暑いです   

でも先週後半がピークっぽく

多少、ホント多少〰️落ち着いたかな 

でも熱中症には

まだまだ要注意です。

今日はお休みですが

家事はペースダウンで 

こんにちわニャンコロです

解毒鍋の補足なのですが

３日間の野菜ジュースのみ

その後の解毒鍋のウエイトダウン

その解毒鍋なのですが

私はささ身を入れたりしてました 

基本は１日３回摂取。

だいたい６時くらいに

解毒スープを食べて仕事。

お昼に戻るのは14時頃なので

１０時くらいにお腹が空きます。

空腹時間を空け過ぎるのも

血糖値的に良くないので

こちら 

合間をみて

ペロッといただきます 

鍋がほぼ野菜なので

合間にはタンパク質を

採るようにしています。

で、とあるランチはこれ 

解毒鍋の唐辛子フリフリ

酢の物

鰯の煮付け

だいたいこんな感じです。

夜も必ず

🍋レモン酢炭酸🍋

飲んでますよ～ 

鍋に脂肪分の少ない肉を入れたり

付け合わせで

卵や豆類を補足したり

ご自分の好みや都合で

調整して下さいね 

日曜日暑かったですなぁ   

でも普段は仕事で掃除は出来ず

蒸し蒸しの中、頑張りました。

暑くたって日曜日しか時間がないので 

で、やっちゃいました 

午前は家事やら庭仕事やらあくせく

昼過ぎもこちょこちょ

午後からやっと休憩するかぁ  

するとあれ？あれれ？

頭グラグラ 

吐き気 

節々の違和感 

そして何よりダルい重い起き上がれない 

普段は車内でクーラーきいてるんで

家では日中、エアコン点けない様に

わざと汗かきまくりで爽快してます 

でも 

なんかおかしかったんですよね。

暑いんだけど

汗かかないし、喉乾かないし。

熱は37.5℃まで上がりました……🤒

翌朝は35.8℃ 

念のため月曜日はお休みしました 

皆様も暑い中での家事

どうぞお気をつけ下さいませ 

こんにちわニャンコロです 

注)   ← これ、前回でカキコしておきましたが

実は “その１” は７月終わりからチビチビ

書いてはストップされ 

書いてはストップされ 

８月初旬くらいまでかかってしまい……

実はその間に

体重に変動が起きてしまいました 

健康診断の時点では増減も許容範囲

普通に過ごしていたのですが

８月に入る付近で

お客さまが来たり……

出掛けたり……

お祭りがあったり……

飲み会があったり……

ハメをはずして普段も

プハ～ッ

モグモグ

お盆休みは13(日)、14(月)、15(火)

外食しましたね～ 

遅めのおつまみもしましたね～ 

間食もしました～ 

で、要は現在

ガガガ〰️〰️〰️〰️〰️〰️ン

でも自業自得です  ｷﾘｯ✨

いつも夏は３キロほど痩せます 

何故か 

今まではエアコンが無くて

暑くて暑くて物を食べるとか

(ヾﾉ・∀・｀)ムリ

暑くて暑くて熟睡出来るとか

(ヾﾉ・∀・｀)ムリ

で、夏が終わる頃には痩せるんです 

しかし 

今年はパラダイス～       

何年ぶりかの自宅のエアコン

快適ですね～ 

これ考えた人って素晴らしい

ご飯も美味しい🤤

夜もスヤスヤ😴

真冬の最中のオコタより

真夏の最中のエアコンのが

だんぜん食欲沸きますよね

私だけかしら 

しかし

待っていたのは

当たり前ですがリバウンド 

５月頃にも健康診断前で絞りましたが

またやってもうた～ですぅ 

仕事用のズボンもキツくなり始め

遠目で眺めた体のラインも「あちゃ…… 」

バロメーターの薬指は

例の湿疹が治らずあてになりません

しかし明らかに私は育ちました 

またまた５月の時と同様

ヘルスメーター乗ってませんが 

( 画像無いと読者の方はつまらないですよね )

もしかしたら６８キロくらいは

いってたかもしれません 

そりゃね焦ります

また大台はまずいだろと 

始めました

冷やし中華じゃないですよ。

調整です 

早いうちに手を打たないとまずいですから 

もう１６日(水)の仕事初めから早速 

今回はデトックス＆糖質制限です 

その方法ですが

まず

１６(水)～１８(金)までの３日間

主食はトマトジュース100％(無塩無添加)

１リットルのみです 

余計な物は一切断ちます

私は前回もお話ししましたが

性格が優柔不断なので

かなり極端に厳しくしないと

なぁなぁになってしまう為にキッチリと 

勿論、他に水分はいくらでも 

ただし甘味のある飲み物は一切 

たとえ人工甘味料でも駄目です。

絶対に他にも甘い物が欲しくなりますから。

勿論お腹は空きます。かなり。

でも少しずつ慣れます。

どうしても辛い時は

私はところてん食べました 

何も食べられない時って

寒天の味やポン酢の味が

とっても繊細に感じますね。

そして

１６(水)、１７(木)とトマト漬けの２日間を経て

３日目の１８(金)の朝にとりあえず計りました。

６６.６キロでした 

うん。

やっぱ８はいってたんじゃないかなと 

で、トマト漬け３日間をキッチリ終わらせた

翌朝の１９(土)に計りましたら

６４.９キロでした 

いいぞいいぞいいぞ

んで

過酷な３日間を乗り切ったら

終わりではありません。

次からは解毒です 

８月に入った辺りから

糖質や油物を好き放題 

そして３日間のリセット 

その後、空になった身体と細胞達に

とにかく野菜を入れます 

で、これ  

何か凄く美味しそうな輝き(笑)

