外出することも減り、「今日は行けるかな？」と心配になる日もあります。

そんな娘が、何週間も前から楽しみにしていたのが、ひらかたパークで開催された「カラフルピーチ」のコラボイベントでした。

「絶対に行きたい！」

その言葉を聞いて、今年の夏の思い出はこれにしようと決めました。

当日は朝からワクワク

朝からお気に入りのグッズを並べて、どれを持っていくか真剣に悩む娘。

今回は推しの缶バッジをたくさん付けた痛バッグで出発しました。

好きなキャラクターをバッグいっぱいに飾るだけで気分も上がるようで、家を出る前から笑顔でした。

今回のコラボはプールと遊園地の両方を楽しめるイベント。

暑い中でしたが、プールでしっかり遊んで体を冷やしながら、コラボ仕様の乗り物や園内の装飾、フォトスポットも楽しみました。

「次はあっち行こう！」
「写真撮って！」

久しぶりに娘のはしゃぐ姿をたくさん見ることができました。

学校へは行けなくても、「好き」のためなら外へ出られる。

そんな娘の姿を見て、推しの存在って本当に大きいんだなと感じました。

夏のイベントで大活躍だった持ち物

夏のひらかたパークは、とにかく暑い！

持って行って本当に良かったものを紹介します。

① 痛バッグ

推し活には欠かせないアイテム。

お気に入りのグッズを入れて歩くだけで気分が上がります。

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② 涼感タオル

首に巻くだけでひんやり。

何度も水で濡らして使えるので、一日中大活躍でした。

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③ クーラーバッグ

飲み物や軽食を冷たいまま持ち歩けました。

暑い日は冷たい飲み物があるだけで体力が全然違います。

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④ コロコロカート

荷物が多いイベントには本当に便利！

プール用品や飲み物、タオル、着替えまで全部まとめて運べるので、肩への負担がかなり減りました。

帰りは疲れていたので、「持ってきてよかった」と心から思いました。

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推し活は心を元気にしてくれる

不登校になると、つい「勉強しなきゃ」「学校へ戻らなきゃ」と考えてしまいます。

でも、この日改めて思ったのは、「楽しかった！」という経験も同じくらい大切だということ。

朝から準備して、外へ出て、たくさん笑って、思い切り遊ぶ。

そんな一日があるだけで、子どもの表情はこんなにも変わるんだと実感しました。

娘の笑顔を見ながら、「連れてきてよかった」と何度も思った一日でした。

不登校だからといって、毎日頑張ることばかり考えなくてもいい。

子どもの「好き」を応援する時間も、きっと心のエネルギーになります。

もし、お子さんに夢中になれるものがあるなら、その世界を一緒に楽しんでみてください。

その一日が、親子にとってかけがえのない思い出になるかもしれません。

「今日は起きられるかな」
「学校から電話が来るかな」
「このままで大丈夫なのかな」

そんなことを考えながら仕事へ行き、帰ってきたら家事や子どもの対応。

気が付けば、自分のことはいつも後回しになっていました。

でも、親が倒れてしまったら子どもを支えることはできません。

だから私は、「5分でもいいから自分をいたわる時間」を作るようにしています。

今日は、実際に私が使っていて「買ってよかった」と思う息抜きグッズを紹介します。

① 足のむくみマッサージ器

私は立ち仕事をしているので、仕事が終わる頃には足がパンパン。

そこへ子どもの送迎や買い物、家事まで重なると、夜には足が鉛のように重くなります。

そんな日に助けられているのが足のマッサージ器です。

ソファに座ってスイッチを入れるだけ。

足が軽くなるだけでなく、「今日も一日頑張ったな」と自分を労わる時間にもなっています。

こちらが１番のお気に入りです。

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② 紅茶

忙しい毎日ですが、温かい紅茶を飲む時間だけは大切にしています。

お気に入りのカップに紅茶を入れて一息つくだけで、不思議と気持ちが落ち着きます。

子どものことで頭がいっぱいな日ほど、この時間が心をリセットしてくれます。

この紅茶は甘味がついててお手軽で美味しく、お気に入りです。

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③ 豆乳

最近は牛乳より豆乳を飲むことが増えました。

そのまま飲んだり、紅茶に入れてソイティーにしたり。

朝食にも合わせやすく、手軽に続けられるところがお気に入りです。

疲れて食欲がない日でも飲みやすいので、冷蔵庫に常備しています。

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④ はちみつ

疲れると甘いものが欲しくなります。

そんな時は、お菓子ではなく紅茶やヨーグルトにはちみつを入れることが多いです。

優しい甘さにほっとして、「もう少し頑張ろう」と思えることも。

ちょっとした幸せを感じられる、我が家の必需品です。

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⑤ ギー

最初は「どんな味なんだろう？」と思って試してみたギー。

トーストに塗ったり、炒め物に使ったりすると、いつもの料理が少し贅沢な味になります。

毎日の食事だからこそ、小さな楽しみを増やすことも大切だなと感じています。

Livlo オーガニック ヴィーガン ギー 【 iHerb アイハーブ 公式 】 リヴロ ケトフレンドリー ケトジェニック ケトン食 バターオイル 392g

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⑥ Kindle

夜、子どもたちが落ち着いた後はKindleで本を読む時間を作っています。

スマホと違って通知が来ないので、本の世界に集中できます。

不登校や子育ての本を読む日もあれば、小説を読んで現実から少し離れる日もあります。

ほんの10分でも、自分だけの時間があると気持ちが切り替わります。

私にとってKindleは、心を整えるための大切なアイテムです。

　

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子どもの不登校が始まると、親は知らないうちに頑張り続けています。

