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スマイル・アドバイザーの
池田由紀です。

今日は、梅雨を体感させてくれる日
ですね。

さて、虫眼鏡って
最近、使っていますか？

老眼もある私は
時々、手元にある
虫眼鏡を使っていますが
字が大きくなって
読みやすくなって
重宝しますね。

最近は、とってもかわいい
外見から
虫眼鏡とは思えないもの
まで販売されていますね。

実際の文字を
拡大してくれる
虫眼鏡！

実は私たちの視点も
同じ作用があります。

『見つめたものが、拡大する』

私は、病気を持っていますが
仕事で集中していたり、
我が家のペットと
戯れているときは
まったく病気のことは
忘れています。

ところが、関節に痛みがでたり
どこか不具合があると
どうも、そのことばかりが
気になりだします。

また、例えば自分の好きな車を
購入したいなーと思っていたら
やたらと、自分の好きな車が
目につき

「また、見かけたわ」
「ここにもいるわ！」
一体、どれだけ走っているの？
と思うようなこと
ありませんか？

私たちのココロは
いつも何かにとらわれているようです。

ならば
楽しいことや
嬉しいこと
ココロが穏やかになる
そんなことに
とらわれていたいものですね

あなたは、
どんな
ココロの虫眼鏡を
もっていますか

私は、どうしたら
人は、
笑顔になるだろう
なんてことに
ココロの虫眼鏡を
使っていこうと
思います。

今日も皆様にが
ハッピーな一日で
ありますように

スマイル・アドバイザー
池田由紀
]]> https://ameblo.jp/sumawaku/entry-12045332575.html Wed, 01 Jul 2015 15:26:57 +0900
スマイル・アドバイザーの
池田由紀です(^^)

ここ愛知は、
今日は、ちょっと涼しいです

何かに集中しているとき
気がついたら結構な
時間が過ぎていたこと
ありませんか？

反対に
集中したいのに集中できない時
時間がやたら過ぎるのが
遅くなることないですか？

時間の感覚って
不思議ですよね！

そんな集中できない時、

何気に「ふっ！」と
ある友人を思い出しました。

そのすぐ後
『チャリン』
メールが届きました。

なんと今思い出した友人から
だったんです

シンクロニシティ＝意味ある偶然、同時性、共時性

驚くこと、驚くこと

カール・ユングの概念ですが
「人間は、存在意識の中の
集合的無意識で繋がっている。」
というものらしいです。

自分が感じたり、考えたりしていることが
他者とつながっている

普段、意識しなことでも
私たちは
何かしら感じたり
考えたりしているようです。

無意識に
ネガティブなことを
１日８万回以上も

できることなら
意識して、Happyな気持ちで
いられるように
ご機嫌でいたいものですね。

自分がご機嫌でいることは
集合的無意識では他者に
そのご機嫌な気持ちが伝わっている

みんなが笑顔で毎日を
過ごしてほしいと思っている私

私自身が、毎日、笑顔で
ご機嫌さんでいることだったんです

みなさんも
まずは、ご自分を
ご機嫌さんに
してあげてくださいね

今日一日が
楽しい一日でありますように

スマイル・アドバイザー
池田由紀
]]> https://ameblo.jp/sumawaku/entry-12040332207.html Thu, 18 Jun 2015 14:43:17 +0900
スマイル・アドバイザーの
池田由紀です。