簡単です。

色々な野菜を

とにかく薄く細かく切って

鍋にぶち込みます 

味付けは

お野菜の味だけでもいけそうですが

私はベースにコンソメ。

あと酒、みりん少々。

胡椒、バジルなど香辛料はお好みで。

具材は本当に何でもＯＫなんです 

因みに私は

あとは冷ましたら

鍋ごと冷蔵庫に入れて

食べる分だけよそってチンッ

私は朝昼晩食べてました。

３日くらいは全然持ちますから 

あとゆで卵とかを補食に。

タンパク質も大切ですからね。

つづく……

雨……

猛暑……

ゲリラ豪雨……

過ごしやすかったりバテバテだったり  

体調も悲鳴をあげています

マイダーリンから貰った指輪 

いつも薬指に付けてました。

小粒のダイヤがいくつも散りばめてある

可愛らしいお気に入りの     ﾎﾟｯ

しかしある日

痒い……ちょっとプツプツ 

しかし日に日に痒さが増し

指輪の付け外しも厳しくなり

にわかに腫れ始め

え  太った 

違います 

腫れてるんです 

で、今は指輪が入らなくなりました 

皆様、暑さからの痒みもさながら

年齢からくる体質の変化にも

どうぞお気をつけ下さいませ 

お久しぶりです  ニャンコロです

早いもので気まぐれなblogの更新

前回からかなり経ってしまいました。

(いつもやん💧)

年々月日の経つのが早く感じます 

前に御報告しますと言っていた

恐怖の……

恐怖の……

遥か彼方６月にありまして

結果はとっくの昔に出ております 

手元にございますﾖ 

いらないのに…… 

ま、正直ダイエットは

ジムも辞めましたししておりません。

しておりません 

違うな。

減量に向けての調整はしてません。かな 

blogに書かせていただいた

『太りにくくする為の生活の方法』

これはちゃんと守っていますよ

基本は崩していません 

なので体重は６２～３キロ前後を行ったり来たり ……(８月初旬に限る)    ← 何故か 

     

今回は湿疹で指輪が入らなくなってますが

( え？太った？違います‼️ ) クドイ

普段、指輪がキツくなると

太ったな……

とバロメーター的に分かりますので

変わりが無いのは分かってました。

寄って結果はこれでした。

まぁこんなもんでしょうか 

ジムも辞めてしまいましたが

仕事の合間のストレッチや軽い筋トレ

家でのダンベルや負荷運動 

外でも階段をわざと使ったり

無駄な動きをしてみたり 

血圧も貧血も高脂血症も糖尿も

異常無しでした 

コレステロールに関しては

更年期特有の症状だし

この程度なら薬がいらないと言われました 

食事を気を付けてね、というところかな 

しかし

しかし

しか〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️しっ

下がらないどころか

上がってる物がありまして 

それは……

そうなんです。

やっぱりガンマなんです 

ジムに通い10キロ減量し

タバコも止めた

お酒も殆ど飲まなくなった

間食も極力控えた

食生活もガラリと変えた

なのになのになのに上がった 

昨年はちょっと下がってたし

今年は更に下がっただろうと思っていた

でも下がる所か上がっていた 

はい、こちら 

全く理由が分からない。

心当たりが無い。

手の施しようが無い。

八方塞がり。

四面楚歌。

首根っこ捕まれたネコ ( 違うか )

私より遥かに暴飲暴食な人はいる。

毎晩大酒呑みな人

毎日食後にデザートを食べる人

太ってて運動嫌いな人

私より自由奔放な生活を送ってる人は

たくさんたくさんいる。

なのに健康診断で何も引っ掛からない人 

はたまた

禁酒して頑張って運動しても

引っ掛かってしまう人 

この不公平な扱いは何だろう…… 

ギャル曽根ちゃん、貴女どういう体してんの 

私は貴女の消化能力

はたまた循環能力が欲しい 

貴女の膵臓がなんちゃらじゃないけど

羨ましい……

余談だがTwitterの話

『あの映画何だっけ？ほらほらあれあれ！』

と友達に言ったら

『あ～君の膵臓を上から食べるか下から食べるかだっけ？』

と言われたとかいう話 ( 笑った  )

