発表されていますか？

＊

「若さ」と「幼さ」は違います。

私たち（おそらくミドルエイジのみなさま）は

いつまでも’若々しくいたい’と思っています。

それは、とても大切なことです。

そして、心（魂）はいつまでも

若々しくいることができます。

けれども外見は・・・

そうではありません、よね

年齢相応の外見になっていく、

そのことに抗うのもよいのですが

その年齢相応に

「洗練」されたひとでいたいとも思います。

＊

「自信」と「気品」をそなえた人、

そのような大人でいたいものです。

では

「自信」をそなえるにはどうすればよいのでしょう。

・好奇心をもち、興味ある様々なジャンルの知識をえること

・向上心をもち、変化をおそれずに前に歩み続けること

・話題が豊富であること

・自分の意見をしっかり伝えるひと

・どんな状況でも臨機応変に対応できる余裕

・

・

・

なかなか、

大変ですね

そう「自信」をもつ、ということは

やすやすと入手することはできません。

なので、わたしは

①ゆっくりとした口調

②背筋の伸びた立ち姿

③リラックスした表情

④周囲への配慮ある態度

⑤聞く姿勢と謙虚さ

これらをフル稼働させて

「自信ありそう」なひとで居るようにしています。

つまり、外見や表情、仕草、態度を整えておくと

「自信ありそう」なひとでいることができます。

＊

だれだって人前にたって

スピーチしたり、

初対面のかたと話をするのは

緊張するものです。

そのときに

「幼さ」を発動させて

早口になったり

そわそわしたり

こわばったお顔でうつむいたり

・

・

してしまうと残念です。

「緊張」することは

悪い事ではありません。

なので

すこし深呼吸をして

肩をぐるぐると回してから

肩を落とし

リラックスしてから

ほほ笑みながら

「すみません、すこし緊張しています」と

前置きをしてからお話するのもよいと思います

＊

周囲への配慮、そして

謙虚さ。

これを兼ね備えておられると

一気に「洗練されたひと」に近づけるのではないでしょうか。

つまりは

「やさしさ」を持っていること。

お相手の表情をみながら

話題をかえたり、

言葉をえらんだり、

難しい言葉を

易しい言葉にかえたり

そういった「思いやり」の気持ちは

お相手を気持ちよくリラックスさせることができます。

そういったコミュニケーションを心がけて

「洗練されたひと」であるよう

精進していきましょう

❤

【今週のチャレンジ】

①一日ひとつ、知識をふやしましょう。

②自信や余裕を感じさせる「しぐさ」を心がけましょう。

【コミュニケーション】

③洗練された会話術を身に付けましょう。

【ファッション】

④おしゃれは細部まで気を抜かないこと。

❤

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❤

「チャンスをつかむ」ということ

それは・・・

自分の行きたい方向へ

自分のやりたいことを

思う存分に行なう

「自己実現」する、ということに

他なりません。

＊

チャンスは、どこからやってくるのか

じっと、ここで、まっていたら・・・

誰かが見つけてくれて声をかけてくれる・・・

NO

そんなの「幻想」です

では、どうすればチャンスをつかむことができるでしょうか。

チャンスは身近にあるもの。

チャンスは作り出すこともできます

通り過ぎる無数のチャンスを

バスケットボールに例えましょう

①目の前に飛んでくるボールをとる

②声をかけてボールを投げてもらう

③とったボールをしばらく手元でドリブルする

④仲間にパスする

⑤または、自らシュートする

・

・

ボールの行き交うなか

あなたの振る舞いはどうですか

じっと、まっていたら、だれかがボールを

投げてくれますか

「こっちに投げて！」とか

適切なところに走っていく、とか

なにかのアクションを起こさない限り

ボールは手元にきません、よね

＊

自分の夢の実現のためには

自ら、「声をだす」

自ら、「合図する」

自ら、「誰かにパスする」

自ら、「作戦をたてる」

自ら、「シュートする」

つまり、

自分の存在感を表す

目立つことを恐れない

話しかける

仲良くなる

お誘いする

、ということです

❤

はい、このブログは

前提として

婚活、恋活、推し活など

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構成されて・・・

おりますから

最後の「シュート」とは

