東京都調布市、自称「温泉系しつもんサラリーマン」の「つっちー」こと、土屋悟です☆

今日は会社にお休みを頂いて、のんびり過ごしていました。

昨日の富士五湖ウルトラマラソンから１日が経ちました。

東京都調布市、自称「温泉系しつもんサラリーマン」の「つっちー」こと、土屋悟です☆

昨日は新宿区内から立川市まで甲州街道を観光ランニングしてきました☆

生憎の雨でしたが、マラソン本番は雨天決行です。

「雨だから今日の練習は止めておこう…」という考えだと…。

本番の天気が雨の場合、想定外の事がたくさん起こります。

そのため昨日はいい練習がてきました\( ˆoˆ )

雨のランニングの場合…、

・濡れた靴下やシューズがどのように走りに影響するか。

・カッパを着た状態で走り続けると、汗冷えしないか。

・股ずれ、ウェアと皮膚のスレなど起きていないか。

などなど、用具面の確認ができます。

そして昨日は６７キロ走ったのですが、

・序盤の段階で「あと●●キロも走るんだ…」など先の事を考えると辛くなるため、目の前の走りに集中する。

・ガス欠を防ぐため積極的に食べる・飲む。

などなど補給やメンタル面の気づきも多かったです。

５０キロ以上のマラソンは、フルマラソンと違い「想定外」の事がたくさん起こります。

その「想定外」をいかに本番までに「想定内」にしていくか。

それが日々の練習に求められるんですよね(^_-)

今日は筋肉痛だし膝も痛いですが、目の前の仕事に集中したいと思います。

富士五湖ウルトラマラソンまであと

１３日。

来週は峠で腿をいじめたいと思います(^_-)

今日も１日穏やかに…。

（´-`）.｡oO

東京都調布市、自称「温泉系しつもんサラリーマン」の「つっちー」こと、土屋悟です☆

昨日は銀座で行われたコトPOP勉強会に参加してきました☆

講師は師匠である山口茂先生\( ˆoˆ )/

まず最初に山口先生から「POP１年生」の小冊子を頂きました☆

この本の著者は山口先生で、現在執筆中。

４月の中旬に発売との事です。

小冊子は卓球専門店さんに配布したいと思います(^_-)

午前中は講義でその後は昼食へ。

昼食はすき焼き鍋定食☆

もちろんごはんは大盛です(^_-)

午後の最初の課題は長崎名物の白バーガー。

試食をしながら参加者の皆さんで楽しく作成。

出来上がったのはこれ。

頭を使った後は、一度スイーツ休憩を挟んでリフレッシュ。

めちゃめちゃうまいっ！！

次のお題は化粧品…。

((((；ﾟДﾟ)))))))

男性参加者にとってはかなり頭を使うことになった時間でした(^_-)

何とか作成したのですが…。

２枚目

美容の「容」の字を間違えてるし！！

((((；ﾟДﾟ)))))))

でも今日の勉強会もとても楽しかったです\( ˆoˆ )/

また参加したらアップしますね(^_-)

山口先生の新刊楽しみだなぁ〜。

（´-`）.｡oO

おわり

東京都調布市、自称「温泉系しつもんサラリーマン」の「つっちー」こと、土屋悟です☆

久々のブログ更新が今年の総括とは・・・。

２０１６年もあと少しですね。

僕は２９日に帰省をして、今日東京に戻ってきました。

家族と過ごせたのはあっという間だったけれど、久々に両親、祖父、兄貴、僕の５人で食事ができたので最高でした。

胃腸炎になっていなければもっと最高だったんですけどね(^_-)

って事で、毎年恒例の総括を。

１月
・マンダラチャート認定講師セミナー受講
・大阪マスターズ卓球選手権参加
・調布駅伝参加

マンダラチャート認定講師セミナーは河口湖で行われた３日間の硬派な合宿でした。

マンダラの考えやマンダラチャートを理解するために徹底的に頭を使った３日間でした。

大阪マスターズ卓球選手権、ついに大阪で初勝利☆

試合前は大阪城までランニングをして気合いを入れ、参加できなかった会社の同期の分まで声を出して戦いました。

調布駅伝は前日飲みすぎて、チームに大迷惑をかけました。僕自身ハーフやフル、ウルトラの前日は絶対飲まないので、２日酔いでのレースはしんどかったですし、軽い脱水症状でした。来年の調布駅伝前日にも会社の飲み会がありますが、一次会で失礼しようかなと思います。１区の僕が失速するとチーム全体に影響してしまいますし、今回は応援に来て頂いた方々にも迷惑をかけてしまったレースでした。

２月

・魔法の質問キッズインストラクター養成講座受講
・青梅マラソン（３０キロ）参加
・観光ラン初参加

魔法の質問認定講師の先輩であるみーこさんこと「佐藤みふゆ」さんの「魔法の質問キッズインストラクター養成講座」を受講しました。２日間、心構えなど様々な事を教えて頂きました。