ま、さておき。

前から色々調べてはいました。

心臓からくる場合はガンマだけでなく

上の数値も上がるらしく

なのでガンマだけ上がる原因は

アルコール  が濃厚

そして酒じゃない場合は

 脂質過多  “ ナッシュ”と言います

つまり、油物、甘い物、炭水化物の取り過ぎ

で、で、で、

どれにも当てはまらない場合は

膵臓、胆嚢、肝臓などのどっかの菅が

閉塞してると上がるみたいです 

参ったなぁ……

ん～勿論、早く医者に行って検査すれば

詳細が分かる話なんですけどね

なかなか腰が重くて

悪あがきしてます 

良く良く考えたら

単純に痩せてませんからね。まだまだ 

もっと落とせば下がるかなぁとか。

病気であって欲しくない❗️

何か見つかったらやだ❗️

だから行きたくない❗️

アホですな。

見つかったら見つかったで

早く治療なり処方なりして貰えばいいのに 

悩んでます。

本腰入れて絞れば大丈夫かな……

そのあと家庭用血液検査やって

やっぱりやっぱりやっぱり

駄目だったらその時は‼️

とか。

ん……悩んでます  

暑い……

暑い……

いよいよ３０℃を超える様になりました🌴

この辺は３０℃を超えるとか

滅多に無かったのですけどね……💧

私が子供の頃は

残暑に１、２日あったかなぁ～くらいで。

最近ここ２、３年

梅雨入りから超え出す年もあり

暑がりの私はすでに夏バテ 

こんにちわ❗️ニャンコロです

専門家の方のご意見としては

夏より冬の方のが

痩せるんだそうです  

夏は血管を広げ

毛穴を開げて汗を出し

体温を下げようと頑張ります。

頑張んなくていいんですが 

なので逆に

冬は体温を上げようとするので

冬のがダイエットには向いているらしいです。

ただ……

寒いときのが動きたくなくなります。

動きも鈍くなります。

どっちがいいんですかね～ 

先日片付けをしていましたら

こんなの見つけまして

以前

便秘気味の私は

モ○モ○スリムとやらを

飲用させて頂いている旨をお伝えしました 

ほうじ茶味、紅茶味など色々あるのですが。

私はコーヒー風味です 

で、モ○モ○さんは

手広く色んなダイエット商品や

健康食品等を販売してます  

私は今のところ便秘向けのコーヒー風味

しか定期購入してませんが

たまに他の商品のサンプルを

送って下さいます。

写メの MERA MERA は

いつだったか忘れたくらいに

送って頂いたサンプルです 

多分

脂肪を燃焼しやすくさせ

発汗を促すヤツだったと思います 

で、何気に見つけたヤツを

家事の前に朝方飲んでみました。

暑〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️い

そうでなくても

今日は日本全国灼熱なんですよね

午前中参りました   

家事で動きまくりだとしても

汗を余りかかない私が

ポタポタポタポタ…… 

ちょっと動いては

ポタポタポタポタ…… 

昼過ぎくらいまで

汗が止まりませんでした 

もしかしたら

私には効くのかもしれない 

皆さんも

宜しかったらお試しあれ 

雨、凄いですね

九州地方も引続き大変な様ですし

島根は今回の雨が

短時間で１ヶ月分の雨量とか

【 特別警報 】

とか初めて目にしました

ただならぬ気配です……

被害が最小限に留まります様に

願っております。

こんにちは。ニャンコロです

先日は梅雨らしくシンミリしてしまいました。

そしてダイエットから

大きく大～きくかけ離れてしまいましたね。

意外にわたくし

深い闇を抱えておるのですよ

なので良い事ではありませんが

相当な事でないとパニクりません。

私は性格的に

 白黒女 ⇔ 優柔不断

 飽きっぽい ⇔ 熱中症

 淋しがりや ⇔ 独り好き

 神経質 ⇔ だらしない

 尽くし好き ⇔ 冷たい

 明るい ⇔ 暗い

 前向き ⇔ 引きずり女

等々……

両極端な二面性があります。

が、AB型ではありません 

二面性と言うか

自分が自覚してる性格と

周りから言われて気が付いた性格

などで相反してるなぁ～と

認識、結論付けた結果です。

確実に自覚してるのは

無我夢中になってる時と

飽きた時の落差

あとは

何かに対して気になって仕方無い時と

気にもならなくなった時の落差

この２つは誰に言われなくても

自分が良〰️〰️〰️く心得ている性格です💧

良く言えば……

何事も全力投球 

終われば後腐れ無くいさぎよく 

ってとこですかね 

前回は

小林麻央さんのお話から始まり

ニャンコロの経歴を

軽〰️〰️くジャブしましたが🥊

人生半分過ぎるとそれはそれは

信じられない出来事があったりしますよね。

【 人生は小説より奇なり 】

本当にそう思います。

しかし

私は両極端なので

落ちるだけ落ちたら忘れちゃう所があります。

例えば失恋💔

振られたとします。

何も手につかなくなり仕事もミス連発。

食欲も落ちます。

悪あがきで

渡せるはずもない最後の手紙を何回も書き直ししたり(ウザイ💧)

連日バッタリ遭遇出来そうな場所を徘徊します(ストーカーじゃん  )

しかし数ヶ月……

気が済むまで落ちるだけ落ちたら

突然にフッと気持ちが飛びます……

てかどうでもよくなるに近いです 

道で会っても

「は？誰だしお前    」

なので

危ないです 

実は前回、本当は健康診断のお話をしようと思ってたんです。

でも小林麻央さんの件があり

どうしても健康について語りたくて……

ダイエットとは

基盤として健康がありきですし。

そして更なる健康の為にダイエットですから。

で、何が危ないっちゅうの 

ですよね。

最初の頃に前回の健康診断結果を載せました。

今年も先月にやりました   

体重はチラ見しちゃいましたが

１キロくらい増だったかな

まぁそのくらいは。

じゃな〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️っい‼️

そのくらいは、とか増えたとか駄目だし

それ以前の問題だから。

そろそろ第２段階とか言いながら

月日は流れ……

健康診断前には少しでもと思いながら

月日は流れ……

そうなんです。

両極端の中の

【 飽きっぽい ⇔ 熱中症 】

の部分が来てます   ｷﾘｯ ‼️

飽きっぽいと言うか……( もう２年か  )

忘れてきていると言うか……( 初老なんで  )

ついつい 

あ、でも基本は崩してませんよ 

でも生活パターンが激変したために

ジムに通う時間が無くなり

ジムを休止(したんです )してしまった事が、モチベーションが下がった原因かもしれません

毎日のバタバタで

体重はほぼ変わらない

体脂肪は20％台に落ちた

でも……

それらは現状維持だけで

筋力増強、筋肉増量にはなりません 

つまり

余分な脂肪を食べてくれる筋肉が

いずれは衰えていくと言う事

つまり

太りやすい体質になるかもしれません 

でも

０～１時就寝➡️４時半起床➡️仕事

到底無理なはなし。

日曜日は家事、掃除、買い物、仕込みetc.……

行けないです。はい。

ジムに行かなくても

自宅で出来るトレーニング

みたいな書物はあります。

ちょっと考えなくちゃです 

じきに健康診断結果も来るでしょう。

ガンマも……下がってるかな…… 

お久しぶりです。ニャンコロです

ダイエットや健康に関わる気持ちも書込みますが、カテ違いかもしれないので違和感を抱いた方はこれにて退場願います。

生意気でごめんなさい。

でも書かずにはいられませんでした。

長文失礼いたします。

小林麻央さん……残念でした。

女性として

母として

妻として

仕事人として

立場は違えど本当に残念でした。

麻央さんと私はたまたま同じ月にブログを立ち上げました。

麻央さんが１日、私が10日後の11日。

しかし、立ち上げから１年も経たずに亡くなるなんて誰が思ったでしょうか……

いずれ治るんじゃないか？

また元気な姿を見せてくれるんじゃないか？

皆さんそう思って見守っていましたよね。

今の私は健康体です。

一昨年にやや大きい手術をして

(それでダイエットに踏み切りました。)