お誘いしてみる、つまり

次につながるようなプランを提案したり

より親密になれるようなアクションに

つなげてまいりましょう

＊

とはいえ・・・

なにかと積極的にこちらから

話しかけたり、お誘いしたりするのは

苦手、というかた

多いのではないでしょうか。

外国人であるならば

とにかく、積極的に話しかけて

打ち解けるところから関係がスタートしますが

日本人の多くは

黙っていても察してもらえる、

むしろ黙っているほうが無難だ、

おとなしい女性の方が好まれる、

などなど・・・

そういった理由から

初めての場で

初対面の方と

打ち解け合うのが

苦手、ということが多いのでしょう。

＊

無理やりに

話しかけるばかりで

お相手の話を聞かない、というのは

もちろん、よろしくありませんが

たいていの場合

自分が緊張しているのと同じくらい

お相手も緊張しています。

なので、

自分から話しかける方が「親切」でもあり

「打ち解ける」のがスムーズになります。

【例　パーティーなどで】

話かける時に話題に困ること、

ありますよね・・・

（みんな、おなじです）

でも、さりげなく

「こんにちは」

「きょうはどちらからいらしたんですか？」

と、その場で出会ったことを

よろこばしく思いながら

初めての対面するかたとお話をしてみると・・・

お相手さまも

この偶然の出会いをよろこばしく思ってくださいます。

＊

そして、

どうして話しかけたのかをお話すると

お相手さまは安心されるようです。

・穏やかにいらっしゃったので

・立ってらっしゃる姿が素敵だったので

・お荷物が多くていらっしゃるので

なんでも、よいのです

話しかけてみて

お相手さまの様子をうかがいつつ

これ以上の会話を望まない様子でしたら

「では、失礼いたしますね」と

その場から去っても良し。

＊

【お見合いの場合など】

お見合いの場合は会話が弾まないとしても

その場から退散することはせず

あたりさわりのない話題を続けます。

・最近みた映画

・休日のすごしかた

・おいしいお店の話

軽い話題をしながら

普段の生活を感じ取り

共通点があれば

笑顔で「わたしもそうです」

共通点ばかりではなく

自分の意見があれば

笑顔で「わたしは、こう思います」

いづれにせよ

「笑顔」と「ユーモア」で

お話をしていれば

会話はなんとなく続いていくものです

❤

本日のお話をまとめます。

「チャンスをつかむ」コツと方法

自分の存在感を表す

目立つことを恐れない

話しかける

仲良くなる

お誘いする

①じっとしていては、チャンスはきません

②相手の方が「自分よりも緊張」している

③自分から話しかけるのは「とても親切」である

④初対面の方にはたくさん「話しかける」

⑤お相手の様子をみながら「笑顔」「ユーモア」で

⑥軽い話題で「共通点」をみつけ同意、共感する

⑦偶然の出会いに感謝する気持ちで話しかける

❤

【今週のチャレンジ】

①これまでやってみたかったことを全て書き出しなさい。

②毎日ひとつ新しいことにチャレンジしなさい。

【コミュニケーション】

③自分からコミュニケーションをとりなさい。

【ファッション】

④これまでトライしたことがない

　新しいアイテムにチャレンジしなさい。

❤

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「自分である」ということ

それは・・・

人まねではない

人目を気にしない

人の期待に応えることではない

では「自分である」ために

どうすればいいのでしょうか

それは・・・

人と比べない

等身大でいること

リラックスして

素の自分でいること

つまり

自分の「苦手」をしり

「完ぺきではない自分」をゆるす、受け入れること

では「素の自分」「等身大」であるために

どうすればいいのでしょうか

それは・・・

いまの自分の心地よさを見せていくこと

いまの自分の考えを主張すること

素の自分とは、リラックスしている心地よさ。

「だらしなく」いることではないし

すべてを「さらけだす」ことではない。

＊

家に一人でいる時の姿を

そのまま見せるのもいいかもしれませんが

確実にイメージがよくありません。

食事中に足をくんだり、ひじをつくことが

リラックスでもありません。

＊

また自己主張することが

イメージダウンになることはありません。

たとえば

「なに食べたい？」と聞かれたら

あなたはどう答えていますか

「あなたにお任せします」

