sumilelikeのブログ

自分にもっと目を向けて！

Thu, 28 Jan 2016 08:34:33 +0900

今日も西日本は断水の話や、ベッキーの話で盛り上がっていますが、災害に対して関心を持つ事は大切ですが、ベッキーの事はもうほっといてあげたらいいのにって正直思います。
人間ですもの。皆さんの周りにこんな人いませんか？表面上に出てないだけであって、そして尾ひれをつけられて無い物をあるように作られて、視聴率の道具にされている気がします。

もっと自分のスキル向上に時間を当てて欲しいと思いますので、今日は通勤時間の有効活用について、こんな方法があるんだ！と思った事があったので書きたいと思います。

僕は車での通勤をしているのですが、だいたい時間にして10分ととても近場に会社があります。でも都会だと平気で片道20分30分は当たり前で、中には1時間かかる人も多くいるみたいですね。そんな時間を勉強時間に変えてみると凄く効率が良さそうです。

でも、勉強というと本を開いたり携帯で情報を探したり、手がふさがるイメージが強かったので、車通勤の時間を使った勉強は全く視野に入れていませんでした。でもこの方法を使えば、車通勤の人でも、満員電車で本をゆっくり読む事ができなくても、実践できると思いました。

その方法は、音声を聞くという事です。

ＹｏｕＴｕｂｅやネットでも為になる音声はたくさんありますし、勉強した所を声に出しボイスメモを聞くという方法

ボイスメモに至っては、声に出して読み上げる事でも頭に入ってくるし、聞く事で確認作業もできます。

受験生の方も、仕事でプレゼンをする人も目で文字を読むだけでなく、耳で聞いてまるで歌の歌詞を覚える様な感覚で知識の向上を図ってみてはいかがでしょうか？

手が脳が凍る・・・

Mon, 25 Jan 2016 18:02:44 +0900

こんばんわ！今日もかじかむ手を何とか動かしながらブログ更新。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

今日は朝から水道は凍ってるし、お湯は出ないし、散々( ;∀;)

流しの水道だけは何とか、お水が出てきました。

冷たい冷たいお水が・・・

昔の人はお湯なんてなかったんだ！

水があるだけましだと思い、意を決して寝ぐせを直すために頭を突っ込みました。

修行でしたが、なんだかスッキリと目を覚ます事ができました。

水道管が凍ってるなんて・・・と思ったけど、破裂してなかったでけまし♪

物事はいい方向に考えるようにしましょう♪

国試お疲れ様でした！来週はスノボ行こう

Sun, 24 Jan 2016 18:11:12 +0900

お疲れ様様です！

今日は国試の試験頑張ってきました。雪の中みなさん本当にお疲れ様でした。

上手くいかなかった方いらっしゃると思います。

私もその1人です。

でもこの勉強した1年は絶対に無駄ではなかったと思います！次も、それでダメだったら次も！諦めずに歩めば、常に前進です！

それでも、来週からは私はスノボ楽しみますよ～！

そんな中車泊される方も多いと思いますが、疲れた体じゃスノボは楽しめません！そこでこんなの見つけました🎶

優しく野良猫のイタズラ対策に！

Sat, 23 Jan 2016 09:25:03 +0900

生き物は可愛いけど、野良猫に大切なガーデニングなどにイタズラされたくない。

トゲトゲマットを置いたりするのはかわいそうだし、置いてても効果がない。臭いのを撒いても、その効果はたった数時間らしいですよ！

でもこれなら、電池を入れて、来てほしくない所に置いておくだけです！

生き物を傷つけず、外観もそこなわず、長期的に効果発揮しますよ！ガーデニングが好きなお母さんなどのプレゼントにもいかがでしょうか？

ダイエットしているのに甘いものが食べたい時！

Fri, 22 Jan 2016 09:07:05 +0900

おはようございます♪

本日は私の住んでいる所は晴天♪ぽかぽか陽気でございます！

走るととっても気持ちよさそう(^_-)-☆

健康の為には適度な運動、適切な食事が本当に大切ですよね～

でも運動してても甘いものが好きな人は、やっぱり甘い物が食べてくなりますし、自分へのご褒美と言い訳をして好物のチョコレートやケーキをパクッと食べちゃいます。

そんな事をするのはそう！私です！

でも自分へのご褒美って言いながら、体には宿題を増やしてるだけなんですけどね～

分かってはいます！分かっていますとも！

でも、甘いものが好きなんです！

いくら食べても、飽きる日が来ないんです！

でもね、糖尿病だって怖いし、太るのも嫌！でも甘い物は食べたい！
そんな時にいい物発見しましたよ♪

少しづつでいいから、体の負担と我慢するストレスを減らしていきましょう♪

プレゼントに悩む！

Thu, 21 Jan 2016 08:42:37 +0900

おはようございます！

本日も寒い寒い朝がやって参りましたが、皆様元気ですか～！

私は元気です！元気だけがとりえなのです( ｀ー´)ノ

さぁ、今日は甥っ子の誕生日♪
昨日は、祖母、その前は父、その前は私、その前は、、、と１月は誕生日が多すぎて誕生日プレゼントに悩みまくります！

女子の皆様におかれましては、2月14日にバレンタインが来ますが、早い人は今から悩んでいますよね？

社交辞令で会社の上司にプレゼントを用意しないといけない、、、

でも上司が甘い物嫌い、、、

困ったなぁ、、、

父にプレゼントをあげたい！でも甘い物は嫌い、、、

困ったなぁ、、、

そんな時は名前入りのお酒なんてどうですか？

以前、私も名前入りのペンを頂いた時にすごく嬉しかったのですが、

「自分の為に準備してくれた」という気持ちがすっごく伝わりました！

もし、悩んでいる方いらっしゃれば、名前入りの物を参考にしてみて下さい♪

体を温めて寝る！

Wed, 20 Jan 2016 08:34:22 +0900

おはようございます～♪

今日もやーっと何とかお布団から抜け出せる事が出来ました( ;∀;)