だからこそ、自分を責めるより、自分をいたわる時間も大切にしてほしいと思います。

今回紹介したものは、どれも特別なものではありません。

でも、私にとっては毎日を乗り切るための「小さな支え」になっています。

もし今、毎日がしんどいと感じている方がいたら、自分が少しでもホッとできる時間を作ってみてください。

親が少し元気になることは、きっと子どもにとってもプラスになるはずです。

1週間に2回、フリースクールに自分の体調に合わせて通う。

2週間に1回、プリントをもらいに保健室に通う。

朝の時間に追われることなく、自分のペースで準備をする。

その環境の中で、少しずつ笑顔が増えていきました。

一方で、学校とのつながりについては、まだ難しい時期が続いていました。

夫も担任の先生も、「いつか教室に戻ってほしい」という思いがありました。

娘の将来を心配してくれていたからこその気持ちだったと思います。

その思いから、担任の先生が保健室に来て、娘に何度も教室へ戻るための声かけがありました。

私も最初は、「少しずつでも学校につながっていてほしい」と思っていました。

でも、娘の様子を見ていると、その声かけが少しずつプレッシャーになっているように感じました。

「また学校に戻ることを期待されている。」

「行かなければいけないのかな。」

「断りにくい。」

そんな気持ちが積み重なり、娘は次第に学校へ足が向かなくなっていきました。

私は先生に、今は教室に戻すことよりも、まず娘の安心を優先したいことを伝えました。

でも先生からは、

「教室に戻すことが私たちの仕事なので。」

という返答でした。

その言葉を聞いた時、学校と家庭で大切にしたいことが少し違うのだと感じました。

学校は「戻る場所」。

でも娘にとっては、まず「安心して休める場所」が必要な時期でした。

今振り返ると、先生も私たち親も、娘のためを思って動いていました。

誰かが間違っていたわけではありません。

ただ、子どもが回復していくスピードと、大人が願うタイミングには違いがあるのだと学びました。

娘に必要だったのは、戻ることを急ぐことではなく、自分の力で「やってみよう」と思える日を待つことだったのかもしれません。

起きてからは、YouTubeを見たり、家でのんびり過ごしたり。

起立性調節障害もあり、午前中は思うように体が動かない日もあります。

一方、私は朝から仕事です。

立ち仕事を終えて家に帰るのは、15時半ごろ。

「やっと帰ってこられた。」

そんな気持ちで玄関のドアを開けます。

すると娘が、

「暇だったから、どこかお出かけしたい。」

と言うことがありました。

娘にとっては、一日家で過ごしていて退屈だったのでしょう。

でも、私は仕事を終えたばかり。

体はクタクタで、座るのもやっとです。

その言葉を聞いた瞬間、正直、心が折れそうになりました。

「今から？」

「少し休ませてほしい。」

そう思いながらも、「家にばかりいるのもかわいそう」と、自分の体にムチを打って出かけることが何度もありました。

不登校になると、子どもと親の体力や生活リズムが大きくずれることがあります。

子どもは体調が良くなってきた時間。

親は一番疲れている時間。

そのすれ違いに、苦しくなる日もありました。

子どものために頑張りたい。

でも、親にも休む時間は必要です。

最近は、「今日は疲れたから明日にしよう」「少し休憩してから考えよう」と伝えることも増えました。

全部の願いをかなえられなくてもいい。

親が倒れてしまっては、子どもを支え続けることはできません。

不登校の子どもを支える毎日は、想像以上に体力も気力も必要です。

だからこそ、お母さん自身の「休みたい」という気持ちも、大切にしていいのだと私は思っています。

通信制高校や大学について調べる中で、私が特に魅力を感じたのが、立命館大学の通信教育課程です。

高校卒業資格を目指せることはもちろんですが、一番心を惹かれたのは探究学習を大切にしていることでした。

探究学習は、自分の興味や関心をもとにテーマを決め、調べ、考え、発信していく学びです。

「好き」を入り口に学べることは、不登校を経験した子どもたちにとって大きな魅力ではないかと感じました。

息子はゲームが大好きです。

以前は、「ゲームばかりしていて大丈夫かな」と心配することもありました。

でも今は、ゲームをきっかけに学べることもたくさんあるのではないかと思っています。

ゲームの歴史やプログラミング、eスポーツ、ゲームデザイン、コミュニケーションなど、好きだからこそ深く学びたいと思えるテーマがたくさんあります。

「好き」が「学び」につながる環境があることに、とても希望を感じました。

そして、もう一つ魅力を感じたのが、内部進学という選択肢がある可能性です。

将来、条件を満たせば内部進学という道につながる可能性があることは、不登校の子どもを持つ親として、とても心強く感じました。