「なんでもいいです」

こんな風に答えることが

相手に配慮する賢い答えだと思っていませんか

＊

「自分である」ということは

お相手への配慮をもちつつ

自己主張する、ということ。

「いま、食事するよりもお茶が飲みたい」

「洋食より和食が食べたい」

「この映画は少し苦手です」

これらの言葉は

わがままでもなんでもなく

自己紹介のようなものです。

＊

また、

「自分である」ということは

人の顔色をうかがったり

自分を否定するような謙虚な態度もいりません。

謙虚にみせたり、

等身大以上に見せたりしないで

そのままの「素の自分」で

「自己主張」すること。

＊

ただし、気を付けなくてはならないのは

しかめっ面をして

自己主張するとお相手は・・・

確実に引いてしまいますから

爽やかな笑顔とユーモアで

自分の考えをお話するようにしましょう

（これは・・・ワタシも反省しなくてはと思います。

　ついつい、きつい口調で話をしてしまいます…）

❤

今回のお話「自分である」ということ

いかがでしたか？

彼好みのひとになりたい、

そう思うのは自然な感情ですが・・・

自分とかけ離れた役柄を演じ続けていては

いつの日にかばれてしまいますし

なにより

自分が違和感をかんじて辛くなります。

心地よさを素直に、

爽やかに自己主張する

きっとお相手さまも

素直に受け入れてくださることでしょう

❤

【今週のチャレンジ】

①自分の目指す理想の女性像をイメージし

　書き出してください。

②その理想の女性にふさわしくない行動は

　今日からやめてください。

【コミュニケーション】

③自分の考えをお相手に正しく伝えなさい。

・「自分である」ことを意識して

・「等身大」の「素の自分」を

・爽やかな「笑顔」と「ユーモア」で

また、前回にひきつづき

・自分なら、どんな話し方が美しいか

・自分なら、どんな内容をお話するか

・お相手の話を聴くとき、どんな表情、姿勢が美しいか

セルフプロデューサーの視点で

あなたを美しく演出してみてください。

【ファッション】

④毎日、テーマをもって

　コーディネートを考えてみましょう

❤

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「魅力的な自分を演出する」

どなたかに恋する気持ちが芽生えたあなた。

どなたかを振り向かせたいあなた。

どなたかと恋におちたあなた。

人間ですもの。

そういう季節がめぐってきて当然です

ここでは

推し活もふくめ

疑似恋愛を推奨しています。

なぜか。

それは

生活がいきいきと輝き

こころが瑞々しく若返るからです。

むしろ、

リアルな恋愛よりも

疑似的な恋愛のほうが

身体にも、心にもよいのかもしれません。

リアルな恋愛で

思い通りにならないことに

悩み、苦しむのは・・・

心に毒をもつことになりかねません。

推し活のような

お相手を１００％応援する気持ち、

独占することなく

しあわせを広げていける恋愛

憧れのハートをあたためて

こころをキュンキュンさせることで

女性ホルモンをはじめ

オキシトシンなどの脳内ホルモンの分泌が促され

身体の巡りがよくなります

❤

さあ、今週のお話は

「セルフプロデュース」です。

魅力的な自分を演出するために・・・

なにが必要でしょうか。

服？

メーク？

会話？

仕草？

・

・

・

これらは、もちろん大切です。

けれども

そのベースとなる

自分自身の「好き」「嫌い」を認識することなくしては

「セルフプロデュース」はできないのです。

【今週のワーク】

①あなたの「好き」と「嫌い」と紙に書きだしましょう。

ジャンル問わず、思いつくままに書きます。

これ以上出てこなくなるまで書きます。

＊

②あなたは「なにをしている時、幸せですか」

思いつくまま書きましょう。

＊

③毎月「どれくらい好きな事、好きな物に触れていますか」

確認してみましょう。

＊

上記の３つのワーク、

お時間のあるときに

書いてみましょう。

【今週のチャレンジ】

①スマホ、ビデオカメラで自分を動画撮影しましょう。

・話しをしている時の表情

・言葉遣いのくせ

・姿勢、立ち姿、座り姿、歩き方

これらをチェックして、自分を客観視します。

②自分の身体のチャームポイントを隠さず

アピールできるファッションを選ぶこと。

・髪、肌、顔のパーツ

・胸、ウエスト、ヒップ（くびれ）

・全体のボディーライン

・脚、腕、首、手首

【コミュニケーション】

①すてきな話し方をまねる