青梅マラソンはかれこれ１０年ぶりくらいに出場。人が多すぎてビビりました！！無事に完走できて１０年前のリベンジ達成。

→１０年前は３キロで棄権していたのです。

青梅マラソン後、富士五湖ウルトラマラソンに向けて観光ランに参加。どこで帰ってもいいという自由な観光ランを主催する先生のやり方に賛同し、今後も参加し続ける事になります。

３月

・「なりたい自分になる魔法の質問」講座開催in宇佐美スポーツ少年団
・ウルトラマラソンに向けた練習

僕の地元の卓球クラブ「宇佐美スポーツ少年団」さんに「なりたい自分になる魔法の質問」講座を行いました。僕が一方的に話をするわけではない講座。子供達は様々な事をワークシートに書き込んでくれました。その後の保護者の方も交えた飲み会も面白かったです。

また富士五湖ウルトラマラソンに向け、引き続き観光ランに参加し続けた１ヶ月でした。

４月

・「なりたい自分になる魔法の質問」講座開催in秋川クラブ
・富士五湖ウルトラマラソン参加

いつもお世話になっている東京都あきる野市の「秋川クラブ」さんで「なりたい自分になる魔法の質問」講座を行いました。秋川クラブさんの子供達の笑顔もとっても素敵でした。

そして今年のメインイベント富士五湖ウルトラマラソン。このマラソンについては過去のブログ記事を参照して頂ければと思いますが、結果的に７７キロ地点でタイムオーバーとなりました。

反省として、
・平地でしか練習をしなかった事。
・走行距離に足が耐えられなかった事

が挙げられます。

どのようにすれば走りきれるのか今でもまったく分からないのですが、自分の力を出し切っていたので清々しい気分と悔しい気分が入り乱れていた４月末なのでした。

５月

・しつもんメンタルトレーニングインストラクター養成講座受講
・全日本クラブ選手権東京都予選参加

・「子供のやる気を引き出す魔法の質問」講座開催in蓮田ジュニア、秋川クラブ、宇佐美スポーツ少年団合同合宿

スポーツ業界に関わる人達が、その人らしい生活を送ってほしいと願い、しつもんメンタルトレーニングインストラクター養成講座を受けました。全国のスポーツに関わるたくさんの方々と知り合う事ができ、とても刺激を受けた講座でした。

全日本クラブ選手権東京都予選は卓球の団体戦。

私が所属する卓球チーム「代々木クラブ」。諸事情により最初で最後の「代々木クラブＢチーム」として出場する事が許されました。

１回戦の相手は○ＴＳ三鷹さんで、私は１番で出場。ビビッて手が震えていたのは言うまでもないですが、走り込みをしていたせいか前に向かっていこうという気持ちはすごくありました。

結果は３－１で勝利し、２番の方に繋げる事ができました。チームは２－３で負けてしまいましたが、すごくいいチームで「団体戦っていいなぁ」って思えた試合でした。

５月末には蓮田ジュニア、秋川クラブ、宇佐美スポーツ少年団の指導者の皆様に「子供のやる気を引き出す魔法の質問」講座を開催させて頂きました。指導者の方への講座は初めてでしたが、とても濃厚な時間を過ごす事ができたと思います。

６月

・第１回伊豆稲取金目マラソン参加

・「なりたい自分になるしつもんメンタルトレーニング」講座開催in島根県浜田市の卓球クラブＯＴＳジュニアさん

今年が第１回目の開催である伊豆稲取金目マラソンに参加しました。

ハーフなのですが、コースはアップダウンがまじできつい！！

最後の１５分は歩いてしまいましたが、１時間５９分でゴールできたのは奇跡です。

来年ももちろん参加します！！

６月中旬、島根県浜田市の卓球クラブ「ＯＴＳジュニア」さんで「なりたい自分になるしつもんメンタルトレーニング」講座を開催させて頂きました。参加者は１８名。子供達が書いたワークシートを保護者の方が嬉しそうに読んでいて、僕もすごく嬉しかったです。

７月

・魔法の質問キッズインストラクター養成講座「イライラしないママになる魔法の質問」講座受講

２月の講座と同じく、魔法の質問認定講師の先輩であるみーこさんこと、「佐藤みふゆ」さんの魔法の質問キッズインストラクター養成講座「イライラしないママになる魔法の質問」講座を受講しました。

みーこさんは子育ての経験があるのはもちろん、保育園での実務経験もあるお方です。

子育てにおいて大切な事や心構えなどたくさん教えて頂きました。

８月

・魔法の質問キッズインストラクター養成講座「あっという間に読書感想文が書ける魔法の質問」講座受講

・全日本マスターズ予選参加

・「あっという間に読書感想文が書ける魔法の質問」講座開催in秋川クラブ

・コトＰＯＰインストラクター養成講座受講

８月上旬、みーこさんにまた会いたくなって（笑）、魔法の質問キッズインストラクター養成講座「あっという間に読書感想文が書ける魔法の質問」講座を受講しました。質問に答えていくと読書感想文が書けてしまうという不思議な講座。あっという間の２日間でした。