「高校を卒業できるだろうか。」

その先には、

「大学へ進学できるだろうか。」

という不安もあります。

だからこそ、高校から大学までを見据えられる可能性があることは、わが家にとって大きな魅力です。

もちろん、制度や条件は今後変更されることもあるため、詳しい内容は説明会などで確認しながら検討していきたいと思っています。

不登校になると、「できないこと」に目が向きがちです。

でも、進路について調べていく中で、「好きなことを伸ばしながら学べる道」や「将来につながる選択肢」があることを知り、私自身も前向きな気持ちになれました。

子どもたちには、自分の「好き」を大切にしながら、自分らしい未来を見つけてほしい。

そんな思いで、これからも親子で進路を考えていきたいと思います。

起立性調節障害の娘は、朝起きられない日があります。

「今日は起きられるかな。」

毎朝、それが家族みんなの心配事でした。

学校へ通っていた頃は、時間に間に合わせようと何度も声をかけ、急かしてしまうこともありました。

私も焦り、娘も焦る。

朝から親子で疲れ切ってしまう日も少なくありませんでした。

でも、フリースクールは違いました。

朝起きて体調が良い日に通えば大丈夫。

無理をして行く必要もなく、欠席の連絡に追われることもありません。

振替も自由にできるため、「今日行けなかった」という焦りが少しずつ減っていきました。

そして何より、時間に追われて娘を急かすことがなくなりました。

娘は自分のペースで身支度をし、体調と相談しながら「今日は行けそう」と思えた日に通うようになりました。

私も「早く！」「間に合わないよ！」と言わずに済むようになり、朝の空気が穏やかになりました。

親子ともに気持ちに余裕が生まれたことは、フリースクールに通い始めて感じた大きな変化の一つです。

「行ける日に行けばいい。」

そんな環境に出会えたことで、娘だけでなく、私自身の心も少し軽くなりました。

通信制高校はどこがいいのか。
フリースクールは週に何回通うのがいいのか。
将来は大学へ進学するのか、それとも就職するのか。

毎日そんなことを考えています。

でも最近、それと同じくらい気になっていることがあります。

それは、「体力」です。

学校生活は、毎日の運動だった

学校へ通っていた頃は気づきませんでした。

毎日の登下校。
校舎の階段の上り下り。
体育の授業。
休み時間の移動。

何気ない学校生活が、自然と体力をつけてくれていたんですよね。

不登校になると、その機会が一気になくなります。

家で過ごす時間が長くなると、運動不足になりやすく、「このままで大丈夫かな…」と心配になるようになりました。

将来のためにも、体力は大切

我が家の息子は、高校卒業後は就職したいと言っています。

仕事を続けるためには、勉強だけではなく体力も必要です。

娘は起立性調節障害があるので、その日の体調に合わせて無理をしないことが第一ですが、それでも少しずつ体を動かす機会は作ってあげたいと思っています。

だから我が家では、「運動を頑張る」のではなく、「生活の中で自然に体を動かすこと」を意識するようになりました。

我が家で実践していること

フリースクールへ通う

フリースクールは勉強だけではありません。

朝起きて準備をして、電車に乗り、人と関わる。

外へ出るだけでも体力を使います。

学校とは違って毎日ではありませんが、「外へ出る習慣」を続けることも大切だと感じています。

バランスボール

我が家には、バランスボールが3つあります。

家族それぞれが使えるように、一人ひとつ。

ゲームをしたり、YouTubeを見たりするときも、ソファではなくバランスボールに座るだけで自然と体幹を使います。

「運動しなさい」と言わなくても取り入れやすいので、不登校で家にいる時間が長い我が家にはぴったりでした。

もし「家でできることから始めたい」という方には、バランスボールは取り入れやすいアイテムだと思います。

我が家はいくつかバランスボールを買いましたが、タニタのバランスボールが空気が抜けにくく気に入ってます。

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ルームランナー

最近、気になっているのがルームランナーです。

「今日は外へ出るのは難しい」

そんな日でも、家で5分、10分歩ける環境があれば、少しずつ体力づくりにつながるのではないかと思っています。

実際に購入したら、使い心地や子どもたちの反応もブログで紹介したいと思っています。

気になっているルームランナー紹介します。

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市営プール

市営プールも候補の一つです。