・声のトーン、スピード

・内容、言葉遣い

・話し方、間の取り方、相づち

②自分を魅力的に演出してみる

・自分なら、どんな話し方が美しいか

・自分なら、どんな内容をお話するか

・お相手の話を聴くとき、どんな表情、姿勢が美しいか

ぜひ、セルフプロデューサーの視点で

あなた自身を美しく演出してください。

❤

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「あなたの悩みやコンプレックス」

胸の奥底に凝り固まった

そういうもの・・・

ありませんか❓

子どものころに言われたあの一言

「鼻が低い子ね」

「お肌が浅黒い」

「よくばりさん」

「ずるがしこい」

・

・

・

そんな言葉がおとなになった今でも

影響していて

「どうせ私は」

「この色は似合わない」

「こんなの無理」

・

・

そんな言葉がついつい

頭をよぎる

＊

だれが決めたの？

あなたの鼻が低いって。

あなたのお肌が浅黒い？？

いったい、だれと比べて

そんなことを言われたの？

＊

まったく関係のない人と

比べられて

そんな言葉を誰かに浴びせられ

あなたの「思考」に根を張ってしまった

そんなネガティブワードたち・・・

まずは、そんなネガティブな言葉や思考と

お別れしましょう

＊

どうすれば

ネガティブな言葉を思考を

追い出すことができるでしょうか。

それは

ゴミ箱のゴミといっしょです。

捨ててしまいましょう。

そのために

あなたの中からゴミを拾い集めます。

さあ、

白い紙を用意して

すべて書いて、書いて、

書くことがなくなるまで

書いてください。

＊

または、

信頼できる人に

話す、話す、話して

泣いて・・・

怒って・・・

笑い飛ばして・・・

それもいいです。

＊

それから、

これは上級者向き（？）かもしれませんが

自分の音声や動画を収録する

これを行うと、

思考から外しやすくなります。

あの動画、またはボイスメモに

しっかりと「収納、格納」したからと

思うことができ、

安心して忘れることができます。

そう、ネガティブな出来事や言葉は

一刻も早く手放したいのに

手放すことのできにくい面があります。

それは人間の持っている「執着」のこころ。

あの時の

あの人の

あの一言・・・

傷ついた思いを

手放せないでいるのは

自分が可哀そうで仕方がない、という

自分を守るために

そんなこころが生まれてしまいます。

けれども

この「執着」が

ネガティブな心を根深くさせてしまいます。

そして

普段の言葉遣いや

表情、行動、習慣・・・

すべてに影響してきます。

＊

ネガティブな心がない人は

ひとりもいないでしょう。

一見、明るくて気楽そうな人は

ネガティブな心を、「執着」なく

すっと、手放せているだけです。

生まれながらのネガティブな人はいません。

赤ちゃんをみてください。

ひとの心は

無邪気で

周囲に信頼をもつことができ

ほほ笑んでいる

赤ちゃんの状態です。

あなたが、もしも

「ワタシはどうせネガティブな人だから」と

思っているのなら、

それは

あなたの人生のどこかで

そう思わされてしまった体験が

いまも引きずっている

つまり「執着」しているからなんです。

❤

今日のお話、いかがでしたか？

ポジティブだけがいいわけではありません。

ネガティブな出来事があるからこそ、

本当のポジティブがわかってきます。

なにごとにも両面がありますよね。

真に輝く笑顔を身に着けるには

悲しみを克服し、

じょうずに「執着」をてばなし

さわやかで

思いやりのある

こころ

そんなこころを持つあなたは、

素晴らしいポジティブオーラをまとっていることでしょう。

❤

詳しくは、音声配信へ

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音声配信「Ｙｕｍｅ－Ｋａｎａ　Ｐｒｏｇｒａｍ」

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夢を叶える 夢叶プログラム 本日スタート❗ - アースフル🌎️リビング | stand.fm　夢を叶えるって・・ これまでとちがう自分に出会ってみたい ちょっとづつ冒険してみたい あり得ない展開がほしい ・・人それぞれだと思います😚 みなさんの夢を叶えるお手伝い「YUME KANA PROGRAM」始まりました🎵 　「これは・・ゆめ かな・・？」 それくらいの変化を起こしませんか？ …stand.fm