術後も痛みと不眠の戦いでした。

でも内科的な持病ではなかったので

麻央さんの大変さには足元にも及びません。

しかも【痩せたい】などと贅沢な悩みで

ブログをあげています。

恥ずかしい悩みですよね。

正直、私は当初この御夫婦にはあまり興味はありませんでした。

自分がブログを立ち上げたあと

一般人、スポーツ選手、タレントetc.……

おのずと上位ランキングの様々な方のブログを目にするようになり。

海老蔵さんや麻央さんのブログに辿り着きました。

海老蔵さんって今までのイメージと違うんだなぁ～

麻央さん元気そうだったけど大変だったんだなぁ～

てな感じでした。

海老蔵さん……

過去のイメージだけですと

そして女性の目からすればあまり良い印象を持たれない方だったと思います。

色々な浮き名を流し、マスコミにも尖った対応、結婚前には別の方とのお子さんが発覚……

【なんて人だ。】

世間一般にはそう言うイメージだったに違いない。

やがてちゃっかり綺麗な人を奥さんにして

また子供にも恵まれて。

なのにまたまた大怪我をした事件。

やれやれ麻央さんも大変だろうなぁ……と。

しかし昨年の海老蔵さんのあの記者会見。

絶句しました。

幸せな家庭を築き

何もかも順風満帆なんだろうな……

と誰もが思って疑わなかったはず。

なのにステージは深刻と。

『え？そうだったの？』

『本当に？いつから？』

『どうにか出来ないの？』

ビックリしました。

私には医学の知識もコネも何も無いけど

【麻央さん治って欲しいな……】

そう感じました。

誰しも

何とかなるんでしょ？

きっと大丈夫なんじゃないの？

手術をすれば治るんでしょ？

そう思ってたでしょう。

でも……

直接的に取り除く手術をする気配もない

肺や骨にも転移していると言っている

一体、何がどうなってて

どうしようとしているのか

なぜ完治に向けて早急な行動を起こさないのか。

『もどかしい』そう無知な私は思ってました。

実は私の主人は……

しかも寄りによって私が一昨年、手術に踏み切った同じ年。

主人の毎年受ける会社の健康診断で見つかってしまった。

バリウムにするか最新式の胃カメラにするか選べましたが、いつものバリウムが予約一杯でたまたま胃カメラが空いていた。

たまにはいいかと言うくらいの気持ちで胃カメラにしたらしい。

後日談だが、あの時胃カメラが空いていなくてバリウムだったら見付けにくかったかもしれないと言われた。

鳥肌ものの話だ。

普通は健康診断の結果は、忘れた頃に会社から渡される。

彼の場合は早々に会社に電話連絡がきたらしい。

簡単に言えば

“  限りなく癌に近いと思われるので近いうちに精密検査を受けて欲しい ”  

