今日はラストとなりました、体温シリーズ

テーマは入浴編です

お風呂は気持ちいいですよね

私も大好きです

そんな今日は入浴方法で体温が簡単に上がるコツをお教えしようとおもいます

続いてきた体温シリーズで

自分にあったやり方を見つけて欲しいです

冷えは万病の元ですからね

悩んでる方のお力になりたい

ぜひご覧下さい

すずママ日記

 

体温シリーズ第③弾運動編

服装編、食事編と続いてきましたが

色んな方法で体温を上げることができるんですね

ぜひ運動編もご覧あれ

すずママ日記

今日は体温シリーズその②

食事編でございます！

暖かくなる食べ物って、生姜が有名ですが

他にもあるんですよね

女性にもやさしい、毎日続けられるものなので

オススメです

私も毎日続けてて皆さんにも試してもらいたい

ぜひ読んで下さい

他の健康記事について

皆様の体温はいかがでしょうか？

夏には暖かくなるからといって

油断は禁物ですよ

クーラーという大敵がいますから

今回のテーマは体温をあげるには

どうすればいいのか！？

温活をテーマに

・服装編

・食事編

・運動編

・入浴編

それぞれ分けて説明してみました

興味があれば

一度見てやって下さい

始めましょ！温活

よろしくお願いします

そんな今日は体温について書いてみました！

体温が低いと身体が冷える！

その通りなんですが、、、

それだけぢゃ〜ないんですね。

代謝や、免疫、便秘などに影響が出てくるのです！！女性ではホルモンや美容の面でも、、、。

近年女性の冷えが原因となる

不妊症も増えています

体温について！

興味があれば見てやって下さい

ヨガって癒されますよね

私は18の時にヨガの資格取ったんですが

してて良かった〜〜って思ったのは

マタニティの時に腰痛や精神面で乱れていた時

すごく助かりました

鍼灸の東洋医学と同じで

ヨガも身体の動作と呼吸を合わせることで

経絡の流れを良くしてくれるんですよ

ここまで、しないといけない！とか

できないといけない！とかがないし

自分のペースでできるのが良いと思います

経絡の流れが良くなると

代謝も良くなり、美容効果もダイエット効果もあります

ヨガのストレッチとコアトレのおかげで

姿勢維持にも繋がり背筋が伸びますし

美脚にも良いです

良いことづくめ

こちらにヨガのことを書いてます

よろしくお願いします

私も現在7ヶ月のムスメちゃまに母乳をあげているんですが

悩みも初めの頃は多くて、、、。

そんなことをテーマに母乳について

少し詳しく書いてみたのでチェックして頂けたら幸いでございます

すずママ日記

アメブロを通じて

たくさんの方と繋がりたい

そんなブログにしていきたいです

私はテニスしてきましたよ〜〜

学生の頃からずっとしてて

今は社会人サークルでテニスしてます

今は産後テニスダイエットというやつです

ダイエットってたくさん情報ありすぎて

結局何が1番いいのか分からないですよね〜。

目的によってもダイエットの仕方も変わってきますもんね、、、。

自分に合ったダイエット法を見つけて

しんどくならないように続けれるのがベストですね

あ！ちなみに！

小豆続けてるんですけど、、、

最近めっちゃお通じいいです

小倉トーストもやみつきになっちゃって

これは簡単に続けれるのでいいかも

また明日から仕事頑張ろ〜〜

気まぐれ更新でした

ありがとうございました

すずママ日記

そんな時、私は花粉症に悩まされています 

毎年こと時期は鼻水にくしゃみに目のかゆみ、、、。

そしてムスメちゃんに母乳あげなきゃだから

薬も飲めなくて辛い毎日です、、、。

そんな今日は花粉症対策について

色々書いてみました

授乳中や妊娠中で薬が飲めない方

体質そもそもを変えたい方

薬がなかなか効かない方

薬を飲んで眠くなるのが嫌な方

そんなあなたにすずママが

オススメしたい花粉症対策です

よろしくお願いします

すずママ日記

今朝食べた朝食の紹介です〜〜

小倉トーストでーす！！

あんこも自家製で作ってみました

なかなか美味しくできましたよ〜〜

母乳にもお通じにも良いみたいで

これはやみつき〜〜

レシピを載せてみました

良かったら見て下さい！

よろしくお願いします

すずママ日記