毎朝辛い・・・

眠たいわけじゃ無いです。

寒さに心が折れそうなだけなんです。

おいしい鍋、温かい湯船、温かいお布団、マッチ売りの少女ではないですが想像するだけで最高ですね♪

最近僕は、睡眠時間を大切にしたいなと思い、敷布団や掛け布団、毛布や枕を新調しましたが、お金が羽ばたいて行きました((+_+))

お金さん！さよならは言わないよ！

また戻ってきてね♪

ちょっとカッコよく言ってみました(笑)

それでも睡眠の質を上げたい理由は、私の場合勉強時間に追われているからです。
今までは8時間の睡眠を取っていたのですが、最近は5時間にも満たない睡眠時間。
眠いままだと、どうしても仕事にも勉強にも集中できませんよね。

私は、布団を新調する決断をしたのでした。

でも、睡眠の質はお金をかけずとも上げる方法もあるようなので、少しご紹介したいと思います。

それは、

「入浴をしてすぐに寝る」

だそうです。

なぜかというと、人間が眠くなるメカニズムは温かい体温から、低い体温になる時に自然と眠気が来るようなのです。
（寒い雪山で眠くなるのはこのせいなのかな？僕の心の声なので気にせずに！）

でも、入浴をして体を温めると眠気はいったん覚めますが、長時間入浴しているとお湯も少しづつ冷たくなり体温も低下していきます。お風呂場で眠くなる理由もこれなんだとか。

なので、この生体メカニズム的な原理を使って眠ると深い眠りを得られるそうです。

深い眠りは、疲労回復にとってもいいですよ！僕も睡眠時間は減りましたが、睡眠時間を意識しているせいもあるかとは思いますが回復具合は以前よりいい気がしています。

皆さんもぜひ試してみて下さい♪

寒い寒い、手が荒れる！無添加最高！

Tue, 19 Jan 2016 17:58:55 +0900

こんばんわ♪

今日もお仕事一生懸命頑張りました！

僕は介護職をしているので、洗剤や消毒液で荒れた手に乾燥が追い打ちをかけてきます(/ω＼)

でもでも、ワセリンは本当にいいですよね♪

ベタベタすると言っても、副作用を聞かないのが安心して使える理由です！

その理由が無添加という事が大きいと自分では思っているのですが、食べる物も、シャンプーや石鹸も基本的に無添加が私は好きです！

というか、逆に添加物をあまり好めません。

僕自身アトピーで悩まされていた経験があり、現在は食事や無添加を好むようになってから随分よくなりました！

でも、添加物は世の中に数多く存在し、それなしでは生活は成り立たないとも思ってます。考えすぎず、少しだけこだわりを持つ事で、きっと楽しく気持ちよくスキン改善できると思いますよ♪

久しぶりのブログ♪

Mon, 18 Jan 2016 17:21:22 +0900

色々とバタバタと仕事や勉強に明け暮れて、気付けば1月ももう半ば・・・

中々に充実したという日々は送れて無い気がします。

とにかく、ゆっくり眠りたい

とにかく、ゆっくりソファーでダラーっとしたい

ゆっくり、ゆっくりと思ってしまうのはいつも慌ただしい一日だからですかね？

でも、ゆっくりと一日過ぎてしまったらそれはそれで、きっと勿体ない一日だったな～と思ってしまいそうな気がします(笑)

結局のところ、今、幸せなのかもしれません！

ゆっくりできる日を夢見て、日々を乗り越えて見せますとも('ω')ノ

それでも機能は10ｋｍのランニングに筋トレストレッチ、家事もこなしたんですよ！
褒めてくれ～♪

みんな～ぁぁぁぁ・・・がんばるぞぉぉぉぉぉぁぁぁぁぁ(*´Д｀)
（やる気がこもってませんな♪）

頑張る時間はプレゼント♪

Tue, 15 Dec 2015 09:07:16 +0900

今日も朝から寒かった～('Д')

朝起きる所から、頑張らなければ・・・。

家の事を頑張る。
仕事を精一杯頑張る。
子供の事を頑張る・・・。

頑張る事がいっぱいありすぎて大変です。

その上、勉強をしなくてはいけないと思うと、吐気が・・・。

でも、そんな気持ちを救ってくれる方法が僕にはあります。

それは、

「何も考えずにとりあえず進むこと」

何も考えなくていいんです！

とにかく一つ一つの作業のスタートは何も考えずにやってみる！

5分だけでいいや！

って気持ちでやってみる。

するとエンジンがかかる時はそのまま1時間位集中してできてしまう事がよくあります。

掃除だってそう！

いつもは面倒って思っていても、

「私やり出したら止まらなくなるのよね！」
なんて言う人結構いません？

面倒な事は、考えなくていいんです！

今日、何気なく仕事を始めた人も、やる気を持って挑んでいる人も、本当にお疲れ様！

勉強に至っては、やはり苦難だったのですが、

武井選手（タンクトップの100獣の王）は、毎日2時間、どんなに忙しくても勉強と筋トレに時間を費やすそうです。
それは、進化したい、成長したいと思っている

自分へのプレゼント

だそうです。知らなかった事を調べて、自分を磨く事ができる時間をプレゼントと呼べる武井選手に尊敬の眼差しと、このような発想を教えてくれた事に感謝ですね♪

皆さんも良かったら、気持ちをリフレッシュして今日も一日楽しく過ごしましょう♪(´▽｀*)