と言う連絡だった。

『ちょっとまずい事になった。』

主人も電話越しに泣いている……ように感じた。

嘘でしょ？本当に？

参った……ただ事じゃない。

こんな身近で癌と関わるなんて。

真っ先に思ったのは

だった。

最初はピンとこなかった。

他人事のような実感が沸かないと言うか……

なんかの間違いじゃないのかと。

目の前からこの人が消えてしまうかもしれない。

そう思ったと同時に

私がしっかりしなくては……

何かが降りてきた感じだった。

一先ず悲しみや戸惑いは片隅に追いやった。

追いやらないと正気でいられなくなりそうだったから。

でも運良く

ひときわ運が良く

初期の初期、ステージ２にいかない手前だった。

胃壁の厚さは７、８ミリ程度の薄さらしい。

内視鏡で患部をこ削げ取るだけにするか

思いきって胃を全摘出にするか選択を迫られた。

内視鏡は

比較的簡単に済むし体への負担も無いが、再発の心配がつきまとう。

全摘出は

食事も変わる、避けるべき事も増える、仕事も加減しながらとなる。

前者後者で生活が一変する。

悩んだ末……

一か八かの【 内視鏡 】を選んだ。

担当医に

『先生の御家族がウチの主人と同じ立場になったとしたら…………もしなったとしたら先生は全摘を勧めますか？内視鏡で患部だけの処置を勧めますか？』

そう聞いてみた。

先生は

『ニャンコロパパの現状が身内だったら全摘はさせないと思う。』

そう言った。

私はそう言ってくれるのを願っていたし

隣で少し小さくなっていた主人も願っていたに違いない。

まぁ～あまり話は耳に入っていないようだったが。

あれから２年が経過し

お陰さまで薬も禁止事項も何もなく

たまの検診だけで

今まで通りに生活させて頂いている。

ちょっと別の臓器に、癌に移行しやすい箇所が見つかり安心は出来ないけれど。

癌は本人もショックで辛いだろうが

周りは辛さは勿論だけれど、現実的な問題が色々降りかかってくる。

お金の問題も然り

癌になろうが病気になろうが

勝手に毎日は訪れるし

仕事も家族の生活もあるし

断り無しに時間はどんどん流れてしまう。

悲しみだけに浸る訳にはいかないのだ。

因みに

私の実の父は癌では無かったが

いきなりの入院から２ヶ月で亡くなった。

前日まで普通に仕事をしていた。

心の準備も無く突然の昏睡。

でも助かるんじゃないか？

でも駄目かもしれない……

２ヶ月の間は毎日毎日葛藤だった。

担当医からは

『私達の様な生活に回復するのは難しい。もし意識が回復したとしても車椅子や寝たきりだと思います。』

そう言い切られてしまった。

でも昏睡状態の父が

虚ろに目を開けるようになったり

笑みを浮かべるようにもなった。

呼び掛けにも反応したりした。

もしかしたら！？

でも看護師さん達は

先の見通しが期待の持てる

【良かったわね～  】

ではなく

先の見通しが分かってしまっている

【良かったわね～  】

に感じた。笑ってはいたが目が泳いでいたから。

でも奇跡が起きるかもしれないと、皆があきらめないで祈っていた。神様どうか……

麻央さんは１月に単独インタビューを受けている。

『彼の(海老蔵さんの)これからを神様、お願いだから見守らせて！』と泣いていた。

あの涙は

治るかもしれない……

駄目かもしれない……

どうにかしたい入り乱れた涙だったと思う。

亡くなる日まで日々揺れていたに違いない。

あの日の父を看病していた私達家族の気持ちのように。

麻央さんが癌に負けじと私と同時期にブログを立ち上げた。

私は自然に目を通す様になった。

主人の癌や、諦めたくなかった父の事があり

いつの間にか【にわかファン】になっていた。

大丈夫なんじゃないか？と思いながら

閲覧していた時期もあったけれど

少しずつ変わっていく様子を見ていて

言葉を失っていった。

海老蔵さんの

『頑張れとか治るからとか言えませんからね……』という画面からの言葉。

抗がん剤が終わり、自宅療養に切り替え。

そう言う事なのか……

そう思った。

確かに昨年の記者会見の時には

非常に厳しい現状だと言ってたっけ。

のちにその年の夏(昨年)まで持たないかもしれなかったと何かで目にした。

家族は絶望の淵にいたに違いない。

死が近づいてきた時期には

麻央さん本人は希望を完全には無くさずとも

やっぱり駄目なのかな……と、悔しさとどうにかしたい気持ちと辛さと色々な想いが交差していたと思う。

自分の心の内に秘めたまま。

亡くなる少し前のブログで

お母様と抱き合って泣いたと綴っていた。

お二人ともどんなやるせない涙だったろう。

何も掛け合う言葉も無かったろう。

海老蔵さんは妻に先立たれるかもしれないと言う辛さ。

子供達は大好きなママがいなくなってしまうかもしれない不安。

でも……

お母様は麻央さんより誰より

心が張り裂ける思いだったのではないかと思った。

順番的には親の自分が先。

なのに我が子が先に逝ってしまうかもしれない苦しみ。

病気は誰のせいでもないけれど

苦しませているのはそう産んでしまった自分のせいだと自責の念にもかられただろう。

代われるものなら代わってあげたい……

そう思った事でしょう。

実はここだけの話(ブログだけれど)