梅雨に入りましたね

この時期、どのようにお過ごしですか？

私は梅雨が苦手です。

慢性関節リウマチという病気と
ほんとうに長い間、ご一緒しているのですが

梅雨時期は、ご機嫌があまりよくなくて・・・

そんな時は、やっぱり表情自分で気づかないうちに
暗くなっているんですね。

今朝、職場での出来事です。

学生さん「おはようございます。」

私「おはようございます。」

いつもは、まず自分から挨拶を心掛けて
いるのですが、今朝は学生さんから先に
挨拶してもらって、二重にビックリ

なぜ二重にビックリしたかというと
挨拶してくれた学生さんが、
とても素敵な笑顔を向けてくれたんです。

気が付いていなかった私は、
一瞬で笑顔で挨拶しました。

その後、出会う人出会う人、みんな
笑顔なんです

私はとってもHappyな気持ちになりました。

そうなんで
笑顔の連鎖です。

私は、最初に笑顔で挨拶してくれた
学生さんに感謝です

きっと、誰もが笑顔で挨拶したり
お話ししたら、その対面している人も
笑顔になっていることでしょう。

自分の顔は自分では
直接見ることができません。

自分の顔は他者のために
あるのだと思います。

他者を幸せにするために

皆さんもまず、笑顔で挨拶してみませんか

きっと自分がとってもいい気分に
なりますよ

今日一日が、みなさんにとって
素敵な一日でありますように

スマイル・アドバイザー
池田由紀


]]> https://ameblo.jp/sumawaku/entry-12039484072.html Tue, 16 Jun 2015 10:35:14 +0900

ここ東海地方も
梅雨入りしましたが

今日はなんと
真夏日

着るもので
調整するのですが、
なかなか難しいですね。

みなさんは
どうのように調整
していますか？

私は、リウマチという
病気をもっているので
雨が降る前は
関節が腫れて
カラダが教えてくれます。

関節が腫れると
カラダが重く
ココロも重くなって
しまって

表情も
暗くなっているんです

いけない、いけない
笑顔、笑顔
と毎朝、笑顔作製機で
（鏡のことをそう呼んでいます）
とりあえず
笑顔を作ります。

でも
すぐに暗い顔に
なってしまう時
ありますよね

そんな時
私は「きかっけ」を
持つようにしています。

私の笑顔作りの
「きっかけ」は
ちび猫ラッキーの
笑っちゃうドジな場面を
思い出すことです。

おもしろいことを
思い出すだけで
私たちの脳は
すぐイメージできるんです

そして
楽に笑顔になることが
できますよ

笑顔になれないとき
ぜひ、自分が笑顔になる
楽しい、おもしろい
「きっかけ」を思い出して
みてくださいね

今日も素敵な一日で
ありますように。

わくわくケア研究会
スマイルアドバイザー
池田由紀




]]> https://ameblo.jp/sumawaku/entry-12037267970.html Wed, 10 Jun 2015 15:13:39 +0900
６月に入り、近畿圏まで
梅雨入りしたと発表されましたね。

ここ東海地方も
今日は、もうすぐ雨模様かなー

この季節、私は毎年
ちょっと困ります

髪の毛がまとまらなく。
ぼさぼさになってしまうのです。

美容師さんにいわく
髪の毛の質は、個人個人で
かなり個性的だそうです。

私の場合、直毛とくせ毛
の混合のため、湿度が高いと
それぞれが主張するので
まとまらなくなるそうです

ということで、
今年は早目に髪の毛を
短くする作戦に出ました

美容室につくなり、
私『髪質が悪く、ぼさぼさになって
　こまったものなので
　短く切ってください！』

美容師さん『それでは、あなたの
　髪の質を活かせば、トップに
　ボリュームがでていい感じですよ！』

私『えっ』

美容師さん『髪質でボリュームがでなくて
　困っておられるお客さんが多い中、
　あなたの髪質はとってもいいですよ！』

私『そうーなんだ　
　　自分の髪はとってもいいーんだ』

自分が自分の髪質は弱みと思っていたことは、
実は強みだったんです

そこで気づきました

自分の弱みは、一瞬にして強みに変換できることを

誰もが、弱みをもっています。

もし弱みを”嫌なもの”、”無くしたい”
と思っているなら

それは自分の勝手な
思い込みかもしれませんね。

弱みは視点を変えれば
強みになります。

さー今から
自分の弱みを強みに
変換しませんか


わくわくケア研究会代表
スマイルアドバイザー
池田由紀




]]> https://ameblo.jp/sumawaku/entry-12035217266.html Fri, 05 Jun 2015 10:45:14 +0900
「エンジェル・スマイル」ってご存知でしたか？

