sumixのブログ https://ameblo.jp/sumix-sumix/ ひつじ年なんです。。。 ja 4月4日結果報告 体重　94.2㌔（－2.4）

体脂肪　39.1%

基礎代謝　1642

ＢＭＩ　33.4

内臓脂肪　13


朝はグリーンスムージーにして、お腹すいたら野菜ポトフを食べてます。


]]> https://ameblo.jp/sumix-sumix/entry-11504584840.html Thu, 04 Apr 2013 11:28:54 +0900 4月1日結果報告 今日から朝ごはんを　『グリーンスムージ』にします！

600ｍｌぐらい飲みます。


ほうれん草　3束

りんご　半分

バナナ　2本

レモン　半分

豆乳


sumixのブログ


ジムでの計測結果


体重　95.3㌔（－1.3㌔）

体脂肪　47.3％（ジムのってなんでこんな多くなるんだろう・・・）

基礎代謝　1636

内臓脂肪率　15

ＢＭＩ　33.4


ジムのタニタの体組成測定なので、家のと誤差が・・・

]]> https://ameblo.jp/sumix-sumix/entry-11502961816.html Mon, 01 Apr 2013 23:32:42 +0900 3月30日結果報告 初日。


体重　96.6㌔

体脂肪率　39.8％

基礎代謝　1660

内臓脂肪　14




sumixのブログ-3/30










ちょっと前までは90㌔だったのに・・・

リバウンド・・・


会社を辞めて、規則正しい生活ができずこのような結果に。

食べても食べても満たされない・・・


やるしかない！

がんばろう！


]]> https://ameblo.jp/sumix-sumix/entry-11501374833.html Sat, 30 Mar 2013 20:49:29 +0900 今日からダイエットをはじめます。 1年半前に体重が110㌔になり・・・

さすがにヤバイと思ってダイエットをはじめました。


そして1年半で90キロまで落としました。

もちろん食事に気をつけ、運動をしてのダイエットです。


しかし・・・会社をやめて、会社帰りにジムに行く週間が崩れ、

規則正しい食事が崩れリバウンドしてきました。


後戻りができない程になる前に止めなくては！

と思ってブログでダイエット経過を報告します。


人生最後のダイエットにします!!!


★目標は68キロです★


]]> https://ameblo.jp/sumix-sumix/entry-11501350758.html Sat, 30 Mar 2013 20:12:09 +0900