https://ameblo.jp/sukasipan/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
朝

チョコチップメロンパン
ポテトサラダパン
野菜スープ
黒蜜きなこヨーグルト
チョコ


昼
ウーロン茶
ヨーグルト


夜

たじん鍋
アイス
せんべい２
お菓子ちょこちょこ



アンバランス！！

１月は目標達成しませんでした。
むしろ１キロ増えました。
２月の目標体重まで約３キロだー(;_;)

がんばるしかない。 ]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10447462257.html Sun, 31 Jan 2010 22:05:49 +0900
朝

パン
コーンスープ


間食

せんべえ
プチパンケーキ３
チョコ


昼

とんこつラーメン
おしるこ


間食

アイス
チョコ


夜

野菜スープ
いか
もやし
のり
ヨーグルト
チョコ



こうやって書くとたくさん食べてるのわかる
レコーディング続けなきゃ(´・ω・｀) ]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10446458682.html Sat, 30 Jan 2010 18:39:42 +0900
朝

ハヤシライス
モツとごぼうのスープ


昼

お弁当


夜

大根鍋
アイス223カロリー


間食してない２日目 ]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10439421250.html Thu, 21 Jan 2010 16:11:18 +0900
朝

モツとごぼうのスープ
ヨーグルト


昼

お弁当
揚げパン1/4


夜

みそキムチ鍋




間食してない


]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10438684359.html Wed, 20 Jan 2010 17:06:01 +0900

朝

パンたち500カロリー
カップスープ120カロリー


昼

お弁当


夜

ビッグボーイ

ハンバーグ560カロリー
ライス321カロリー
パフェ440カロリー




食べすぎ甘えすぎ ]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10437401814.html Mon, 18 Jan 2010 21:55:35 +0900 良かった～

今月の目標－１キロだからまだまだ…

がんばる！！！ ]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10435261768.html Sat, 16 Jan 2010 01:02:28 +0900
朝

お肉すこし
ごはん 海苔のつくだ煮で
パンケーキ１つ
チョコクッキー


昼

お弁当
いちご


夜

赤飯おにぎり
０コーラ
ココア豆乳



今日、がんばったほう(笑)
飲み物１リットル以上飲んだ！！！
体重はまだ計ってない。 ]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10435033975.html Fri, 15 Jan 2010 20:42:06 +0900 朝

ウインナー
お肉すこし
のりごはん


昼

お弁当
いちご


間食
ヨーグルト
キャベツ(塩コショウで)


夜

海苔のつくだ煮いれた
なめこと豆腐みそ汁２杯
さかな
セロリとさやえんどう(みそで)
ウインナー




体重－0.4ｷﾛ



筋肉ついたのかな？
そんな訳ないですね。はい。

間食しないようにします ]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10434261202.html Thu, 14 Jan 2010 19:37:05 +0900 朝

パン２つ


間食

せんべい


昼

お弁当


間食

焼きいも
ポッキー


夜

魚
高野豆腐
唐揚げ３つ
野菜
餃子スープ
アイス



そりゃ太るね

]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10433625860.html Wed, 13 Jan 2010 21:53:21 +0900 朝
レーズン食パン２枚
コーンスープ


昼
シュークリーム
お弁当


間食
アイス


夜
なべ
(主に野菜とこんにゃく。シメはラーメン)


]]> https://ameblo.jp/sukasipan/entry-10396586416.html Wed, 25 Nov 2009 18:48:28 +0900