料金が安く利用できるので続けやすく、全身運動にもなります。

「運動しなきゃ」ではなく、「遊びに行こう！」くらいの気持ちで楽しめたらいいなと思っています。

散歩や買い物

特別な運動だけが体力づくりではありません。

買い物に一緒に行く。
少し遠回りして歩く。
公園を一周して帰る。

そんな小さな積み重ねも、子どもたちにとっては大切な一歩だと思っています。

焦らなくていい

不登校になると、勉強の遅れや進路ばかりに目が向きがちです。

でも私は最近、「体力」も同じくらい大切だと感じています。

高校へ通うためにも。
働くためにも。
好きな場所へ出かけるためにも。

体力は、その子の未来を支えてくれる力の一つです。

もちろん、無理をする必要はありません。

その子の体調や気持ちを大切にしながら、少しずつ体を動かす習慣を作っていけたら十分だと思っています。

我が家も、まだまだ試行錯誤の途中です。

「これで朝起きられるようになるかもしれない。」

そんな期待を持っていました。

でも、現実は思うようにはいきませんでした。

約2か月間薬を飲み続けましたが、朝起きられない日や、体調が悪く学校へ行けない日が何度もありました。

先生と相談を重ねた結果、薬はいったんやめることになりました。

薬が効かなかったというより、娘の体調や生活に合った方法を、そのときはもう一度考えてみようという判断でした。

どうしたら娘が安心して過ごせるのだろう。

そんなことを考えていたある日、娘が私に言いました。

「1年前に見学へ行ったフリースクールに行きたい。」

小学4年生のとき、不安な気持ちから見学だけしていたフリースクール。

あのときは利用することはありませんでしたが、娘の中にはその場所の印象が残っていたようです。

娘が自分から「行きたい」と言ったのは初めてでした。

その言葉がとても嬉しく、私はすぐに手続きを進めました。

学校へ戻ることだけが前に進むことではない。

娘が自分で選んだ居場所へ一歩踏み出そうとしていることが、私にとっては何より大きな変化でした。

あの日、娘が勇気を出して伝えてくれた「行きたい」の一言は、わが家に新しい希望を運んできてくれました。

「めまいがする。」

「気持ち悪い。」

朝になると体調が悪く、学校へ行こうとしても動けない日が続きました。

最初は疲れがたまっているのかなと思っていましたが、心配になり、かかりつけの小児科で相談することにしました。

先生にこれまでの様子をお話しすると、

「起立性調節障害の可能性があるかもしれません。」

と言われ、大きな病院を紹介していただきました。

後日、紹介先の病院で検査を受けました。

検査の結果、娘は起立性調節障害と診断されました。

「やっぱりそうだったんだ。」

という気持ちと同時に、原因が分かったことに少しホッとしたのを覚えています。

「学校へ行きたくないから起きられない」のではなく、体が思うように動かない。

そのことが分かり、娘のつらさを改めて実感しました。

薬を処方していただき、生活の工夫についても教えていただきました。

すぐに元気になるわけではありませんでしたが、「原因が分かった」ということは、私たち家族にとって大きな一歩でした。

不登校の背景には、心だけでなく体の不調が隠れていることもあります。

娘の「起きられない」というサインは、怠けではなく、体からのSOSでした。

あのとき病院を受診して、本当に良かったと今でも思っています。

でも今振り返ると、その日が始まりではなかったように思います。

娘は幼稚園の頃から、行き渋りがありました。

朝になると「行きたくない」と涙を流す日もあり、そのたびに励ましながら送り出していました。

小学校へ入学してからも通えてはいましたが、学年が上がるにつれて行き渋りは少しずつ強くなっていきました。

特に小学3年生、4年生になると、「学校に行きたくない」と訴える日が増え、小学4年生のときにはフリースクールの見学にも行きました。

そのときは、まだ学校へ通えていたため、利用することはありませんでした。

「このまま学校へ通えるようになればいいな。」

そんな思いで見守っていました。

しかし、小学5年生になると、朝起きられない日が少しずつ増えてきました。

「めまいがする。」

「気持ち悪い。」

そんな言葉を口にするようになり、朝になると体調が悪くて動けない日もありました。

最初は「疲れているのかな」と思っていましたが、その症状は少しずつ増えていきました。

そして、夏休みが明けると、娘は学校へ行くことが難しくなりました。

あの頃は突然の出来事のように感じていましたが、今振り返ると、幼稚園の頃から続いていた小さなサインと、体からのSOSが少しずつ積み重なっていたのかもしれません。

娘は怠けていたわけではありません。

一生懸命頑張ってきたからこそ、心も体も「もう休みたい」と伝えてくれていたのだと、今では感じています。