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夢を叶える「Yume Kana Program」

8週間、ワンクールで一巡いたします。

このプログラムは主に、

婚活、恋活、推し活など

パートナー様とのよりよい関係づくりに

お役立ちになれますよう願いをこめ

構成されております。

❤

「あなたのイメージ」

どんなイメージのひとですか？

・これまでにひとから言われたこと

・親からのしつけ（言葉遣いなど）

・学生時代からのセルフイメージ

・

・

いろんな要素がからみあって

いまの「あなたのイメージ」が出来上がっていると思います。

＊

さて、そのセルフイメージが

しっくりとしていたら

なにも問題はないのだろうと思います。

けれども・・・

なにか、違う

どこか、無理している

本当の自分は、これではない

そんな思いのある方も

いらっしゃることでしょう。

または、

もっとこんな人になりたい

無理のない自分でいたい

しっくりする自分になりたい

と、積極的に変わりたい方も

いらっしゃるでしょうね

（わたしは、これ↑です）

❤

セルフイメージを考えてみる、というのが

本日の宿題（ワーク）です。

考えてみるにあたって・・・

イメージについて整理してみます。

①ワタシの思う自分像

②お相手に見られたい自分像

この２つの視点は

大きく違っています。

①は、いうなれば「本来の自分」

つまり、自分だけの心地よさを追求したところにある自分です。

②は、クリエイトされた「表向きの自分」

職場や学校など・・・これまでの対人場面において

創りあげてきた自分です。

さて。

このブログは

恋活、婚活、推し活・・・などの

よりよい関係を築くためのものです

ですから、主に②「表向きの自分」について

取り上げていくことが多くなります。

ただし。

ここ、非常に大切なのですが

「自分を偽ってはいけません」

「仮面の自分でいては、真の愛に出会えません」

「恋愛成就したいならば、本来の自分で勝負」

そうなんです。

出会い

初めての二人だけのデート

２回目のデート

３回目のデート

・

・

・

と、親密になっていく段階を経て

ご成婚

めでたくカップルになれるのですが

ずーーーっと

本来の自分を隠して

偽っていては

しあわせな結婚、とは言えません。

❤

しあわせなパートナーシップとは

互いが、本来の（素のままの）自分で居られて

心がおちつき

何をいっても理解があり

話し合いで解決できる

、そんな関係性ではないかと思います。

ですから、

②「表向きの自分」は、本命に出会ったら

徐々にフェードアウトさせて

①「本来の自分」をフェードインしなくては

なりませんね。

　ごく、あたりまえなことを

言ってますが・・・

ワタシの結婚生活１５年になります。

いまだに「本来の自分」を少しづつ開示しているところです。

❤

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始まりました。

夢を叶える「Yume Kana Program」

8週間、ワンクールで一巡いたします。

この夢叶うプログラムは

主に、

婚活、恋活、推し活など

パートナー様とのよりよい関係づくりに

お役立ちになれますよう願いをこめ

構成されております。

８週間（２か月間）お届けする

音声配信を聴きながら

あなたの夢を実現化していきます。

9週目は振り返り、

さらなる８週間へと進んでまいります。

❤

「美は一日にしてならず」

この言葉。実に、その通り。

そして、

その最初の第一歩は、

「わたしは、まだまだ美しくなれる」と

思うこと。

わたしなんて・・・

どうせ