その後行われた全日本マスターズ東京予選。卓球の個人戦です。一瞬で吹き飛ばされましたが、あの緊張感がたまらない。この試合はこれからも参加し続けますよ☆

そしてお盆明けに東京都あきる野市の卓球クラブである「秋川クラブ」さんで開催した「あっという間に読書感想文が書ける魔法の質問」講座。２時間半の長い講座でしたが、講座の最後には子供達が自分の読書感想文を発表してくれました。

一番最初に発表してくれたのは小学校低学年の女の子。

一生懸命発表しようとする姿勢に、涙がこみ上げてきました。

講座の翌日、コトＰＯＰインストラクター養成講座を受講。

講師は私の師匠「山口茂」先生。

１日半の講義を受けた後は、試験として自分が進行役を務める模擬講座を開催。

他の方の模擬講座はとても勉強になりましたし、いいアドバイスを頂く事ができました。

後日、無事に合格の連絡を頂いた時は嬉しくて祝杯を挙げました！！

９月

・第１回ｉｒｕｉｒｕオープンシングルス出場

９月は「第１回ｉｒｕｉｒｕオープンシングルス」に出場しました。卓球の個人戦です。

結果は２位トーナメント１回戦負けでしたが、予選リーグを１試合ずつ異なるラケットで戦い、様々な用具の組み合わせを試す事ができました。

１０月

・ｉｒｕｉｒｕオープン団体戦出場

・月間走行距離３００キロ超え達成

１０月上旬はｉｒｕｉｒｕオープン団体戦に出場。卓球の団体戦です。

この試合でもいつもと同じく用具に悩み続けていましたが、チームメイトのおかげで楽しく試合ができました☆

そして１０月は月間走行距離３００キロ超え達成。

人間やればできるんだなぁ～～って感じました。

１１月

・大田原マラソンベストタイム更新

・東京選手権予選出場

今年のフルマラソンはこの大田原マラソンにしかエントリーしていないくらい、気合を入れていたレースでした。１０月の走りこみが功を奏し、ベストタイム更新。３時間４２分で走りきる事ができました。まだまだ記録を伸ばせると思います☆

大田原マラソンの３日後、東京選手権の予選に出場しました。卓球の個人戦です。

結果は・・・、今回も一瞬で負けました！！

でも卓球とマラソンが教えてくれました。

練習は裏切らないと・・・。

１２月

・最後の最後で急性胃腸炎

今月は何事もなく終わると思いきや・・・。

会社の業務が終了した翌日に急性胃腸炎になりました。

症状をネットで調べると・・・、どう考えても○ロウイルスです。

業務が終わって張り詰めていた気持ちが緩んでしまったのか、「少しは休養しなさい！！」という事なのか。久々に寝まくった冬季休暇だったのでした。

以上が僕の２０１６年です。

今年は受けたかった講座の受講＆開催とマラソンに力を入れた１年でした。

講座を受講するだけだとインプットのみです。

実際に開催するからこそ見えるものがあると分かった１年でした。

何かを始める前から「やらない理由」を見つけて動かないのはよくない。

完璧を求めていたら何もできない。

僕はこれからも失敗経験値を積んでいきます☆

２年間かけて「コトPOPインストラクター」、「魔法の質問」、「マンダラチャート」と３つの認定講師になる事ができました。あとはこれらをどのようにして卓球業界に活かしていくのかは自分次第。これからも学びの姿勢を忘れずに、日々自分自身をアップデートしていきます。

マラソンの練習は・・・、楽しい事ばかりではありません。

たまに「走っていて何が楽しいの？」と聞かれますが、それが知りたいのなら実際に走ってみる事をオススメします。人から聞くよりも、自分で実践した方がいいです。

５０キロ以上連続で走り続けると、見えてくる世界があるんですよね☆

楽しい事ばかりではない練習だけど、その中で大切な方に出会えた１年でした。

僕の考えに共感してくれ、どんな事でも応援してくれます。

はっしー＆つっちーセミナーの時にはっしーさんが「類は類を呼ぶ」と話していた事を思い出します。

まさにその通りだと。

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あっ、はっしー＆つっちーセミナーは次回第６回目です☆

来年は６回の開催を目標に！！

詳細は後ほど・・・。

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来年はもっと自分に正直に生きます。

２０１７年は自分の環境が色々と変わります。

自分の心のグラスを満たす事を大切にしながら、周りの方々にも愛と情熱のエネルギーを注いでいきたいと思います。

１年間本当にありがとうございました。

みなさま、よいお年をお迎えください。

つっちーより

あっ、今年はハワイをランニングしました。

海外のランニングは最高ですよ(^_-)