私は十数年前に最初のパートナーを亡くしている。

子供達の父親はもうこの世にいない。

それもまたいきなりだった。

下の子は亡骸を見たくないと拒否したくらい心に傷を負った。

でもまだ子供達は学校に通っていた。

泣いていられない。

前に進まないといけない。

時間は待ってくれない。

ガムシャラに突っ走れるだけ突っ走った。

だからあまりその頃の記憶がない。

自分の体の事、今の主人の病気、父の急死

そして最初のパートナーの死。

様々な事を経験して、それらを踏まえて

だからこそ

【私は健康に生きなければいけない。】

そう感じてダイエットを始めた。

生半可な気持ちじゃなく

主人や子供達を、早々に悲しませたり

そして父に先立たれ、今は独りでいる母より先に逝ってしまう事だけはしちゃいけないと決意した。

当たり前だけれど、よく聞くけれど

健康はお金で買えない。

本当に見に染みてそう思う。

そして当たり前の毎日は当たり前じゃない。

今朝見送った旦那さんや子供達が

絶対元気に帰ってくるかなど誰にも確証できない。

私はとりあえず様々な波はあれど

子供を授かり、育て、色々な成長過程を味合わせて貰った。

何にも替えがたい幸せだと思う。

女性として産まれてきて良かった。

子供は……やっぱり宝。

麻央さん

これからたくさんの楽しみが待っていたはず。

入学式で色々揃えたり、名前を一つ一つ書いたり。

遠足のお弁当、修学旅行、マラソン大会、発表会、運動会、卒業式、受験etc.……

いずれ彼氏彼女の話を聞いたり。

成人式もある。

結婚や孫の顔を見たり

落ち着いたら海老蔵さんとゆっくり旅行に出掛けたり。

海老蔵さんもきっと楽しみにしていたはず。

それが出来なくなってしまった麻央さん

残念でなりません。

誰があの素敵な披露宴から七年後に亡くなるなんて想像できたでしょう。

でも麻央さんが残した物。

完治をあきらめない気概さ。

病気に勝とうとする強さ。

そして、検診の大切さ。

北斗さんの件も然り

検診は大事。たった数十分だもの。

病気でもあきらめないで頑張る気持ち。

そして乱さない生活習慣。

ブログで拝見させていただくと

海老蔵さんは健康管理や体力作りに関しては素晴らしい。

酒・煙草はやらず、食事も栄養バランスよく採られてます。

ベジタリアンが基本みたいで。

検診では体内年齢が18歳と言われたとか。

これから子供さんを抱えて

さぞかし大変な毎日になると思います。

でも必ずや子供はパパの背中を見ています。

辛い時も悲しい時も嬉しい時も。

時には背中だけでなく

向き合ってぶつかり合ってほしい。

きっと海老蔵さんの日々奮闘している子育てや生き方、そして……

麻央さんのブログは

今病気と闘っている方、治った方

この先病を抱えて麻央さんのブログに辿り着く方々など、どんなに励みになる事かと思います。

私の悩みは贅沢な悩みと思います。

口内炎は１つあるだけでも飛び上がるほど痛いのに、麻央さんは複数あったんじゃないかと、顎の痛みも食べる事は勿論、最後には話す事さえ出来ない状態だった様で……

でも麻央さんが万が一友達だったら

「あらいいじゃない！食べたい物たくさん食べましょうよ！ね！」

と言ってくれた様な気がします。

健康にあぐらをかかず

引き続き体にに気を付けながら

生活していきたいなぁと思いました。

麻央さん、お疲れ様でした。

ゆっくり休んで下さい。

お久しぶりです。ニャンコロです

雨ですね  

先日も、夕方からヒョウが落ちてきてトタン屋根に穴が開いた地域もあったみたいで 

この辺も雷と豪雨でした 

今日は途中から薄暗くなり降りそうだなぁ～

と思ってたら 

ま、水撒きしなくてヨシとしよう 

さて、 先日はストックのお話をしました。

なるだけ市販の冷凍食品などは

最小限に使いたいと思っています。

最近の冷凍食品は種類も多くおいしいです。

それに着色料や添加物未使用だったり

自然解凍で詰めるだけの手間無しとかだし。

ただ、揚げ物や味が濃い目な物がどうしても多くなりがちで 

なのでヤッパリなるだけ手作りか

まとめて作って小分け保存しています。

毎回一から手作りはちと無理ですね 

ちなみに先日も仕込みでした 

今回は晩御飯の仕込みもプラスで。

お弁当の仕込みは

鮭の切り身の仕訳

カボチャの茶巾

甘辛そぼろ

ニンジングラッセ

おにぎり用の焼シャケ

晩御飯の仕込みは

翌日のポテトサラダ

豆腐バーグ

で、手前から解説 

手前右

我が家は鮭などはフィレー(半身)買いです。

コネで凍結品で貰えるので 

切り身をしやすいイイ感じに解凍し

お弁当用に薄目にサクサクッ 🔪

手前左

カボチャ茶巾です 🎃

レンジでチンする前でスタンバってます

ラップはフワァ～と緩めにかけてお任せピッ👆

蒸しあがったら熱いうちに

三温糖(我が家は白砂糖は使いません)適量

無脂肪生クリーム適量、香り付けにバニラエッセンス少々 

混ぜたら茶巾にしやすい固さまで少し冷まします。冷めたら適当な大きさにラップでまとめていきます。因みに生クリームはコーヒー用。

奥右

バットはポテトサラダの具材です。

玉ねぎニンジンは軽くチン。

あとはハム、キュウリ、ゆで卵です。

ボールの中はチンしたじゃが芋です。

塩コショウ味の素で下味。

翌日食べる時にカロリー０マヨで和えます。

奥真ん中

晩御飯のニラもやし炒めを

お弁当様に別けました。

その左隣

数日後の豆腐バーグです。

絹豆腐(ダイエットとかさ増しの為 )、塩コショウ、レモンペッパー、味の素で下味。玉ねぎは炒めて冷ましてます。

こねたら冷凍保存します。

奥左

これはフィレーの切り身でしっぽと胸ヒレあたりは焼いてほぐしておにぎりに使います 

そぼろは写ってませんが

油無しで炒めたひき肉をチューブ生姜、三温糖、味の素、醤油で味付けし、ラップ小分けして冷凍保存します。

基本

無脂肪、０カロリー、三温糖、油無し、蒸す

などをフル活用して脂肪を溜め込まない様に仕込みしています。

脂肪を溜め込まないと言えば 

目からウロコ〰️〰️〰️〰️〰️

以前、大分前かな ノンアルコールビールについてカキコしました。

ノンアルコール、ノンカロリー、糖質無し

などの飲料は、なんでなんで必ず人工甘味料が入っているのか？と嘆きました 

それだけが残念でノンアルコールビールは

ほとんど口にしませんでした。

私はノンカロリー商品や甘さ控えめなどが売りの商品は必ずや裏を見ます 

人工甘味料の文字を見たら置きます 

しかし 

別に社名入ってもいいですよね

悪口じゃないし。

出たんですよ

出たんですよ

(奈々ちゃん的に２回  )

オールnothing

私はノーベル賞あげたいくらいです❗️

カロリーも何も無いとは

不思議な物体ですが 

でも、糖質制限やカロリー制限されている

方々には嬉しい商品なはずです。

ほとんどノンカロリーには人工甘味料が入ってますからね。

嬉しかったなぁ～見つけた時は 

頑張って買うので

どうか無くならないで欲しい

『じゃあそこまでして飲まなきゃいいじゃん』

そう言わずに 

たまに炭酸が欲しくなります 

そうそう

今日は父の日でしたね 

昨日、１週間分の買いだめしに行ったら

こんなのが売ってました 

気持ちを代弁してくれてます。

私はダーリンからも娘からも

母の日の感謝の品や言葉さえもありませんでしたがネ～ 

ま、たまにはいいかなぁ～と

三時のオヤツに出してみました 🕒

しんみり喜んでました 

単純   ﾆﾔﾘ

よほど嬉しかったんでしょう。

寝る前にも『あ、あれ、今日は有難うね  』

と立ち去って行きました。

私は忘れてるくらいでしたが 

またまたお久しぶりです。

(いつもじゃね～か  )

こんにちわニャンコロです 

やっと梅雨に入りましたネ 

沖縄が梅雨入りしてから

どこも梅雨入りしてない状況が続いてました。

でも梅雨入り宣言してから

あまり梅雨らしくないかも……

毎日毎日、ジメジメしたあの鬱陶しい日々が続くのかと思うとゲンナリです  

この辺の地方は梅雨と言ったら

結露とカビとの戦いです。

他県からきた学生は

なにも知らないので皮ジャケやブーツを

たいがいダメにしてしまうらしいです。

さらに海ぞいなので強風はいつもの事 

帰宅したら

シャツが無い～  ズボンが無い～ 

普通です。

たぶん 

お隣さんちか駐車場に飛ばされてます 

雨が追加した日にゃ～

台風並みの１日になります 

色んな物が舞います 

植木鉢、ゴミ箱、発泡スチロール etc.……

と、世間話は置いといてと 

先々週

私に痩せてとカマした担当の先生 

翌週にもう１回様子診せてと言われました。

でも行ってない 

いや、デブと言われたからじゃないですよ 

ちょっとバタバタしていて行きそびれました。

明日辺り行けたら行こうかな。

で、一応それも含め

体重増加 ……気を付けてます。

ジムは全然行けてないんですけどね。

多分、退会になりそうです

 早朝 

トマトジュース(無添加・無塩)

 朝 

カロリーメイト(たまにおにぎり)

 昼 

お弁当(もっぱら手作り)