赤ちゃんの笑顔です。

赤ちゃんのかわいい笑顔を見ると
思わず、自分も微笑んでいますね。

この「エンジェル・スマイル」は
実は、お母さんのおなかの中に
いるときから、微笑んでいるって
ご存知でしたか？

私たちは、オギャーと生まれる前
から、微笑む能力があったんですね。

「エンジェル・スマイル」は、
赤ちゃんにとっては
とっても重要なことらしいです。

人間の赤ちゃんは、全動物の中でも
未熟でひ弱な存在です。

極端にひ弱だから、人間の赤ちゃんは
親の念入りな養育を必要とします。

親の積極的な養育を引き出すための
サバイバル戦略として
この「エンジェル・スマイル」を
本能的に身につけているらしいのです。

素晴らしいですね

私たちは、人との関係において
すでに赤ちゃんの時から
笑顔が有効に働くことを
知っていたのです。

自分が笑顔でいられるとき
周りの人も笑顔になる

この笑顔の能力最高です

わくわくケア研究会代表
スマイルアドバイザー
池田由紀
]]> https://ameblo.jp/sumawaku/entry-12034546122.html Wed, 03 Jun 2015 17:24:47 +0900
いきなりですが、
「ありがとうの魔法」って
知っていましたか？

たった５文字ですが、
とっても深くて
素晴らしいことを
知りました。

「ありがとう」って言うことは
簡単で難しい

でも、だまされたと思って
「ありがとう」を言ってみましょう。

「ありがとう」って言っている自分は
笑顔になっていますよ

笑顔になると
気持ちがうれしくなる
といった副作用があります。

毎日のこと
暗い気持ちで過ごすより
明るい気持ちで過ごしたいですね。

”ありがとうの魔法”を
まさに実践し、その効果を
実現した人たちがいます。

北海道の
佐々木ファームです。
「ありがとう農法」で野菜を
育てています。

http://www.sasakifarm.net/

「ありがとう農法」で育った野菜たち
先日、一杯いただいてきました。

それはそれは美味しんですよ

「ありがとうの魔法」
ぜひ使いたいものですね。

みなさんに今日も
素敵な一日でありますように


わくわくケア研究会代表
スマイルアドバイザー
池田由紀




]]> https://ameblo.jp/sumawaku/entry-12034091213.html Tue, 02 Jun 2015 14:10:59 +0900
　　在宅でご家族を介護されている方は、たくさん
おられることと思います。


　私は、遠距離介護7年、在宅介護3年を経験しました。
そんな中で、介護疲れから介護うつも経験しました。

　そんな経験から、「わくわくケア」が誕生しました。


　わくわくケアとは

　目指いているところ　

　在宅でご家族を介護している人が、自分のこころと
身体を見つめる自分をケアし、笑顔になることができ

　介護されているご家族も笑顔になることを目指しています。

　わくわくケアって何をするの？

　ご家族を介護するって、とっても大変なんです！

　介護する人は、自分のケアにまで手が回らないん
です！

　だから、気がついたら、とっても疲れていたり
その疲れも慢性的になって、なかなかとれない

　だから、まず、今の自分のこころと身体の状態を
しっかり見つめていただきます。

　自分のこころと身体の状態をちゃんと知ることが
できれば、次にすることは、その緊張から解放して
あげましょう！

　緊張から解放する方法は、たくさんあります。

　呼吸法やイメージ療法も

　とっても簡単な方法は、「笑いの体操」をすることです。

　「笑いの体操」は誰でも、いつでも道具がなくても
できる方法なので、ぜひ覚えてくださいね。

　こころと身体の緊張がとけたら、次にするのは
毎日が楽しくなる言葉の力とイメージの力を
つけます。

　わくわくケアをしたら何が変わるの？

　★まず、言葉が変わります。

　「～してはいけません」⇒　「～するといいよ」

　「ダメじゃない！」　⇒「いいね！」

　のように、否定語から肯定語に変化します。

　★言葉が変化すると、感情が変化します。

　　そう、毎日なんだか楽しくなるんです。

　★感情が変化すると行動が変わります。

　　笑顔が増えたり、家族にやさしくなったり‥等

　 結果！　⇒　　介護されるご家族の笑顔が増えます
　

　
　ここまで読んでいただきありがとうございます。

　わくわくケア研究会代表のあいでした。

　感謝　　










　

　

　 ]]> https://ameblo.jp/sumawaku/entry-12011034230.html Mon, 06 Apr 2015 18:32:30 +0900