だって、もう・・・

しかたがない

むり。

そんな言葉を

自分に聞かせたら、

その言葉はその通り、あなたの願いを

叶えてくれます。

無理、とおもって

あきらめている自分を。

どうせ無理

しかたがないワタシ

そんな考えは

一刻も早く手放して

まずは

ご自身を認めてほめてあげてください。

誰かと比べるものではないのです。

自分のありのままが「すてき」と

まずは、ご自身をねぎらってあげましょう。

自分が

ご自身の一番の理解者であり親友。

もしも、

目も当てられないような

状態だったとしても・・・

励ましてあげてください。

だいじょうぶ、まだいけてる

かわいいよ！すてきだよ！！

そんな言葉を

たくさんご自分に注いであげてください。

❤

私のことを

ほんの少し。

４０過ぎたころに

患った「クッシング症候群」という病。

原因がわかるまで

奇妙な症状があって・・・

すいぶん苦しめられました。

お腹がカエルみたい。

（ウエストが８０超えていました）

お顔がむくんで満月みたい。

（ムーンフェイス、という症状です）

手足の皮膚がうすくなって

血管が浮き出て見えました。

（毛細血管までもが・・・）

日中の異常なダルさ

へとへと、という言葉がぴったりな状態。

かといって、真夜中にはやる気がみなぎり

部屋の模様替えをしてしまうパワフルさ。

・

・

・

自分はちょっとオカシクなってしまった、と

精神科を訪ねることも考えましたが、

人間ドッグにて副腎腫瘍の存在がわかり

即、検査入院。

すべてのおかしな症状は

副腎腫瘍がおこしていたことだとわかりました。

❤

完治まで１０年かかりました。

ようやく、ウエストは６０センチ台に戻り

病気をする前の

ワンピースも・・・

スーツも・・

するっと着られるようになり

独身時から続けている

ヨガ、スイミングも楽しめるようになりました。

まだまだ

進化していこうと

ボディメイキングを趣味にして

取組んでいるところです。

❤

年齢は５０歳をこえました。

現在の目標は

「閉経しても、枯れない花」でいること。

姿勢

しぐさ

ファッション

外見だけではなく

内面の美も探求中です。

ぜひ、

あなたも参加してください。

気になる方は、

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スジャータ’カフェへようこそ！

　玄関先をいろどってくれる　ツルバラ。　色が美しい

どんなに美しい花も

よい栄養と、よい水、よい環境（日当たり）が必要。

そして

自分、という花を咲かせるためには

よい栄養、

よい水、

よい環境（人間関係もふくめ）が必要、ということを

前回お話しました。

＊

まずは、ひとつめ。

栄養、つまり

バランスのよい食事。

肌だけではなく

髪も

爪も

眼球も

目に見えない部分

たとえば

内臓も

健康を保ち

いい食事を心がけることは

美を手に入れるための

第一歩です。

栄養バランスのよい食事が

どのようなものかは

その専門のかたのブログにて

知識を習得してくださいね❤

＊

次に

お水ですが

ひとの体内７０％は水です。

つまり

「水袋」のような私たちの体を

美しく保つには

お水をいつもきれいに

浄化しておくことが必要。

・・・と、

このようなことをいうと

水を一日に何リットルも飲まなきゃ、と

思われるかたもいらっしゃるでしょう。

無理して飲む必要はありません。

逆に「水毒」という恐ろしい状態になることもあるので注意が必要です。

ただ、

一日１～２リットルは

なにがしらの水分をとって

取り込んだ分、排出しましょう。

飲む量ではなく

排出に意識を向けてください。

それこそが