 夜 

レモン酢サワー

 物足りない場合 

もずく酢、ミニ豆腐、納豆、サラダ、おひたし、和え物、煮物などなど

これらの中から１、２品いただきます 

で、今回はお弁当のお話し。

専業の方はお友達とランチとか？

バタバタと子育ての合間のかっ込み？

子育ても終わり優雅なお一人様とか？

兼業の方は 

お弁当派とコンビニ派と

どちらが多いのでしょうか 

私は以前も書き込みましたが

昨年まではほとんどコンビニでした 

ダイエットのジム通いをしていたので

その為の筋肉増量向けの食事をしてました

が、新居に越してからは

ダーリンの部署変動に伴い

確実に

か〰️〰️〰️〰️く実にお弁当になりました 

とりあえず毎朝頑張ってますｮ 

ちなみに私のお弁当のこだわりですが

赤系・黄色・緑を必ず入れる

油もので片寄らせない

同じような食材を連日入れない

こんなですかね。

ふつ〰️〰️〰️うじゃね～かっ 

ちなみのちなみに最近の我が家のお弁当

エイッ

いたって誰でも作れる

普通のお弁当ですわ。ええ 

オサレ奥様方には足元にも及びません

ある日の寄り添ってるおにぎりは

ダーリンと娘が

通勤途中にむさぼる……

いやお召し上がりになられるおにぎりです

ところで

今ではブログやTwitterなど

オサレ奥様方が異次元の世界観の様なお弁当を連日アップされてますよね。

綺麗に画像処理してたり、さりげなく葉っぱが写り込んでたり(葉っぱってさ)。

が、本当に皆様

仕事をしながらあの様なお弁当を毎日作られていらっしゃるのでしょうか 

私はこの数枚のスマ写で

限界＆ヘトヘトでございますｮ  

ちと向きが……

角度が……

オカズが……

とやってるうちに

あ～おにぎり早くやらなきゃ～

ダーリンを送り出す時間が～

と慌てふためき

周りをぼかして高級感出したり

絵文字で飾って楽しくなど無理です

基本、当日の朝のお弁当作りは

前夜の残り物が基本ですが

詰められないオカズの時は作ります。

仕込みが必要なら前夜にやっときます。

全てを手作りなど到底無理なので

いつも大親友が頼りです。

私をいつも助けてくれますの

家電量販店で拉致してきた

○菱の大型冷蔵庫くん

そして

お弁当の為に……

ガリガリ君命のダーリンの為に……

我が家は別に冷凍庫くんもいます。

こんな家庭少ないですか

便利ですよ～冷凍庫。

お弁当が無ければ全然冷蔵庫だけでＯＫ。

しかし

お弁当の仕込みしたオカズのストック

これからはアイスが増えるし

夜の残り物の一時ストック

お素麺の時の為の氷の塊

ほれ、茹で上がった麺をモミモミするじゃないですか

水じゃ締まりませんから

我が家の冷蔵庫の冷凍室ですが

上段はこちら 

下段は冷凍食品やデカイフィレーなど

色々入ってます。

で、わざわざお弁当と

ダーリンが大好きなガリガリ君の為に

書い足した冷凍庫の中がこちら

だいたいこんなです。

冷蔵庫の上段と、この冷凍庫は

中身が連動してます。

だいたいお休みの日や手透きな夜半に

ガサゴソ……コトコトと

孤独に下ごしらえした物です 

スマ写を拡大でご覧いただければ

一目瞭然なのですが

私が下ごしらえする種類はほぼ同じです。

紙だとにじみますので

フィルム型の付箋を使って区分けしてます。

～付け合わせの脇役ストック一覧～

ニンジングラッセ風

(丸型とスティック型を砂糖湯で茹でる)

いんげん豆

(半分に切り茹でる)

おくら

(塩ゆでして３本ずつタッパー)

コーン

(分けるだけ。その時に味付け)

ひじき

(作った物を半量はおかず入れに小分け、半分はタッパーに３人分ずつ。)

れんこん煮

(ひじきと同じ)

きんぴら

(ひじきと同じ)

カボチャ茶巾

(レンジでチンしたら潰して砂糖、ポーションミルク５個、バター少量混ぜてラップで小分け。)

牛ごぼう

(牛肉とごぼうの炒め煮)

ウインナー

(タコ型とお花型を切り込みを入れて小分け。)

後は色々です。

時にハンバーグを多めに種作りし、小分けに保存したり、生姜甘そぼろを作りおきしたり、油揚げなんかもすぐ弱るので刻んで冷凍しときます。ブロッコリーも多目に安く買えたら茹でて冷凍しちゃいます。

