「あなたへ」　はるか

FirstCall・あなたへ・そばにいたい
の３曲が収録されていて、
どの歌も彼女のすきとおった歌声が特徴的です。

その中でも、ぼくが一番好きになったのは
ＣＤタイトルにもなっている「あなたへ」の歌詞

　* ～ * ～ *

どうしたの？何があったの？
ふとした時の　あの横顔　気になって

無理には　聞かないけど
話して楽になるなら　いつでも聴くよ

* ～ * ～ *

僕はひとに気持ちを伝えるのが苦手です。
不安や悩みがあっても自分で抱え込み、一人で解決しようとしてしまいます。
それを「強さ」と言ってくれる友達もいるけど、
いつでも聴いてくれる人がそばにいると…やっぱりうれしいです。

一人で考えたいときに「どうしたの？」と無理に聞かれると、
考えがまとまってなくて何も言えない。
自分である程度考えをまとめてからでないと人に言えないんです。
わがままですけどね。

だけど、そんな僕に気づかい、
そばで待ってくれている人がいると気づいてからは、
必ず、その人にだけは結果を伝えるようにしています。

歌の感想アンケートにも

・慣れない土地で頑張っている彼に贈りたい
・思わず涙がこぼれそうになり、一人でじっくり聴きたい
・こんなにも優しくて心に染みる歌には初めて出会った。こんな恋人がそばに居てくれたら、辛い時どんなに救われるだろう

こう書かれている「あなたへ」を
みなさんも是非聞いてみてください。

＋ken＋　@悩みスッキリ.com

ファーストフードなんかは要注意で、
ポテトフライなんて油を吸ったスポンジを食べてるようなもの。

ところが！

私の愛読書「外食カロリーブック」によると
マクドナルドのビッグマックはダイエットに良いそうです！

ビッグマックは"７つの味が楽しめる♪"というキャッチフレーズのとおり、
７種類の食品が使われています。

ごま、たまねぎ、ハンバーグ、ピクルス、
レタス、チーズ、バンズ（パンのこと）

食品の数が多い＝栄養のバランスがいい！ということ。
指示通りに食べれば、カロリーも抑えられてダイエット食になるんだって。

その指示とは ↓

バンズ１枚の半分と、チーズ、サウザンソースを
出来るだけ残す。他は食べる。

…ムリだから

サイドメニューは、ポテト→サラダにチェンジ！
これでマクドもダイエット食に早変わりです。

上の指示、現実的には難しいので5/6だけ食べるって方法でもいいんだって。
さぁ、これからマクドはビッグマックだ！

＋たま＋　@悩みスッキリ.com

バイオの基本は「トレーニング＋食事＋水」。
体重を減らすことだけが目的ではなく、基礎代謝のいい体をつくることが目的なんだって。

あ～なんか健康に近づくみたいでいい感じ！

というわけで、最近は水を１日２リットル飲んでいます。
おかげでトイレがものすごく近くなりました！

おばあちゃんみたいて言われてます…

プラスの効果もあって、汗をかきやすくなったし、お通じもよくなった！
なんだか冷え性もましになったような気がする。

そういえば、コーヒーは利尿作用があるからよくないんだって。
けど、飲みたいなら、コーヒーと同じ量の水を飲めばいいって。

そっか～。
がまんするんじゃなくて、ライフスタイルを見直すダイエット。
私はそうとらえています。

＋たま＋　@悩みスッキリ.com

昔から、いびきのひどかった父。
去年から泊まりの出張が増えて、本人も（やっと）気にしだしたみたいで…

きっと出張先でお酒とか飲んで寝るからだよ～
お酒飲むと血管がふくらんで気管がせまくなるから、いびきをかきやすくなるのです！

…で、日々の忙しさにおわれ、プレゼントのことなんてすっかり忘れていた先週。久しぶりに実家に帰ったときに、母から話を聞きました。

「父さんねー、もらったときはフーンて感じだったけど、すごいうれしかったみたいで。あんたが帰った次の夜から両方つけてたよ（笑）」

父らしい～！でで、効果あった？

「うん、やっぱり疲れてるときとかお酒飲んだときは出るけど、普段はかなりマシになった。」

そうなんだー。プレゼントしてよかったよ！（忘れてたけど）。これで母さんもゆっくり寝れるね！

「ほんと、私が一番助かったかも（笑）。最近は、鼻の方はめんどくさくなったみたいで、指輪だけだけどね。」

いびきに悩んでいる人は、横向きに寝たり、低反発のふとんを使ったりするだけでも、ましになることがあるようです。それでもいびきが気になるなら…一度いびき防止グッズをためしてみてはいかがでしょうか。

>> アンティスノアリング（指輪）

>> いびき防止ノゾヴェント（鼻輪）

＋たま＋　@悩みスッキリ.com

前からほしかったんだけど、見るのははじめて。
実は一昨日のかぼちゃの料理も、ＤＳなびで作ったんだって！

興味津々でさわらせてもらうと、
おーおー！しゃべるしゃべる！

なんだかとにかく親切なやつ。
くわしく！と言うと、
タマネギみじん切りの動画とか流してくれたり！
オッケー！と言うだけで、次の手順にいけたり！

けど…私的には、コックの声が気になった。
口調は丁寧だけど、人を小バカにしたようなかん高い声。

しかしそこはさすがのニンテンドー。

声の高さを調節できるのです！

ためしに低い方の声にしてみると…

「こんな声でいいですか？」って、しゃべった！
低い声で！

おっさんやん!!

さっきの方がよかったです

機能も充実していて、

冷蔵庫にある材料を入力するだけで、ベストレシピを教えてくれたり、

アレルギーなんかで食べられない食材ははぶくことができたり。

改めてほしくなりました。

ＤＳもってないけど。

＋たま＋　@悩みスッキリ.com

ハロウィンパーティといっても、仮装とかするわけでなく、
みんなで集まってお酒を飲むだけ（笑）

平日でも、イベントは大切にしたいわけです！(ﾟ-ﾟ*)

で、仕事上がりにみんなで友達の家へ。

手土産に、途中でワインを買いによりました。

たまたま入ったお店が、ものすごくハロウィンをおしているお店で、
カボチャとかオバケとかのディスプレイに心が躍る♪

入り口でなぜか配っていたコーヒーを、ついついもらってしまう私。

「あまっ！！」

紙コップのコーヒーに角砂糖２つ入れたような劇甘コーヒーにびっくり！

「店内で飲んでくださいね～」と促され持って入ったものの、どうにもお口がすすまない。

普段、コーヒーはブラックな私。
ムリしたら飲めないこともないけど、ここでムダに太るのもくやしいし…
「あまっちゃったんですけど…」とても恐縮して返しました。。。ごめんなさい。

それでも無事ワインを買って友達の家に行ったら、
もうみんなそろっていて、ごはんもできてました。

家主は専業主婦。だんなさんは今日は遅いそうです。
ハロウィンを意識してかぼちゃの料理があったりしつつ、
女が４人もそろうと、話もとまらなかったりで…
けっこうな時間までおじゃましてしまいました。

２才になる男の子が、魔法使いの仮装？をしてくれていたのがかわいかった！
写真とってくればよかったな～

＋たま＋　@悩みスッキリ.com