「浄化」です。

＊

トイレに行きたいのに

タイミングを逃してそのままにしておくと

大変なことになります。

尿が異常に濃くなり・・・

めまいがしたり

しびれてきたりします。

そして

異常に濃い尿は

焦げたようなにおいがします。

そんなことにならないように

いつも

さらさらと清らかな水の流れる

清流のようなご自身でいてください。

＊

最後に

環境を整えること。

これは美を手に入れるために

とっても大切な事です。

つまり

人間関係の滞りをなくす、ということです。

＊

ご自身が一本のお花だとしましょう。

もしも・・・根腐れしていたら？

水分も

栄養も

吸い上げることはできません。

ひとにとっての栄養、というのは

もちろん食事から摂取される栄養素もありますが

なによりも

「愛」と「思いやり」が欠かせません。

＊

愛と思いやりを

吸収するにはどうしたらいいと思いますか？

ひとに好かれること、でしょうか

ひとよりも優れていること、でしょうか

友達が１００人いること、でしょうか

・

・

・

愛、思いやりを

手に入れたければ

まずは

わたしが

わたしを好きでいること。

わたしが

わたしを認めること。

それが第一の条件です。

＊

わたしがわたしを好きでいる、

そんなこと出来ない、

どうやったら好きになれるのかわからない、

そんなあなた。

ひょっとして

誰かさんの人生を生きていませんか？

他人の思い描く

好ましいワタシを演じていませんか？

その人のストーリーにピタッとはまる

自分でいなければならないんだ、

そうでないと

わたしは誰からも好かれないんだ

、って

思っていませんか？

＊

誰かさんの人生ストーリーは

あなたの人生ストーリーではありません。

誰かさんの好みの自分でなくて

いいんです。

ワタシ好みのワタシでいて

いいんです。

＊

ワタシがワタシを好きでいること。

これは・・・

大人になっても時々できなくなります。

わたしだって

自分を嫌だなと思うこともあります。

こんな不器用で

こんな嫉妬深くて

こんなに泣き虫な

みにくいワタシ・・・

、って思う日もあります。

そんな時は

いいよ、

いいよ、

ワタシは泣いてもいいんだよ

いいよ、

いいよ、

ワタシは失敗してもいいんだよ

そうか、

そうか、

ワタシはうらやましいんだね

そうか、

そうか、

あんな風になりたいんだね

でもさ、

ワタシはこんなに心が愛でいっぱいなんだ

だから

こんなにたくさんの涙がでるんだ

わたし

優しい人なんだ

＊

泣いて

泣いて

泣きつくしたら・・・

だんだんと体があたたかくなって

感謝の気持ちでいっぱいになる

そうなれたら

もう泣き虫からの卒業です。

＊

ワタシがワタシを好きでいること。

誰かさんの人生に合わせない。

ワタシの人生ストーリーを作っていきましょう。

ときどき

泣いてもいいし

ぐちってもいいんです。

誰かと比べない。

そのままの

あなたが一番すばらしい。

＊

大輪のお花を

ごいっしょに咲かせましょう　　スジャータより

　あなたは、どんな花ですか。お手紙おまちしております。

　きょうの応援歌　

【MV】恋をはじめよう ／ さとみ1stミニアルバム！Memoriesから1曲！恋をはじめようを限定公開！！！沢山きいてくれると嬉しいよ～✨✨Vocal : さとみ https://twitter.com/satoniya_Sound Producer : 家原正樹Programming & All Instruments : 家原正樹Choru...www.youtube.com

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