裏の方には多めに作った混ぜご飯や、ピラフ、

八宝菜、筑前煮、余ったカレーなど、ちょびちょび入っております。

お弁当って持ちを良くする為に油ものが多くなりがちですよね。

唐揚げや加工品も多くなりがちだし。

それらはダイエットの大敵ですし

脂質がたんまりになってしまいます。

面倒ですが

野菜などは茹でてストックさえしてしまえば

当面の間はチンするだけ

もしくは詰めるだけで楽です。

メインを残り物にすれば時短で済みます

あ、残り物は必ずチンして下さいね 

私は体重増加阻止が必須なので

たまに二人とはオカズの内容が違う時もあります。

必ずやメインが前夜の残り物を回せる日ばかりではありません。

食べきられてしまったり、お弁当には持っていけない物だったり。

そうなると、私は晩御飯は食べないので、お昼にもそのオカズを食べられない、思いっきりお弁当～🎵になってしまいます。

その時は……

意地でも持っていきます  はい。

無理無理によけといたり

無理無理に多めに作ったり。

でも

どうしても無理な時は二人より

若干ヘルシーにします。

ご飯少な目とか、揚げ物抜いたり。

ただでさえ

手作り弁当はカロリー高いですからね。

ダイエット中の皆様。

お昼も気を抜かず頑張って下さいね 

こんにちは……ニャンコロです  

人間て……第三者からの言葉って

すんげ〰️〰️すんげ〰️〰️

見に染みませんか？ 

自分で分かってる事でも

家族に前に言われたりしても

で、やってしまいました。

数日にわかに右膝が腫れまして 

湿布とピコピコを連日。

でもその時はすぐ良くなりまして

普通に生活してました 

でもじんわりと

水面下で根付いてしまってたんですね 

で、あっという間に３月下旬 

ちょっと用事で東京へ。

駅構内も歩きますけど

構外に出ても歩く歩く🚶💦

都会は、そこからあそこまでってのが

長いんですよね。

トイレ？バタバタ……

スタバ？バタバタ……

南口？バタバタ……

土産？バタバタ……

とにかく久しぶりに歩きましたわ。

確か、スマホの歩数計で軽～く

１万は超えてましたよ

軽くね。

よく１日一万歩 

な～んて言いますが

１万歩って 

１千歩だって疲れますわ。

で、

東京の１万歩超え 

かなり膝に来ちゃいました。

あの夏のやらかした日……

右膝が思い出したように

ぶり返しました。

様子みてたんですけど

段々痛さが増していき 

確実に左より腫れている 

今回はまずいかも……と

さすがに

掛かり付けの病院に行きました 

レントゲンの結果

ひどくはないが

軟骨が多少は磨り減ってるかなと。

年が年なので加齢的な物もあるかと。

関節って施しようが無いんですよね。

痛み止とか湿布とか

あとは治療するなら接骨院とかしかなく。

結局

痛み止、湿布を処方してもらいました。

でも今回はお初の

効き目ですか 

ん〰️〰️〰️

よく分かりません 

痛みは収まってますけどね 

最初はね

注射を打っても変わりなく痛くて 

湿布やらチールぬりぬり

薬のんだりピコピコやったり 

色々マメに手当てしてました。

無理しないようにしてたし。

痛めたのが３月下旬……

とりあえず

そうですね～ 

注射の効き目か分かりませんが

GWに片付けやら出掛けたりしましたが

大した痛みが酷くもならず

次第に痛み止を飲まなくなったり

ピコピコもやらない日が増えたり

少しずつ効いてた感じなのかな

今となっては

時間の問題だったのか

注射が効いたのか

正直わからないです 

完璧に100％痛みが取れた訳じゃありませんが

今は普通に生活も仕事もできるので

とりあえずは良かったですが

無理しないように気を付けます。

それで本題 です

先日の最終回のヒアルロン注射 

無事済ませて「有難うございました～  」

とホッとして帰ろうとしたら

先生からサラッと

本当にサラ～ッと

体重的にも増えてたんだろうなぁと  

歩きもそうですが

階段や跳ねたりなど、片足には毎回

体重の倍以上の付加がかかってます。

片足にですよ

スーパーに10キロ米売ってますけど

中々の重さ。

で、茶色い大きい袋が30キロ入り。

半俵ですね。

それ２つ持ち上げられます 

でもその２袋以上を

毎日担いで生活してるなんて

本当に本当だと思いますか

一般なら

栄養失調のレベルじゃないかと思いますよ。

因みにお笑い界の 《いとう○さこ》さん。

プロフィールは

160センチで60キロだそうです。

テレビ見てても

太ってもないし、健康的だと私は思います。

正直なのかな 

会社にも

160センチで61キロと公言してた方が。

見た目、全然太ってないですよ。

痩せてはないけど

女性的な魅力の範囲内です  

６月の健康診断が間近だし

GW明けから調整し始めましたけど

体重以前に

引っ掛かり始めてる項目があるし

まだまだ頑張らなきゃダメだなこりゃ 

トホホでした 

こんにちわニャンコロです

さてさて

どうして太ったか

ですよね。

毎日の睡眠不足と過労で

脂肪率が減りまくったのに 

つまり痩せた後の方のが

今までより太りやすくなるんです。

かのライ○ップ挑戦者さん……

かなりの確率でリバウンドしてます。

痩せた後や脂肪率が減った後は

渇いた砂漠なんです。

ちょっとでも入れようものなら

全て吸い取ります。

維持されてる方々は

食べた分を筋トレや有酸素運動を

欠かしません。

痩せたら終わりでなく

一生続けなければいけなくなります。

あ、でも

「じゃあ痩せない方が良くない」

と思ってしまったら本末転倒ですからね

頑張って痩せた後

気を付けなければいけない実体験を

皆様にお伝えしたいだけです。

リバウンド⬅️因みにこれ

使いたくないです 

理由

ただ単にささやかな抵抗ですけど 

でっ 肝心な話しは

ですよね 

私は確実に……

まぁ殆どの方々もなんですが

跳ね上がります 

あれ 

と思い始めたのが４月頃だったかなぁ～

(例の脇肉  )

そのまま見過ごして５月になりました。

で、ある日、買い物先のガラスに映り込んだ

自分の横ラインを見てしまい

と現実的に再確認したんです。

「GW明けには調整しないと不味いなぁ……」

そう考えました。

私はいつも【切り】や【目安】を考えます。

GWまではなんやかんや無理だろう 

６月には健康診断がある 

連休明けだな。うん。と 

年明けからの新居でのバタバタ……

生活パターンの激変……

精神的にも気が張ってたのでしょう。

ろくに食べてる時間も無かったですから。

でも、慣れ始めた頃……３月頃かな？

いつものレモン酢を片手に

だんだんと座れる時間が増え

前よりも色々と品数が増え

３人揃って……が俄然増えまして。

旦那も毎日キチンと自宅ご飯。

色々話しながらちょっと～パクッ

余っちゃったなぁ～パクッ

旦那様が買ってきたデザート～パクッ

はい。

色々やりました。

ラストスパートでGWなんかは悲惨で 

普段は朝食はみんな家で食べないので

(時間が無い。朝早いと食欲もね。)

オニギリ持たせたりだったのですが 

お休みで朝ゆっくりできれば

しっかり食べる旦那様でして。

私まで結構付き合っちゃいました

因みにとある朝

これだけでカロリーありますわね。

で、因みにとあるお昼

炊き込みご飯なんぞついてるし(悲)

で、で、で〰️〰️〰️〰️〰️

ゴージャス

でもないか。

前日の残り物もあったりするし

戴き物もあったし

たまたまお休みだからもあるし

毎日こんなじゃありませんわよ 

他の方のブログとか

もっとゴージャスですしね

ただし……

ダイエッターには

過酷な現場です

しかも軽く摘まむだけならまだしも

余ったご飯を少し食べてしまったり

デザートやらなにやら…… 

追加いいですか(笑)

娘にね

新しいおうちのテーブルには

カゴに盛り付けた

お菓子とか果物とか

オシャレでいいよね～ 

とか言われましてね。

まして最初の頃は

お客さんやら身内やら

色々出入りが多くて言われなくとも

お茶菓子は万全でした。はい。

ヤッパリねぇ～

座って目の前にあったら……

ね～  ね

目の前に食べ物は絶対置かない 

必須ですよね。

その後ですか 

ちゃんと連休明けの

５月８日(月)から完全に……

とまでいかなくとも

生活パターンは戻しました。

朝はカロリーメイト

昼は手作り弁当

夜は基本レモン酢🍋

たまにもずく酢や、サラダ、ヨーグルト

とかです。

気を紛らわす為に片付けや

先にお風呂入ってみたり

頑張ってます   

戻ったか、ですか 

かれこれ１０日……

指輪…………回りました～ 

当初の体重は

ブログ的にも計った方が良かったかもと思いましたが、どうしても嫌だったので(笑)

多分ですが、６７、８は

いってた気がします。

６０切りたいとか言ってたのに

笑っちゃいますよね 

また振り出しです 

気が向いたら体重計乗りますね